801
Dieses Jahr uebrigens mit Chip-Zeitnahme (SAS), allerdings keine Netto-Zeiten. Ich hoffe, dass die Zeiten dadurch (noch) ein bisschen schneller zur Verfuegung stehen. Und mit gruenen T-Shirts - wenn das kein Grund ist...
802
bin fix dabeibinoho hat geschrieben:die online Anmeldung ist offen
<== Ava-Bild wurde von sapsi in Germering geschossen, Danke![/size]
803
dacht ich mir´s doch.TinoRunner hat geschrieben:bin fix dabei
Ich werd nächste Wo direkt bei InTeam melden, morgen gehts erstmal
regenerieren .... wandern im Salzkammergut...
804
Dann wünsche ich dir eine gute Regeneration beim Wandern.binoho hat geschrieben:dacht ich mir´s doch.
Ich werd nächste Wo direkt bei InTeam melden, morgen gehts erstmal
regenerieren .... wandern im Salzkammergut...
Übrigens kann man im Salzkammergut auch gut lustig sein
Gruß, Tino
<== Ava-Bild wurde von sapsi in Germering geschossen, Danke![/size]
ich wart noch ab, ob ich am 11. in einem stück ankomme und wie ich mich danach so fühle... aber wahrscheinlich werd ich mich auch wieder anmelden...
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
806
Aber das war doch sooooo kalt!binoho hat geschrieben:die online Anmeldung ist offen
tolles Ava Bild! - wo ist das?!
Ok grün find ich jetzt schon klasse!Porridge hat geschrieben:Dieses Jahr uebrigens mit Chip-Zeitnahme (SAS), allerdings keine Netto-Zeiten. Ich hoffe, dass die Zeiten dadurch (noch) ein bisschen schneller zur Verfuegung stehen. Und mit gruenen T-Shirts - wenn das kein Grund ist...
Das gelbe zieh ich seit der Wahl nicht mehr an...
Weißt Du zufällig obs son neogrün ist oder ein schönes?
Meine "Bestzeiten":
5km: 20:42 Münchner-Kindl 2009
10km: 41:37 Forstenried 2010
HM: 1:34:19 Altötting 2009
M: 3:42:27 München 2009
5km: 20:42 Münchner-Kindl 2009
10km: 41:37 Forstenried 2010
HM: 1:34:19 Altötting 2009
M: 3:42:27 München 2009
807
Ein winterliches ApfelgrünThrawn hat geschrieben: Weißt Du zufällig obs son neogrün ist oder ein schönes?
Letzter WK:
09.10.2011 - 26. München Marathon 3:28h
Nächster WK:
Pause
=> Die weltbeste Trainerin => Karla Kolumna
09.10.2011 - 26. München Marathon 3:28h
Nächster WK:
Pause
=> Die weltbeste Trainerin => Karla Kolumna
809
Bin auch dabei. Ohne Startnummer, aber mit dicken Handschuhen... 
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
http://www.laufen-im-sueden.net/
"Men, today we die a little."
Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
http://www.laufen-im-sueden.net/
"Men, today we die a little."
Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.
so lange sie dünn genug sind, um noch einigermaßen koordiniert den auslöser drücken zu können....sapsine hat geschrieben:Bin auch dabei. Ohne Startnummer, aber mit dicken Handschuhen...
(nur gut, dass am 11.10. wohl noch kein handschuhwetter sein wird...)
(aber an meinem ava sieht man ja, dass es letztes jahr auch super geklappt hat)
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
811
Ike liebe Dir dafür! ;)sapsine hat geschrieben:Bin auch dabei. Ohne Startnummer, aber mit dicken Handschuhen...
Meine PB's
05,0 km || 00:19:52 || 23.05.2009 || Münchner Kindl Lauf
10,0 km || 00:39:03 || 23.10.2010 || Germeringer Stadtlauf
21,1 km || 01:27:20 || 06.02.2011 || Thermen-Marathon in Bad Füssing
42,2 km || 03:16:49 || 20.09.2009 || Berlin Marathon
05,0 km || 00:19:52 || 23.05.2009 || Münchner Kindl Lauf
10,0 km || 00:39:03 || 23.10.2010 || Germeringer Stadtlauf
21,1 km || 01:27:20 || 06.02.2011 || Thermen-Marathon in Bad Füssing
42,2 km || 03:16:49 || 20.09.2009 || Berlin Marathon
812
McHennsy hat geschrieben:Ike liebe Dir dafür! ;)
Du meinst, ich soll die Handschuhe lieber weg lassen???
Ich dich auch, Michi. Sags nicht deinem Trainer...
