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Was bringen Cola Light und Cola Zero?

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Was bringen Cola Light und Cola Zero?

1 von jenss
Ich frage mich, ob es zwecks Gewichtsabnahme bzw. Verhinderung von Gewichtsanstieg ;) was bringt, statt Cola mal Cola Light oder Zero oder Fanta zu trinken. Klar ist es besser, ganz auf Cola zu verzichten, aber das wäre dann noch eine andere Sache :D . Also ist normale Cola das "schlimmste" und Cola Zero geht noch halbwegs? Und Eistee und Fanta? Gibt es Unterschiede? Ist Light/Zero mit dem Süßstoff irgendwie auch schädigend?
j.
Meine YouTube-Videos, meine Homepage (Tretrollerbücher, Hobby-Rahmenkonstruktion, Foto-Links)

3 von Gueng
jenss hat geschrieben:Ist Light/Zero mit dem Süßstoff irgendwie auch schädigend? j.
Ja, schmeckt beschissen (hat jedenfalls mit "süß" im herkömmlichen Sinne nix zu tun) und erhöht höchstwahrscheinlich das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken.
Die Laufschule Marburg
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"Barfuß - das ist ehrlich!" (Zuschauer eines Straßenlaufs in Marburg, während ihn eine Barfußläuferin passiert)

Persönliche Bestzeiten
5.000 m (Bahn) in 21:39 (barfuß) - Bahnlauf des ASC Breidenbach, 6.9.2013
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4 von Irisanna
[h=2]Was bringen Cola Light und Cola Zero?[/h]
Einen schlechten Nachgeschmack. :kotz: Ehrlich, ich krieg das Zeug nicht runter.
Lauftagebuch


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"Herr Ringel meint, dass Max schlechter gerungen hat, als im Training und befürchtet Wettkampfangst."

5 von coldfire30
Gueng hat geschrieben:Ja, schmeckt beschissen.

Geschmackssache... mir scheckt Light und Zero besser als "echte" Cola... allerdings nur so lange das Zeug schön kühl ist, bei Zimmertemperatur tatsächlich ungenießbar.
Gueng hat geschrieben: ..und erhöht höchstwahrscheinlich das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken.
Du verwechselst nicht zufällig Cola light mit Marlboro light ?? :wink:
jenss hat geschrieben: Ist Light/Zero mit dem Süßstoff irgendwie auch schädigend?
Eine Studie die beweist, dass Süßstoff schädlich ist ist mir nicht bekannt. Aber die Gelehrten streiten sich durchaus über die Wirkung von Süßstoff im Körper.... Die einen sagen der Körper schmeckt süß, schüttet deswegen Insulin aus und wenn letztendlich in der Blutbahn dann kein Zucker ankommt würde dadurch der Heißhunger auf Zucker nur noch angekurbelt.. andere behaupten wiederum das sei Quatsch...
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6 von Rauchzeichen
Der Kaloriengehalt steht bei den Getränken auf der Flasche.
Das ganze Light/Zero/Max - Zeugs hat keine Kalorien, ist also im wesentlichen wie Wasser.
Dabei ist es egal, ob Coke, Pepsi, Fanta etc...
Bei Eistee aus der Flasche kann es kritisch werden, die sind teilweise stark gezuckert.

Der Süßstoff aus den Light-Getränken steht allerdings, wie Gueng geschrieben hat, unter recht vagen Verdacht bestimmte Krebsrisiken zu erhöhen und außerdem soll er den Hunger anregen. D.h. was du dir an Kalorien beim Trinken sparst, schiebst du dir evtl wieder rein, weil du Hunger bekommst.

Guckst du hier:
Wikipedia: Süßstoff

7 von Chri.S
Gueng hat geschrieben:.. an bestimmten Krebsarten zu erkranken.
Was wiederum zu Gewichtsverlust führen dürfte. Insofern über Umwege das Ziel erreicht!

8 von Maxwell the Fast
coldfire30 hat geschrieben: (...)

