Frau Wolkes Anfängerinnen Tagebuch

Halloooooo Ulrikeeeeeeeeee???

Was sagt denn deine Lauferei...?
ich glaub wir müssen uns mal wieder gegenseitig motivieren... also zumindest du mich, denn ich bin bissle faul grad :-(

Gruß
Melanie

Hallo Melanie!

Also ich bin grade Schreibfauler als Lauffauler!


Liebes Tagebuch!
Nun bin ich seit fast 4 Wochen stolze Besitzerin einer Suunto t3c in olivgrün! Und seit 14 Tagen kann ich auch einen Suuto Foodpod mein Eigen nennen.

Damit kann ich nun wirklich ganz genau meine gelaufenen Kilometer und benötigten Zeiten dokumentieren.

Zu Beginn musste ich jedoch beides miteinander synchronisieren, was bedeutet: eine genau zu bestimmende Strecke laufen. Gesagt, getan. Zum Unisportplatz und zum ersten Mal die rote Bahn außenrum zum Laufen benutzt. Boah! Ist das langweilig. Allerdings musste ich mich nicht auf den Weg konzentrieren, was auch ganz angenehm ist. Bin ja sonst eher der Waldläufer.

Nachdem Uhr und Footpod nun miteinander kommunizieren war ich sehr gespannt, wie lang nun wirklich meine Haus- und Hofstrecke ist. Geschätzt hatte ich immer so um die 3,5km.
Pustekuchen! Es sind 4!
Das war ein Trainingssprung...

Mein Pace liegt so zwischen 7,20 und 6,14 bei einer Strecke von 4-5,5 km.
Puls im Schnitt um die 170. Wenn ich zeitlich schaffe, bin ich 2x die Woche laufend unterwegs und 2x bei Mrs. Sporty und dann gibt es noch Tanzkurs mit meinem Freund...

Mein Fazit ist: mich motiviert dieses Statistik erstellen enorm. Mir macht es Spaß beim Laufen zu schauen wie schnell ich unterwegs bin. Mich spornt es an. Das Laufen macht mir Spaß und mein Schweinehund ist schon lange nicht mehr so intensiv dabei, wie zu Beginn.
Die Investition in diese Uhr und Zubehör war ihr Geld wert. Leider kostet so ein PCpod nochmal Asche... sehr schade.

Ansonsten finde ich die Jahreszeit echt übel. Im Dunkeln laufen kann ich mir so noch gar nicht vorstellen. Im Moment versuche ich noch die letzten Sonnenstrahlen zu nutzen oder aber am Wochenende zu laufen. Frühmorgens geht bei mir doch nicht so gut, wie ich anfangs dachte.

Naja, gleich geht es wieder zu Mrs. Sporty, da ist dann wenigstens gesportelt worden.

Und was echt noch ein schöne Nebeneffekt ist: die Pfunde purzeln!
Obwohl ich nicht wirklich Kalorien zähle und einfach nur versuche zu gucken was ich essen.

Und zwar so gemeint, dass ich mir überlege, ob die Schoki jetzt wirklich sein muss und nicht wie mein Englischlehrer so treffend fragte: Was ist Seafood für eine Diät? *Antwort unten

Momentan überlege ich, ob ich nächsten Sonntag beim Hermann-Löns-Park-Lauf mitlaufen soll. Ich werde den Wetterbericht am Freitag abwarten und mcih spontan entscheiden. Das wären wieder 5km. Mein Freund würde mich auch begleiten, was ich auch sehr motivierend und schön finde. Wahrscheinlich will er aber nur Bratwurst essen...

Schaun' mer mal.




@ Melanie
wie jetzt? Du schwächelst? Tststs, das geht ja gar nicht. Hopp hopp. hoch vom Sofa.
Don't be a couch-potato!




* You See-Foot and eat it. *haha*

Was heißt hier nach dem Wetter schaun? Am Sonntag ist es hell, also raus zum Lönspark-Lauf! Wettkampf=schneller Laufen=mehr Kalorien abbauen+Tempotraining!

Also bis Sonntag!

Gruß Reinhard! (wieder mit dem Trainingsanzug blau oder rot oder?)

Reini1 hat geschrieben:Am Sonntag ist es hell,

Genau das bleibt ja abzuwarten!

Gute Besserung!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

FrauWolke hat geschrieben:Liebes Tagebuch,

da ich mich am Mittwochabend mit Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen ins Bett gelegt habe und auch heute nur zwischen Sofa und Bett gewechselt habe, werde ich am Sonntag nicht durch den Hermann-Löns-Park rennen.

Schade, denn Lust habe ich schon und das Wetter soll ja auch nur kalt, aber trocken werden.

