Frankfurt Marathon 25.10.2009

BlackBetty hat geschrieben:Gibt genau diesen Trailer auch irgendwo zum downloaden (oder bin ich nur zu doof den von youtube runterzuladen?)?

Rechtsklick auf meinen Link und "Ziel speichern unter".

Grüße,
3fach

Ohje, hatte mich wohl etwas falsch ausgedrückt. Den Trailer von 3fach hab ich runtergeladen, aber den Trailer von youtube hätte ich auch gerne (bei mir war der etwas anders als der von 3fach und hat mir etwas besser gefallen und hatte eine bessere Qualität)

coldfire30 hat geschrieben:Da solltest Du schnell drüber hinweg kommen, jeder KM den Du jetzt nicht läufst wird Dir Ende Oktober weh tun...
Schmerzvermeidung ist doch ne ziemlich gute Motivation ...

Danke für diese Motivation, bin ich heute früh gleich 16.6km gelaufen. Puls hat zwar nicht gepasst, aber es hat Spaß gemacht.

Ich bleib dran.

Vielleicht sehen wir uns ja dann in Frankfurt.

So ein Forumsfoto sollte schon drin sein.

oLi hat geschrieben:....

Hey, ich bin in den ASI**-Block eingeteilt worden. Womit hab ich das denn verdient?

oLi

Hallo Oli,
liegt vielleicht an der Änderung der Zielzeit für den ASI**- Block


Auszug aus Commerzbank Frankfurt Marathon FAQ - häufig gestellte Fragen:

Startaufstellung Läufer

Die Startaufstellung erfolgt in der Startzone an der Ludwig-Erhard-Anlage in Richtung Innenstadt. Wir starten um 10.00 Uhr. Wir appellieren an die Teilnehmer, sich entsprechend Ihres Leistungsniveaus in den gekennzeichneten Startblock einzureihen.

ASICS-Block: Internationale Spitzenläufer und Läufer mit Zielzeit bis 3:00 Stunden.

_______________________________________________________________________

Auszug aus Läufer Information Commerzbank Frankfurt Marathon:

ASICS-Block
Internationale Spitzenläufer und Läufer mit Zielzeiten bis
3:15 Stunden

BlackBetty hat geschrieben:Ohje, hatte mich wohl etwas falsch ausgedrückt. Den Trailer von 3fach hab ich runtergeladen, aber den Trailer von youtube hätte ich auch gerne (bei mir war der etwas anders als der von 3fach und hat mir etwas besser gefallen und hatte eine bessere Qualität)

Beim Firefox gibts ein Add-On, mit dem man Youtube-Filmchen speichern kann. Mit IE geht das nicht. Übrigens gefällt mir der von mir gepostete besser, ist offensichtlich Geschmackssache.

Grüße ,
3fach

Reno hat geschrieben:Danke für diese Motivation, bin ich heute früh gleich 16.6km gelaufen. Puls hat zwar nicht gepasst, aber es hat Spaß gemacht.

Ich bleib dran.

Vielleicht sehen wir uns ja dann in Frankfurt.

So ein Forumsfoto sollte schon drin sein.

Grüße,
3fach

3fach hat geschrieben:Beim Firefox gibts ein Add-On, mit dem man Youtube-Filmchen speichern kann. Mit IE geht das nicht. Übrigens gefällt mir der von mir gepostete besser, ist offensichtlich Geschmackssache.

Grüße ,
3fach

Okay, danke, da meinte ich

Juhu... endlich kann ich mal vor den VGF Staffelblock starten
Wahrscheinlich wird mir das Slalom laufen richtig fehlen...

Grüsse

19freddy63 hat geschrieben:(...)
liegt vielleicht an der Änderung der Zielzeit für den ASI**- Block

Auszug aus Läufer Information Commerzbank Frankfurt Marathon:
ASICS-Block
Internationale Spitzenläufer und Läufer mit Zielzeiten bis
3:15 Stunden

Ah soo.
Und ich dachte schon, da ich ja nicht unter drei Stunden laufe, hätte das Kriterium "Internationaler Spitzenläufer" gezogen.

