Heißhunger auf Zucker - Was tun?

Ethan hat geschrieben:An einem Montag? Masochist.

Und das nach der Geburtstagsfeier gestern *schäm* Und gelaufen bin ich auch nicht. Ich musste Prioritäten setzen.
Gruss Tommi

OK
hab überlegt ob ich es öffentlich mache oder nicht - aber da mich ja keiner kennt shit happens

1. Ethan - 73,7kg - 187cm - BMI: 20,7 - Ausgangsgewicht: ~78kg - Ziel (bis Ende des Jahres): 69-70kg
2. Kobold - 68,4 kg - 168 cm - BMI: 24,2 - Ausgangsgewicht: ~74kg - Ziel (bis Ende des Jahres): 65-66kg
3. Gid (aka LiveLoveRun) - 68,6 kg - 176 cm - BMI: 22,1 - Ausgangsgewicht: ~71kg - Ziel (bis Ende des Jahres): 66-67kg
4. Det_isse - 64,5 kg - 168 cm - BMI: 22,9 - Ausgangsgewicht 64,5 - (58 kg 4/2015) - Ziel (bis Ende des Jahres): 62 kg
5. Biene77 - 71,25 kg - 163cm - BMI: 26,8 - Ausgangsgewicht 80,15 kg (1/15) - Ziel bis Ende des Jahres: 68 kg

Zu meiner Rechtfertigung muss ich sagen, dass ich im April 2014 ein Baby geboren habe und ich im Januar immer noch 7 kg von der Schwangerschaft drauf hatte. Aber immerhin wiege ich jetzt knapp 2 kg weniger als vor der Schwangerschaft.
Ziel für dieses Jahr war pro Monat 1 kg.
Nächstes Jahr sollen dann die nächsten 10 kg fallen so hoffe ich doch

Nu bin ich auch dran

1. Ethan - 73,7kg - 187cm - BMI: 20,7 - Ausgangsgewicht: ~78kg - Ziel (bis Ende des Jahres): 69-70kg
2. Kobold - 68,4 kg - 168 cm - BMI: 24,2 - Ausgangsgewicht: ~74kg - Ziel (bis Ende des Jahres): 65-66kg
3. Gid (aka LiveLoveRun) - 68,6 kg - 176 cm - BMI: 22,1 - Ausgangsgewicht: ~71kg - Ziel (bis Ende des Jahres): 66-67kg
4. Det_isse - 64,5 kg - 168 cm - BMI: 22,9 - Ausgangsgewicht 64,5 - (58 kg 4/2015) - Ziel (bis Ende des Jahres): 62 kg
5. Biene77 - 71,25 kg - 163cm - BMI: 26,8 - Ausgangsgewicht 80,15 kg (1/15) - Ziel bis Ende des Jahres: 68 kg
6. dicke_Wade - 87,9 - 178 cm - BMI 27,7 - Ausgangsgewicht 87,9 kg - Ziel bis Ende des Jahres: halten, ab 1.1. auf 82 kg runter

Ich bin mal wieder der dickste *hoil*. Nä nich jammern, hab ich mir alles selbst und freiwillig verinnerlicht. Mit Ausgangsgewicht nahm ich das vom Montag morgen. Derzeit ist meine Motivation noch nicht so groß, dann kommt der Dezember und de Glühwein. Und dann mache ich es wie vor zwei Jahren. Ist der letzte Glühwein getrunken, wird auch kein Hefeweizen mehr gekäuft und dann purzeln die Pfunde. Zucker wird auch wieder eingeschränkt dann wird das schon was werden

Man sollte die Sache mal irgendwie inne Tabelle basteln, damit das hübscher aussieht.

Gruss Tommi

73,8 kg heute Morgen. Ernährung die Tage war auch nicht doll.

dicke_Wade hat geschrieben: Man sollte die Sache mal irgendwie inne Tabelle basteln, damit das hübscher aussieht

Ja. Mache ich! Wollte nur erst eben abwarten, ob es sich überhaupt lohnt. Setzt mich später dran. So. "Muss" nun laufen.

Einen fröhlichen guten Morgen,

LiveLoveRun hat geschrieben: Trotz Deiner vielen Extrakilos siehst Du eigentlich super aus.

