Die Liga der letzten Helden

Hallo Lisa,

auch von mir allerherzlichsten Glückwunsch! Ich hab noch ein paar für dich gefunden, die Raffi übersehen hat:



Tom, gute Besserung!

Grüße,
3fach

Raffi hat geschrieben:Bitte nicht so
YouTube - 2006 Chicago Marathon - How NOT to end a race!
oder so
YouTube - The Marathon

Liebe Grüße Raffi

Hihi,

und auch nicht so: YouTube - Sian Welch & Wendy Ingraham - The Crawl - 1997

Hallo Lisa,

Alles gute zum Geburtstag.



Raffi hat die Smileys wieder reingestellt

Alles Gute zum Geburtstag Lisa und feier schön .

Lilly

Hallo Lisa,

alles Gute zum Geburtstag


Viel Erfolg für Deinen Lauf, kobold

Hallo Lisa,
auch von mir ein Happy Birthday!!
Alles Gute und auf ein schönes neues Laufjahr!

Oh jetzt hätte ich beinahe das Daumendrücken für Frau Kobold vergessen .

Hau rein und geniess den Lauf durch die Weinberge ich drück die Daumen .

LG Lilly

Hej Lisa,

alles gute für's neue Läuferjahr. Auf das neue PBs fallen

@kobold, hau rein! subJanni

Alles Gute zum Geburtstag...liebe Lisa!

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag auch von mir, Lisa

Hallo Lisa,

ich gratuliere Dir ganz herzlich zum Geburtstag und wünsche Dir viele verletzungsfreie, genussvolle und heldenhafte Kilometer!

@kobold
Dir wünsche ich einen guten Lauf am Wochenende.

Liebe Grüße
Doris

...aus dem Urlaub! Ich hätte nie gedacht, dass Oslo solch eine schöne Stadt ist. Habe mir zu Fuß folgendes angesehen: Stadtzentrum, Fjord-Bootsrundfahrt, Bus-Sightseeing, Skulpturen Park, Oper, Akers Hus Festung, ein bisschen shoppen (Stil hat mir nicht gefallen mit den hautengen Leggins und dann den ultralangen Stickjacken drüber), Königspalast, Hafengelände, Holmenkollen, Wandern nahe des Holmenkollen (puh, anstrengend), Besuch des Kulturfestes mit toller Atmosphäre in der Stadt und vielen Livemusik Attraktionen. Hm. Ich glaube, das war´s. Klingt nicht viel, ist aber so gut wie alles in Oslo. Musste jeden Tag mit dem Zug von außerhalb in die STadt fahren und abends zurück mit meinen Bekannten treffen und schwatzen. Hat mir sehr gefallen. Die ganze Woche war bestes Sonnenscheinwetter! Juhu. Kurz und gut - bin sehr viel gelaufen, Füße und Beine taten mir jeden Tag weh, daher war es ok, dass ich nicht joggen konnte. Es ergab sich keine Gelegenheit. Dort, wo ich wohnte, hätte ich zwar tolle rauf-und-runter-Strecken gehabt, aber immer auf der Hauptstraße lang. Ist blöd.
Nun, ich bin zurück und schon wieder außer Gefecht. Lymphknoten rechte Halhälfte wieder total angeschwollen, konnte nicht liegen auf der Seite, Kopf nicht drehen, nicht Zähne putzen, da alles geschwollen. Also Montag gleich zum Arzt und Röntgen und Blut abziehen. Montag ist hoffentlich ein Befund da. Das geht ja jetzt schon seit Juni so und jedes Mal bin ich total erledigt, erschöpft, hundemüde. Das nervt! Also, ich hoffe, am Montag irgendeine Nachricht zu haben, damit es evtl. behandelt werden kann. Falls es wirklich Pfeiffersches Drüsenfieber ist, kann ich eh nicht viel machen außer abwarten.
Nun rief mein neuer Arbeitgeber an, ob ich schon einige Arbeiten übernehmen könnte. Na gut, da ich nicht so bin, habe ich für ein paar STunden zugesagt. Nun werde ich also jetzt schon arbeiten.
Zu der 3-Monats-Regelung: ich habe die Befürchtung, dass ich sehr wenig Zeit haben werden, wenn ich erst mal den neuen Job begonnen habe. Mein Computer zu Hause ist die letzte Krücke. Ich lese dennoch jeden Tag im Forum, nur schreibe ich nicht oft. Ich finde es schade, dass Einige nicht mehr dabei sein wollen. Es ist ok, wenn man nicht jeden Tag schreibt, aber ab und zu sollte man sich kurz melden. Ich habe auch keinen neuen Eintrag in der Tabelle zugesteuert, da ich komischerweise ständig irgendeine Verletzung hatte. Ich hoffe, das nimmt mir keiner übel. Aber ich laufe ja weiterhin jede Woche, nur erreiche ich noch keine neue Bestzeit.
So, nun werde ich mal auf meinen "Anruf" warten, um meinen Auftrag zu erledigen. Bis bald und

@CarolineK
Das hört sich toll an, was Du so schreibst. Ich bin totaler Skandinavienfan und will unbedingt auch mal nach Norwegen.

