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Köln Marathon und Halbmarathon 04.10.2009

201
An die schnelleren Marathonläufer: seht zu, weiter vorne zu starten, unbedingt. Das Überholen geht immer wieder mal, aber auch immer wieder mal wird es eng, richtig eng. Ganz abgesehen davon, daß sich der Start hinten sehr lange hinziehen kann, und wenn man stundenlanges Stehen nicht gewohnt ist und Karnevalsmusik nicht so sehr mag... dann war es das einzige Mal, daß ihr in Köln Marathon gelaufen seid :zwinker5:
Sag nicht alles, was du weißt, aber wisse immer, was du sagst (Matthias Claudius)

http://artificial-nonsense.blogspot.com/

202
habe auch den Startblock grün bekommen, ist mein erster Marathon, strebe aber unter die 4 stunden an.mal schauen wie ich da nach vorne komme.Ansonsten flieg ich heute nach erstmal für 10 tage nach Mallorca, natürlich mit Laufsachen in Gepäck

203
jeck hat geschrieben:Ich hab die 3:18 vom Mittelrhein in diesem Jahr angegeben und starte in Block Rot.
Gruß
jeck
Hallo jeck,

bei mir ist es auch der rote Startblock :nick:
Können wir also ein Stück zusammen laufen.


Gruß
Hans-Dieter

204
Welche Bestätigung überhaupt? Ich habe noch keine bekommen....
Bild

205
denise rennt hat geschrieben:Welche Bestätigung überhaupt? Ich habe noch keine bekommen....
Du darfst auch nicht in den Papierbriefkasten schauen - die sind verdammt modern in Kölle ! :D

206
Hadi hat geschrieben:Hallo jeck,

bei mir ist es auch der rote Startblock :nick:
Können wir also ein Stück zusammen laufen.


Gruß
Hans-Dieter

Hans Dieter,wie lustig ist das denn.Du meintest sicher ich kann einen km hinter dir herlaufen. :hihi:
Du spielst da ne andere Liga,ich tipp mal auf deutlich unter 3 Stunden.Würd mich freuen wenns klappt :daumen:
letzte Woche beim HM haste gut einen rausgehauen :daumen:
Gruß
Thomas
Da isser wieder

207
jeck hat geschrieben:Hans Dieter,wie lustig ist das denn.Du meintest sicher ich kann einen km hinter dir herlaufen. :hihi:
Du spielst da ne andere Liga,ich tipp mal auf deutlich unter 3 Stunden.Würd mich freuen wenns klappt :daumen:
letzte Woche beim HM haste gut einen rausgehauen :daumen:
Gruß
Thomas
Sorry Thomas! Mein (Schreib-)Fehler. Wollte Dir anbieten, daß wir uns ein wenig zusammen warmlaufen.
Wenn ich mich traue :peinlich: und das Wetter mitspielt, wollte ich einen 4'er Schnitt probieren.


Gruß
Hans-Dieter

208
DanielaN hat geschrieben:Du darfst auch nicht in den Papierbriefkasten schauen - die sind verdammt modern in Kölle ! :D
:klatsch: ach so...

:motz: :motz: :motz: auch nix....
Bild

209
denise rennt hat geschrieben: :klatsch: ach so...

:motz: :motz: :motz: auch nix....
Nö ????

Schon im Spamfilter nachgeschaut ?

210
Nix, wird schon noch kommen. Ich bin in der Starterliste und abgebucht haben sie auch schon. Von daher entspannt zurücklehnen und abwarten
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211
Hadi hat geschrieben:Sorry Thomas! Mein (Schreib-)Fehler. Wollte Dir anbieten, daß wir uns ein wenig zusammen warmlaufen.
Wenn ich mich traue :peinlich: und das Wetter mitspielt, wollte ich einen 4'er Schnitt probieren.


Gruß
Hans-Dieter

Das können wir gerne machen.Wetter wird gut ,war letztes jahr schlecht,da kannstes richtig krachenlassen.