Aber nu mal im Ernst: Anscheinend gibt es deutlich weniger Anmeldungen von Läufer/inne/n unter drei Stunden als geplant.

oLi

Reno hat geschrieben:Sehr schade, Hennes.
Hätte mich sehr gefreut, den 305-Guru mal persönlich zu treffen.

3fach hat geschrieben:Schade. Das kennenlernen holen wir nach, bestimmt!

Gute Besserung,
3fach

Das wollen wir schwer hoffen

Wer ein mal in die Festhalle (2007) einlief, der kommt bestimmt wieder!

Stuttie hat geschrieben:Hi Hennes,

echt zu schade, ich hatte auch schon gehofft dich und deinen Kumpel (305) mal irl zu treffen. Wäre evtl. nett gewesen!

Wieso evtl.

Hätte eine exqusiten Windschatten bei Dir abgegeben Schade!

Gute Besserung und vor allem ene schnelle Genesung.

Von mir aus auch langsam, aber irgendwann sollte es langsam mal wieder....

Gäu-Läufer hat geschrieben: Was hätte ich mich gefreut mal den Hennes in natura zu sehen Ober er da auch solche Sprüche wie hier im Netz drauf hat

Echt schade bei dir hört es aber auch nicht auf.

Gute Besserung. Horst

Du weißt doch: Hunde die bellen, beißen nicht. In natura bin ich ein kleiner, zierlicher, wohlerzogener, höflicher, freundlicher, zurückhaltender, scheuer, sehr netter, intelligenter, junger Mann - nur mit der Wahrheit nehme ich es nie so genau

läuferline hat geschrieben:@hennes: bekomm ich dann jetzt den kuchen, den du normalerweise gebacken bekommst??

Nein, kannst Du Dir ja nicht leisten! - willst ja wohl nicht auf mein Gewicht kommen

ich find's auch blöd, hätte dir gern mal die hand geschüttelt.

gute besserung!!

...alles wird nachgeholt!


gruss hennes

Hallo zusammen ,

ich werde wegen einer Entzündung an der Achillessehne wohl eher nicht in FFM starten können

Laut Aussage des Veranstalters ist es möglich, den Startplatz auf jemand anderen zu übertragen. Gegen eine Bearbeitungsgebühr von 10 Euro kann man daher seine Startnummer jemand anderen geben, der Veranstalter braucht dann die Daten des neuen Starters.

Daher nun meine Frage, ob jemand meinen Startplatz beim diesjährigen FFM-Marathon haben will...

Freue mich auf eure Rückmeldung

19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr folgt............................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
Funky........................Startnr folgt............................Sub 3:30
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub4
Kathrinchen..............Startnr folgt............................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
Melrose.....................Startnr folgt............................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................sub 3h
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr. folgt............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
upperhigh.................Startnr. ?.................................Sub ? (auf jeden Fall besser als letztes Jahr sprich 3:15)


Schade, habe mich aus der Liste heraus genommen. Nachdem ich die Umfänge erhöht habe, meldet sich meine Achillessehne wieder.
Möchte sie nicht "kaputt laufen" und irgendwann wieder Marathon laufen. Nächstes Jahr wird es sicher klappen.
Ich laufe nun in einer Staffel mit, also dabei bin ich auf jeden Fall.
weiterhin frohes verletzungsfreies laufen für euch
Rolf

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
oLi..............................Strartnr. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00

Bio Runner hat geschrieben:Schade, habe mich aus der Liste heraus genommen. Nachdem ich die Umfänge erhöht habe, meldet sich meine Achillessehne wieder.
Möchte sie nicht "kaputt laufen" und irgendwann wieder Marathon laufen. Nächstes Jahr wird es sicher klappen.
Ich laufe nun in einer Staffel mit, also dabei bin ich auf jeden Fall.
weiterhin frohes verletzungsfreies laufen für euch
Rolf

Duuu Roolf die Liste war ein wenig länger habe hoffentlich die richtige genommen.