Mir geht das aber auch so, wenn ich den ganzen Tag im Urlaub in der Stadt unterwegs bin, sind die Beine wie Matsch. Ich war am Dienstag auf der IAA, seltsamerweise gibt das mehr Muskelkater als 10 km zu laufen. Sightseening als Sport

Ich wünsche Dir gute Besserung und dass man die Ursache für deine Krankheit schnell findet und behandelt.

oooh, geburtstag, geburtstag, alles guuuute auf ein weiteres wundervolles lauf- und lebensjahr

und CarolinK klingt doch nach nem schönen urlaub! ich denke das nimmt dir niemand übel, das wäre doch wahnwitzig, wenn wir dich zum laufen treten würden, wenn du verletzt bist. genau so isses doch in ordnung, selbst wenn man nicht laufen kann ab und zu mal melden und berichten wies so geht, find cih 100% im sinne der liga.

ich brauch unbedingt wieder nen ansporn und werd mich zum rothenburger lichterlauf am 7.11. anmelden. es gibt 4km und 8km. ich denke ich werd wieder die 8km nehmen. ich bin jetz aber ehrlichgesagt etwas überfordert wie ich mein training gestalten soll. 1. bin ich ja vom 1.-7.10. in london und 2. weiß ich nicht was ich in den knapp 7 wochen ncoh leistungstechnisch erwarten kann. einfach versuchen wieder ca 6:36 zu laufen wie in münchen oder ne kleine steigerung anpeilen? hab mir ein paar trainingspläne von runnersworld erstellen lassen(5 wochen plan) und da fallen die langen läufe deutlich kürzer aus als ich sie bisher laufe. ich hab ma geguggt je mehr wochen man zur verfügung hat desto länger werden auch wieder die langen läufe im plan. sollte ich also die länge einfach beibehalten, weil ich sie ja eh schon gewohnt bin? bin immer so 2h unterwegs sehr laangsam ca 14-15km

Chutney hat geschrieben:oooh, geburtstag, geburtstag, alles guuuute auf ein weiteres wundervolles lauf- und lebensjahr

und CarolinK klingt doch nach nem schönen urlaub! ich denke das nimmt dir niemand übel, das wäre doch wahnwitzig, wenn wir dich zum laufen treten würden, wenn du verletzt bist. genau so isses doch in ordnung, selbst wenn man nicht laufen kann ab und zu mal melden und berichten wies so geht, find cih 100% im sinne der liga.

ich brauch unbedingt wieder nen ansporn und werd mich zum rothenburger lichterlauf am 7.11. anmelden. es gibt 4km und 8km. ich denke ich werd wieder die 8km nehmen. ich bin jetz aber ehrlichgesagt etwas überfordert wie ich mein training gestalten soll. 1. bin ich ja vom 1.-7.10. in london und 2. weiß ich nicht was ich in den knapp 7 wochen ncoh leistungstechnisch erwarten kann. einfach versuchen wieder ca 6:36 zu laufen wie in münchen oder ne kleine steigerung anpeilen? hab mir ein paar trainingspläne von runnersworld erstellen lassen(5 wochen plan) und da fallen die langen läufe deutlich kürzer aus als ich sie bisher laufe. ich hab ma geguggt je mehr wochen man zur verfügung hat desto länger werden auch wieder die langen läufe im plan. sollte ich also die länge einfach beibehalten, weil ich sie ja eh schon gewohnt bin? bin immer so 2h unterwegs sehr laangsam ca 14-15km

Hallo,

du solltest die langeren Läufe beibehalten, schließlich ist dein langfristiges Ziel nicht, 8km laufen zu können.

Wenn du immernoch drei mal in der Woche läufst, dann kannst du für den 8er einmal länger, einmal kürzer und etwas flotter und einmal eine "Tempoeinheit" machen.
Die Tempoeinheit könnte ein Fahrtspiel sein, aber auch ein Tempodauerlauf ist mal drin, zB 3-4km in etwa 6´15 (jedenfalls etwa so schnell, wie das optimale Wettkampftempo), plus ein- und auslaufen. Kannst du in London irgendwelchen Sport treiben? Laufband, schwimmen, radeln, was auch immer? Das wäre gut, wenn nicht, geht es aber auch ohne. Bestimmt wirst du im Wettkampf schneller sein, als in München.