Aber die Gelehrten streiten sich durchaus über die Wirkung von Süßstoff im Körper.... Die einen sagen der Körper schmeckt süß, schüttet deswegen Insulin aus und wenn letztendlich in der Blutbahn dann kein Zucker ankommt würde dadurch der Heißhunger auf Zucker nur noch angekurbelt.. andere behaupten wiederum das sei Quatsch...
Hallo,

es gibt mehr Gerüchte als Wahrheiten, gerade wenn es um Zucker-Ersatzstoffe geht.
Aber Fakt ist, Süßstoffe haben keine Auswirkungen auf den Stoffwechsel, kein Hormon wird ausgeschüttet, das ist eindeutig in mindestenz einer Studie belegt.
Bei Bedarf kann ich die Studie einstellen, ist aber langweilig zu lesen.
Aber gegen Gerüchte kann man nichts tun, die halten sich ewig.

Viel Erfolg!

10 von BergischerLöwe
Das sind ja schon einige Infos.
Ja, wo denn? Ich seh da keine Infos, nur Gerüchte und Mutmaßungen.

Ich wüsste nahezu nichts, was nicht schon mal in vagem Verdacht stand, irgendeinen Krebs zu verursachen.

Und zu allem anderen, auch zur Mär mit dem verstärkten Hungergefühl, habe ich noch nichts wirklich Verlässliches gelesen. Eher hab ich den Eindruck, dass es etlichen Ernährungsgurus einfach nicht in den Kram passt, wenn Cola light und Co. getrunken werden - schon aus Prinzip nicht.

Letztenendes hat eine Dosa Cola Light erstmal keine Kalorien, und eine Dose "richtige" Cola einen ganzen Haufen davon. Das ist vielleicht der einzige gesicherte Fakt.

Ich mag's da undogmatisch: Ich trink oft Wasser, ab und zu mal eine Cola light, und wenn andere Bier trinken, auch mal eine richtige Cola.

11 von Slow-Mo
Also das mit den Untersuchungen ist so eine Sache. 99,99% Tierversuche, was hormonell gesehen eine Glückssache ist ob es übertragbar ist oder nicht (beste Beispiel Contergan im Tierversuch durch und der Rest ist Geschichte). Des weiteren passen die Tiere schon vom Prinzip her teilweise nicht zum Versuch. So wurde zum Beispiel das Gerücht dass zu viel Eier essen schädlich ist an Hasen "bewiesen", natürlich sterben Hardcore-Vegetarier-Tiere wenn man sie nur noch mit tierischen Produkten füttert. Oder es wird einfach die Dosis erhöht bis irgendetwas passiert unabhängig was gezielt untersucht wurde.
Fakt ist (gab es schon Studien und ist auch sehr einfach via Blutuntersuchungen machbar gewesen) Süßstoffe regen NICHT die Insulinproduktion an und somit gibt es keinen Heißhunger.
Ich habe mir persönlich angewöhnt bei Behauptungen die Quelle/Beweise zu erfragen und wenn es heißt Tierversuch gebe ich ganz offen zu dass die Person gerne weitererzählen kann aber ich nicht mehr zuhören werde.

PS: Mein Lieblingsbeispiel ist Viagra, bei Pferden ist es ein Schlafmittel. Stell ich mir persönlich sehr schön vor wenn es daran getestet worden wäre. Da liegt man wach im Bett und kann nicht einschlafen, nimmt ne blaue Pille und dann hat man zu allem Überfluss noch n Zelt zum draußen Übernachten xD

12 von DaCube
Gueng hat geschrieben:Ja, schmeckt beschissen (hat jedenfalls mit "süß" im herkömmlichen Sinne nix zu tun) und erhöht höchstwahrscheinlich das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken.
:klatsch: :klatsch: :klatsch:

Die Eingangsfrage: :klatsch: Es ist kein Geheimnis, dass man durch Lightprodukte nicht abnimmt, weil die Bauchspeicheldrüse vermehrt Insulin ausschüttet.
-----__o
---_\ <,
--(_)/(_)

klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
mein tip: lesen - abschalten - vergessen
"Vermeiden Sie bei der Kommunikation mit Kindern jegliche Form von Ironie oder Sarkasmus. Kinder können damit nicht nur nicht umgehen, sondern sie verstehen solche Sätze nicht." :rolleyes:

13 von Rauchzeichen
DaCube hat geschrieben: :klatsch: :klatsch: :klatsch:

Die Eingangsfrage: :klatsch: Es ist kein Geheimnis, dass man durch Lightprodukte nicht abnimmt, weil die Bauchspeicheldrüse vermehrt Insulin ausschüttet.
Zumindest lt. Wikipedia ist das eine unbewiesene Hypothese...

