erst einmal wünsche ich euch allen einen schönen sonnigen Sonntag
.Wie ihr aus dem Titel entnehmen könnt habe ich mich dazu entschlossen, neben dem Krafttraing 3x die Woche mir ein gesundes weitere Hobby für meine Zukunft zu suchen . Daher habe ich entschlossen 2x die Woche mein Herzkreislaufsystem neben dem Kraftsport zu trainieren.
Meine Ruhepuls liegt 68-76 Schlägen ( je nach Gemüt) . Ich rauche nicht und trinke sehr selten mal mit Uni -Kollegen ein ( total im Rahmen ) .
Ich weiß aber selber , dass meine Kondition über die Jahre ohne Herzkreislauf Training schwach geworden ist . Daher habe ich mich entschlossen konditionell fit zu werden !
Mein Ziel ist es eine Ruhepuls von 60 Schlägen zu kriegen
Ich will ein gesundes Herz, gesunden Körper und gesunden Geist ! Ich habe mich für eine Karriere im Management entschieden . Ich finde , dass das Gehirn nur so gut funktionieren kann wie der Körper selbst .Nun zu meinen Fragen :
Wie soll ich einsteigen ? Soll ich anfangs eine Strecke auf Zeit oder auf distanz laufen ? Wie beginnt man richtig und baut progressiv auf ?
Wann am besten den Puls messen ? Vor dem Training und am ende einmal ? Pulsabfall messen ?
Ich bedanke mich im Voraus für eure Tipps
!
