Es ist auch vollkommen egal, ob man ihn kennt und wie hoch der Grundumsatz ist, wenn man sündigt, muss man mehr Sport machen - peng aus!easylee hat geschrieben:Im Grunde ist es egal, ob es nun 2000 oder 2500 kcal sind die man am Tag zu sich nimmt. Wenn man seinen Grundumsatz kennt, kann man auch mal mehr essen, man muss es nur wieder durch Bewegung ausgleichen.
Super Christychristy79 hat geschrieben:Also ich habe merkwürdigerweise gerade tiefstgewicht und in 2 Wochen 1,5 kg abgenommen. Frag mich woher das kommt....kein Sport und dazu ess ich jeden Tag ca. 1600-1700 kcal wobei ich auch alles esse worauf ich lust habe. Kann mir nur vorstellen das es daher kommt das der Körper endlich was zu verbrennen hat.
. Wie gesagt vor ein paar Wochen hast du noch geglaubt mit dem kcal-Umsatz geht nix runter. Anscheinend hat dein Körper ein wenig gebraucht. Top, weiter so 
Wie definierst du laufen? Würde mich mal interessieren. Ich bin auch ein langsamer LäuferHennes hat geschrieben:Laufen hilft! Spazieren nicht!
gruss hennes
DaaankeSlowRunner1982 hat geschrieben:Super Christy
Ja stimmt da hab ich es nicht für möglich gehalten! Es ist unglaublich vor allem gibt's nicht nur noch Grünfutter sondern auch mal Kuchen und en Schokoriegel (oder mal zwei) und es flutscht. Hab jetzt mein Zielgewicht erreicht. Ich glaube das liegt an der Jahreszeit. Aber wenn Du zufrieden bist ist es doch super!!SlowRunner1982 hat geschrieben: @All: Ich war die letzten zwei Wochen ein wenig faul was das Abnehmen angeht. Bisher bin ich eigentlich zufrieden. Ende November wäre ich gerne bei 75kg. Sollte sich noch ausgehen.
NIE alleine gehen. Wir gehen als Familie oder Paar und essen dann alles wonach uns beliebt, aber nur eine Portion und dann teilen. So kann man sich über den Markt fressen, ohne großartige Spuren auf der Hüfte zu hinterlassen.christy79 hat geschrieben:Daaanke
Ich glaube das liegt an der Jahreszeit. Aber wenn Du zufrieden bist ist es doch super!!
Darf gar nicht an die kommenden Weihnachtsmärkte mit all den Leckereien denken
Gute Frag, schwere Antwort - im Gegensatz zu "spazieren":SlowRunner1982 hat geschrieben: Wie definierst du laufen? Würde mich mal interessieren. Ich bin auch ein langsamer Läufer
Dann bin ich ein 2/3 Läufer.Hennes hat geschrieben:Gute Frag, schwere Antwort - im Gegensatz zu "spazieren":
1. wohl über Geschwindigkeit, z.B. sub6min/km (mind.) ?
2. wohl über Anzahl der TE/Woche, z.B. >= 3 ?
3. wohl über die WKM, z.B: >= 25km ?
Nur mal so in den Raum geschmissen...
gruss hennes
Klarer Fall von "Hupfdohleritis"Sven K. hat geschrieben:Dann bin ich ein 2/3 Läufer.
Schaffe nur die letzten beiden Bedingungen. Die erste schaffe ich nur Phasenweise.
Sooo schlimm ist es nicht. Ich arbeite ja dran, auch mal mit der Bahn. Habe/Bin schon 5km und 8km in <6min/km gelaufen/gejoggt.Hennes hat geschrieben:Klarer Fall von "Hupfdohleritis"
Da fehlt immer der Vorwärtsdrang! Nach vorne - und nicht nur! nach oben!
Einfach mal auf den Sportplatz gehen: 1 Runde schnell, 1 Runde "normal"....etc.
gruss hennes
Hennes, bin gestern 1 km langsam (ca. 7:00/km), 1km schnell (ca. 6:15) ... geht das auch oder sollten die Intervalle kürzer sein? Und mein Kollege meinte, Intervalle bringens nur wenn ich in den anaeroben Bereiche komme - das gleub ich eher nicht.Hennes hat geschrieben:...