Viele Grüße,
3fach

Hallo Lisa,

alles Gute zum Geburtstag auch von mir!!!

LG,Bianca

1. bevor ich es wieder vergesse: KOBOLD! viel erfolg fürs we!!!!

und 2. danke für die antwort, so ähnlich hatte ich mir das schon gedacht, also ja ich laufe 3 ma die woche, wobei ich die letzten 2 wochen die allerkürzeste einheit durch gute 1,5-2h rad fahren ersetzt hab, einfach aus spaß so lang das wetter noch so schön ist. der lauf in rtbg is mir nicht sooo wichtig, den mach ich eher aus spaß mit und wegen der kulisse. mittelalterliche reichsstadt und der weg ist mit fackeln etc beleuchtet. ich hoffe, dass ich mir auf dem pflasterstein nix verknackse ^^

meine laufsachen werd ich nach london mitnehmen und wir wollen evtl auch gemeinsam ne runde durch den hyde park drehen, je nachdem wies uns in den kram passt, aber ne richtige trainingswoche wird das sicher nicht werden.

hmmm 6:15 bis dahin ich weiß nicht, die strecke geht teilweise ein wenig bergauf...

Chutney hat geschrieben:hmmm 6:15 bis dahin ich weiß nicht, die strecke geht teilweise ein wenig bergauf...

Das gilt für die flachen Abschnitte und muss auch nicht 1:1 im WK so gelaufen werden. Zumal es dort Kopfsteinpflaster etc. geben könnte.

Aber ein Trainingsreiz muss ja auch da sein, oder?

Grüße,
3fach

So viele gute Wünsche, da kann ja kaum noch was schiefgehen. Na gut, laufen muss ich noch selbst ... ich gebe mein Bestes!

LG, euch allen ein paar richtig schöne herbstlich-sonnige Trainingsläufe am Wochenende!

kobold

Auch von mir alles Gute
zum Burtzeltag lisa

hab auch noch welche gefunden


bin übrigens erst heute wieder gelaufen aber noch sehr laaaangsamm

@ Kobold Viel glück bei deinem lauf

Gruß

Dudits

3fach hat geschrieben:
Aber ein Trainingsreiz muss ja auch da sein, oder?

Grüße,
3fach

stimmt

ich muss sagen der lauf gestern war wieder richtig schön(bzw fing er so an... ich musste ihn mit einem unplanmäßigen sprint in ein maisfeld unterbrechen und dann auch etwas früher beenden ), wie ich es gewohnt bin. ich denke die etwas korksigen läufe von letzter woche lagen wohl an der zu anstrengenden fahrradausfahrt nach der ich gut 2 tage pause hätte gebrauche können. egal nun. das einzig blöde ist wirklich, dass es schon so früh dunkel wird. jetz hab ich auf jeden fall wieder richtig lust, bin gestern mal wieder ne etwas ältere strecke gelaufen und hab da doch ziemliche fortschritte gespürt.

heut wird pausiert und gegrillt

motivierte grüße

Hallo Ihr Helden,

auch von mir Geburtstagsglückwünsche an Lisa,
und ein fröhliches "Lauf" an Kobold.
Ich werd heute wieder die 50 min. angreifen.
meine spezielle Vorbereitung:

Mo Fahrrad holen mit einem kleinen Umweg.
Mi schnelle 7 km mit dem Lauftreff (36 min)
Do traditioneller Umtrunk mit den Kollegen
Fr. Tapering
Sa Go!

Läuft sonst noch wer?

Gruß mottes

Oh, der Geburtstag - @ Lisa: natürlich auch von mir Alles Gute und viel Erfolg beim Laufen und in allen anderen Dingen!!!

Ja, Urlaub war echt toll. Es waren ja mit An und Abreise nur 6 Tage und - ich habe total die superschöne Museumsinsel vergessen zu erwähnen. Dort habe ich das Freilichtmuseum der norwegischen Volkskunde besucht, danach das Wikingerschiffmuseum, das Kon Tiki Museum (Thor Heyerdahls Floßfahrten zu den Osterinseln etc. ) und das Frammuseum, wo man in das Schiff hineingehen konnte. Toll! Und ja, es gab mehr Muskelkater als beim Laufen.

Na dann wünsche ich allen ein schönes Wochenende und ich berichte von Lauferfolgen oder Misserfolgen...

Ciao - Carolin

Hallo ,

vielen Dank für die Geburtagswünsche ... und gefeiert habe ich auch und zwar ausgiebig

Beim Arzt war ich auch, die Schmerzen in der Schulter sind nur eine Schleimbeutelentzündung, also erst mal kein Fitness, aber Laufen geht ohne Probleme
So und jetzt geht´s mit neuem Schwung ins Training!

@Kobold: Ich drück dir für Sonntag die Daumen - Hau rein!