14 von DaCube
Rauchzeichen hat geschrieben:Zumindest lt. Wikipedia ist das eine unbewiesene Hypothese...
aber krebsverdacht zu schüren, ist reichlich albern
-----__o
---_\ <,
--(_)/(_)

klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
mein tip: lesen - abschalten - vergessen
"Vermeiden Sie bei der Kommunikation mit Kindern jegliche Form von Ironie oder Sarkasmus. Kinder können damit nicht nur nicht umgehen, sondern sie verstehen solche Sätze nicht." :rolleyes:

15 von Rumlaeufer
Also, zum Thema Geschmack, Gesundheit oder Abnehmen werde ich mich nicht äußern ... :nene:

Aber da wir hier ja in einem Läuferforum sind, kann ich die Eingangsfrage "Was bringen Cola light und Cola zero?" zumindest für mich relativ einfach beantworten: Nix, denn ich trinke gern eine normale Cola bei km 37, um vom Zucker & Koffein noch mal einen kleinen Kick für die letzten 5 km zu bekommen, was bei "light" und "zero" jedoch nicht funzt, so dass ich darauf verzichte. :zwinker4:
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

16 von Guter Vorsatz
keine Kalorien: ja
auf Kosten der Gesundheit: ja

die Gefahr die von Süßstoffen ausgeht ist allgemein bekannt - erhöhtes Diabetesrisiko incl.
Süßstoffe bringen den Körper durcheinander: es schmeckt süß, Insulin, aber keine KH...
aber auch hier: die Dosis macht das Gift.
Ab und an ein Gläschen wird weniger das Problem sein.
Kenne Leute die saufen auf Arbeit täglich eine 1,5l Flasche davon weg - da würde ich mir Sorgen machen, denn das sind Unmengen an Süßstoff -> nicht gesund :klatsch: dann lieber fett :)

17 von nora2
Schau einfach auf die Etiketten der Getränke, da steht schon oft drauf welche Energie das Zeug hat.

Die light Getränke schmecken mir einfach nicht, also sehe ich auch keinen Grund sie zu trinken.

Ich mach mir ab und zu Pfefferminztee gesüßt mit Stevia.

18 von zanshin
Nur soviel: Da kam mal eine Doku zu dem Thema. U.a. wurde da thematisiert, dass diese Süßstoffe auch in der Schweinemast verwendet werden... :teufel:
Liebe Grüße
- Carmen :hallo:
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19 von martin_h
jenss hat geschrieben:was bringt, statt Cola mal Cola Light oder Zero [...] zu trinken.
Außer einer möglichen Aspartamvergiftung (bei entsprechenden Mengen oder sensiblen Menschen) sicherlich nicht viel. In dem Artikel stehen unten Links zu diversen Studien über die Aspartamwirkung im Körper. Da kann sich jeder sein eigenes Bild machen.

Ich bleib bei Cola, wenn ich etwas in der Richtung trinke und geb die Hoffnung nicht auf, dass ich dadurch mein Untergewicht verliere :D
"Often it does not matter so much what we choose, but that we do choose." (Alan Cohen)

20 von BergischerLöwe
@martin_h

Es hat mich keine drei Minuten gekostet herauszufinden, was das für Betrüger sind, die für die von dir verlinkte Seite verantwortlich sind.

Verlinkst du die Seite trotz oder wegen der widerwärtigen Geschäfte, die dort mit den Ängsten der Menschen gemacht werden?

Übrigens: Dass das keine verlässliche Quelle ist über Aspartam, heißt ja noch lange nicht, dass Aspartam nicht trotzdem schädlich sein kann. Ich sterb aber letztenendes lieber an Cola light als an irgendwelchen Gesundheitsprodukten, die mir irgendein Betrüger aufschwatzen will.
Da kann sich jeder sein eigenes Bild machen.
Ja, kann er das?

