Hallo Zusammen,
in der aktuellen RW steht auf Seite 75 ein interessanter kleiner Artikel.
Es geht um Fischöl gegen Arthrose.
Mein überaus charmanter Orthopäde hat mir eine Arhrose im großen Onkel (Zeh) mit den Worten auch an Ihnen geht das Alter nicht vorbei diagnostiziert - danke Sie Charmeur :-)
Naja er hat Recht und meistens bin ich ohne Schmerzen - wenn Schmerzen dann aber richtig.
Und nun die Preisfrage - wer hat Erfahrung mir 3-Omega-Fettsäuren als Nahrungsergänzungsmittel? Empfehlung?
Ja ich weiss Fisch und Fisch und nochmals Fisch essen - ich esse sehr gesund aber ich erwäge doch nach diesem Artikel ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen - nur welches?
Freue mich auf Antworten
:;-)
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Ein signifikanter Nutzen von Nahrungsergänzungsmitteln wie Grünlippmuschelextrakt oder Omega-3-Fettsäuren bei Arthrose konnte bislang noch durch keine belastbaren Studien nachgewiesen werden.
Pharmazeutische Zeitung online: Arthrose: Hilfe bei Gelenkverschleiß
Hier kann dann zu.
(Ich habe übrigens Arthrose in beiden Daumensattelgelenken und mir haben Laserbehandlungen Linderung verschafft).
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Noch schliesst der Admin einen Thread, oder? ;-)happel hat geschrieben:Pharmazeutische Zeitung online: Arthrose: Hilfe bei Gelenkverschleiß
Hier kann dann zu.
(Ich habe übrigens Arthrose in beiden Daumensattelgelenken und mir haben Laserbehandlungen Linderung verschafft).
Bei dem Artikel wär ich mal vorsichtig, dahinter stehen Apotheker, unschwer an den Empfehlungen für Paracetamol und Diclofenac zu erkennen.
Omega 3 ist für die und die Pharma-Industrie nicht interessant, 6 Wochen a 3 Gr/T kosten gerade 9 €. Ich brauche jedenfalls, trotz Hallux Rigidus im Endstadium überhaupt keine Schmerzmittel.
Schön mt Deinem Daumen, aber Fuß war gefragt, da ist nix mit lasern
Gruß
IR
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Gar Keines.KM-Fresserin hat geschrieben:... ich esse sehr gesund aber ich erwäge doch nach diesem Artikel ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen - nur welches?
Wenn du dich gesund ernährst (fetter Fisch) dann kannst du noch zusätzlich über den Tag verteilt ca. 3 Teelöffel gutes Leinöl reinziehen und fertig ist die Laube. Leinöl ist besser wie diesen blöden Fischölkapseln.
Leinöl
Bitteschön. Gern geschehen.
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Hy,
also ich halte schon etwas davon, es gibt zich studien zu allmöglichen Dingen, die oben erwähnte sagt anscheinen (habs nicht ganz durchgelesen, die Zeit spar ich mir), dass es blödsinn ist, andere wiederrum sagen, dass es super ist, wieder andere, dass es bei unterernährten hilft .....
Meine Meinung dazu... Gute Fette halte ich für wichtig, gerade wenn der Bedarf da ist. Alleine, dass manche Stoffe im Körper nur durch solche Fette transportiert werden können wird schon helfen. Ich kaufe Ergänzungen immer in einem Shop und hab mich da auch schon zu allmöglichen Dingen beraten lassen, dort haben die ein Produkt was CLA heißt, was aber an und für sich nichts anderes ist, da war auch mal vor mir einer im Laden der dadrauf schwört. Also am besten versucht man sowas selber mal aus und bildet sich dann sein eigenes Urteil ;)
Von Glucosamin in Verbindung mit Chondroitin halte ich auch sehr viel, das hatte ich mal einen längeren Zeitpunkt genommen als ich mehr im Leistungssport unterwegs war, hatte das gefühl, dass die Gelenke wirklich besser "geschmiert" sind dazu, das soll auch bei Arthrose hilfreich sein.