Liebe Grüße

Lisa

Hallo,

Klettern und Wandern im Rahmen der Projekttage waren absolut ok. - nur zum Laufen bin ich nicht gekommen. (Außerdem bin ich am Freitagmorgen um 5:30 Uhr wegen Ohrenschmerzen aufgewacht >>>? Mein HNO-Arzt weiß auch nicht so recht, warum - ich hatte Blut im Gehörgang - keine Ahnung warum.) Aber, vom Laufen hätte mich das an sich nicht abgehalten - nur mit Klettern, wandern und und und - einfach keine Zeit.

Liebe Kobold: wünsche dir einen wunderschönen Lauf. Hau rein!!!

@ Lisa: auch von mir noch - alles Gute zum Geburtstag.

Der Herbst ist doch die schönste Zeit zum Laufen! - also, lauft, lauft, lauft!! Werde hoffentlich nächste Woche einige Läufe unterbringen.

Tschüs

Anne

Hallo zusammen,

so, wollte mich auch mal wieder melden. Neben den Schmerzen, die zum Glück abklingen hat es mich Erkältungsmäßig voll erwischt. Schnupfen, Husten, das komplette Programm. An Training wäre auch ohne die Fersenverletzung nicht zu denken.

Egal, Euch allen einen schönen Sonntag
Bogart

Moin die Helden,

hab die 50 geknackt.
Gestern beim Cloppenburger Cityfest-Lauf über 10 km: 49:03 min.
Einen Bericht erspare ich Euch und mir. War einfach zum Abhaken.
Und @ Bogart: Gute Besserung


Gruß mottes

mottes hat geschrieben: hab die 50 geknackt.
Gestern beim Cloppenburger Cityfest-Lauf über 10 km: 49:03 min.
Einen Bericht erspare ich Euch und mir. War einfach zum Abhaken.

Hallo Mottes,

trotzdem, oder gerade deswegen herzlichen Glückwunsch. So schlimm kann es doch gar nicht gewesen sein, wenn Du anschließend PB gelaufen bist...

Viele Grüße
Bogart

Bogart hat geschrieben:Neben den Schmerzen, die zum Glück abklingen hat es mich Erkältungsmäßig voll erwischt. Schnupfen, Husten, das komplette Programm. An Training wäre auch ohne die Fersenverletzung nicht zu denken.

erst mal auch von mir gute besserung...

interessanterweise beschäftigt sich die studie, an der ich zur zeit teilnehme genau mit diesem thema: der gesundheitlichen anfälligkeit im direkten anschluss an sportliche ausdauerleistungen. es ist wohl tatsächlich so, dass marathonläufer nach dem lauf ganz besonders hohe entzündungsmarker im blut haben, also enorm anfällig für infekte sind. die studie befasst sich mit dem einfluss von bestimmten stoffen (den sog. polyphenolen, die u.a. in diversen obst- und gemüsesorten, aber auch als gerbstoffe z.b. in kaffee, rotwein oder bier enthalten sind) auf die entzündungsempfindlichkeit der läufer...

bin selber gespannt, was da dabei rauskommt, wenn ich genaueres weiß, dann werd ich euch gerne die freigabe zum hemmungslosen kaffee- und bierkonsum erteilen...

(na gut, ich vermute mal, dass da dann andere nachteile wieder in kraft treten, aber ihr wisst hoffentlich, wie's gemeint ist...)

@mottes:
egal wie, trotzdem herzlichen glückwunsch zur sub50!


@frau kobold:
alles gute, auf ein beschwip... - äääähhhhh - beschwingtes laufvergnügen...


ich geh jetzt erst mal wählen und dann trainieren (19 km lalala)

mottes hat geschrieben:Moin die Helden,

hab die 50 geknackt.
Gestern beim Cloppenburger Cityfest-Lauf über 10 km: 49:03 min.
Einen Bericht erspare ich Euch und mir. War einfach zum Abhaken.
Und @ Bogart: Gute Besserung


Gruß mottes

Hi mottes,

Glückwunsch zur sub50.

Bogart hat geschrieben:Hallo zusammen,

so, wollte mich auch mal wieder melden. Neben den Schmerzen, die zum Glück abklingen hat es mich Erkältungsmäßig voll erwischt. Schnupfen, Husten, das komplette Programm. An Training wäre auch ohne die Fersenverletzung nicht zu denken.

Egal, Euch allen einen schönen Sonntag
Bogart

Da können wir zusammen jammern, mich hat's auch erwischt, Husten, Schnupfen Heiserkeit und Halsschmerzen.

Bin heute wenigstens ein bisschen Spazieren gegangen und habe gleich gewählt.

Gute Besserung.

