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knieschmerzen nach laufpause

knieschmerzen nach laufpause

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hallo allerseits

ich habe da neuerdings so ein problem. ich habe erste vor zwei jahren mti dem laufen begonnen, letztes jahr zwei halbmarathons erfolgreich hinter mich gebracht und nie wirklich irgendwelche probleme gehabt, nie schmerzen oder sonst etwas
anfang des jahres war ich dann für 4 monate reisen und habe mal pausiert mit dem laufen, danach traten auf einmal heftige rückenschmerzen auf, also musste ich die laufpause nochmal verlängern. als ich dann wieder anfing, traten plötzlich beim schmerzen im rechten knie auf, zudem kamen aber auch die rückenschmerzen zurück und ich habe nochmal 1,5 monate pausiert und im fitnessstudio muskelaufbau gemacht
mittlerweile geht es dem rücken besser und ich habe vorgestern meinen ersten lauf gemacht. und jetzt? wieder knieschmerzen, es fing ganz leicht an, nach so 2 km, nach 7km waren sie wirklich stark und es tat den ganzen tag weh.
die schmerzen sind an der außenseite des knies, im "normalen leben" habe ich aber gar keine beschwerden und ich kellnere, d.h. ich gehe sehr viel hin und her und fahre zudem viel fahrrad, die schmerzen treten wirklich ausschließlich während und nach dem laufen auf.
kommt jemandem so ein problem bekannt vor? kann es mit der pause zusammenhängen? als ich damals anfing zu laufen hatte ich keinerleo beschwerden obwohl ich mti wesentlich schlechteren schuhen gelaufen bin. oder sind 7km zu viel für einen wiedereinszieg nach 6 monaten? (das war immer meine kleinste runde, dachte eigentlich dass das eine nette strecke für den wiedereinstieg wäre)

zum arzt gehen ist gerade schwer bei mir, muss bald in die private versicherung wechseln und denke, dass mir die rückenchmerzen da schon probleme machen werden, möchte da nicht noch teurer eingestuft werden und würde den arztbesuch frühestens nach dem wechsel machen...

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Nachtrag: Habe mir eine kniebandage von Hansaplast gekauft und damit gerade 6km ohne Schmerzen gemacht, dann aber trotzdem aufgehört weil ich es ja nicht übertreiben wollte
Jetzt treten dieselben Schmerzen erst nach dem Lauf auf...

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Laut Gladkugel könntest du ITB-Syndrom haben. Gurgele mal danach. Auch hier im Forum. Nach 6 Monaten Nichtlaufen können 7 km am Stück sehr wohl zu viel gewesen sein.

Gute Besserung wünsche.

Gruss Tommi

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Danke für die Antwort, habe mal ein wenig gelesen und zumindest die Beschreibung passt ja...

Wenn ich mit Bandage komplett schmerzfrei laufen kann, sollte ich es trotzdem lasen oder ist es dann ok? War gerade nochmal 6km und hatte weder während des Laufs noch danach irgendwelche schmerzen.. Das irritiert mich etwas weil sie beim ersten Lauf wirklich sehr stark waren, aber ist ja gut oder?

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Ich hab keinerlei Erfahrung mit Kniebandagen und ob das nun gut ist, wenn mit Bandage keine Schmerzen auftreten kann ich nicht sagen. Meiner Meinung nach sollten Bandagen eh nur temporär zur Heilung benutzt werden. Ausgenommen natürlich anatomische Besonderheiten.

Gruss Tommi
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Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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Hehe, ich plane auch nicht dauerhaft mit dem Ding zu laufen, nur jetzt halt, werde es langsam reduzieren und schauen/hoffen, dass es bald auch ohne geht, ist bei dem Wetter nämlich auch einfach zu warm :D
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