22 von Siegfried
jenss hat geschrieben:Ich frage mich, ob es zwecks Gewichtsabnahme bzw. Verhinderung von Gewichtsanstieg ;) was bringt, statt Cola mal Cola Light oder Zero oder Fanta zu trinken. Klar ist es besser, ganz auf Cola zu verzichten, aber das wäre dann noch eine andere Sache :D . Also ist normale Cola das "schlimmste" und Cola Zero geht noch halbwegs? Und Eistee und Fanta? Gibt es Unterschiede? Ist Light/Zero mit dem Süßstoff irgendwie auch schädigend?
j.
Eistee? Fanta? Cola? Das ist ja das Horrorkabinett der schlechten Ernährung :hihi: Wasser fragwürdigen Ursprungs, künstliche Aromastoffe und Zucker. Ich kann mir auch nicht vorstellen das die ganzen Light-Varianten irgendeinen Effekt beim Abnehmen haben. Probier doch einfach mal - alkoholfreies Weizenbier, verschiedene Mineralwässer - eventuell mit etwas Limettensaft. Oder ne Wein- oder Apfelweinschorle - tief gespritzt. Ich hab früher auch nicht glauben können das man sich an Wasser als Dauerdurstlöscher gewöhnen kann. Man kann.

23 von binoho
Siegfried hat geschrieben:.. Probier doch einfach mal - alkoholfreies Weizenbier, verschiedene Mineralwässer - eventuell mit etwas Limettensaft. Oder ne Wein- oder Apfelweinschorle - tief gespritzt. Ich hab früher auch nicht glauben können das man sich an Wasser als Dauerdurstlöscher gewöhnen kann. Man kann.
:daumen:

Grundlage könnte auch der sein (hab ich sogar hier im Outback gefunden)

edit:
sogar alkoholfrei, das ist ja ideal isotonisch

24 von chillie_
Auch wenn es nicht gefragt war ... mein Tipp wäre mal gezielt auf Süßkram zu verzichten und dem Körper die Möglichkeit zu geben normales Süßeniveau vernünftig schmecken zu können. Sowohl das zuckerhaltige als auch das zuckerersatzstoffhaltige Getränk ist einfach extrem SÜSS.

Inzwischen mische ich z.B. eine Schorle maximal 1:3 und finde das süß genug, früher hätte ich das für Wasser mit Farbe gehalten. Wenn es mal etwas mit Geschmack sein soll, trinke ich gern auch mal ein alkoholfreies Weizen oder einfach einen ungesüssten Tee. Kaffee trinke ich schon seit Jahren ohne Zucker.

Seitdem ich das übrigens so praktiziere, schmeckt mir Cola auch wieder - am liebsten eiskalt aus einer Glasflasche (direkt aus der Hotel Minibar) ... und nach 0,25L ist dann auch wieder für ein paar Wochen gut.
mein Sportblog : Endurange | road - trail - bike

WK-Planung Run:

22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon

WK-Planung Bike:

17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon

25 von martin_h
BergischerLöwe hat geschrieben:Verlinkst du die Seite trotz oder wegen der widerwärtigen Geschäfte, die dort mit den Ängsten der Menschen gemacht werden?
Weder noch. Ich wollte lediglich eine Seite verlinken, auf der mehrere Studien zur Lage aufgelistet sind. :zwinker5: Der Artikel oder die Seite war mir völlig egal, denn die Studien lassen sich auch so finden. Nur gibt es ja hier manchmal bequeme Menschen, die nicht gern suchen. Mir ist übrigens bewusst, dass es zu jeder Studie auch Studien gibt, die Gegenteiliges belegen. Ich bin ja schließlich selbst wissenschaftlich unterwegs.

Aspartamvergiftungen sind mir aus meinem weiteren Umfeld bekannt...unmittelbare Auswirkungen von Aspartam nicht. Daher hab ich (für mich völlig untypisch) mal Studien bereitstellen wollen.
Ja, kann er das?
Da ich deine Schreibart und deinen provokanten Unterton ja bereits kenne, damit aber gut umgehen kann, heißt die einfache Antwort: JA. Wer des Lesens und Denkens mächtig ist, kann sich IMMER ein eigenes Bild machen, wenn er die Studien liest. Denn die Beurteilung eines Schriftstücks obliegt einem jedem selbst :zwinker5: Und da ich oben ja ausgeführt habe, weshalb ich die Seite verlinkt habe, ist ja alles klar :daumen:
"Often it does not matter so much what we choose, but that we do choose." (Alan Cohen)

26 von Siegfried
binoho hat geschrieben: :daumen:

Grundlage könnte auch der sein (hab ich sogar hier im Outback gefunden)
Am Possmann komm ich jeden Tag vorbei :-) Aber ich trinks meistens hier in irgendwelchen Apfelweinkneipen die selbst keltern - und da gibts in Frankfurt und Wiesbaden etliche. Meistens so 1/5 Wein und 4/5 Wasser. Ich hab früher auch mal selbst gekeltert - aber bei der Mischung krieg ich keine 250 Liter im Jahr mehr weg.