Tom

BassTian hat geschrieben:erst mal auch von mir gute besserung...

interessanterweise beschäftigt sich die studie, an der ich zur zeit teilnehme genau mit diesem thema: der gesundheitlichen anfälligkeit im direkten anschluss an sportliche ausdauerleistungen. es ist wohl tatsächlich so, dass marathonläufer nach dem lauf ganz besonders hohe entzündungsmarker im blut haben, also enorm anfällig für infekte sind. die studie befasst sich mit dem einfluss von bestimmten stoffen (den sog. polyphenolen, die u.a. in diversen obst- und gemüsesorten, aber auch als gerbstoffe z.b. in kaffee, rotwein oder bier enthalten sind) auf die entzündungsempfindlichkeit der läufer...

bin selber gespannt, was da dabei rauskommt, wenn ich genaueres weiß, dann werd ich euch gerne die freigabe zum hemmungslosen kaffee- und bierkonsum erteilen...

(na gut, ich vermute mal, dass da dann andere nachteile wieder in kraft treten, aber ihr wisst hoffentlich, wie's gemeint ist...)

Da bin ich ja mal gespannt was da rauskommt.

Ich kann nur sagen, seit ich regelmäßig laufe habe ich wesentlich öfter eine Erkältung als vorher. Zufall? Keine Ahnung.

BassTian hat geschrieben: interessanterweise beschäftigt sich die studie, an der ich zur zeit teilnehme genau mit diesem thema: der gesundheitlichen anfälligkeit im direkten anschluss an sportliche ausdauerleistungen. es ist wohl tatsächlich so, dass marathonläufer nach dem lauf ganz besonders hohe entzündungsmarker im blut haben, also enorm anfällig für infekte sind. die studie befasst sich mit dem einfluss von bestimmten stoffen (den sog. polyphenolen, die u.a. in diversen obst- und gemüsesorten, aber auch als gerbstoffe z.b. in kaffee, rotwein oder bier enthalten sind) auf die entzündungsempfindlichkeit der läufer...

Interessant. Aber auch nicht wirklich verwunderlich. Bisher war es bei mir fast immer so, daß ich nach einem Marathon mir einen Schnupfen eingefangen habe. So schlimm wie dieses Jahr, war es aber noch nie.

Viele Grüße
Bogart

tomk6 hat geschrieben: Ich kann nur sagen, seit ich regelmäßig laufe habe ich wesentlich öfter eine Erkältung als vorher. Zufall? Keine Ahnung.

Hallo Tom,

das stimmt bei mir auch. Aber wenn Du Deinen Marathon gelaufen bist wird sich das wahrscheinlich ändern...

Viele Grüße
Bogart

Bogart hat geschrieben:Hallo Tom,

das stimmt bei mir auch. Aber wenn Du Deinen Marathon gelaufen bist wird sich das wahrscheinlich ändern...

Viele Grüße
Bogart

Mit diesen Erkältungspausen schaffe ich nie einen Marathon

Aber, die Pflege bei mir daheim ist gut

Nicht das du auf die Idee kommst bei mir vorbeizukommen!!

Hallihallo liebe Helden!

Erstmal einen dicken Geburtstagsgruß für Lisa, nachträglich sorry...nichtsdesto Trotz umso herzlichere Wünsche, Gesundheit voran und viele erfüllte Träume!

@mottes: das gibts ja gar nicht! Du fliegst ja förmlich! Glückwunsch!!

@Tom: ganz doll gute Besserung! Wenn es "nur" ne Erkältung ist und Du machst brav 6-8 Tage Pause, dann hast Du auch kaum Formverlust. Im Gegenteil - so ne Zwangspause kann auch förderlich sein (bei zu viel Ehrgeiz).

Hoffe Frau Kobold hatte auch einen schönen Lauf.

Und für alle anderen Liebe Grüße und Ohren steif halten!

Ich selbst bin auch nicht faul, letzte Woche: 4x 8km (ultralangsam) auf dem Band, 2x Fitnessstudio, 1x Schwimmen (2000m).

Liebe Grüße
Marion

Magimaus hat geschrieben:Hallihallo liebe Helden!

@Tom: ganz doll gute Besserung! Wenn es "nur" ne Erkältung ist und Du machst brav 6-8 Tage Pause, dann hast Du auch kaum Formverlust. Im Gegenteil - so ne Zwangspause kann auch förderlich sein (bei zu viel Ehrgeiz).

Klar mache ich jetzt Pause, habe momentan auch keinen Druck, kann in aller Ruhe die Erkältung auskurieren.

@mottes: Glückwunsch zur sub50. Ist doch super! Und wenn es widrige Umstände waren: Noch beachtlicher!

@Bogart: Gute Besserung!!!

@Kobold: Hey, wie war's?