Dir gute Besserung

Kennt jemand einen guten Italiener in Frankfurt für ca. 20 Leute.

Gäu-Läufer hat geschrieben:3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
oLi..............................Strartnr. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00


Duuu Roolf die Liste war ein wenig länger habe hoffentlich die richtige genommen.

Dir gute Besserung

Kennt jemand einen guten Italiener in Frankfurt für ca. 20 Leute.

sorry,

"Rucola" auf der Berger Straße
Willkommen im Rucola Frankfurt

Gruß Rolf

Gäu-Läufer hat geschrieben: Duuu Roolf die Liste war ein wenig länger habe hoffentlich die richtige genommen.

Dir gute Besserung

Kennt jemand einen guten Italiener in Frankfurt für ca. 20 Leute.

Kein Problem ist ja nichts passiert habe auch vergessen den dahinter zu machen.

Danke für den Tip

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
oLi..............................Strartnr. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00


So, die Entscheidung ist gefallen, Frankfurt wird mein zweiter Marathon. (Ich bin verrückt )

Achim

Die Liste wird länger:

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................................................unner 3einhalb
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
oLi..............................Strartn r. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00

und nochmal länger:


3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
oLi..............................Strartn r. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00

Hab gesehen, das das Design der T-Shirt feststeht. Vielleicht bestell ich mir doch eins nachträglich, nachdem HH im Frühjahr ein ziemlicher Reinfall war.
ASICS-Finisher-Shirts 2009 - So sehen sie aus!: Commerzbank Frankfurt Marathon

bombi hat geschrieben:und nochmal länger:


3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
oLi..............................Strartn r. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oehli1........................Startnr. folgt.............................4:15
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00

ich auch

OMG.... ich muss völlig wahnsinnig sein... aber ich hab mich eben auch mal angemeldet:

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
oLi..............................Strartn r. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00
Mafi1985....................Startnr. folgt..............................3.40.... ("erschlepptmichdurch")

Ps: Startnummer ist 8172

Bin auch dabe.

Viele Grüße,
Andreas

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
oLi..............................Strartn r. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008.............................sub 3:10
Plankton...................Startnr 1005.............................2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00
Mafi1985....................Startnr. folgt..............................3.40. ... ("erschlepptmichdurch")

So, ich habe die Liste mal wieder etwas aufgeräumt und den Sportkamerad Oehli1 nachgetragen, der irgendwie rausgefallen war.


3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr. folgt..............................3.40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Oehli1........................Startnr. folgt.............................4:15
oLi..............................Strartn r. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00

So, ich habe mich mal eingereiht.


3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr folgt.............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr. folgt..............................3.40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Oehli1........................Startnr. folgt.............................4:15
oLi..............................Strartn r. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00

Gruß
C.

Hallo Frankfurt-Wiederholer,

leider habe ich auf der Homepage des Laufs keine Angaben über Hasen gefunden, weiß aber, dass es welche gibt. Welche Zeiten werden denn "angeboten"?

Viele Grüße,
3fach

DerC hat geschrieben:So, ich habe mich mal eingereiht.


Gruß
C.

Warum so vorsichtig?

3fach hat geschrieben:Hallo Frankfurt-Wiederholer,

leider habe ich auf der Homepage des Laufs keine Angaben über Hasen gefunden, weiß aber, dass es welche gibt. Welche Zeiten werden denn "angeboten"?

Viele Grüße,
3fach

Moin,

kuck mal unter Anmeldung - Starterinformation. In der Läufer-Information sind auch die Zugläufer aufgeführt.

Grüsse

3fach hat geschrieben:Hallo Frankfurt-Wiederholer,

leider habe ich auf der Homepage des Laufs keine Angaben über Hasen gefunden, weiß aber, dass es welche gibt. Welche Zeiten werden denn "angeboten"?