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
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"Men, today we die a little."
Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
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Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.
813
Au weh, hör mir uff. Ich sollte bis dahin noch ein wenig meine Arme stärken, damit ich die Kamera lang genug ruhig halten kann... und ne richtig gute Idee, wie ich das Erfrieren des Auslösefingers vermeiden kann, fehlt auch noch. Brainstorming???BassTian hat geschrieben:so lange sie dünn genug sind, um noch einigermaßen koordiniert den auslöser drücken zu können....
Nix da ! Super Wetter wie fast jedes Jahr München Marathon. Wenigstens ein Grund, der für diesen Marathon spricht...(nur gut, dass am 11.10. wohl noch kein handschuhwetter sein wird...)
Das muss getopft werden !(aber an meinem ava sieht man ja, dass es letztes jahr auch super geklappt hat)
Für heißen Tee bin ich jederzeit empfänglich. Auch sonstige milde Gaben werden gern genommen - hauptsache, sie sind WARM !Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
http://www.laufen-im-sueden.net/
"Men, today we die a little."
Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
http://www.laufen-im-sueden.net/
"Men, today we die a little."
Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.
hirnsturm hatten wir schon, mehr als ein schießhandschuh für biathleten ist damals glaub ich nicht rausgekommen, wenn ich mich richtig erinnere...sapsine hat geschrieben:Au weh, hör mir uff. Ich sollte bis dahin noch ein wenig meine Arme stärken, damit ich die Kamera lang genug ruhig halten kann... und ne richtig gute Idee, wie ich das Erfrieren des Auslösefingers vermeiden kann, fehlt auch noch. Brainstorming???
sapsine hat geschrieben:Nix da ! Super Wetter wie fast jedes Jahr München Marathon. Wenigstens ein Grund, der für diesen Marathon spricht...
...neben der tatsache, dass er der für mich am einfachsten erreichbare ist, dem relativ unspektakulären höhenprofil usw...
(und sooooo super braucht das wetter für mich nicht sein, trockene 10-15 grad bei bewölktem himmel würden mir schon reichen, alles über 20 grad ist mir eh zu warm...)
hmmm... für heißen tee bin ich in ismaning dieses jahr wahrscheinlich noch zu langsam, ich werd wohl wieder erst bei stufe "lauwarm" ins ziel kommen... und unterwegs an den verpflegungsständen ist das zeuch eh nur lauwarm bis kalt...sapsine hat geschrieben:Das muss getopft werden !
naja, vielleicht haben wir ja bis dahin noch irgendeine "zündende" idee...
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
uuuuuuund...
startnummer 96
(aber größere chips hamse nicht mehr gefunden, oder??? da muss ich mir ja auf dem anderen schuh ein gegengewicht montieren, dass ich nicht ins stolpern komme...)
startnummer 96
(aber größere chips hamse nicht mehr gefunden, oder??? da muss ich mir ja auf dem anderen schuh ein gegengewicht montieren, dass ich nicht ins stolpern komme...)
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
817
Also ok - bin jetzt auch dabei!
mir war heut irgendwie schon so winterlich zumute...
mir war heut irgendwie schon so winterlich zumute...
Meine "Bestzeiten":
5km: 20:42 Münchner-Kindl 2009
10km: 41:37 Forstenried 2010
HM: 1:34:19 Altötting 2009
M: 3:42:27 München 2009
5km: 20:42 Münchner-Kindl 2009
10km: 41:37 Forstenried 2010
HM: 1:34:19 Altötting 2009
M: 3:42:27 München 2009
doch... zum beispiel in deiner sig nachschauen, wo du denn in nächster zeit so läufst...chiemseefischer hat geschrieben:...sind immer die Gleichen. Habt ihr eigentlich nix anderes zu tun?
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
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...ihr lauft mir quasi hinterher? Dann können wir ja für die Reise nach Rom doch ein günstiges Gruppen-Ticket der Bahn nutzenBassTian hat geschrieben:doch... zum beispiel in deiner sig nachschauen, wo du denn in nächster zeit so läufst...
Onlineanmeldung ist noch bis zum 03.12.09 möglich!!!
821gestern hatte ich nach 5Wo Totalpause meinen ersten Reha Lauf und jetzt überlege ich
ob ich vielleicht doch?
.... die Serie melden...?
Ob ich dann überhaupt schon mit Druck laufen kann? Wohl eher nicht und nach 5Wo sind ja auch keine Zeiten drin.... was machen?
Ein paar Stunden zum überlegen hab ich ja noch
ob ich vielleicht doch?
.... die Serie melden...?