Gelaufen bin ich seid Montag nicht. Erst Migräne, dann Wochenend-Familien-Besuch (also, keine Zeit). Auch OK. Dann aber nächste Woche!!! Noch 5 Wochen bis zum Schiedersee-Lauf!


LG, Bianca

@mottes: Tolle Zeit, Gratulation.

@alle Kranken, Verkühlten und Erkälteten: Gute Besserung.

Also, wenn ich mir dieses Jahr und das Jahr davor (ohne Laufen) ansehe, bin ich heuer bei weitem seltener von einer Erkältung betroffen, als das Jahr davor.

Wenn ich von mir ausgehe, dann wäre es auch kein Wunder, wenn nach einem Wettkampf, die Erkältungsgefahr steigen würde. Ich stehe ja nich eine gnaze Weile in den verschwitzten Sachen herum, und da biun ich dann besonders anfällig.

achja, gestern war ich mal im Gelände. War wirklich cool, die 2 Steigungen, die da dabei waren, bin ich auf Druck gelaufen,
Und heute bin ich mal zu unserer Aussichtswarte hioch gelaufen, dann war mir die Strecke zu kurz, und ich habe einfach ein grosse Runde draus gemacht (statt 6km sind es dann 17 geworden) und da waren dann auch noch fast 300 Höhenmeter dabei.

Hat richtige Spass gemacht, vor allem der Trailpart am Anfang.

lg alex

Moin, ihr Helden,

zurück aus Lux ... leider hat das kollektive Daumendrücken zwar dazu beigetragen, dass ich überhaupt ins Ziel gekommen bin, aber gestern war nicht mehr zu holen! Dafür, dass ich in den Tagen vorher so schwere Beine hatte, liefen die ersten 10 km perfekt und vom Gefühl her ziemlich locker (Durchgangszeit 1:00:55). Aber danach hat mich die Mischung aus Trainingsrückstand, allgemeiner Schlappheit, Schlafmangel und vor allem den hohen Temperaturen total ausgeknockt. Die Beine wollten überhaupt nicht mehr, der Kopf irgendwann auch nicht, sodass ich mich nur mühevoll mit zwei kurzen Gehpausen und einer 2:16:28 ins Ziel geschleppt habe. Nichts zu machen! Ich nehme es nicht so tragisch ... aber mit DEM Lauf habe ich jetzt noch eine Rechnung offen! Ich sage nur: Route du Vin 2010, ich komme wieder!

lg,
kobold


@mottes: Gratulation zur sub 50!!! Eine Schallmauer zu durchbrechen, ist immer was Besonderes!

kobold hat geschrieben: Dafür, dass ich in den Tagen vorher so schwere Beine hatte, liefen die ersten 10 km perfekt und vom Gefühl her ziemlich locker (Durchgangszeit 1:00:55). Aber danach hat mich die Mischung aus Trainingsrückstand, allgemeiner Schlappheit, Schlafmangel und vor allem den hohen Temperaturen total ausgeknockt. Die Beine wollten überhaupt nicht mehr, der Kopf irgendwann auch nicht, sodass ich mich nur mühevoll mit zwei kurzen Gehpausen und einer 2:16:28 ins Ziel geschleppt habe.

Mensch Kobold, hatten wir nicht ausgemacht, dass du sub Janni läufst und nicht das gleiche Desaster erleidest wie ich??? (10 km 1:00:17). Man man. Trotzdem natürlich super durchgezogen. Ich weiß ganz genau wie sich das anfühlt! Und den nächsten HM laufen wir zusammen, scheint ja gut zu passen Dann isses wenigstens unterhaltsam.

Janni

Björn Tepper hat geschrieben:Die spinnen, die Hessen...

Nur zur Info

Nierstein liegt in Rheinhessen. Das ist Rheinland-Pfalz. (KLUGSCHEIß)

Bin noch am nachlesen also bitte einen Doppelpost nicht krumm nehmen.

Micha

@Kobold:
Also für die Bedingungen im Vorfeld und während des Laufes finde ich das Ergebnis nicht soo schlecht. Außerdem warst du schneller als ich beim letztjährigen HM in Stuttgart.
Also Kopf hoch, ausgeruht und dann langsam wieder weiterlaufen.