Viele Grüße,
3fach

Ich zitiere aus der Teilnehmerinformation:

Wir bieten professionelle Begleitung unter Leitung erfahrener Läufer über die gesamte Marathondistanz für Zielzeiten von
2:59:00, 3:14:00, 3:29:00, 3:44:00, 3:59:00,
4:14:00, 4:29:00, 4:59:00, 5:29:00 und 5:59:00 an.

coldfire30 hat geschrieben:Moin,

kuck mal unter Anmeldung - Starterinformation. In der Läufer-Information sind auch die Zugläufer aufgeführt.

Grüsse

Danke, gefunden

Grüße,
3fach

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr. folgt..............................3.40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Oehli1........................Startnr. folgt.............................4:15
oLi..............................Strartn r. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00

Startnummer ergänzt

lg,
läuferline

Hallo,
ich bin auch dabei!
Startnummer ist die 3998.
Meine Zielzeit ist wieder ein "Zielkorridor": 3:40-3:45.
Ich werde negativen Split mit erster Hälfte auf 1:52 laufen, um dann auf der zweiten Hälfte
a) 1:48 zu laufen (ZZ 3:40) oder
b) froh zu sein die Geschwindigkeit halten zu können (ZZ 3:45) oder
c) einzubrechen und froh sein überhaupt irgendwie anzukommen (ZZ ??:??)
Mal sehen welche Variante es wird
Erst müssen aber die Knie wieder mitspielen, die melden sich jetzt 4 Tage nach der Saarschleife schon bei km5 im GA1 mit unangenehmem Druck und Stechen. Wird aber besser.
Trage ich heute Abend nach.
Ich habe jetzt nicht alle 12 Seiten durchgelesen - wann ist wo das Treffen (könnte man ggf. als Info an der TN-Liste mitführen!?), und gibt's auch am Samstag Nachmittag schon Eins?
Bei den vielen Leuten die hier aus dem Forum mitmachen werden dauert das Begrüssen ja schon eine ganze Weile, da war der Saarschleifenmarathon "etwas" übersichtlicher

Bis dann,
Ralf Schmidt

Mal ne Frage;

hast Du den negativen Split schon mal geschafft ? Mir kommt 5 Minuten Differenz für das Angangstempo ziemlich wenig vor um einen negativen Split zu schaffen.

Ich hab das bisher eigentlich nur im Training hinbekommen und da auch nur wenn ich DEUTLICH LANGSAMER als den geplanten Zielschnitt angehe.

Hallo,
ja - letzten Sonntag beim ersten Marathon bin ich so gelaufen.
Da wusste ich aber noch nicht dass es dafür so nen hochtrabenden Begriff gibt und habe das als "mal vorsichtig angehen und dann mit näherrückendem Ziel Gas geben" gemacht
In Zahlen bin ich die erste Hälfte so in 1:58 gelaufen und dachte mir dann wenn der Einbruch kommt habe ich verdammt wenig Puffer auf meine angestrebten 4h. Also habe ich vorsichtig angezogen und dann immer etwas mehr nachgelegt. Der zweite HM lief dann in Summe mit ca. 1:53. Sieht im GPS-Schrieb richtig gut aus.
Aus meiner Sicht hat man dann eben den Vorteil in der Mitte noch auf Plan B (+5min) gehen zu können. Wenn ich aber bis zum HM schon überpaced habe ist alles was danach kommt Schinderei - und die Zeit holt man auch nicht mehr ein. Dafür (über) holen einen in dem Fall jede Menge Läufer - auch nicht motivierend. Nach verschiedenen Quellen wird man für jede zu schnell gelaufene Minute auf der ersten Hälfte in der zweiten doppelt gestraft.
In anderen Beiträgen/Publikationen wird natürlich genau das Gegenteil behauptet .
Mir liegt das Konzept, erst mal etwas langsamer angehen und dann auf der zweiten Hälfte entscheiden wieviele Körner noch zu verbrennen sind.
Und: Lieber in der zweiten Hälfte noch ein paar Läufer einsammeln als eingesammelt zu werden. Ob ich dann in Summe 1-2 Minuten schneller oder langsamer bin - so what. In Frankfurt laufen Zigtausend, und ich irgendwo in der Mitte, da ist die Relativgeschwindigkeit wichtiger und spürbarer als die reelle Geschwindigkeit und die resultierende PV.