Aber Gesundheit geht vor.

Allen Teilnehmern wünsche ich ganz viel Spaß.

Hallo Ulrike,

gute Besserung!

Gruß Reinhard

Vielen Dank für die Genesungswünsche. Jetzt bin ich wieder so gut wie hergestellt, gibt nur noch so ein leichtes Kratzen im Hals.


Liebes Tagebuch!
Die letzte Woche war gesundheitliche Zwangspause. Zwar war ich Montag schon wieder bei Mrs. Sporty und drehte meine Runden im Zirkel, aber gelaufen bin ich bisher nicht wieder.
Das liegt zum Teil aber auch an diesem ungemütlichen Wetter! *bäh*

Ab nächster Woche habe ich (leider!) wieder viel Tagesfreizeit und ab da wird wieder durchgestartet. Da kann ich dann ja auch im Hellen los, vielleicht ist es dann nicht so schlimm, wenn's nieselt?

Ich bin gespannt und werde dir berichten.

Hallo Mädels (und Jungs, die mitlesen),

jetzt wollte ich mich hier auch mal einklinken.

Bin seit gut 4 Wochen dabei, was die Lauferei angeht. Wobei ich im Studio auf dem Laufband laufe (da ist mein Schweinehund nicht so penetrant wie draussen im Freien).

Dachte beim allerersten Versuch "schauste mal, wie lange du am Stück schaffst". Zu meinem eigenen Erstaunen bin ich direkt 30min durchgelaufen, allerdings im Schneckentempo

Ich gehe inzwischen 3x pro Woche aufs Band und bin vorgestern zum ersten Mal ne Stunde am Stück gelaufen....man war ich stolz...

Tatsächlich ist der Grundgedanke die Reduzierung von Gewicht, wobei sich da im Moment nix tut und ich am Laufen soviel Spaß habe, dass es auch grad in den Hintergrund rückt. Wobei ich trotzdem gespannt bin, wann da was passiert. Mir sagte allerdings jemand, dass ich mit Laufen in erster Linie Herz-Kreislauf-Training mache und weniger Fettabbau betreibe....menno

Morgen vor der Arbeit werde ich dann wieder losziehen, dann kann ich unendlich happy ins WE starten

LG

hi niiat!

ich hab schon nen beitrag von dir gelesen!herzlichen glückwunsch zu deiner bisherigen abnahme !denke über gesunde ernährung kann ich dir dann gar nix mehr neues erzählen
auch wenn es schwer fällt, du musst einfach geduldig sein und neben dem sport weiterhin gesund (in deinem kcal-rahmen) essen!was mir auch sehr geholfen hat beim abnehmen und besser fühlen war ein kleines krafttraining für zu hause!ich machte es immer nur so 40-45 min, einige monate brav 2-3 mal die woche, abwechselnd zu den lauftagen!heute bin ich etwas lascher bzw. hat das laufen für mich vorrang!aber mit dieser "strategie" inklusive der ernährungsumstellung hab ich gut abgenommen!hat zwar knapp 19 monate gedauert, aber dann warens 30 kilo!alle gute und viel geduld!

Hallo niiat76 und bettybooh!

Herzlich Willkommen in meinem Tagebuch!
*mal ein bißchen aufräum... Tee, Kaffee, Wasser? Kekse?*


Ich denke, dass jeder Sport gut, wofür nun auch immer

Zu Beginn hat sich z.B. bei mir auf der Waage fast gar nix getan, aber mein Körper wurde straffer, sodass ich Hosen, die vor zwei Jahren aussortiert worden sind, reaktivieren konnte.

Welch ein gutes Gefühl!

Also, weiter so und aus der Lust heraus Laufen, dann klappt's auch mit dem Nachbarn ähm Abnehmen.


Liebes Tagebuch!
Gestern bin ich zum ersten Mal wieder nach ca. zwei Wochen Pause gelaufen.
War ja schon sehr gespannt, wie ich mich anstelle. Aber ich muss sagen, es lief gut.

Stolz bin ich auf meine Kleiderwahl, denn die war genau richtig bei dem Wetter ja nicht ganz so einfach.

Kann jetzt also wieder losgehen...



@Melanie
Hallo??? Noch da??? Mach mal piep...

Hallo Mädels,

ich habe folgendes Problem:

bin ja nu am Mittwoch schön meine Stunde gelaufen, was auch super ging, nun hab ich seit gestern Probleme im rechten Fuss. Hin und her drehen geht, hoch und runter biegen nicht. Kommt mir auch n bissl geschwollen vor und tut beim Laufen beim Abrollen (naja, Abrollversuch) weh....

Dabei wollte ich doch heut wieder laufen....