Gruß
Thomas
Da isser wieder

212
Wer sucht noch eine Relaxlauf, Erhohlungslauf, Landschaftlauf, .......usw.
und das alles eine Woche vor dem Köln Marathon.

www.rheinhoehenlauf.de
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

213
Franky hat geschrieben:Wer sucht noch eine Relaxlauf, Erhohlungslauf, Landschaftlauf, .......usw.
und das alles eine Woche vor dem Köln Marathon.

www.rheinhoehenlauf.de
BERTLICH !!!!! HERRRRRLICHE LANDSCHAFT ..... 30 km zugige Feldwege mit netten gemütlichen Steigungen bei gelegentlichen Regengüssen. :hihi: :nick:

214
Hört sich nicht schlecht an! :D
Gibt es den eine Regengarantie?
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

215
Franky hat geschrieben:Hört sich nicht schlecht an! :D
Gibt es den eine Regengarantie?
In Bertlich zumindest 90 % Wahrscheinlichkeit nach dem Rennen wie ein abgeleckter Heringsschwanz mit Schlammspritzern (Aschenbahn auf der letzten Runde) auszusehen ....

216
Leider kann ich das beim Rheinhöhenlauf nicht bieten!
Es sei den es regnet Scheiße vom Himmel. :steinigen:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

217
Ich: Grün - und die Hosen voll :peinlich:
Mööp! :winken:

218
Wird schon schief gehen!
Wünsche dir alles Gute.
Bin selberschon 2x den Köln Marathon gelaufen, echt Klasse! :daumen:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

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Smacks hat geschrieben:Ich: Grün - und die Hosen voll :peinlich:
na damit bist nicht allein :zwinker2:
lauf ja nur den halben, aber die Hose ist doppelt voll :peinlich:

220
Auch ich starte aus dem grünen Block. Das war mir aber auch vorher klar, da ich keine Zeit angegeben hatte, da ich den letzten M im Jahr 2004 gelaufen bin. Ich werde mich artig im grünen Block einordnen, möglichst gaaanz weit vorne (Zielzeit 3:59:00).

Verstehe ich es richtig, dass die Blöcke orange, blau und grün gleichzeitig starten? Dann würde zumindest die Zeit bis zum Start ja relativ schnell vergehen.

221
:hallo:

Ich starte diese Jahr aus dem blauen Block :bounce:
Und Startnummer hinzugefügt.


Ultra-Läufe
Run 63
cologne_biel_hawaii #295 sub 5:30 (wichtiger ist sub 3:50 beim M als Begl. einer Läuferin)
Rob Ruiz

MARATHON
munaki123(detlef)#1197
lukas 1198
jan 1199 dat sin wir
Chrescht # 4014
Fira #F4447
laufjoe #1112
Miriam1973 #F10110
oxygen62 #1994
Rennente #F2988
taube.sauer #3218
run4afrika #F4928 sub 5 Std.
thorsti #10169
Cassava #F5243
crok #2268
Petertec#9667
kubili #5559
Mathias #7276
Pippi L. #F1512
HaDi, Nr. wird nachgereicht
Smacks #4938 4h wird angepeilt
FrauHolle # F12893
Jörg aus Kiel #6756
murexin2002 #3190
denise_rennt #F9383
Stefan zieht dran #9384
jeck 9501
JoeChaos #6169

MARATHON in Ketten
CaBa.de "John CaBa's Webseite" (CaBaNauTeN Kick Ass... ;) )
Peter Brause
Vailant
und mindestens 24 andere und es werden noch Leute gesucht


HALBMARATHON
Acaffi #23674
Adda # ????
DanielaN #F21779
Danielsun #28442
Denyo #25710
der blaue Klaus
FastNewRunner
kenianer #23843 sub 1:22:00 h
Lynx #36529
Mc Laughing
Nepumuk #29248 sub 1:40h
Nugget
oLi, #35899, sub 1:27h
Traber
xapllo78x #F26045
schnatzo #29724 sub 2:05h

Tschüss
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222
Laufe den HM
sub1:30 ist angepeilt

Drück euch alle die Daumen, keine drei Wochen mehr :daumen:

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Viele Grüße Dennis

223
DanielaN hat geschrieben:BERTLICH !!!!! HERRRRRLICHE LANDSCHAFT ..... 30 km zugige Feldwege mit netten gemütlichen Steigungen bei gelegentlichen Regengüssen. :hihi: :nick:

Ach komm...ich habe vorgestern dort einen 32km Trainingslauf gemacht. Es gab nur leichten Nieselregen von der Seite und später (nachdem man schon leicht nass war) dann sogar Sonnenschein. Dazu Pferdeäpfel auf der Strecke satt, was will man mehr mitten im Ruhrpott! :zwinker2:

Ansonsten freue ich mich mehr und mehr auf Kölle. Es wird ja mein zweiter Marathon und bisher läuft bis auf die üblichen kleinen Zipperlein bei erhöhtem Training alles gut. Wie viele km lauft ihr eigentlich alles so am Samstag vor dem Marathon? Da gibt es ja in den unterschiedlichen Plänen auch unterschiedliche Ideen und Streckenlängen. Ich trainiere mit einer etwas umgestrickten Steffnyversion (leicht verlängert und an meine Sommerurlaube angepasst) und der sieht vor, 20km am Wochenende vor dem Marathon zu laufen. Andere Pläne schlagen da viel weniger vor... :confused:

224
cologne_biel_hawaii hat geschrieben:Der Vorteil als Ultraläufer liegt hiermit also ganz klar auf der Hand,
das wir als Mehrfachstarter beim HM in ROT hinter den Topathleten starten dürfen.
Endlich mal ganz nah an der Spitze des Feldes. :hihi:




Beim Marathon können wir uns dann ins Start-Prozedere einreihen,
sprich ich kann mir einen Block aussuchen. :nick:
Ich stelle mich dann zum Thomas in den roten Block und trabe dann gemütlich los, bis mich der blaue Block eingeholt hat. :D

Grüße
Michael
...jaja, immer die Rosinen :hihi:

225
Miriam1973 hat geschrieben:Wie viele km lauft ihr eigentlich alles so am Samstag vor dem Marathon? Da gibt es ja in den unterschiedlichen Plänen auch unterschiedliche Ideen und Streckenlängen. Ich trainiere mit einer etwas umgestrickten Steffnyversion (leicht verlängert und an meine Sommerurlaube angepasst) und der sieht vor, 20km am Wochenende vor dem Marathon zu laufen. Andere Pläne schlagen da viel weniger vor... :confused:
Ja Steffny hat mir vor Rom und Berlin auch diesen Floh ins Ohr gesetzt. Besonders im Frühjahr war das Oberkagge. Ich war bei dem 20er - trotz langsam gelaufen - ab km 16 stehend k.o.
Eigentlich kein Wunder nach dem ganzen Marathontraining auch mit den Tempoanpassungsläufen die Steffny macht. An dem Sonntag vorher nach dem 20er wußte ich daß das ein Fehler war. Ich glaub das hat mir den Rest gegeben. Das Tapern in der Woche danach hat nur noch dazu genügt, daß ich beim Marathon selbst erst bei km 23 k.o. war. Super was ?

Also ich mach das nicht mehr; der letzte richtig lange 14 Tage vorher; dann nen 17er noch 10 Tage vorher und dann ist Schluß mit den langen Läufen.

226
Miriam1973 hat geschrieben:Ach komm...ich habe vorgestern dort einen 32km Trainingslauf gemacht. Es gab nur leichten Nieselregen von der Seite und später (nachdem man schon leicht nass war) dann sogar Sonnenschein. Dazu Pferdeäpfel auf der Strecke satt, was will man mehr mitten im Ruhrpott! :zwinker2:

Ansonsten freue ich mich mehr und mehr auf Kölle. Es wird ja mein zweiter Marathon und bisher läuft bis auf die üblichen kleinen Zipperlein bei erhöhtem Training alles gut. Wie viele km lauft ihr eigentlich alles so am Samstag vor dem Marathon? Da gibt es ja in den unterschiedlichen Plänen auch unterschiedliche Ideen und Streckenlängen. Ich trainiere mit einer etwas umgestrickten Steffnyversion (leicht verlängert und an meine Sommerurlaube angepasst) und der sieht vor, 20km am Wochenende vor dem Marathon zu laufen. Andere Pläne schlagen da viel weniger vor... :confused:
Samstag, also 8 Tage vorher NICHTS, Sonntag 0-7km locker!!!!
Und genau SO werde ich das machen :winken:
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

HM : Startblock GELB

227
Hi zusammen,

habe Startblock Gelb beim HM in Köln.