Einfach mal auf den Sportplatz gehen: 1 Runde schnell, 1 Runde "normal"....etc.
gruss hennes
http://www.kmspiel.de?lid=13889
400er müsstest Du deutlich schneller laufen können - darum gehts ja: mal Gas geben!Morchl hat geschrieben:Hennes, bin gestern 1 km langsam (ca. 7:00/km), 1km schnell (ca. 6:15) ... geht das auch oder sollten die Intervalle kürzer sein? Und mein Kollege meinte, Intervalle bringens nur wenn ich in den anaeroben Bereiche komme - das gleub ich eher nicht.
http://www.kmspiel.de?lid=13889einfach mal machenManniD hat geschrieben:Und wieviel Wiederholungen?
muss ja auch zu dem passen war ihr sonst macht...
Bei mir ist es genau umgekehrt. Ich erfülle im Moment 1, aber 2. und 3. nicht. Laufe im Moment zwei mal in die Woche.Hennes hat geschrieben:Gute Frag, schwere Antwort - im Gegensatz zu "spazieren":
1. wohl über Geschwindigkeit, z.B. sub6min/km (mind.) ?
2. wohl über Anzahl der TE/Woche, z.B. >= 3 ?
3. wohl über die WKM, z.B: >= 25km ?
Dann mach doch kürzer & langsamer, aber 3mal....SlowRunner1982 hat geschrieben:Bei mir ist es genau umgekehrt. Ich erfülle im Moment 1, aber 2. und 3. nicht. Laufe im Moment zwei mal in die Woche.
Aber dafür schneller als einen 6er Schnitt. Da ich im Moment noch Schmerzen nach dem Laufen, aufgrund meiner Verletzung
habe, gehe ich im Moment nur zwei mal die Woche.
http://www.kmspiel.de?lid=13889Ich habe auch noch rund 3 kg für heuer vor. Des pack maD12 hat geschrieben:Ok bei -500kg hat sich da wohl mein Gehirn mir einen Streich gespielt.
jetzt sind es -1,4kg , bin wieder voll in meinem alten Plan , der sich bewewährt hat.
So noch 3,2kg bis Ende des Jahres - das ist nicht mehr so schlimm.
Dann ab zu neuen Untiefen
http://www.kmspiel.de?lid=13889Was mache ich falsch? Ich nehme auch ohne Acai ab.Scholes hat geschrieben:Neben dem Rennen haben mir beim Abnehmen auch Acaibeeren weitergeholfen. Meine Frau hat es mal bei Oprah gesehen, als dort eine Ärztin wohl darüber sprach. Da man diese hier garnicht finden kann und die wahrscheinlich auch ziemlich teuer sind, hab ich mich mal ein bisschen über diese Präparate informiert. Im Netz hab ich diese Seite Acai Saft gefunden und auch einige Tipps übernommen. Ernährung, Sport und die richtigen Nahrungsergänzungsmittel und es steht einem nix mehr im Weg
http://www.kmspiel.de?lid=13889
Naja. Einiges ist schon richtig. Nur, woran macht man das "schädliche" fest? Sondersteuer auf Cola? Warum? Säfte haben meist mehr Kalorien?DrProf hat geschrieben:Wirbel um Extra-Steuer auf Dickmacher
Richtig so.
Solange auch nur an irgendeiner Stelle Menschen solidarisch versichert sind, ist eine solche Mehrabgabe nur gerecht und notwendig.
Es ist überhaupt nicht einzusehen, daß Leute, die ihren Körper pflegen, für die Verwahrlosung anderer zahlen müssen!!!!
...2 Cent...
Außerdem kann ich mir vorstellen, dass sich die Lebensmittelindustrie gegen solch einen Vorstoß querstellen könnte. 
Klar hat Saft mehr Kalorien als Cola (solange man keine Schorle daraus macht), hat aber dennoch einen ziemlich "gesunden" Ruf bei Junkfood-Liebhabern, welche nunmal vermehrt bei Limos wie Cola,Fanta und Sprite zugreifen. Klar, dass die Limo dann zuerst besteuert wird. letztendlich hängt das Maß der Schädlichkeit ja auch von der Menge ab und da würde die Steuer dann ja greifen.Sven K. hat geschrieben:Nur, woran macht man das "schädliche" fest? Sondersteuer auf Cola? Warum? Säfte haben meist mehr Kalorien?