Bis dann,
Ralf Schmidt

Ralsch hat geschrieben:Wenn ich aber bis zum HM schon überpaced habe ist alles was danach kommt Schinderei - und die Zeit holt man auch nicht mehr ein. Dafür (über) holen einen in dem Fall jede Menge Läufer - auch nicht motivierend.

WOW Respekt,

für einen Debütanten weißt Du mehr darüber als mache langjährigen Marathonis. Bei mir ist es so, daß ich das schon über viele Jahre weiß und auch leidvoll erfahren habe aber es trotzdem immer wieder falsch mache.

Ich will es in Frankfurt mal anders versuchen. Wir sprechen uns danach ...

(Meine Planung geht sogar von einer 10-Minuten-Schwankungsbreite aus und wie Du richtig sagst: Bei unsereins spielen 2 oder 3 Minuten eh keine Rolle; viel wichtiger ist ein schönes Marathonerlebnis zu haben und es sich nicht zu versauen.)

Ralsch hat geschrieben: In Zahlen bin ich die erste Hälfte so in 1:58 gelaufen und dachte mir dann wenn der Einbruch kommt habe ich verdammt wenig Puffer auf meine angestrebten 4h. Also habe ich vorsichtig angezogen und dann immer etwas mehr nachgelegt. Der zweite HM lief dann in Summe mit ca. 1:53.

Was hast Du denn für Unterdistanzzeiten: 10er und HM?

gruss hennes

Hi Hennes,
beim letzten 10er hatte ich die 45min auf 10km, das war allerdings nach der 4ten Woche des 12 Wochen Trainingsplanes.
HM - keine Ahnung, bin ich noch nicht als WK gelaufen, das will ich in der nächsten Woche nachholen. Im Training hatte ich 1:53, das war aber schon recht heiss, durch zwei Städte durch und auch ansonsten nicht so doll.
Mglw. noch ein Hinweis auf den Split am letzten Sonntag - und wie ich es auch in FFM vorhabe: Für das Debut hatte ich ja - wie viele - die 4h als Ziel gesetzt. Um die zu erreichen habe ich nach einem 3:45 Plan trainiert - lieber im Training etwas mehr quälen und dafür im WK Puffer haben um irgendwelche "Unbilden" kompensieren zu können.
Entsprechend will ich jetzt zumindest noch die letzten Wochen des 3:30er Plans durchziehen.
Mit zunehmender Erfahrung und Marathonroutine will ich natürlich näher an die Trainingsplanzeiten herankommen.

Bis dann,
Ralf Schmidt

Ralsch hat geschrieben:Hi Hennes,
beim letzten 10er hatte ich die 45min auf 10km,

Das erklärt natürlich Deinen "lockeren negativen Split" - optimal kämst Du mit dieser Zeit auf eine 3:33 - mit Anfängermalus dann ~3:48. Du bist also unter Deine Verhältnissen gestartet und konntest entsprechen Zeit gut machen.

HM sollte jetzt um 1:40 möglich sein.

gruss hennes

auenwaldläufer hat geschrieben:Warum so vorsichtig?

Sub2:58 kann ja viel heißen - natürlich wäre es schön, wenn es deutlich drunter wäre.

Und vorsichtig bin ich, weil ich dieses Jahr längst nicht das trainiert habe, was ich ursprünglich machen wollte, außerdem zum falschen Zeitpunkt über 2 Wochen Urlaub fast ohne Training gemacht, deswegen nicht gerade in Bestform in die heiße Phase der Vorbereitung gegangen

Die letzten 2 Wochen und der erste Lauf über 30km seit langer Zeit (über 10 monate wenn ich richtg nachgesehen habe) liefen aber recht gut. Es kann also durchaus sein, dass ich das Ziel noch etwas ändere ... nächste Woche mache ich einen Stundenlauf, danach weiß ich schon etwas mehr.