Selbstverständlich, zum Niederknien schön sehe ich aus. Muss man einfach mal so festhalten.

Ethan hat geschrieben: Ich mag deine Standhaftigkeit ;-)

Wir Pussys müssen zusammenhalten. Das war eigentlich mein Beitrag, dich in deiner Challenge und Standfestigkeit gegen diese Lilly zu bestärken. Ging wohl daneben. Du hast zugenommen - ich hingegeben wurde in den letzten 3 Tagen fast ein Fliegengewicht.

dicke_Wade hat geschrieben: 6. dicke_Wade - 87,9 - 178 cm - BMI 27,7 - Ausgangsgewicht 87,9 kg - Ziel bis Ende des Jahres: halten, ab 1.1. auf 82 kg runter

Pass mal auf, wer fett ist, fliegt raus hier und muss in den Kilokiller-Thread. Dich rettet nur dein kleiner 100er WK am WE, ganz ehrlich!

So, Isse hat seit Samstag keine Schokolade gefuttert, nix genascht, nix nebenbei gefuttert und nur den Grundbedarf angesetzt. Somit komme ich heute auf 62,9 kg.

Die kommenden Tage werde ich mich für FFM bewusst ernähren. Sonntag wird mein Unvermögen im WK wieder auf die Probe gestellt. Ach, würde ich nur endlich mal trainieren ... -seufz-

Gid, unsere Beiträge haben sich gerade überschnitten. Danke dir.

Eigentlich habe ich jetzt schon eine 62 vor dem Komma. Das kann man nicht oft genug erwähnen. Leider kommen die schlimmen Urlaubs- und Geburtstagswochen erst demnächst.

Det_isse hat geschrieben: Pass mal auf, wer fett ist, fliegt* raus hier und muss in den Kilokiller-Thread. Dich rettet nur dein kleiner 100er WK am WE, ganz ehrlich!

Nix da, ich gönn mir nur hin und wieder was Nicht dass ich in den Hungerstoffwechsel gerate

Gruss Tommi

Zum ersten Mal seit mindestens 3 Jahren wieder sub 68 - und das mit gerade mal 30 Minuten Rollentraining pro Tag. Naja, bisschen kontrollierter essen zahlt sich eben doch aus. Nur mit dem "sich was gönnen" muss ich mich zurückhalten.

Gid: Danke! Wäre schön, wenn wir die Tabelle noch um die Spalte "Veränderung gegenüber der Vorwoche" erweitern würden, so wegen Übersichtlichkeit und so.

kobold hat geschrieben:Zum ersten Mal seit mindestens 3 Jahren wieder sub 68 - und das mit gerade mal 30 Minuten Rollentraining pro Tag.

Sehr schön.

Naja, bisschen kontrollierter essen zahlt sich eben doch aus. Nur mit dem "sich was gönnen" muss ich mich zurückhalten.

+1 Genau wie bei mir.

Det_isse hat geschrieben:Einen fröhlichen guten Morgen

Na denn:

Selbstverständlich, zum Niederknien schön sehe ich aus. Muss man einfach mal so festhalten.

+1 Beischeidenheit ist eine Zier, doch weiter kommt man ohne ihr.

Wir Pussys müssen zusammenhalten.

Yeah!

Pass mal auf, wer fett ist, fliegt raus hier und muss in den Kilokiller-Thread.

Tommi ist ein schwieriger Fall, denn in den KK-Faden passt er auch nicht, dafür ist er viel zu ehrlich, was seinen Konsum anbelangt und so. Im KKF zählen Getränke ja nicht bzw. werden nicht gezählt. Wie gesagt: schwieriger Fall.

Ethan hat geschrieben: Tommi ist ein schwieriger Fall, denn in den KK-Faden passt er auch nicht, dafür ist er viel zu ehrlich, was seinen Konsum anbelangt und so.

Ich denke, der fühlt sich hier ganz wohl.

kobold hat geschrieben: Nur mit dem "sich was gönnen" muss ich mich zurückhalten.

Kobold, freue mich sehr, dass du diese Fortschritte erzielt hast. Ich drücke dir die Daumen, das du dein dir gesetztes Ziel erreichen wirst.

