So, nach gut 14 Tagen Schonung und REICHHALTIGEN Futter und der herben Entt�uschung keinen Marathon in diesen Jahr laufen zu k�nnen, spielt mein R�cken offenbar wieder mit. Morgen folgt noch der H�rtetest bei der Arbeit, aber ich bin ziemlich zuversichtlich.
Die letzten Wochen haben mich auch etwas im Gewicht zur�ck geworfen. Aber da jammere ich noch auf einem ziemlich hohen Niveau. Letztlich z�hlt f�r mich der Vergleich vom Januar zum Dezember.
Seitdem auch mein Kopf mit der Gewichtsabnahme mitbgekommen ist, f�hle ich sogar die drei Kilo mehr auf den Rippen und sie nerven mich. Also wird sofort wieder die Notbremse gezogen und mehr trainiert, sowe ich gr�nes Licht habe. Fehlt nur das alte oder ein neues Studio, dann geht es wieder los.
Im Moment verzichte ich zwar auf S�ssigkeiten, aber ein St�ck Kuchen ist immer mal drin. Dazu liebe ich Magerquark mit Fr�chten. Steaks esse ich noch immer gern und auch Pasta kommt auf den Tisch.
Was sich aber wirklcih ge�ndert hat, ist das K�rpergef�hl. Ich kann mit den Kids laufen gehen, rumtoben und ich wei�, da� meine n�chste Abnehmphase viel k�rzer sein wird und ich habe Spass daran. Ich freue mich auf ein relativ hartes Training im Fr�hjahr und genie�e es an meine Grenzen zu gehen.
Ach ja, ich laufe nicht, wenn ich schmerzen habe, da ich nicht gegen meinen K�rper arbeiten will. Ich fordere meinem K�rper im Wettkampf alles ab, auch �ber Schmerzpunkte hinaus, aber ganz sicher nicht im Training und schon gar nicht in Vorbereitung eines Hobbylaufes.
Die Waage habe ich �brigens solange verbannt, bis ich wieder Sport machen darf und kann. Das Ziel f�r den 31.12.2013 bleibt f�r mich bestehen: 43 KG sollen dann insgesamt unten sein. Ich will keine Haut die ich falten kann, und alle Blutwerte m�ssen OK sein. Dieses Ziel hatte ich bis auf ein Kilo eigentlich schon erreicht, aber ich kann mich Jobtechnisch nicht in Watte packen und muss mit anpacken.
Ich bleibe jedenfalls dabei: Das Gewicht zu halten h�ngt in erster Linie von sich selbst ab. Und man sollte sich nicht entmutigen lassen, wenn das Gewicht nach so einer radikalen Di�t etwas nach oben geht. Die Breme hat jeder selbst in der Hand, man muss sie nur selbst ziehen.
Und eines kann ich f�r mcih auch sagen: F�r mich war der Weg der radikalten Abnahme der Richtige. Wenn alle Werte stimmen, dann wird auch die "zweite Etappe" so laufen.
Auch von mir, allen Verletzten eine Gute Besserung. Ich bin jetzt zum Kuchenessen eingeladen und bin gespannt, was da leckeres geboten wird.
. Jede Saison ist irgendwas anderes. Einmal eine Lungentzündung, einmal mein Knie und heuer ein Bruch 
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eigentlich ist es doch von allem ein bisschen, zusätzlich aber noch heimliches Forum-Lazarett und Sprachschule (Deutsch-Österreichisch, bzw. Deutsch-Schweizerisch) 
, mein erster Ausrutscher seit langem...).
Ich gehe aber mal ganz stark davon aus, dass sich dieses eine Kilo im Laufe der nächsten Woche wieder verflüchtigt, also werde ich auch nicht jammern. 
aber ich glaube bis zum Wochenende sind es wieder 68,irgendwas kg 
vorne..