Weiß nicht warum immer so drastisch von sowas abgeraten wird. Ernährung schön und gut, man sollte halt einen weg finden mit dem man zurecht kommt, ich selbst könnte auch nicht 3 mal am Tag Fisch essen und zusätzlich noch Schalentiere inkl. Kruste/Schale/Häuschen verputzen. Ich selbst seher da auch keine Nebenwirkungen bei, für mich wäre es eine sichere Sache um mal auszuprobieren.
Habe selbst aber nie mit Arthrose, eher mit zuviel Belastung/zuwenig Regeneration Probleme gehabt.
also ich halte schon etwas davon, es gibt zich studien zu allmöglichen Dingen, die oben erwähnte sagt anscheinen (habs nicht ganz durchgelesen, die Zeit spar ich mir), dass es blödsinn ist, andere wiederrum sagen, dass es super ist, wieder andere, dass es bei unterernährten hilft .....
Meine Meinung dazu... Gute Fette halte ich für wichtig, gerade wenn der Bedarf da ist. Alleine, dass manche Stoffe im Körper nur durch solche Fette transportiert werden können wird schon helfen. Ich kaufe Ergänzungen immer in einem Shop und hab mich da auch schon zu allmöglichen Dingen beraten lassen, dort haben die ein Produkt was CLA heißt, was aber an und für sich nichts anderes ist, da war auch mal vor mir einer im Laden der dadrauf schwört. Also am besten versucht man sowas selber mal aus und bildet sich dann sein eigenes Urteil ;)
Von Glucosamin in Verbindung mit Chondroitin halte ich auch sehr viel, das hatte ich mal einen längeren Zeitpunkt genommen als ich mehr im Leistungssport unterwegs war, hatte das gefühl, dass die Gelenke wirklich besser "geschmiert" sind dazu, das soll auch bei Arthrose hilfreich sein.
Weiß nicht warum immer so drastisch von sowas abgeraten wird. Ernährung schön und gut, man sollte halt einen weg finden mit dem man zurecht kommt, ich selbst könnte auch nicht 3 mal am Tag Fisch essen und zusätzlich noch Schalentiere inkl. Kruste/Schale/Häuschen verputzen. Ich selbst seher da auch keine Nebenwirkungen bei, für mich wäre es eine sichere Sache um mal auszuprobieren.
Habe selbst aber nie mit Arthrose, eher mit zuviel Belastung/zuwenig Regeneration Probleme gehabt.
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Omega 3 FS zu erhöhen mach Sinn, bei Arthrose sowieso, weil diese FS Entzündungen im Körper herunter regulieren. Omega 6 fördert das Entzündungsgeschehen im Körper, aber beide FS werden gebraucht - die Mengenzusammensetzung ist entscheidend. Ist das Verhältnis Omega3: Omega 6 zwischen 1:2 bis 1:4 ist alles in Balance. Bei unserer herkömmlichen Ernährungsweise ist das Verhältnis aber oft 1:10 oder schlechter.
Im Fisch liegt die Omega FS als EPA, das ist eine langkettige Form vor die sofort wirksam sein kann. Omega 3 in Leinöl, Walnüssen und Öl, Hanfsaat sind kurzkettig und müssen zunächst noch umgewandelt werden. Beide Formen, die langkettige Turboversion sowie die kurzkettigen sind gut um Entzündungen zu hemmen. Täglich diese Öle und Nüsse sowie zwei bis drei mal Fisch sind gut. Nahrungsmittelergänzungen braucht man dann nicht.
Es macht aber noch mehr Sinn, zusätzlich bewusst Omega 6 herunter zu fahren - zu meiden sind Fertigprodukte, Wurstwaren, Sonnenblumenöl, Distelöl, Getreide sollte am besten auf maximal eine Mahlzeit pro Tag begrenzt werden, weniger wäre noch besser weil Weizen und roggen ein sehr ungünstiges O3-O6 Verhältnis haben, Gemüse ist super..