Was die "Schädlichkeit" der Zutaten für die Weihnachtsnaschereien angeht: Auch da kann man abwägen, denn meist gibt es "gesündere" kalorienärmere Alternativen. 
Hennes hat geschrieben:2,6 kilo weniger in einer Woche seit letzter wöchentlichen Samstagsmorgenswiegung!
Ich glaube ich muss die Batterien wechseln
Wenn es so ist, dann mal Glückwunsch!Hennes hat geschrieben:...aber höchstens bis zum Batteriewechsel in der Waage
Ich finde das nicht ungewöhnlich bei Beginn der Abnehmphase. Das pegelt sich jedoch sehr bald dann ein. Hast du denn nun bereits die Batterien gewechselt und überhaupt, woran lag die Reduktion? Sind Berliner und Kirschstreuselkuchen ausverkauft? Ich schau heut auch rein - beim Wirten - GeflügelbrunchDet_isse hat geschrieben:... Hatte wohl die letzten Wochen zu viel getapert und weniger Laufleistung erbracht. Und das, wo jetzt die Schlemmerwochen erst noch bevor stehen. Ich werde hier wohl auch bald öfter reinschauen.
http://www.kmspiel.de?lid=13889...letzte Woche war tatsächlich rigorose Süss-sperre - aber -2,6kg ist absolut unmöglich. Werde mal neue Batterien besorgen bis nächsten SamstagDet_isse hat geschrieben:Wenn es so ist, dann mal Glückwunsch!
Erzähl doch nicht immer so was.Hennes hat geschrieben:...letzte Woche war tatsächlich rigorose Süss-sperre - aber -2,6kg ist absolut unmöglich. Werde mal neue Batterien besorgen bis nächsten Samstag
gruss hennes
Es müssen ansonsten ja nicht gleich die Batterien der Waage sein. Vielleicht hast du sie auch einfach nur umgestellt und an ihrem angestammten Platz wären es womöglich "nur" 2,2kg weniger gewesen? 
Jedenfalls kann ich mir gut vorstellen, dass sich das recht schnell wieder normalisiert, solange du es im Blick hast. 
Mein Appetit hält sich dementsprechend auch in Grenzen, sodass ich mich momentan eher selbst überreden muss zum essen... 
http://www.kmspiel.de?lid=13889Vielen Dank für den Vergleich mit Deiner Schwester, aber BMI 35 habe ich noch nichtDet_isse hat geschrieben:2,6 kg bei genug Schwungmasse ist auch nicht unmöglich. Bei meiner Schwester waren jeweils in der 1. Woche ähnliche Werte erreicht, jedoch wog diese auch zeitweise um die 120 kg.
Dies ist nun wiederum richtig. Nur wer viel hat, kann viel abnehmen. Finde immer gut, wenn hier der Jubelsturm losbricht, wenn jemand von 50kg Übergewicht 10 abgenommen hat...Diese 2,6 kg funktioniert natürlich nicht bei zarten 36er oder 38er (Damen)Größen. Da sind knapp 3 kg hoch oder runter direkt schon auffällig.
Auf die +50 muss man ja erst mal hinarbeiten Nä, kein neuer Platz - aber habe gerade mal den Batterietester rausgeholt und die Anzeige sagt "voll"Mimimiie hat geschrieben:@Hennes:
...Oder die 2,6kg weniger lagen einfach an den fehlenden Süßigkeiten...
und das wäre dann samstags morgens doch wieder demotivierend 
Darauf kam ich gar nicht. Dann bin ich mal auf deine verkürzte Wochenwiegung gespannt. Reduzierst du denn jetzt, um Weihnachten richtig zu genießen und ein Polster vorher zu erreichen oder willst du über die Adventszeit und Weihnachtszeit dies auch beibehalten, weniger oder gezielter futtern? Die Woche bin ich in Kleidern auf Arbeit, ist irgendwie bequemer zur Zeit. Gestern gab es Ente und Rotkohl, dem Wetter angemessen. Heute sollte es losgehen. Dumm nur, im November haben hier so alle und jeder Geb. Eigentlich sind wir am Dauerfeiern. Mal sehen, wie ich das in den Griff bekomme. und Mimimiie, beste Genesungswünsche. Einen schönen Start in die Woche euch allen . 
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