Wir hatten am Montag Essen nach dem Meeting beim Kroaten. Das verlief schon ein wenig anders als sonst. Ich bin es gewohnt, dort ein halbes Schwein auf dem Teller liegen zu haben. Jetzt "begnügte" mich ein Rentnerteller mit Schaschlik, Tomatenreis und Salat. Insgesamt immer noch nett, aber natürlich nicht der Genuss wie sonst, wenn ich mich satt und zufrieden rausrollen kann.

Ich sehe gerade, der Ethan hat nicht die aktuelle Tab. kopiert. Somit sind Kobolds heutige aktuellen Werte wieder rausgeschmissen worden. Geht das schon wieder los. Gid, du bekommst das sicherlich hin.

Det_isse hat geschrieben:Ich sehe gerade, der Ethan hat nicht die aktuelle Tab. kopiert. Somit sind Kobolds heutige aktuelle Werte wieder rausgeschmissen worden.

Ach, gar nicht wahr ...

Nochmal die Kurve bekommen. Ich habe meine Augen überall ...

Det_isse hat geschrieben:Nochmal die Kurve bekommen. Ich habe meine Augen überall ...

Aber echt, ey. Puh. Da hat der Kobold seit Jahren wieder sub 68, und ich unterschlage das mal eben.

Ach ja, Steffen. Wir wissen genau, dass du hier liest. Was ist denn bloß los bei dir? Keine Wiegetage mehr, dazu dein Sanftmut. Sehr verdächtig. Hat da etwa jemand die 8 vorne stehen...?

Ethan hat geschrieben:Tommi ist ein schwerer Fall...

Das passt eher Ich hab ja zu Hause ne Exceltabelle fürs Gewicht, die leider lange nicht gut gepflegt. Müsste ich mal wieder nacharbeiten. Aber die Grafik von SportTracks ist auch recht aussagekräftig. Das sind die Werte der vergangenen drei Jahre. Hübsch zu sehen, was ich packe, wenn ich mal zusammenreiße. Und auch sehr aussagekräftig, wie sich das Gewicht verhält, wenn ich einfach so lebe, ohne mir Gedanken zu machen. Da geht es Monat für Monat aufwärts *soiftz*
Jo ohne Ehrlichkeit gehts nicht. Vor allem was die Getränke betrifft.

Gruss Tommi

Du hast innerhalb von ca. 3 Monaten 10kg abgenommen???
Respekt!

Weizendiät?

Macht ihr hier eine Gewichtschallenge zur Motivation? Da würde ich gerne mitmachen, wenns noch geht.

Nofeys hat geschrieben:Macht ihr hier eine Gewichtschallenge zur Motivation? Da würde ich gerne mitmachen, wenns noch geht.

Ja. Trage dich ein. Wiegen ist mittwochs.

Ok, super. Ich weiß leider nicht, wie man so eine schöne Tabelle macht. Hier meine Daten:

7. Nofeys - 86,5kg - 199cm - BMI: 21,8 - Ausgangsgewicht: ~91kg - Ziel (bis Ende des Jahres): 81-82kg

Mach ich. Warte mal.

Lilly* hat geschrieben:Du hast innerhalb von ca. 3 Monaten 10kg abgenommen???
Respekt!

Weizendiät?

Ohne Weizen Konsequent. Und wenn, dann nur alkfreies. Über 90 Kilo fand ich da schon grausam und da musste ich was tun. Und da ich weiß, dass ich das kann, geht das ab 1.1. wieder los *juhu*

Aber so was wie ne dauerhafte vernünftige Ernährung werde ich nicht schaffen. Dazu ist mein Geschmack zu versaut

Gruss Tommi

Hallo Leute,
habt ihr Tipps für ein oder mehrere kalorienarme Abendessen, was mich vor Heißhungerattacken bewahrt und lange sättigt ?
Gemüse mit Quark kann ich schon bald nicht mehr sehen...

Ethan hat geschrieben:Ja. Trage dich ein. Wiegen ist mittwochs.

