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Fußsohlenschmerz seit 3 Jahren

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Fußsohlenschmerz seit 3 Jahren

1 von Maus13
Hallo zusammen,

ich versuche es jetzt mal hier im Forum, denn ich weiß einfach nicht mehr weiter. Ich bin 23 Jahre alt und leide seit 3 Jahren an sich kontinuierlich steigernden Schmerzen im rechten Fuß. (Fußsohle, mittig) Es hat wie gesagt vor 3 Jahren angefangen, ab und an nach längeren Spaziergängen wehzutun, mittlerweile ist der Schmerz dauerhaft leicht da (Ruheschmerz 24h am Tag leicht) und verschlimmert sich in ein Brennen bei Fußmärschen ab 10min. D.h. ich überlege eigentlich täglich, welchen Gang ich machen muss oder nicht und möchte den Fuß am liebsten überhaupt nicht mehr belasten.

Nun zu der dazugehörigen Ärztegeschichte: Ich war bei 3 unterschiedlichen Orthopäden, es wurde mehrmals geröngt (kein Fersensporn oder Sonstiges), es wurde ein MRT gemacht (keine Entzündung ersichtlich), ich habe langsohlige Einlagen bekommen die es zwischenzeitlich mal nen paar Monate etwas erträglicher gemacht haben aber nun gefühlt auch nicht mehr helfen und die Ärzte behaupten ich hätte quasi nix und solle nur meine Fußmuskulatur etwas stärken. Tue ich seit Monaten, es tut sich nix, der Schmerz bleibt. Ich trage egal wo ich hingehe nur noch Nike Frees, da ich das Gefühl habe, dass ich durch die starke Dämpfung der Schuhe wenigstens 5min länger nur leichte statt direkt starke Schmerzen beim Gehen habe und weiß einfach nicht mehr weiter. Wie gesagt, ich bin 23 Jahre alt, bin 1,72 und wiege 55kg, die meine Füße vom Gewicht her auch nicht so sehr überlasten dürften und Läufer o. ä. bin ich eigentlich auch nicht und nie gewesen, d.h. eine Überbelastung kann eigentlich auch nie wirklich stattgefunden haben. Kinesiotaping hilft ebenfalls nicht. Habt ihr noch Ideen, was mir helfen könnte?

2 von SchniPo
Der Schmerz klingt nach Nerv.

Ich würde an deiner Stelle mal zu einem guten Physiotherapeuten und/oder Osteopathen gehen und das anschauen lassen.

3 von hardlooper
Maus13 hat geschrieben:Habt ihr noch Ideen, was mir helfen könnte?
Wenn Du nicht noch einen vierten Arzt aufsuchen magst: stelle dem, mit dem Du am besten kannst, die Frage: "Wie geht es jetzt weiter?"

Knippi

4 von Maus13
@hardlooper Das habe ich ja getan, aber es kam nur "Einlagen tragen, Dehnen, Muskulatur stärken.". Und zwar von allen. =/ Alle meinten, wenn keine Entzündung und nichts zu sehen sei, würde es schon irgendwann wieder weggehen und könnte nicht so schlimm sein. -.-

5 von hardlooper
Einlagen tragen, Muskulatur stärken: an sich ein Widerspruch. Darüber habe ich einen kurzen Wortwechsel mit einer jungen Dame gehabt: die Einlagen seien eben sensomotorisch - da musste ich als Laie eben abbrechen.

Vielleicht musst Du die Übungen zur Stärkung über noch einen längeren Zeitraum durchführen, "seit Monaten (was bedeutet das zeitlich?)" ist evtl. zu kurz gegriffen.

Knippi

6 von Maus13
Seit Monaten heißt seit mindestens sechs Monaten, und das in Verbindungen mit immer wieder kurzen FußMärschen am Wochenende durch die Stadt oderso, das dürfte doch eigentlich langsam mal genug "Kräftigung der Muskulatur" sein. Und wie gesagt, es wird nicht mal annähernd besser sondern nur immer noch schlimmer.

Einlagen trage ich schon mehrere Monate nicht mehr weil die Schmerzen in normalen Schuhen mit Einlagen trotzdem stärker sind als in Nike Frees ohne Einlagen.

7 von Felilein
Mal ne ganz doofe Frage, wurde das Ganze auch mal neurologisch untersucht?
Feli killt Kilos:
Startgewicht: 91 kg
Startgewicht 7%-Challenge: 74,6kg / Aktuell 72,6kg / Ziel 7%: 69,4kg, fehlen noch: 3,2 kg

Frische Nichtraucherin und absolute Laufanfängerin.

Bild



Ich kann,

weil ich will,

was ich muss.