In 2008 (Premiere) wars Orange, das Gedränge war groß und kein Durchkommen auf dem ersten KM (hab ich jedenfalls so in Erinnerung). Unterschied zwischen Brutto und Netto war 15 Min glaube ich, am Ende wars 1:57:XX Netto. Mal schaun wie es diesmal wird.

@Daniela

Schöne Seite mit/von Dir. Kann Deine Sporthistorie in gewisser Weise nachvollziehen, war in grauer Vorzeit auch mal leistungsmäßig unterwegs - wenn auch auf einer anderen Baustelle (Rennrudern). Dann nach 26 intensiven Raucherjahren die Aschenbecher entsorgt und wieder (Mai 2008) mit Schleichfußjogging angefangen und die ersten Male weit vor Erreichen der 5km Marke zusammengebrochen. Inzwischen gehts wieder so halbwegs :D und macht Spaß.

Auf jeden Fall viel Erfolg in Köln @llen !

Grüße
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228
Trage mich dann auch mal hier mit ein:

Ultra-Läufe
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murexin2002 #3190
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Stefan zieht dran #9384
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Peter Brause
Vailant
und mindestens 24 andere und es werden noch Leute gesucht


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Architexe blauer Block
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Wünsche Euch allen einen guten Endspurt bei der Vorbereitung.
Gruß Katja

Grüner Startblock - Marathon

229
Ich habe gerade mit den Veranstaltern telefoniert. Es besteht keine offizielle Möglichkeit mehr sich in einen anderen Startblock versetzen zu lassen.
Interessanter Weise wäre es möglich gewesen die HM Bestzeit hochrechnen zu lassen... es scheint selbst intern beim Veranstalter unterschiedliche Meinungen zu geben :confused: ... mir wurde in einer Email mitgeteilt, dass dies nicht möglich sei :motz:

Als mögliche Variante wurde mir vorgeschlagen, einen netten Security Mann zu suchen, der mich in einen der vorderen Startblöcke rein lässt... auf der homepage steht jedoch das der Start aus einem anderen Startblock zur Disqualifikation führt... dient dieser Hinweis nur zur Abschreckung? :confused:

Gebt doch bescheid solltet ihr andere Möglichkeiten mitbekommen, um in einem der vorderen Startblöcke starten zu können

Ansonsten werde ich beim meinem sub 3:30 Versuch das Feld von hinten aufrollen, zumindest werde ich es versuchen :hihi:

230
Also den Zinober werde ich nicht machen. Möchte mich vor dem Lauf nicht mit irgendwelchen Securitys stressen. Ich werde mich schön ins "Grüne" begeben und von da schauen, was geht.
Meine Zielzeit ist ja nicht so hoch gesteckt (Naja, für mich persönlich schon), sodass diese auch aus dem letzten Block möglich wäre/ist.
Mööp! :winken:

231
Smacks hat geschrieben:Also den Zinober werde ich nicht machen. Möchte mich vor dem Lauf nicht mit irgendwelchen Securitys stressen. Ich werde mich schön ins "Grüne" begeben und von da schauen, was geht.
Meine Zielzeit ist ja nicht so hoch gesteckt (Naja, für mich persönlich schon), sodass diese auch aus dem letzten Block möglich wäre/ist.
Eben ! Außerdem wirst Du da auch wieder von Idioten umzingelt sein ... :teufel:

232
Mathias Gäng hat geschrieben: Ansonsten werde ich beim meinem sub 3:30 Versuch das Feld von hinten aufrollen, zumindest werde ich es versuchen :hihi:

Köln ist, glaube ich (bin bisher 2x den HM in Köln gelaufen) bestimmt keine PB Strecke (dafür zu eng & kurvig), darum werde ich auch versuchen :D das alles entspannt zu sehen. Bei meinem 1. HM in Kölle habe ich für den 1. Kilometer über die Brücke einen Slalomlauf mit einem 8er Schnitt hingelegt :teufel: (mußte auch von hinten starten)...
Also, nur Mut :hihi:

233
Fira hat geschrieben:Köln ist, glaube ich (bin bisher 2x den HM in Köln gelaufen) bestimmt keine PB Strecke (dafür zu eng & kurvig), darum werde ich auch versuchen :D das alles entspannt zu sehen. Bei meinem 1. HM in Kölle habe ich für den 1. Kilometer über die Brücke einen Slalomlauf mit einem 8er Schnitt hingelegt :teufel: (mußte auch von hinten starten)...
Also, nur Mut :hihi:
8er Schnitt hört sich gut an :daumen: - da ist die Gefahr zu schnell loszulaufen eher minimal :D
Mach mir jetzt schon ins Hemd... :peinlich:

234
Mathias Gäng hat geschrieben:Als mögliche Variante wurde mir vorgeschlagen, einen netten Security Mann zu suchen, der mich in einen der vorderen Startblöcke rein lässt... auf der homepage steht jedoch das der Start aus einem anderen Startblock zur Disqualifikation führt... dient dieser Hinweis nur zur Abschreckung? :confused:
Glaube ja, da wenn du einmal im Startblock bist, dies nur noch schwer zu kontrollieren ist
Mathias Gäng hat geschrieben: Gebt doch bescheid solltet ihr andere Möglichkeiten mitbekommen, um in einem der vorderen Startblöcke starten zu können
Im Startbereich sind die einzelnen Blöcke mit Gittern abgesperrt, in denen sich aber immer wieder Lücken auftun. Da kann man auch ohne Kontrolle rein
Mathias Gäng hat geschrieben: Ansonsten werde ich beim meinem sub 3:30 Versuch das Feld von hinten aufrollen, zumindest werde ich es versuchen :hihi:
Und genau das würde ich dir auch empfehlen: bei meinem ersten HM in Köln mußte ich auch von ziemlich weit hinten loslaufen. Ich hatte quasi bis ins Ziel bis auf wenige Ausnahmen nur Leute überholt und das war super motivierend. Auch wenn man dadruch teilweise Zick-Zack laufen muß oder sich durch mehrere nebeneinader laufende Lauftreffs durchkämpfen muss. Aber geil war's und meine HM PB bin ich damals auch gelaufen, trotz der "schlechten" Startposition.
Gruß + viel Erfolg
Joachim
PB
10 km 43:51min (2009)
11 km 50:56min (2007)
HM 1:35:08min (2008)
M 3:47:07min (2009)

Läufe 2009
01.03. HM Ffm
10.05. HM Mainz
27.08. 10,4 km Firmenlauf
20.09. 10 km Hugenottenlauf Neu-Isenburg
04.10. HM Köln
25.10. M Frankfurt
29.11. M Florenz

235
Fira hat geschrieben:Köln ist, glaube ich (bin bisher 2x den HM in Köln gelaufen) bestimmt keine PB Strecke (dafür zu eng & kurvig), darum werde ich auch versuchen :D das alles entspannt zu sehen. Bei meinem 1. HM in Kölle habe ich für den 1. Kilometer über die Brücke einen Slalomlauf mit einem 8er Schnitt hingelegt :teufel: (mußte auch von hinten starten)...
Also, nur Mut :hihi:
Bei mir wird es auf jeden Fall eine PB geben. Habe mir Köln für mein Debüt ausgesucht :D , soll von der Stimmung ja sehr sehr gut sein und mir lange in Erinnerung bleiben :nick:

Und wenn ich die ersten drei, vier Kilometer deutlich langsamer laufen muss als geplant, dann ist es auch nicht wirklich tragisch... die hauptsache ist, dass ich an diesem WE hoffentlich viele Freude haben werde, nette Personen treffe und einige neue Erfahrungen machen werde :hihi:

236
Mathias Gäng hat geschrieben:Ich habe gerade mit den Veranstaltern telefoniert. Es besteht keine offizielle Möglichkeit mehr sich in einen anderen Startblock versetzen zu lassen.
Interessanter Weise wäre es möglich gewesen die HM Bestzeit hochrechnen zu lassen... es scheint selbst intern beim Veranstalter unterschiedliche Meinungen zu geben :confused: ... mir wurde in einer Email mitgeteilt, dass dies nicht möglich sei :motz:

Als mögliche Variante wurde mir vorgeschlagen, einen netten Security Mann zu suchen, der mich in einen der vorderen Startblöcke rein lässt... auf der homepage steht jedoch das der Start aus einem anderen Startblock zur Disqualifikation führt... dient dieser Hinweis nur zur Abschreckung? :confused:

Gebt doch bescheid solltet ihr andere Möglichkeiten mitbekommen, um in einem der vorderen Startblöcke starten zu können

Ansonsten werde ich beim meinem sub 3:30 Versuch das Feld von hinten aufrollen, zumindest werde ich es versuchen :hihi:
Hallo Mathias,
da habe ich ja schon denjenigen gefunden, der mir eine Schneise freischlägt aus dem grünen Block.
Ist doch Karneval. Nimm eine laute Tröte mit. :D Ich häng mich an dich dran, Chrescht an mich etc.
Ich werde wohl noch eine (wahrscheinlich fruchtlose) Diskussion am helpdesk führen.
Ich hatte die Zeiten nämlich fristgerecht :nick: eingeschickt. Und die haben das verpennt. Ist halt schwierig, kompetentes Personal zu finden.
Danach können wir dann alle zusammen mit den Ordnern diskutieren.

Im Zweifelsfall machen wir zusammen einen gemütlichen Lalala mit EB. (10km einlaufen, 32km EB) Ganz relaxt. :zwinker5:

Gruß
Birthe

237
Mathias Gäng hat geschrieben:Bei mir wird es auf jeden Fall eine PB geben. Habe mir Köln für mein Debüt ausgesucht :D , soll von der Stimmung ja sehr sehr gut sein und mir lange in Erinnerung bleiben :nick:

Und wenn ich die ersten drei, vier Kilometer deutlich langsamer laufen muss als geplant, dann ist es auch nicht wirklich tragisch... die hauptsache ist, dass ich an diesem WE hoffentlich viele Freude haben werde, nette Personen treffe und einige neue Erfahrungen machen werde :hihi:
:daumen: So soll es sein. Und ein geruhsamer Start hat noch keinem Marathon Läufer geschadet, oder? Ich freue mich ( jedenfalls immer dann, wenn ich nicht gerade panisch bin).
Keine 3 Wochen mehr!!! :winken:
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

Bild
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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

238
FastNewRunner hat geschrieben: Aber geil war's und meine HM PB bin ich damals auch gelaufen, trotz der "schlechten" Startposition.
Gruß + viel Erfolg
Joachim
...na, jetzt ist nix mehr mit entspannt laufen :teufel:

Aber wie war das noch, das findet eh alles im Kopf statt???
(Zitat Wolfgang Güllich: "Der stärkste Muskel beim Klettern ist das Gehirn" - ist, denke ich, übertragbar :zwinker2: )

239
Nu mal keine Panik !

Ich starte aus Blau den HM. Außerdem bin ich Spezialistin für Ellenbogenlauf in der Innenkurve. Normalerweise schneide ich auf Kursen mit vielen Kurven immer sehr gut ab. Und der erste Kilometer ist eh nicht wichtig.

(bin gerade 10er-PB auf einem sehr verwinkelten 1250 m - Rundkurs gelaufen .... :teufel: )

240
DanielaN hat geschrieben:Nu mal keine Panik !

Ich starte aus Blau den HM. Außerdem bin ich Spezialistin für Ellenbogenlauf in der Innenkurve. Normalerweise schneide ich auf Kursen mit vielen Kurven immer sehr gut ab. Und der erste Kilometer ist eh nicht wichtig.

(bin gerade 10er-PB auf einem sehr verwinkelten 1250 m - Rundkurs gelaufen .... :teufel: )
Puh, da bin ich aber froh, dass ich nicht im Weg bin ;-) blaue Flecken beim Debut wären blöd :D

241
Ultra-Läufe
Run 63
cologne_biel_hawaii #295 sub 5:30 (wichtiger ist sub 3:50 beim M als Begl. einer Läuferin)
Rob Ruiz

MARATHON
munaki123(detlef)#1197
lukas 1198
jan 1199 dat sin wir
Chrescht # 4014
Fira #F4447
laufjoe #1112
Miriam1973 #F10110
oxygen62 #1994
Rennente #F2988 - grün und dat is jut so!
taube.sauer #3218
run4afrika #F4928 sub 5 Std.
thorsti #10169
Cassava #F5243
crok #2268
Petertec#9667
kubili #5559
Mathias #7276
Pippi L. #F1512
HaDi, Nr. wird nachgereicht
Smacks #4938 4h wird angepeilt grüner Block
FrauHolle # F12893
Jörg aus Kiel #6756
murexin2002 #3190
denise_rennt #F9383
Stefan zieht dran #9384
jeck 9501
JoeChaos #6169