Sorry, Wiegetag Sonntags Morgen - ich hoffe das geht in Ordnung

lexy hat geschrieben:Hallo Leute,
habt ihr Tipps für ein oder mehrere kalorienarme Abendessen, was mich vor Heißhungerattacken bewahrt und lange sättigt ?
Gemüse mit Quark kann ich schon bald nicht mehr sehen...

Obst mit Magerquark

lexy hat geschrieben: habt ihr Tipps für ein oder mehrere kalorienarme Abendessen, was mich vor Heißhungerattacken bewahrt und lange sättigt ?

Ja. Normal Abendbrot essen, also die deutsche Esskultur pflegen. Sättigt nicht nur, sondern ist auch sehr abwechslungsreich.

Biene77 hat geschrieben:Sorry, Wiegetag Sonntags Morgen - ich hoffe das geht in Ordnung

Daran soll's nicht scheitern ;-)

Ethan hat geschrieben:Ach ja, Steffen. Wir wissen genau, dass du hier liest. Was ist denn bloß los bei dir? Keine Wiegetage mehr, dazu dein Sanftmut. Sehr verdächtig. Hat da etwa jemand die 8 vorne stehen...?

Haha. Nö, hab nur keine Lust, mitzumachen. Gewicht heute: 78,6kg. Alles prima.

Sanftmut? SANFTMUT???!?!?!?!

Steffen42 hat geschrieben:Haha. Nö, hab nur keine Lust, mitzumachen. Gewicht heute: 78,6kg. Alles prima.

Bei 1,60, kann ich das gut verstehen

Sanftmut? SANFTMUT???!?!?!?!

Sorry. Sanftwut. So muss es heißen.

Obst mit Quark fällt aus, hab ich tagsüber schon
Dank Ethans Tipp mit dem Skyr hab ich schon ein paar Kilo davon verdrückt. Ist ganz lecker das Zeug.

Ivh merke, sone Tabelle fortführen ist so einfach nicht, hab mal kleine Fehler mich betreffend ausgebügelt.

lexy hat geschrieben: Dank Ethans Tipp mit dem Skyr hab ich schon ein paar Kilo davon verdrückt. Ist ganz lecker das Zeug.

Wir hatten das zufällig auch im Haus (Sohn=Pumper), wusste gar nicht, was das ist. Ich fand es jetzt nicht so doll anders als Magerquark.

Ethan hat geschrieben:Bei 1,60, kann ich das gut verstehen

Ich auch.

Steffen42 hat geschrieben:Wir hatten das zufällig auch im Haus (Sohn=Pumper), wusste gar nicht, was das ist. Ich fand es jetzt nicht so doll anders als Magerquark.

Naja da muss schon Zucker ran
Ich mag die Konsistenz eher als beim Magerquark.

Ethan hat geschrieben:Ja. Normal Abendbrot essen, also die deutsche Esskultur pflegen. Sättigt nicht nur, sondern ist auch sehr abwechslungsreich.

+1
Ich kann aufs Frühstück verzichten und dann sogar in der Mittagspause laufen gehen, aber abends muss was ordentliches auf den Tisch. Man kann sich ja einfach bei den Mengen zurück halten.

lexy hat geschrieben:Dank Ethans Tipp mit dem Skyr hab ich schon ein paar Kilo davon verdrückt. Ist ganz lecker das Zeug.

+1
@Ethan: wollte mich auch mal für den Tipp bedanken. Hab den Vollmilch-Joghurt vom Müsli jetzt damit ersetzt. Ich finde es echt ok und nicht ganz so trocken wie Magerquark.

Ja, ich weiß - das hätte ich einfacher haben können, wäre ich den Sommer über nicht so undiszipliniert gewesen. Aber deswegen sind wir ja hier. Wie weit ich dann bis April noch runtergehen will (wenn das hier überhaupt klappt), muss ich mal im Dezember entscheiden.

Steffen42 hat geschrieben: 78,6kg. Alles prima.

Ich hatte ja keine Ahnung, wie groß Du bist .

Steffen42 hat geschrieben:keine Lust, mitzumachen.

Solltest Du Dir überlegen – in 25einhalb Wochen ist HH-Marathon

LiveLoveRun hat geschrieben: Ich kann aufs Frühstück verzichten und dann sogar in der Mittagspause laufen gehen, aber abends muss was ordentliches auf den Tisch. Man kann sich ja einfach bei den Mengen zurück halten.

