Ich wäre aber auch echt beleidigt, wenn bei 4:47 nix spannen würde!!!!3fach hat geschrieben:Hmmmm, ein bisschen spannen die Oberschenkel schon ...
Glückwunsch zum handgebremsten Testlauf für Sonntag.
Wird eng für mich am 15.!
Ich wäre aber auch echt beleidigt, wenn bei 4:47 nix spannen würde!!!!3fach hat geschrieben:Hmmmm, ein bisschen spannen die Oberschenkel schon ...
Uuuups, was ist los? Klingt ja bedenklich.Raffi hat geschrieben:Bei mir ist derzeit Schadensbegrenzung angesagt. Genaueres werde ich in den nächsten Tagen erfahren.
Nein, kein Versuch, Interpretation von Daten.Dienstag,
28.08.2012 Laufen 01:10:47 12.8 km 00:05:32 10.85 8*800 400P Saucony Grid A2 Pläne geändert. Statt 6x1000 8x800
4:18
4:27
4:32
4:28
4:32
4:30
4:34
4:30
Schnitt 4:29, aber zu schnell angefangen.
Bei WK-Wetter <= 20 Grad musst Du natürlich noch 3 Sekunden auf 3:36 abziehen, und zwar wegen "Kältebonus für Wärmophobe Läufer". BTW, wie steht es mit folgendem Duell 2013, der Trainingsmotivation für den Winter wegen:M@rtin hat geschrieben:4:40 ist die Pace, mit der ich loslaufen will. Wenn ich es halte, bin ich nicht so weit weg davon, das stimmt.
nein, nein 4:40 ist schon optimiert auf ideale Bedingungen.Brotspinne79 hat geschrieben:Bei WK-Wetter <= 20 Grad musst Du natürlich noch 3 Sekunden auf 3:36 abziehen, und zwar wegen "Kältebonus für Wärmophobe Läufer".
Nicht so einfach wie ich, der mal eben an einer Subtraktion von 3 Sekunden gescheitert ist ...M@rtin hat geschrieben:
Da bin ich zu einfach gestrickt für, das muss ich mir erst genauer ansehen...
Wofür steht "B-Z"? Muss ich mir Sorgen machen?Raffi hat geschrieben:Bei mir ist derzeit Schadensbegrenzung angesagt. Genaueres werde ich in den nächsten Tagen erfahren.
Nein, keine Sorge. Nur Bestzeiten wird es dieses Jahr keine mehr von mir geben.3fach hat geschrieben:Wofür steht "B-Z"? Muss ich mir Sorgen machen?
Grüße,
3fach
Hallo 3fach,3fach hat geschrieben:
Wie geht es euch?
Grüße,
3fach