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1:20h 16k möglich bei 2h Halbmarathon Zeit

Re: 1:20h 16k möglich bei 2h Halbmarathon Zeit

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nilsroth hat geschrieben: 24.04.2025, 20:04 Denkt ihr diese Zeit ist möglich? Dir Halbmarathon Zeit wurde bei einem spontanen 26km Trainingslauf absolviert wo ich nicht voll ans Limit bin und die 16km Zeit wäre das Ziel bei einem Event.
Also: Deine Halbmarathonzeit (2h) war eine Pace von 5:41/km. Gut, da warst du nicht voll am Limit, o.k.
Für 16km in 1:20h beim WK müsstest du eine 5:00/km laufen können. Ist also schon eine ganz schöne Differenz.
Würde ich einfach mal im Training testen: Wenn du da über 10 bis 15km eine Pace von etwa 5:10 bis 5:05/km laufen kannst, sollte im WK über die 16km sicher eine 5er-Pace möglich sein.
Falls du z.b. evtl. 1000er-Intervalle im Training machen solltest, müssten die aber schon deutlich schneller als 5er-Pace sein, das wäre auch ein ganz guter Gradmesser.
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