27 von chillie_
Siegfried hat geschrieben:aber bei der Mischung krieg ich keine 250 Liter im Jahr mehr weg.
Versuch das ganze doch als hippes Läufergetränk zu vermarkten ;-) Bio-Natural-Ebblwoi-Running
mein Sportblog : Endurange | road - trail - bike

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22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon

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28 von binoho
chillie_ hat geschrieben:Versuch das ganze doch als hippes Läufergetränk zu vermarkten ;-) Bio-Natural-Ebblwoi-Running
no Problem, gibts ja auch isotonisch wie ich ergänzt habe

29 von Kullino
Hallo,

ich hab früher auch mal eine zeitlang Zero getrunken, mittlerweile fast nur noch normal.
Zwar hat Zero null Kalorien, aber ich finde es regt den Appetit an, so das man doch was zu sich nimmt. Zudem ist Aspatam nicht gerade gesundheitsfördernd was man so liest.
Als Getränk zusätzlich zum Essen würde ich sagen OK, aber alleine als Getränk/Durstlöser ist das meiner Meinung nach nicht.

Hab auch keine Gewichtzunahme festgestellt, egal ob ich früher Zero getrunken habe oder jetzt nur noch normale Cola. hab mein Gewicht genau gehalten (bei gleicher körperlicher Belastung). Also sollte da was dran sein mit Apettitanreger.

Gruß Kullino
Laufen macht Spaß und den Kopf frei.
Den Spaß an "swim, bike, run" entdeckt :daumen:
2015 - Braveheartbattle finished + alle Jahre wieder Strongmanrun finsihed :D


Geplant 2015: Marathon Münster, Triathlon, Münsterland Giro :)
Aktuelle Fußwerk:
Brooks PureDrift , Saucony Type A6, Brooks PureGrit

30 von Siegfried
chillie_ hat geschrieben:Versuch das ganze doch als hippes Läufergetränk zu vermarkten ;-) Bio-Natural-Ebblwoi-Running
Das ist die Idee - nur leider hab ich mein ganzes Werkzeug an einen Kollegen verschenkt. Das Wein machen hat mal Spaß gemacht - war aber auch ganz schön Arbeit.

31 von Plattfuß
Lightgetränke sind Geschmackssache. Sie sind im Moment in Mode und werden daher verstärkt beworben. Auch wenn die Studienlage nicht eindeutig ist, würde ich lieber Apfelschorle trinken, anstatt durch nicht- natürliche Stoffe Zucker zu ersetzen, den ich mir hinterher sowie so wieder in anderer Form zuführe. Wer dauerhaft abnehmen will, kommt um eine Ernährungsumstellung nicht herum. Lightgetränke gaukeln Einem nur falsche Tatsachen vor, und sind zum Abnehmen nicht geeignet.

32 von pop
1.: Süßstoff löst keine Insulinreaktion aus.
2.: Süßstoff wird nicht in der Schweinezucht verwendet, höchstens Saccharin in der Ferkelzucht bei der Entwöhnung von Muttermilch.
3.: Selbstverständlich können Lightgetränke bei der Kalorienreduktion helfen, allerdings nur, wenn man dann auch stark genug ist, dafür keine Kalorien auf anderem Wege zuzuführen. Hierbei sind sie aber quasi kontraproduktiv, da man so von der Droge "Süß" nicht runterkommt.
4.: Es gibt so viel ich weiß noch keine Studie, welche erhöhte Krebsrisiken bei Konsum von im Handel vorkommenden Süßstoffmengen nachweist. Es gab mal eine Studie, bei der Ratten absurd hochdosiert Aspartam verabreicht wurde, selbst da waren die Ergebnisse zweifelhaft, da die eingesetzte Rattenart eigentlich nicht dafür geeignet war(zu kurzlebig)
Gruß
pop