Bei mir ist etwas sehr Schönes passiert.
Meine Tochter (13 Jahre..ihr wißt was das heißt) wollte am Samstag mit mir laufen gehen. Freiwillig und auf eigene Initiative hin. Da konnte ich natürlich nicht Nein sagen. Sie hat mir einen Weg bei uns im Wald gezeigt ( den ich natürlich schon kannte, aber ich habs ihr nicht gesagt), den sie mit ihren Freundinnen schon mal gelaufen ist...(davon wußte Mutter natürlich nichts!...warum auch?)
So sind wir also Samstagvormiitag gemeinsam los. Für mich war nur wichtig unbedingt darauf zu achten, dass dieser Moment nicht von mir "zerstört" werden darf. Also schön langsam los und immer gelobt und Freude gezeigt. Fiel mir aber überhaupt nicht schwer. Mein Mädchen ist 4 km durch den Wald gejoggelt und hatte Spaß dabei. "Mama schau doch mal hier und siehst du das?"...Wunderbar. Dies war seit langem mal wieder das schönste Lauferlebnis.
Ach ja, der Kommentar meiner Lieben nach dem Lauf:" Wenn du mal wieder mit mir joggen möchtest, kannst mich ja mal fragen". Echt nett, oder?
Die Daten: 4km 7:19/km bei 62% HF
Nachdem ich die "Langsamkeit" für mich entdeckt habe, bin ich am Sonntagfrüh auch noch alleine los.
9,3km 6:31 bei 66% HF.

Also ihr seht.
Laufsogern läuft wieder!

Hallo Zusammen,

Bin aus dem dem Urlaub zurück. 2 Wochen Rhodos bei immer über 30 Grad. War echt super.
Rhodos ist eine Insel die ich echt empfehlen kann.
Bin auch brav gelaufen. Insgesamt 6 mal auf dem Laufband. (Immer in der Mittagspause der Jungs 8 km bei 10 km/h; Einfach um in Bewegung zu sein) Und einmal draussen. Erst mal am Strand entlang und dann war da so nen "Baustraße" den Berg hoch. Die endete dann irgendwann und ich hatte keine Lust umzudrehen. Wurde also ein echter Trail-Run. Leider hatte ich den leichten Schuh mit. Am Berg war dann auch kein Wind oder Schatten mehr. Bei ca. 35 Grad ging das dann etwas auf den Puls, aber es war echt ein tolles Erlebniss. Oben der karge Berg und unten das Meer. Zürück ging es durch ein paar Olivenhaine und das letzte Stück wieder am Strand entlang. In der Anlage dann noch am Strand in voller Montur unter die Dusche. War ein echter Motivationslauf. 8km in ca. einer Stunde. (Die Auswertung des Forerunners steht noch aus.

Auf jeden Fall tat der Urlaub gut und ich bin auch wieder zum Laufen motiviert.

Micha

Ach so kulinarisch war der Urlaub nicht so besonders, da wir mit 2 kleinen Jungs ( 11m & 4J) nicht so richtig aus der Anlage raus kamen.

Hallo Helden ,
ich meld mich auch mal wiederr.
@Bogart: ich sag nur Lindenblütentee mit Honig und Meditonsin. Das hilft bestimmt und natürlich ausruhen.
@Kobold: So schlecht ist die Zeit nun auch wieder nicht. Und wenn du bedenkst wie Deine Vorbereitung war... . Ich wäre froh wenn ich den HM so hinbekommen würde, langsam werd ich schon ein Bißchen nervös.
@ Magimaus.: Das läuft doch sportmäßig schon wieder bei dir
@ Tom.: siehe Bogart
@Laufsogern: Das ist schön wenn man mit den Kindern so schöne Erlebnisse haben kann. Das mußt Du Dir ganz fest merken und immer daran denken auch wenn es mal wieder zum ist.

Gelaufen bin ich auch und zwar am Sa. 7km ohne auf die Peace zu schauen einfach durch die Sonne in 44min. Am So. dann 19km und ich bin wieder jeden langen Anstieg hochgelaufen schön langsam und war nach 2h10min wieder zu Hause. Das Wetter war wieder sowas von schön diese Herbstsonne und der Wald.... . Einen kleinen Wermutstropfen hatte ich doch, nach so ca 12km ist mir der Wind unter die Weste am Kragen gefahren und nun habe ich leichte Schmerzen in der Nackenpartie. Das nächste mal darf ich dann mein Tuch nicht vergessen, das ist nun schon das 2.Mal das mir das passiert. Wählen war ich natürlich auch.

LG Lilly

@mottes gratulation zur superzeit!
@kobold auch wenn das etwas nach verkorkstem lauf klingt, immerhin hast dus durchgezogen! und für motivation im nächsten jahr ist dann auch gesorgt, also halb so schlimm.
@laufsogern oooh also ich glaube ich wär als mutter vor stolz geschwellter brust geplatzt! ich versuche ja immer ein bisschen miene schwester zu motivieren (sie ist ein noch schlimmerer kopf durch die wand mensch als ich und ich dachte laufen könnte sie da etwas auf den richtigenw eg bringen) aber leider sind in der pubertät wohl andere dinge 1000 mal interessanter, obwohl sie öfters mal mitm rad mit kommt. kanns ihr nicht verübeln, ich fand sport auch immer doof.
@magimaus na da scheint doch was ins rollen zu kommen oder? wahrscheinlich bist du sogar jetzt noch fitter als ich *g*