Im Fisch liegt die Omega FS als EPA, das ist eine langkettige Form vor die sofort wirksam sein kann. Omega 3 in Leinöl, Walnüssen und Öl, Hanfsaat sind kurzkettig und müssen zunächst noch umgewandelt werden. Beide Formen, die langkettige Turboversion sowie die kurzkettigen sind gut um Entzündungen zu hemmen. Täglich diese Öle und Nüsse sowie zwei bis drei mal Fisch sind gut. Nahrungsmittelergänzungen braucht man dann nicht.
Es macht aber noch mehr Sinn, zusätzlich bewusst Omega 6 herunter zu fahren - zu meiden sind Fertigprodukte, Wurstwaren, Sonnenblumenöl, Distelöl, Getreide sollte am besten auf maximal eine Mahlzeit pro Tag begrenzt werden, weniger wäre noch besser weil Weizen und roggen ein sehr ungünstiges O3-O6 Verhältnis haben, Gemüse ist super..
Dankeschön für die Infos
7Hallo Zusammen,
vielen Dank für die Informationen - ich werde mal versuchen mehr Leinöl zu nehmen.
Bin eh ein Fan von gesunder Ernährung - da werde ich das auch noch auf meinen Speiseplan nehmen :-)
Also ran an den Fisch und das Öl
vielen Dank für die Informationen - ich werde mal versuchen mehr Leinöl zu nehmen.
Bin eh ein Fan von gesunder Ernährung - da werde ich das auch noch auf meinen Speiseplan nehmen :-)
Also ran an den Fisch und das Öl
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Ja, ja...die bösen Apotheker...und übrigens eine Packung eines vernünftigen Omega 3 Präparates ist deutlich teurer als eine Packung Paracetamol und Diclofenac. Und Apotheker sind nicht mit der Pharmaindustrie gleichzusetzen, die ist wesentlich mächtiger...
Man wird es schon erraten haben, ich bin selbst Apothekerin und empfehle das was ich für richtig halte und das immer nach einem eingehenden Gespräch mit dem ratsuchenden Kunden und manchmal geht der Kunde auch ohne ein Medikament weg, weil wir gemeinsam festgestellt haben, das er es nicht braucht.
Ich persönlich bin der Meinung, das ein Versuch mit einem gut dosierten Omega 3 Präparat nicht schaden kann. Ich hab auch altersgerecht Arthrose, wie der Arzt so schön meinte und ich muß gestehn ich nehme nichts ein und fahr gut damit und solange das so bleibt ists doch gut.Bin sozusagen kein guter Kunde
TT
Man wird es schon erraten haben, ich bin selbst Apothekerin und empfehle das was ich für richtig halte und das immer nach einem eingehenden Gespräch mit dem ratsuchenden Kunden und manchmal geht der Kunde auch ohne ein Medikament weg, weil wir gemeinsam festgestellt haben, das er es nicht braucht.
Ich persönlich bin der Meinung, das ein Versuch mit einem gut dosierten Omega 3 Präparat nicht schaden kann. Ich hab auch altersgerecht Arthrose, wie der Arzt so schön meinte und ich muß gestehn ich nehme nichts ein und fahr gut damit und solange das so bleibt ists doch gut.Bin sozusagen kein guter Kunde
TT
Nordish by nature
Muss nur hin und wieder die Zähne zusammen beißen. Das freut dann später eventuell meinen Zahnarzt 
ergänzend zu omega-3 Sauerkirschen
12hallo zusammen,
ich würde ganz gerne zu der idee mit den omega-3s noch hinzufügen, dass sauerkirschen stark entzündungshemmend wirken und speziell noch mal den harnsäurespiegel senken. ich "supplementiere" täglich mit so einem konzentrat, dass zu 100% aus kirschen besteht
kann man sich auf jeden fall mal durchjlesen
[Spam entfernt]
alles gute
Julchi
ich würde ganz gerne zu der idee mit den omega-3s noch hinzufügen, dass sauerkirschen stark entzündungshemmend wirken und speziell noch mal den harnsäurespiegel senken. ich "supplementiere" täglich mit so einem konzentrat, dass zu 100% aus kirschen besteht
kann man sich auf jeden fall mal durchjlesen
[Spam entfernt]
alles gute
Julchi