33 von _Wiesel_
pop hat geschrieben:1.: Süßstoff löst keine Insulinreaktion aus.
:daumen: Die Legende der Insulinausschüttung stammt wahrscheinlich aus irgendwelchem esoterischem Halbwissen.
Insulinausschüttung ist ein biochemischer Vorgang, der durch die Beta-Zellen gesteuert wird. Nicht der Geschmack von Süßem löst das aus, sondern ein Anstieg des Blutzuckers.
Oder steigt euer Blutzuckerspiegel wenn ihr über einen Weihnachtsmarkt lauft und gebrannte Mandeln riecht?
2.: Süßstoff wird nicht in der Schweinezucht verwendet, höchstens Saccharin in der Ferkelzucht bei der Entwöhnung von Muttermilch.
Genau richtig, Saccharin wird in der Ferkelmast eingesetzt, um einen süßen Geschmack zu erzeugen, damit die Ferkel mehr Nahrung aufnehmen. Als Energieträger wären sämtliche Süßstoffe schwachsinnig, da sie ja keine, für den Organismus, verwertbare Energie enthalten.

Jeder darf sich seine eigene Meinung zu Lightgetränken und Süßstoffen bilden, aber die Verbreitung von pseudowissenschaftlichen Behauptungen wie "Hab ich irgendwo mal gelesen... Kam neulich bei Galileo etc..." nervt mich schon seit langem in unserer Gesellschaft. Gerade heute, in einer Zeit in der Fakten so einfach verfügbar sind, ohne teuere Fachliteratur, sollte man auch mal 5 Minuten in Recherche stecken, statt sein Leben lang allen Gerüchten glauben zu müssen.

"Wer nichts weiß, muß alles glauben." Marie von Ebner-Eschenbach

34 von coldfire30
_Wiesel_ hat geschrieben:... Gerade heute, in einer Zeit in der Fakten so einfach verfügbar sind, ohne teuere Fachliteratur, sollte man auch mal 5 Minuten in Recherche stecken, statt sein Leben lang allen Gerüchten glauben zu müssen.
Da gebe ich Dir prinzipiell absolut Recht ! Aber leider ist es doch so, dass es kauem eine wissenschafliche Studie gibt zu der nicht zwei andere mit gegenteiliger Meinung existieren und sei es nur weil einer einer der "Experten" im Hintergrund von der Industrie oder einer bestimmten Interessengruppe gesponsert wird... Der Laie hat heute sicherlich fast unendlich viele Möglichkeiten um sich mit Informationen zu versorgen, ob er deswegen hinterher schlauer ist, steht aber auf einem anderen Blatt...
Bild

35 von BergischerLöwe
_Wiesel_ hat geschrieben:Gerade heute, in einer Zeit in der Fakten so einfach verfügbar sind, ohne teuere Fachliteratur...
Diese einfache Verfügbarkeit ist aber doch trügerisch: Wenn ich, wie du schreibst, 5 Minuten recherchiere, finde ich zu nahezu allen Aussagen auch die jeweils exakt gegenteilige Aussage, und alles als "Fakten" präsentiert.

Weiter oben hab ich mich zu einem Link geäußert, der vordergründig medizinisches Fachwissen verständlich aufbereitet, der aber nach weiteren 5 Minuten Recherche als interessengeleitet und äußerst dubios enttarnt werden kann.

Gerade in Sachen Ernährung gibt es immer wieder Widersprüche. Was gestern noch als gesund propagiert wurde, kann heute schon als ungesund gebrandmarkt sein - um umgekehrt.

Mein Menschenverstand sagt mir, dass es wohl, wie bei allen Sachen, auf die Dosis ankommt. Wer ab und zu ein Glas Cola trinkt, kann das wohl auch durch ein Glas Cola light ersetzen. Bei entsprechend seltenem Konsum ist das aber gar nicht nötig. Wer aber von anderthalb Litern Cola auf anderthalb Liter Cola light umsteigt und meint, er täte etwas für seine Gesundheit, dem ist dann wohl auch nicht mehr zu helfen.