womit wir bei meinem lauf heute wären. ich dachte mir ich hau nochmal rein bevors in urlaub geht und probiere bergsprints aus. naja sprints kann mans wohl bei mir nicht nennen, und der berg ist eher ein hügel, aber hey das hat mir gereicht hab mich erst gute 1,5km eingelaufen und bin dann zwischen äckern wald und wiese 2 berglein rauf und runter, die oben durch nen weg verbunden sind. also schön zeit sich etwas zu erholen. ich glaube der herr, der da grade rasengemüht hat und der pflügende bauer hielten mich für verrückt. danach noch ne größere schleife zügig und kurz auslaufen. musste heim, der hund hat gewartet.

ich muss sagen auf grader strecke laufe ich seit dem wettkampf viel leichter schneller als vorher. zumindest vom gefühl her, hab ja immernoch nur ne pulsuhr mit den allernötigsten grundfunktionen und kanns daher nciht überprüfen (is vielleicht auch gan gut so *g*). aber leute ich sage euch, wenn das christkind keine neue bringt, dann lauer ich ihm mit nem baseballschläger auf!

Hallo zusammen.
@mottes: Gratulation auch von mir zu deiner sub. 50. Also wenn du Lust hast zu schreiben, mich würde dein Lauf schon interessieren. Man kann immer etwas dazulernen.
@Kobold: Ein dickes Lob an dich für deinen Durchhaltewillen. Denke bitte daran den Wein richtig zu lagern, nicht dass er noch schlecht wird.
@Magimaus: so wie du schreibst geht es doch wieder aufwärts, mach weiter so, aber bitte nicht übertreiben.
@Bogart: Gute Besserung........
@Tom: ebenfalls Gute Besserung.
@Lilly: keine Angst, ein bisschen Lampenfieber schadet nicht. Deinen HM schaffst du.
Ach ja ich habe dieses Wochenende versucht eine Schipiste inklusive Steilhang mit meinem alten nur vorne gefederten MTB runterzufahren. Bin auch unten angekommen, dazwischen aber 3x abgeflogen (sehr hohes Gras und Unkraut außerdem noch sehr feucht). Resultat: ich werde noch einmal runterfahren , aber mit einem Downhill und wenn das Gras gemäht und trocken ist . Aber jetzt muss ich zuerst etwas Pause machen ( habe doch einige Schrammen, ein blutiges Knie (natürlich wieder das Linke ) und ein paar blaue Flecken als Andenken mitgenommen . (Bitte nicht nachmachen )
Wünsche euch noch eine schöne Woche.
LG Raffi

Raffi hat geschrieben:Ach ja ich habe dieses Wochenende versucht eine Schipiste inklusive Steilhang mit meinem alten nur vorne gefederten MTB runterzufahren. Bin auch unten angekommen, dazwischen aber 3x abgeflogen (sehr hohes Gras und Unkraut außerdem noch sehr feucht). Resultat: ich werde noch einmal runterfahren , aber mit einem Downhill und wenn das Gras gemäht und trocken ist . Aber jetzt muss ich zuerst etwas Pause machen ( habe doch einige Schrammen, ein blutiges Knie (natürlich wieder das Linke ) und ein paar blaue Flecken als Andenken mitgenommen . (Bitte nicht nachmachen )
Wünsche euch noch eine schöne Woche.
LG Raffi

Hey Raffi, du sagtest doch Schipiste nicht MTB Abfahrt. Mit den (Langlauf)skiern wär dir das sicher nicht passiert.
Gute Besserung.
lg alex

Chutney hat geschrieben: womit wir bei meinem lauf heute wären. ich dachte mir ich hau nochmal rein bevors in urlaub geht und probiere bergsprints aus. naja sprints kann mans wohl bei mir nicht nennen, und der berg ist eher ein hügel,

Hey Chutney, sowas ähnliches habe ich dieses Wochenende auch probiert.
AUch mein Berg war nur ein Hügel und meine Sprints da hinauf, gelten wahrscheinlich nicht einmal im Altersheim als solche....

Aber Spass gemacht hat es, und ich werde sowas jetzt öfters einbauen.

Chutney hat geschrieben: ich muss sagen auf grader strecke laufe ich seit dem wettkampf viel leichter schneller als vorher. zumindest vom gefühl her, hab ja immernoch nur ne pulsuhr mit den allernötigsten grundfunktionen und kanns daher nciht überprüfen (is vielleicht auch gan gut so *g*). aber leute ich sage euch, wenn das christkind keine neue bringt, dann lauer ich ihm mit nem baseballschläger auf!

Was soll denn das Christkind bringen, schon eine Vorstellung?

lg alex