Immanuel Kant

8 von Maus13
Nein bisher nicht, zu allem was mit Nerven im Fuß zu tun hat, habe ich bisher nur von Schmerzen im VorderFuß oder in der Ferse gelesen, nicht in der FußWölbung.

9 von hardlooper
Maus13 hat geschrieben:Seit Monaten heißt seit mindestens sechs Monaten, und das in Verbindungen mit immer wieder kurzen FußMärschen am Wochenende durch die Stadt oderso, das dürfte doch eigentlich langsam mal genug "Kräftigung der Muskulatur" sein.
Na hoffentlich nicht, weil dieser Ansatz ja unter den Tisch gefallen wäre - fallen wird.
Maus13 hat geschrieben: Und wie gesagt, es wird nicht mal annähernd besser sondern nur immer noch schlimmer.
Ein Grund mehr, die Ärzteschaft weiter zu löchern.
Maus13 hat geschrieben: Einlagen trage ich schon mehrere Monate nicht mehr weil die Schmerzen in normalen Schuhen mit Einlagen trotzdem stärker sind als in Nike Frees ohne Einlagen.
Wissen das die Weißkittel bereits? :D

Und wie wäre es mit einer Universitätsklinik - so mit Forschung und Lehre auf dem aktuellsten Stand?

Knippi

10 von dicke_Wade
Brennender Schmerz in der Fußsohle? Meine Glaskugel spuckt da aus: Plantarfasziitis. Kann eine langwierige Seuche sein. Gibs hier im Forum einen guten Fred und kannste mal nach googeln.

Gute Besserung wünsche :)

Gruss Tommi

11 von Maus13
@Tommi, danke und danke für den GlasKugelTipp aber genau das ist es ja eben nicht, da ein MRT diese Entzündung gezeigt hätte, es ist max. eine unsichtbare Reizung lt. Orthopäde aber das seit so langer Zeit und so schmerzhaft und nie nachlassend?

@Knippi, dass ich die nicht mehr trage wird beim nächsten ArztBesuch erwähnt, was dann kommt wird sich zeigen. Ich hatte gehofft hier im Forum irgendwen zu finden der die Symptome auch kennt/davon gehört hat/weiß was helfen könnte außer Muskulatur stärken und weitere Jahre ins Land ziehen lassen bis irgendein tausendster Arzt die richtige Diagnose stellt.

12 von Gueng
Mit welchen Übungen genau stärkst Du denn Deine Fußmuskulatur, Maus13?
Die Laufschule Marburg
Twitter
Video-Anleitung zur Selbsthilfe bei Überpronationsproblemen

"Barfuß - das ist ehrlich!" (Zuschauer eines Straßenlaufs in Marburg, während ihn eine Barfußläuferin passiert)

Persönliche Bestzeiten
5.000 m (Bahn) in 21:39 (barfuß) - Bahnlauf des ASC Breidenbach, 6.9.2013
10.000 m (Bahn) in 45:14 (barfuß) - Kreismeisterschaften in Eschenburg-Eibelshausen, 09.10.2015
10 km (Straße) in 46:16 (barfuß) - 31. Marburger Ahrens-Stadtlauf, 29.9.2013
HM in 1:41:53 (barfuß) - 16. Schottener Stauseelauf, 5.10.2013

13 von Maus13
@Gueng Dehnen der Plantarsehne durch Zehen nach hinten Richtung Fuß ziehen bzw. vor der Wand und die klassische Zehen zusammenziehen/entspannen Übung.

14 von hardlooper
Maus13 hat geschrieben: Ich hatte gehofft hier im Forum irgendwen zu finden der die Symptome auch kennt/davon gehört hat/weiß was helfen könnte außer Muskulatur stärken und weitere Jahre ins Land ziehen lassen bis irgendein tausendster Arzt die richtige Diagnose stellt.
Davon gehe ich auch aus. Ideal wäre in der Tat, jemand schreibe, dass ihm Ärzte gesagt hätten, das es das und das nicht wäre und dann war es letztendlich "das" - gleich mit erfolgreicher Therapie.

Wenn da in den nächsten Tagen nichts kommt, wäre es vielleicht nicht falsch, Du klopftest in 4 Wochen noch einmal diskret an.