36 von pop
So google er 5 Minuten und präsentiere er die Fakten zur Insulinausschüttung....man kann da durchaus Fakten von Halbwissen trennen, man muss das aber halt auch wollen, und nicht aufhören zu lesen, wenn man etwas gefunden hat was einem in den Kram passt.
Gruß
pop

37 von Gueng
Gesundheitsrisiken hin oder her,
wie kommt man als Ausdauersportler überhaupt auf die Idee, von kalorienreduzierten Nahrungsmitteln profitieren zu können?
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HM in 1:41:53 (barfuß) - 16. Schottener Stauseelauf, 5.10.2013

39 von Gueng
runningdodo hat geschrieben:Sollten sich bei Ausdauersportlern Kalorieenreduktionen sich etwa anders auswirken als bei anderen Menschen?
Selbstverständlich, denn bei dem hohen Energiebedarf eines regelmäßigen Ausdauersportlers beseht doch wohl eher die Gefahr, zu wenig Energie zuzuführen. Ich nehm' daher jedenfalls alles, was ich kriegen kann.
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40 von coldfire30
Gueng hat geschrieben:Selbstverständlich, denn bei dem hohen Energiebedarf eines regelmäßigen Ausdauersportlers beseht doch wohl eher die Gefahr, zu wenig Energie zuzuführen.
Also ich habe es in der Weihnachstszeit auch schon geschafft in einem Monat über 200 KM zu laufen und trotzdem über 3 KG drauf zu packen....
Bild

41 von runningdodo
Gueng hat geschrieben:Selbstverständlich, denn bei dem hohen Energiebedarf eines regelmäßigen Ausdauersportlers beseht doch wohl eher die Gefahr, zu wenig Energie zuzuführen. Ich nehm' daher jedenfalls alles, was ich kriegen kann.
Das mag bei Dir vielleicht so sein, jedoch ist Abnehmen und insbesondere Körperfett verlieren ein großes Thema, gerade auch bei leistungsorientierten Ausdauersportlern.
Ganz abseits von Anorexia athletica. Siehe der berühmte Greif Rechner kg->Wettkampfzeiten.
Gibt auch hier im Forum ja genug Threads zu Thema "Abnehmen".
Ist das Dir etwa noch nicht aufgefallen?

Körperfett verlieren kann man jedoch nur durch Kalorienreduktion und das beste, was man machen kann, ist hier erstmal alle leeren Kalorien zu minimieren (Süßkram, Alkohol) wozu natürlich auch gesüßte Softdrinks gehören.

@all: In dem Zusammenhang ist Cola light für diesen Zweck eine abolut sinnvolle Sache -- diese dummen aber wohl schwer ausrottbare Gerüchte (Aspartam-> Krebs und Süßsstofffe->Insulinausschüttung) jedoch nur wiederzukäuen, ohne Belege zu liefern ist es nicht. :wink:
Bild
Was ist Folding@home?:geil: Mach doch mit in unserem Folding@home-Team!:geil:

Wer aufhört besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein.
14.11.´10 Tenero M: 2:58:06 :)
13.11.´11 Tenero HM: 1:23:02
29.7.´12 Radolfzell 10k: 37:33

42 von Gueng
coldfire30 hat geschrieben:Also ich habe es in der Weihnachstszeit auch schon geschafft in einem Monat über 200 KM zu laufen und trotzdem über 3 KG drauf zu packen....
Sind südhessische Weihnachtsgänse etwa fetter als mittelhessische? :zwinker5:
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43 von Tripoli
Mir hat ein Freund aus USA erzählt, dass Coke Zero nur erfunden wurde, weil dort Coke light als Frauengetränk verschrien ist. Ich habe auch von der krebserzeugenden Wirkung gehört und mache einen großen Bogen um Coca Cola. Es gibt andere Coffeinhaltige Getränke wie Club Mate oder Bio Cola.

44 von runningdodo
Tripoli hat geschrieben: Ich habe auch von der krebserzeugenden Wirkung gehört und mache einen großen Bogen um Coca Cola.
Bist Du auch so einer, der nicht nachfragt?

Welche Krebsarten soll das erzeugen?
Wie soll das gehen?
Gibt es Belege hierfür?
Wer behauptet so etwas eigentlich, aufgrund welcher Erkenntnisse?