Was ist das und was mach ich jetzt am besten?

mennoooooooo

Was ist das und was mach ich jetzt am besten?

Die erste Maßnahme: nicht Laufen! Pause.

Dann können andere Maßnahmen folgen. Wie z.Bsp. zum Orthopäden gehen, wenn man möchte. Selbstdiagnose mittels Internet erstellen. Ruhig stellen, vielleicht Kräftigungsübungen machen. Spazieren gehen? Mal eine Runde radfahren wenns geht?

aber vielleicht fällt noch jemandem eine befriedigendere Antwort ein. Ich weiß, dass pausieren sehr deprimierend ist.
Ich war schon lang nicht mehr so mies drauf wie heute. Mache auch gerade noch Pause, weil ich mir unsicher bin ob der Infekt von letzter Woche schon vorbei ist...


Gute Besserung!
Jonas

Danke Jonas,

hab natürlich n bissl rum gesurft und so Hinweise auf ne Reizung einer Sehen gefunden, die wohl über den Spann läuft (wo ja auch mein Schmerz sitzt).

Nicht laufen ist leider auch die einzige Option, weil ich mich ja schon in meiner Wohnung von Sofa zum Klo und zurück quäle...sowas Blödes

Hoffe, Dein Infekt macht auch bald die Biege...und dann starten wir wieder durch ;-)

Grüsse
Nadine

"Hinweise auf ne Reizung einer Sehen"

das Ding sollte natürlich " Sehne" heissen

Hallo Ulrike
hatte schon befürchtet, dass DEIN Tagebuch nur noch von anderen beschriftelt wird ;-)

Oh jeeeee, MIST!!
Tut mir leid. Hoffe das kommt schnell wieder in Ordnung

Hab mir eben übrigens mal den Deister-Dingens-Lauf angeschaut... hmmmm, wäre evt war für 10km, wobei ich mich ja lieber in der Menge verkrümel als bei nem kleinen Lauf aufzufallen *schäm

Allerdings bin ich im Moment fast soweit mich für Berlin anzumelden. Für den HM, das wäre aber dann genau eine Woche später. das wär dann eh zu dicht.

Fest steht: ich brauch wieder ein Ziel und zwar eins, was mich auch bissle fordert.. sonst komm ich irgendwie gegen den dummen Grunz-Köter nicht an..

LG und alles gute für den Zahn

Melanie

Hallo Melanie!

Dann auf nach Berlin!
Ist auch für die Familie spannender.

Vielleicht klappt es mit uns ja mal, wenn es einen 5er und 10er/HM gibt. Würde mich freuen.

Hi Ulrike,
wie wärs denn hiermit z.B.

Informationen

LG
Melanie

so, problem mit der sehne ist erledigt. war heut wieder laufen, zum start erstmal wieder ne halbe stunde. aber man fühlt sich gleich so dermassen beflügelt. happy....
wenn es nicht so pathetisch klingen würde, würd ich sagen "laufen ist gottes geschenk an die menschheit" (dabei bin ich nicht mal gläubig)

bis denne

niiat76 hat geschrieben:so, problem mit der sehne ist erledigt. war heut wieder laufen, zum start erstmal wieder ne halbe stunde. aber man fühlt sich gleich so dermassen beflügelt. happy....
wenn es nicht so pathetisch klingen würde, würd ich sagen "laufen ist gottes geschenk an die menschheit" (dabei bin ich nicht mal gläubig)

bis denne

Hi,
Glückwunsch, dass es dir wieder gut geht und dann weiterhin viel Spaß beim laufen.

ist jetzt nicht bös gemeint oder so und bitte bitte nicht falsch verstehen :-)
magst du dir nicht auch einen Blog einrichten ,bzw. selbst ein Tagebuch führen?

das hier ist das Tagebuch von "Frau Wolke", in dem sie ihre Fortschritte und Gedanken los wird. Klar kann und soll hier jeder mitquasseln, ist ja Sinn der Sache, aber einen Bezug zu Ulrike sollte es doch schon haben...

Bitte nicht falsch verstehen

LG
Melanie

FrauWolke hat geschrieben:Liebes Tagebuch!

Gerne würde ich dir von meinen sportlichen Höchstleistungen berichten... doch leider halten mich zwei Zähne davon ab und "fesseln" mich ans Sofa!

Bis Freitag ist Sportverbot

Gute Besserung Ulrike!!!!

LG
Melanie

Wünsch dir auch gute Besserung! Bis Freitag dauert es doch nicht mehr lange!!!

Vielen Dank euch beiden!

Hi Ulrike??
was macht die Lauferei.
Hoffentlich bei dir mehr als bei mir.
Ich starte wohl morgen wieder ins Training

LG
Melanie