Gruß
C.

Hi Hannes,
ja - aber: Beim Debut kennt man seine "Verhältnisse" noch nicht wirklich .
Und weniger als ein Jahr Trainingsalter machen das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten auch nicht einfacher.
Die 3:30 hatte ich mir auch mal abgeleitet aus der 10er Zeit. Ausserdem konnte ich kurz vorm Marathon noch einen kompletten medizinischen Check durchlaufen - inkl. VO2max und Laktat, beides aber leider auf dem Ergometer. Auch hier kamen (umgerechnet) mögliche 3:30er Zeiten heraus. Die <3:30 steht aber erst im Frühjahr 2010 auf meinem Programm (Mainz?) und die 3:15 im Herbst. Mal sehen was sich davon realisieren lässt.

@C - Stundenlauf? Wie läuft der ab - was eben in 1h geht, oder gibt's da noch Feinheiten? Wie wird der dann auf die Marathonzeit umgerechnet? Ich kenne nur die 10er und HM "Testläufe".

Bis dann,
Ralf Schmidt

Habe dich mal eingefügt

Ralsch hat geschrieben:Hallo,
ich bin auch dabei!
Startnummer ist die 3998.

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr. folgt..............................3.40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Oehli1........................Startnr. folgt.............................4:15
oLi..............................Strartn r. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Ralsch...................Startnr 3998.............................sub 3:45
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Statnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegeben Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr117 6............................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr 8172..............................3.40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866..........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ..........................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Oehli1........................Startnr. folgt.............................4:15
oLi..............................Strartn r. 4281..........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Ralsch...................Startnr 3998.............................sub 3:45
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ..........................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr. folgt...........................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt.............................Sub3: 30 ?
SportySpice.............Startnr. folgt............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066................................Sub 3:15
triduma.....................Startnr. 484..............................Sub 2:50
töffes.................................. .......................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr. 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr. folgt...........................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr. 6376.........................Sub 4:00

Nein, eigentlich hätte ich es nicht gedacht, mich in diesem Jahr nochmal auf die lange Strecke zu wagen und in die Starterliste einreihen zu können. Aber nachdem der Veranstalter noch zweimal nachgefragt hatte, hab ich mich bereiterklärt, für die Fraktion "Very slowly" als Pacemaker an den Start zu gehen. Und schon bin ich drin...

Na, DAS wird ein Foritreffen werden! Gibt es vorher ein Gruppenfoto??


STARTER(INNEN)LISTE

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Startnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegebenen Zeit festgelegt
ekerstin..................Startnr F1473..........................gemütlich
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
Foxi...........................Startnr folgt..............................5:59 Pacemaker
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt.............................Sub
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr 1176...........................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr 8172..............................3.40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866...........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819....................................Sub 3:30
moengel.....................3809........ ..............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Oehli1........................Startnr folgt..............................4:15
oLi..............................Startnr 4281...........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Ralsch.......................Startnr 3998.............................sub 3:45
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077..............................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr folgt............................Sub 4:30 ( jetzt erst recht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt..............................Sub3: 30 ?
SportySpice..............Startnr folgt ..............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066..............................Sub 3:15
triduma.....................Startnr 484...............................Sub 2:50
töffes..........................................................................3 :40 oder so? (bibber!)
upperhigh.................Startnr 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr folgt............................Sub 3:10
Zwergenkuss.............Startnr 6376..........................Sub 4:00

Foxi hat geschrieben: Foxi...........................Startnr folgt..............................5:59 Pacemaker

Nimmst Du Stöcke mit?

Aber wie machst Du das wirklich? Normal laufen und an jedem VP dann 10-20 min Pause?

Ich könnte das nicht...


gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Nimmst Du Stöcke mit?

Aber wie machst Du das wirklich? Normal laufen und an jedem VP dann 10-20 min Pause?

Nein, nein, Stöcke sind m.E. nicht zugelassen. Zudem würden die mich auch ziemlich stören, ich mag die Dinger nicht so recht.