Sorry, das nervt mich immer bei solchen Sachen. Denn ins Blaue hinein behaupten kann man ALLES mögliche.
Das einfach nur nachzuplappern ist jedoch nochmals eine Steigerung und wirklich ganz schwach.
Bild
Was ist Folding@home?:geil: Mach doch mit in unserem Folding@home-Team!:geil:

Wer aufhört besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein.
14.11.´10 Tenero M: 2:58:06 :)
13.11.´11 Tenero HM: 1:23:02
29.7.´12 Radolfzell 10k: 37:33

45 von coldfire30
Gueng hat geschrieben:Sind südhessische Weihnachtsgänse etwa fetter als mittelhessische? :zwinker5:
Ich bin eher der Puten- und Ententyp... es muss wohl eher an den Lebkuchen gelegen haben, wir sind näher an Nürnberg dran :D
Bild

46 von Gueng
runningdodo hat geschrieben:Das mag bei Dir vielleicht so sein, jedoch ist Abnehmen und insbesondere Körperfett verlieren ein großes Thema, gerade auch bei leistungsorientierten Ausdauersportlern.
Ganz abseits von Anorexia athletica. Siehe der berühmte Greif Rechner kg->Wettkampfzeiten.
Gibt auch hier im Forum ja genug Threads zu Thema "Abnehmen".
Ist das Dir etwa noch nicht aufgefallen?
Eine unter fanatischen Leistungssportlern vielleicht übliche Praxis, sich trotz bereits gesunder körperlicher Proportionen weiter runterzuhungern, ist für mich so absurd, dass ich sie nicht weiter kommentiere.

Echtes, gesundheitsgefährdendes Übergewicht ist bei regelmäßigen Läufern sicher höchstens in der Anfängerphase ein Problem.
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10 km (Straße) in 46:16 (barfuß) - 31. Marburger Ahrens-Stadtlauf, 29.9.2013
HM in 1:41:53 (barfuß) - 16. Schottener Stauseelauf, 5.10.2013

47 von Gueng
runningdodo hat geschrieben:Denn ins Blaue hinein behaupten kann man ALLES mögliche.
Ist Natriumcyclamat in den USA "ins Blaue hinein" verboten worden und bis heute verboten?
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48 von Engadiner
runningdodo hat geschrieben:Bist Du auch so einer, der nicht nachfragt?

Welche Krebsarten soll das erzeugen?
Wie soll das gehen?
Gibt es Belege hierfür?
Wer behauptet so etwas eigentlich, aufgrund welcher Erkenntnisse?

Sorry, das nervt mich immer bei solchen Sachen. Denn ins Blaue hinein behaupten kann man ALLES mögliche.
Das einfach nur nachzuplappern ist jedoch nochmals eine Steigerung und wirklich ganz schwach.
Kann ich nur beipflichten, denn wissenschaftlich ist das nicht bewiesen, zudem hat der Konzern reagiert und die Rezeptur geändert. Es ging um die Farbstoffe. Es ist doch so wie mit allem: würde es eben nicht übertreiben und jeden Tag Cola ist mit Sicherheit nicht gesund.

49 von runningdodo
Gueng hat geschrieben:Eine unter fanatischen Leistungssportlern vielleicht übliche Praxis, sich trotz bereits gesunder körperlicher Proportionen weiter runterzuhungern, ist für mich so absurd, dass ich sie nicht weiter kommentiere.
Nein, das ist nicht gemeint, weshalb ich ja explizit geschrieben hatte: Abseits von Anorexia athletica.
Gueng hat geschrieben:Echtes, gesundheitsgefährdendes Übergewicht ist bei regelmäßigen Läufern sicher höchstens in der Anfängerphase ein Problem.
Es gibt nicht nur klar gesundheitsgefährdendes Übergeicht, sondern eben auch (objektiv) leistungshemmendes oder (subjektiv oder objektiv) kosmetisch störendes.

Da Du Dich hier ahnungslos gibst bzgl. der Verbreitung unter Ausdauersportlern: Schau einfach mal in den Kilokiller-Thread und schau auch wieviele Klicks der hat und nutze die Forensuche zu den Themen Übergewicht, Abnehmen und verwandte Suchwörter um Deine Meinung korrigieren zu können. :wink:
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Was ist Folding@home?:geil: Mach doch mit in unserem Folding@home-Team!:geil:

Wer aufhört besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein.
14.11.´10 Tenero M: 2:58:06 :)
13.11.´11 Tenero HM: 1:23:02
29.7.´12 Radolfzell 10k: 37:33

50 von runningdodo
Gueng hat geschrieben:Ist Natriumcyclamat in den USA "ins Blaue hinein" verboten worden und bis heute verboten?
Ist das etwa in Cola light oder zero enthalten?

Nein. Also was soll das OT-Abgelenke?
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