Meine Rede Abends auch gerne mal mit Ei, in welcher Form auch immer.

@Ethan: wollte mich auch mal für den Tipp bedanken. Hab den Vollmilch-Joghurt vom Müsli jetzt damit ersetzt. Ich finde es echt ok und nicht ganz so trocken wie Magerquark.

Gerne. Ich find die Dinger super zum Mitnehmen. Und Magerquark hab ich mir irgendwie leid gegessen.

Edit: Ah, schön, der Markus ist auch mit von der Partie.

mvm hat geschrieben: Solltest Du Dir überlegen – in 25einhalb Wochen ist HH-Marathon

Sollte ausreichen, bis dahin zwei Kilo abzunehmen

lexy hat geschrieben:Obst mit Quark fällt aus, hab ich tagsüber schon
Dank Ethans Tipp mit dem Skyr hab ich schon ein paar Kilo davon verdrückt. Ist ganz lecker das Zeug.

Hier schwärmen immer mehr davon. Hab ich stehen sehen im Netto. Werde ich mir mal kaufen das Zeugs

Gruss Tommi

Ethan hat geschrieben:Meine Rede Abends auch gerne mal mit Ei, in welcher Form auch immer.

Fast so, als würden wir uns öfters zum Abendbrot treffen .

dicke_Wade hat geschrieben:Hier schwärmen immer mehr davon. Hab ich stehen sehen im Netto. Werde ich mir mal kaufen das Zeugs

Gruss Tommi

Ich habe es auch probiert. Schmeckt, aber eben auch nicht anders als Magerquark. Ja, die Konsistenz ist nicht ganz so fest, aber sonderlich cremig ist sie auch nicht. Ich vermische sowohl Skyr als auch Magerquark mit etwas Wasser, dann wird es eine schöne cremige Konsistenz. Und spätestens da ist mir nicht mehr klar, warum ich den Mehrpreis für Skyr hinlegen soll. Ob Ethan Provision bekommt?

Ethan hat geschrieben: schön, der Markus ist auch mit von der Partie.

Ja - danke. Hab nach nem guten Frühjahr ordentlich nachgelassen, muss also mal wieder aktiv werden.

Joghurt, Magerquark, Skyr - is das so ein Unterschied? Ich ess mein Frühstück (Müsli) ja im Auto. Deswegen nehm ich fettarmen Joghurt - einfach, weil die Becher praktischer sind und das während der Fahrt funktioniert. Wenn Skyr so viel ausmacht, könnt ich natürlich auch Tupperschälchen befüllen...

mvm hat geschrieben: weil die Becher praktischer sind und das während der Fahrt funktioniert. Wenn Skyr so viel ausmacht, könnt ich natürlich auch Tupperschälchen befüllen...

Mit Skyr hast du einen praktischen Becher, im Gegensatz zu diesen Magerquark-Schälchen. Wenn man den unterwegs isst, mag es von Vorteil sein. Im Büro oder zuhause sehe ich keinen Vorteil.

mvm hat geschrieben:Ja - danke. Hab nach nem guten Frühjahr ordentlich nachgelassen, muss also mal wieder aktiv werden.

Willkommen im Club. Aber bei mir wird's langsam wieder. Hab heute Morgen schon 15 km mit 10 x 30' abgerissen und gestern 2 x trainiert.

2mal täglich bekomm ich organisatorisch nicht hin (eventuell mal mit Ausnutzen der Mittagspause, aber sicher nicht regelmäßig). Und Tempo bau ich auch noch nicht wieder ein. Nach verkorstem Marathon und anschließendem Urlaub (also insgesamt 4 Wochen nix) muss ich erstmal wieder Tritt zu fassen. Bin in der dritten Woche und schon froh, heute morgen 15km im Schlurfschritt überlebt zu haben.

Edit: Hab ich irgendwo nebenan gelesen: Du willst ja nicht nur schnell sein, sondern auch noch gut aussehen. Da macht zweimal täglich (also einmal Kraft oder so?) natürlich Sinn. Der Zug is bei mir eh abgefahren...