Hallo,
ich will in 2 Wochen meinen ersten Halbmarathon laufen und bin heute in der Vorbereitung darauf 19 km in 1:40 st. gelaufen.
Ich weiß jetzt nicht so Recht wie mein Plan bis dahin aussehen soll?
Über einige Tipps würde ich mich wirklich freuen.
MfG
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Du hattest also einen Plan, wo kam der den her, selbst ausgedacht oder irgend woher genommen (Internet, Buch)?
Falls der 2. Fall zutreffend sein sollte, diese vorgefertigten Pläne gehen eigentlich immer bis zum HM und enden nicht 2 Wochen vorher.
Falls der 1 Fall zutreffen sollte, in der letzten Woche macht man eigentlich nicht mehr viel, weder große Umfänge noch viel Tempo. Die vorletzte Woche kann man m.M.n. noch voll trainieren.
Wenn du ein Zeitziel für deinen HM hast, könntest du dir als Anregung einen vorgefertigten Plan aus dem Internet anschauen, z.B. von RW.
Falls der 2. Fall zutreffend sein sollte, diese vorgefertigten Pläne gehen eigentlich immer bis zum HM und enden nicht 2 Wochen vorher.
Falls der 1 Fall zutreffen sollte, in der letzten Woche macht man eigentlich nicht mehr viel, weder große Umfänge noch viel Tempo. Die vorletzte Woche kann man m.M.n. noch voll trainieren.
Wenn du ein Zeitziel für deinen HM hast, könntest du dir als Anregung einen vorgefertigten Plan aus dem Internet anschauen, z.B. von RW.
Profis sind berechenbar, die Amateure sind wirklich gefährlich. E.A. Murphy
