Ödem im ligamentum deltoideum nach Bandruptur

Hallo,

ich habe mir am 28.10.13 die Bänder im Sprunggelenk verletzt.
Seitdem habe ich Beschwerden beim "Nachobenziehen" der Zehen, an laufen ist nicht zu denken.
Beim MRT mitte Dezember wurde unter anderem ein Ödem im ligamentum deltoideum festgestellt. Aller andere ist wieder gut verheilt (gerissene Bänder), aber das Ödem bzw. die Reizung dort werde ich einfach nicht los.

Hat jemand ein paar Tips für mich? Wie ich mich am besten verhalten um den Heilungsprozess nicht zu verlangsamen.
Oder evtl. Hinweise darauf wie ich die Heilung positiv unterstützen kann?
WIe lange dauert es, bis das wieder belastet werden kann?

Wäre euch sehr dankbar.


PS: Ich hatte bereits ein anderes Thema auf, wegen der Ruptur, konnte aber den Titel nicht ändern und fand den nicht mehr angebracht.