Auch von den ganz Langsamen will ein Marathon erstmal durchgestanden werden. Ich sehe meine Rolle folglich auch eher als Motivator denn als Läufer. Ich denke aber, dass es selbst bei diesem Tempo sinnvoll ist, möglichst gleichmäßig unterwegs zu sein (also keine ewigen Pausen an den VP). Bin auf die Gruppe gespannt ... und werde bis dahin neben langsamen Läufen auch noch einige lange, schnelle Spaziergänge machen. Damit ich den 8er-Schnitt auch schaffe...

Foxi hat geschrieben:Auch von den ganz Langsamen will ein Marathon erstmal durchgestanden werden. Ich sehe meine Rolle folglich auch eher als Motivator denn als Läufer. Ich denke aber, dass es selbst bei diesem Tempo sinnvoll ist, möglichst gleichmäßig unterwegs zu sein (also keine ewigen Pausen an den VP). Bin auf die Gruppe gespannt ... und werde bis dahin neben langsamen Läufen auch noch einige lange, schnelle Spaziergänge machen. Damit ich den 8er-Schnitt auch schaffe...

Tut mir leid aber mit laufen hat das nicht viel zu tun. Mehr als flottes Wandertempo ist das nicht. Für mich wäre das nichts.
Gruß
triduma

Ohne jetzt groß eine Diskussion zu starten. Da hat halt jeder seine eigene Meinung dazu.

@foxi

Ich finde das gut, das du sowas machst . Mit Motivation geht es halt doch leichter. wird bestimmt eine besondere Erfahrung für dich.

Hallo,
ein 6h "Pace-maker" - klingt erstmal lustig.
Ich habe mir aber mal ernsthafte Gedanken gemacht wie man das läuft ohne Pausen zu machen. Ein Pace von 8:31 ist doch eigentlich nicht zu laufen, und wenn doch dann könnte ich mir das recht anstrengend vorstellen auf diese Dauer da man ja mehr hoch/runter-km zurücklegt als in Summe vorwärts. Was macht ein Walker so an Pace? Das dürfte doch hinkommen? Wandertempo definitiv nicht, ein "6er Schnitt" (also in km/h) ist bei den richtigen Wanderern schon der Anschlag.
Meine Mutmassung: Du bist danach fertiger als wenn Du locker im GA2 und 4h durchlaufen würdest. Kannst ja mal berichten.
BTW: Toll dass Du das machst, auf PB und nur für sich kann jeder .
Ich wünsche Dir eine gute Gruppe die mit Spass dabei ist.

Bis dann,
Ralf Schmidt

Hallo Foxi

Ich finde es klasse das du es machst auch die langsamen brauchen eine Chance

Foxi hat geschrieben: Auch von den ganz Langsamen will ein Marathon erstmal durchgestanden werden.

Ralsch hat geschrieben:Hallo,
ein 6h "Pace-maker" - klingt erstmal lustig.
Ich habe mir aber mal ernsthafte Gedanken gemacht wie man das läuft ohne Pausen zu machen. Ein Pace von 8:31 ist doch eigentlich nicht zu laufen, und wenn doch dann könnte ich mir das recht anstrengend vorstellen auf diese Dauer da man ja mehr hoch/runter-km zurücklegt als in Summe vorwärts.

Genau das ist es: viel anstrengender als richtig laufen. Anfang der Woche bin ich nach 42 Tagen Laufpause meine ersten 3km gekrochen. Meine "Pace" war noch immer knapp unter 7:00 - ich kam mir dabei aber vor wie ein auf der Stelle hüpfender Elefant absolut ohne Vorwärtsbewegung.

Ich habe schon oft "Läufer" gesehen, die mehr auf der Stelle hopsen, als vorwärts kommen. Wenn denen jemand beibringen würde, die Füße jedes mal 3cm mehr nach vorne zu bewegen, wären die doppelt so schnell.

Viel Erfolg, Foxi - Spaß wirds nicht werden.

gruss hennes