Knippi

15 von Gueng
Maus13 hat geschrieben:@Gueng Dehnen der Plantarsehne durch Zehen nach hinten Richtung Fuß ziehen bzw. vor der Wand und die klassische Zehen zusammenziehen/entspannen Übung.
Die Plantarsehne, die übrigens keine Sehne, sondern ein Band ist, hat nichts muskelartiges an sich.
Ein Bisschen Zehenkrümmen hilft auch nicht viel, wenn es darum geht, ein komplexes Anspannungsmuster zu erlernen, wie es erforderlich ist, um den Fuß im Gehen bzw. Laufen aktiv zu stabilisieren. Wenn Dir das ein Orthopäde empfohlen hat, dann möchte er wahrscheinlich, dass Du sein treuer Kunde bleibst :) .
Dafür müssen nämlich im Wesentlichen sechs Muskelgruppen gleichzeitig und v.a. kraftmäßig aufeinander abgestimmt, arbeiten.
Die einzigen mir bekannten Übungen, die das trainieren, sind Jandas Kurzer Fuß und die daraus abgeleitete Entwicklung des Schweizer Orthopäden Larsen:
Verbesserung der Beinstabilität mit dem Übungssatz "kurzer Fuß nach Janda" - YouTube
Spiraldynamik: DVD Füße
Die Laufschule Marburg
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"Barfuß - das ist ehrlich!" (Zuschauer eines Straßenlaufs in Marburg, während ihn eine Barfußläuferin passiert)

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16 von blende8
Maus13 hat geschrieben:@Tommi, danke und danke für den GlasKugelTipp aber genau das ist es ja eben nicht, da ein MRT diese Entzündung gezeigt hätte, es ist max. eine unsichtbare Reizung lt. Orthopäde aber das seit so langer Zeit und so schmerzhaft und nie nachlassend?
Das ist schon seltsam.
Es gibt übrigens Aussagen, dass PF keine Entzündung ist:
The Real Cause of Plantar Fasciitis - Somastruct
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Live simple, train hard.
Running is a superpower.

18 von wsabg
Vielleicht wäre es noch hilfreich zu erfahren, was in den Jahren vor dem Auftreten der ganze Geschichte passiert ist. Also in Richtung "sportliche Vorgeschichte", "getragenes Schuhwerk" etc pp.

Wolfgang
wsabg.de
fitter - further - faster
12-h-Lauf: 80,445 km (Iserlohn 2015) - 6-h-Lauf: 65,4 km (Münster 2016) - 50k: 4:16:18 (Rodgau Ultra 2015)
M: 3:21:36 (Düsseldorf 2014) - HM: 1:34:11 (Dortmund 2013)
Deutscher Staffel-Meister 24-Stunden-Trailrunning (TRA) 2015 und 2016 :) (http://www.traildorado.com)
TorTour de Ruhr 2016 - Bambinilauf über 100 km - 9:57 Stunden

19 von Maus13
Eine sportliche Vorgeschichte gibt es nicht, ich bin ziemlich faul und das war eigentlich auch nie anders - besonders nicht was Joggen/laufen oderso angeht. Schuhwerk habe ich eigentlich immer flache Ballerinas oder andere eigentlich fußfreundliche Schuhe, evtl. nur mit zu wenig Dämpfung getragen habe, aber man kann ja auch nicht täglich mit Turnschuhen rumlaufen, das erlaubt mein Job eigentlich nicht.

20 von Crossfi
So wie ich hier raus lesen kann, kann ein richtiges Krafttraining evtl. tatsächlich zu einer Verbesserung führen, der Wechsel auf die Frees bedeutet mehr Belastung oder Anstrengung der Muskulatur, das "Krafttraining" was du beschreibst, war anscheinend kein zweckmäßiges Training, daher evtl. wirklich mal einen Trainer oder Therapeut dazu nehmen ;)
Wurden die Ergebnisse vom MRT nur auf Bilder gedruckt, oder hast du eine CD und der Arzt konnte da genauer nachschauen? Es kommt häufig vor, dass ein Arzt mal etwas übersieht oder nicht erkennt. Hast du für das MRT ein Mittel bekommen oder warst du ohne in der Röhre?
Wurde dein Fuß in den 3 Jahren auch mal komplett still gelegt?
Theoretisch kann ein solches Problem viele Ursachen haben, sogar die Zähne können solche Probleme auslösen, wo man evtl. auch garnicht dran denkt. Auch vom Rücken her können die Probleme kommen, es kommt schonmal vor, dass Kanäle wo die Nerven durchlaufen verengt sind.
3 Jahre ist jetzt schon eine lange Zeit, ich würde beim Arzt hatneckig bleiben und nicht locker lassen, notfalls auch mal pampig werden, irgend einen Weg muss er finden um abhilfe zu schaffen, notfalls halt mehrere Ärzte damit nerven.

21 von SchniPo
Ich rate nochmal den Gang zum Physio oder Osteopathen. Kräftigung ist nicht alles. Ich denke die Muskulatur sollte eher mal komplett gelockert werden und der ganze Fuss inkl. (mindestens) dem US) zudem mobilisiert werden...
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