MARATHON in Ketten
CaBa.de "John CaBa's Webseite" (CaBaNauTeN Kick Ass... ;) )
Peter Brause
Vailant
und mindestens 24 andere und es werden noch Leute gesucht


Halbmarathon
Acaffi #23674 - blauer Block
Adda # ????
Architexe blauer Block
DanielaN #F21779 blauer Block
Danielsun #28442
Denyo #25710
der blaue Klaus
FastNewRunner
Fordläufer gelber Block
kenianer #23843 sub 1:22:00 h
Lynx #36529
Mc Laughing
Nepumuk #29248 sub 1:40h
Nugget
oLi, #35899, sub 1:27h
psyXL, sub 1:30h roter Block
Traber
xapllo78x #F26045
schnatzo #29724 sub 2:05h
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

242
Also ich find das alles nicht so dramatisch. Wenn man sich relativ weit vorne in seinem Startblock aufstellt, kann man relativ frei laufen. Eng wirds eh nur bis zur Deutzer Brücke (km 1) danach hat man genug Platz, auch zum überholen.
Kontrolliert werden nur die ersten beiden Startblöcke, da gibts auch extra Zugänge wo kontrolliert wird. (So wars letztes Jahr).

Achim (der aus dem blauen Block started und sich keine Sorgen wegen zu voll macht)
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.

Carl Einstein

243
acaffi hat geschrieben:Also ich find das alles nicht so dramatisch. Wenn man sich relativ weit vorne in seinem Startblock aufstellt, kann man relativ frei laufen. Eng wirds eh nur bis zur Deutzer Brücke (km 1) danach hat man genug Platz, auch zum überholen.
Kontrolliert werden nur die ersten beiden Startblöcke, da gibts auch extra Zugänge wo kontrolliert wird. (So wars letztes Jahr).

Achim (der aus dem blauen Block started und sich keine Sorgen wegen zu voll macht)
Es geht immer solange es nicht so voll wird wie beim Kölner Nachtlauf. Das war schon der Hammer; da kam selbst ich nicht vorbei. Aber die laufen ja auch direkt auf den schmalen Uferweg.

244
Bin bisher zweimal den Köln Marathon gelaufen. Einmal von hinten und einmal von ganz hinten. Das Problem ist wirklich nicht so schlimm, wenn man mal die Deuzerbrücke hinter sich hat. Blöd ist, dass man EWIG warten muss, bis es dann los geht. Und wenn man dann die Wege kreuzt und einem die Früherstarter entgegen kommen, motiviert (mich) das eher nicht.

Während des Starts habe ich viele Läufer gesehen, die dann noch schnell die Blocks gewechselt haben, von massenweisen Disqualifikationen, habe ich allerding nichts gehört. (Das soll aber nix heißen.) Möglich ist ein Wechseln der hinteren Blöcke technisch auf alle Fälle. Dort guckte in der Vergangenheit ehrlich gesagt sowieso keiner hin.

Ich laufe dieses Jahr das erste mal den HM, da wird das ähnlich sein, keine Ahnung wo die mich hin gepackt haben, da ich den M gegen den HM getauscht habe, als schon HM ausgebucht war, laufe ich wahrscheinlich aus der letzten Gruppe. Was solls, bin auf alle Fälle vor den Marathonis da :baeh: :D .

Ich wünsche allen viel Spass, besonders auf den Ringen! :daumen:
Lynx

245
more Info`s:
11:30 Uhr Start Marathon Startblock ROT
ca. 11:35 Uhr
Start SchulMarathon (Startblock GELB)
ca. 11:38 Uhr
Start KulturStaffeln (Startblock GELB)
ca. 11:40 Uhr
Startblock GELB
ca. 11:45 Uhr
Startblöcke BLAU, ORANGE und GRÜN
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

246
DanielaN hat geschrieben:Eben ! Außerdem wirst Du da auch wieder von Idioten umzingelt sein ... :teufel:
Na dass erwarte ich ja auch ! :rock2:
Dafür mache ich doch den ganzen Mist :daumen:
Mööp! :winken:

