nachdem ich hier schon eine ganze Weile unterwegs bin wollte ich nun auch mal ein Thema erstellen und euch um Rat fragen.
Ich habe letztes Jahr im September mit dem Laufen angefangen. Ganz ohne Ziel, einfach um doch etwas Sport zu machen (habe keine Gewichtsprobleme. War bisher einfach nur faul). Es hat dann ziemlich schnell angefangen mir richtig Spaß zu machen und ich habe mir Anfang November das Ziel gesetzt am 9.4 in Leipzig meinen ersten Halbmarathon zu laufen.
Das Training lief super. Ich habe meinen Fortschritt richtig gesehen und (meiner Meinung nach) auch darauf geachtet Tempo und Strecke nicht zuschnell zu steigern. Naja... vor 3 Tagen dann die Diagnose Knochenhautentzündung im Schienbein. 10 Tage Pause und danach nur langsam wieder anfangen und zusätzlich noch Verdacht auf Ermüdungsbruch (Röntgen ist nächste Woche).
Den Lauf werde ich jetzt nicht mit machen, auch wenn es mich gerade ziemlich in den Beinen juckt.
Jetzt zu meiner Frage: Wie soll ich den Wiedereinstieg gestalten?
Ich habe hier im Forum schon einen interessanten Thread gefunden (und verloren
hier aber der wichtige Link davon: https://goo.gl/uoowqf). Aber was danach? Also für die Zeit wo man wieder "voll belastbar" ist. Bisher habe ich nach dem Trainingsplan von Runnersworld für den Halbmarathon unter 2:00 trainiert. War ja aber anscheinend zu viel für mich.Viele Grüße
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