HM um 15.30Uhr - Ernährung???

hallo leute

Habe am Samstag einen HM mit Start um 15.30Uhr!
Meine Frage: Wie ernähre ich mich am besten???
Mein Marathons um 9Uhr morgens ist das kein Problem. Nur wie mache ich das am Nachmittag?
Ist es ratsam zu frühstücken und dann ca. 4h vor dem Start noch ne Portion Pasta zu essen?
Oder wie macht Ihr das?
Ich frage dies deshalb, da ich in der Vergangenheit mehrmals Probleme hatte mit dem Magen, und dies meine Leistung doch beeinträchtigt hat.

Besten Dank

Wo läufst Du denn? Ich starte am Samstag zu einer ähnlichen Zeit am Greifenseelauf.

Ich hab mir vorgenommen normal zu frühstücken, dann kurz vor 12 was Kohlehydratreiches zu Mittag zu essen und dann vor dem Start vielleicht noch ne Banane oder einen Riegel oder so.

genau auch am greifenseelauf.
also meinst du ist Pasta so gegen 11-12uhr nicht mal so ne schlechte idee?

Warum liest du nicht erstmal, was hier schon zu dem Thema steht?
http://forum.runnersworld.de/forum/anfa ... ittag.html
Dieser Thread ist doch auch erst einen Tag alt.

Bernd