247
Na dann ist ja alles in Ordnung. :daumen:

248
Hallo Fira,
Fira hat geschrieben:Köln ist, glaube ich (bin bisher 2x den HM in Köln gelaufen) bestimmt keine PB Strecke (dafür zu eng & kurvig), darum werde ich auch versuchen :D das alles entspannt zu sehen. Bei meinem 1. HM in Kölle habe ich für den 1. Kilometer über die Brücke einen Slalomlauf mit einem 8er Schnitt hingelegt :teufel: (mußte auch von hinten starten)...
Also, nur Mut :hihi:
da liegst Du etwas verkehrt, ich finde schon das man in Köln beim Halbmarathon durchaus eine neue Bestzeit aufstellen kann, zumindest ist es mir dort deutlich gelungen (vier Minuten schller) und ich werde es dieses Jahr wieder versuchen.

Sicherlich die Deuzer Brücke zweimal laufen zu müssen kostet etwas Zeit, das dürfte aber so gering sein da verliert man höchstens 10-15 Sekunden im Halbmarathon, am Anfang bremst dich die leichte Steigung vielleicht sogar ein wenig was dazu führt das man den ersten Kilometer nicht so überzieht :D .

Hier die neue Startliste:

Ultra-Läufe
Run 63
cologne_biel_hawaii #295 sub 5:30 (wichtiger ist sub 3:50 beim M als Begl. einer Läuferin)
Rob Ruiz

MARATHON
munaki123(detlef)#1197
lukas 1198
jan 1199 dat sin wir
Chrescht # 4014
Fira #F4447
laufjoe #1112
Miriam1973 #F10110
oxygen62 #1994
Rennente #F2988 - grün und dat is jut so!
taube.sauer #3218
run4afrika #F4928 sub 5 Std.
thorsti #10169
Cassava #F5243
crok #2268
Petertec#9667
kubili #5559
Mathias #7276
Pippi L. #F1512
HaDi, Nr. wird nachgereicht
Smacks #4938 4h wird angepeilt grüner Block
FrauHolle # F12893
Jörg aus Kiel #6756
murexin2002 #3190
denise_rennt #F9383
Stefan zieht dran #9384
jeck 9501
JoeChaos #6169

MARATHON in Ketten
CaBa.de "John CaBa's Webseite" (CaBaNauTeN Kick Ass... ;) )
Peter Brause
Vailant
und mindestens 24 andere und es werden noch Leute gesucht


Halbmarathon
Acaffi #23674 - blauer Block
Adda # ????
Architexe blauer Block
DanielaN #F21779 blauer Block
Danielsun #28442
Denyo #25710
der blaue Klaus
FastNewRunner
Fordläufer gelber Block
Karsti #26154 sub 1:19:45h roter Block
kenianer #23843 sub 1:22:00 h
Lynx #36529
Mc Laughing
Nepumuk #29248 sub 1:40h
Nugget
oLi, #35899, sub 1:27h
psyXL, sub 1:30h roter Block
Traber
xapllo78x #F26045
schnatzo #29724 sub 2:05h

Euch allen noch ein paar gute Trainingstage.


Gruß

Karsten
Hört auf an Wunder zu glauben, sondern fangt an hart zu trainieren und sinnvoll zu essen.

249
Falls sich sonst noch jmd. wundert, warum er keine e-mail-Best. bekommen hat:

"vielen dank für Ihre Nachricht. Aufgrund leichter technischer Probleme in unserer Datenbank konnte Ihnen die Teilnahmebestätigung nicht per Mail zugesandt werden. Sie bekommen es nun postalisch in den nächsten Tagen zugesandt."

Na denne. Alles wird gut.

Denise
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250
denise rennt hat geschrieben: "vielen dank für Ihre Nachricht. Aufgrund leichter technischer Probleme in unserer Datenbank konnte Ihnen die Teilnahmebestätigung nicht per Mail zugesandt werden. Sie bekommen es nun postalisch in den nächsten Tagen zugesandt."
:hihi: :hihi: :hihi: - sehr vertrauenerweckend.... :uah:

Was wäre denn, wenn Du Dich nicht gemeldet hättest?

gruss hennes
Gesperrt

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