Ob ich dann überhaupt schon mit Druck laufen kann? Wohl eher nicht und nach 5Wo sind ja auch keine Zeiten drin.... was machen?
Ein paar Stunden zum überlegen hab ich ja noch
binoho hat geschrieben:ich habs gemacht.... ich bin auch dabei...
hoffentlich ist meine AS einverstanden..
ich drück dir die daumen, dass sie gnädig mit dir sein möge...
freu mich schon wieder auf drei nette sonntage (und drei mal holzofenpizza...)
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
825
Da schließe ich mich an.BassTian hat geschrieben:ich drück dir die daumen, dass sie gnädig mit dir sein möge...
Diese Holzofenpizza dort wär eigentlich ein Grund, NICHT hinzufahren, ich jedenfalls werde vorsichtshalber darauf verzichten und irgendwas Leichtes essenBassTian hat geschrieben:freu mich schon wieder auf drei nette sonntage (und drei mal holzofenpizza...)
Ich werde übrigens vor dem Start an der kleinen Sitzgruppe neben der Halle, in der es die Startunterlagen gibt, sein und gemütlich meinen Kaffee schlürfen
826
ich bin auch am Sonntag dabei. Habe mich heute das 1. mal nach 2 Wochen dauererkältung zum laufen geschleppt. 11 km mit 2 gehpausen und einer Zeit über die ich nicht reden mag. Hoffe ich bin bis nächste Woche wieder richtig fit und das ich diese Woche noch 2-3 5 km sprints schaffen kann
Aktuelle pers. Highlights:
08/09 WS Ismaning 14.12.08/12,8 km/1:14 --> 18.01.09/16,8 km/1:37 --> 15.02.09/HM/2:01
25.07.09 Kuhsee.Nachtlauf 5 km 25:49
13.09.09 Friedberg HM 1:59,59
27.09.09 Erdinger Stadtlauf ---- 10 km 50:38
31.12.09 Gersthofen ---- 9,6 km ---- 0:51
09/10 WS Ismaning 13.12.09/12,8 km/1:09 --> 17.01.10/16,8 km/1:33 --> 21.02.10/HM/1:58
10.10.10 München HM (1.59)
08/09 WS Ismaning 14.12.08/12,8 km/1:14 --> 18.01.09/16,8 km/1:37 --> 15.02.09/HM/2:01
25.07.09 Kuhsee.Nachtlauf 5 km 25:49
13.09.09 Friedberg HM 1:59,59
27.09.09 Erdinger Stadtlauf ---- 10 km 50:38
31.12.09 Gersthofen ---- 9,6 km ---- 0:51
09/10 WS Ismaning 13.12.09/12,8 km/1:09 --> 17.01.10/16,8 km/1:33 --> 21.02.10/HM/1:58
10.10.10 München HM (1.59)
827
Für Ismaning habe ich jetzt mein Come Back geplant, das gehört irgendwie zum
Winter dazu. Da ich nach 3 Monaten Zwangslaufpause erst seit knapp 6 Wochen
wieder im Aufbau Training bin, werde ich auch nur mit angezogener Handbremse
laufen und vor dem Besenfahrrad herlaufen.
Den WK habe ich als TDL in meinen Trainingsplan integriert, so kann ich mich
wenigstens motivieren.
Allen Teilnehmern viel Erfolg und Spaß am Sonntag
Winter dazu. Da ich nach 3 Monaten Zwangslaufpause erst seit knapp 6 Wochen
wieder im Aufbau Training bin, werde ich auch nur mit angezogener Handbremse
laufen und vor dem Besenfahrrad herlaufen.
Den WK habe ich als TDL in meinen Trainingsplan integriert, so kann ich mich
wenigstens motivieren.
Allen Teilnehmern viel Erfolg und Spaß am Sonntag
Letzter WK:
09.10.2011 - 26. München Marathon 3:28h
Nächster WK:
Pause
=> Die weltbeste Trainerin => Karla Kolumna
09.10.2011 - 26. München Marathon 3:28h
Nächster WK:
Pause
=> Die weltbeste Trainerin => Karla Kolumna
829
So jetzt bin ich zurück aus Ismaning. Frisch geduscht und erleichtert. Die Rückenschmerzen der letzten Tage haben mich beim Laufen kaum behindert. Ordentlich Voltaren draufgeschmiert und schon ging`s ...
Ich hab jetzt zwar noch keine Zeit, dürfte aber unter 1:05 geblieben sein, was auch mein Ziel war. Am Anfang hätt ich fast daran gezweifelt. Ich stand beim Start schon mal ziemlich weit hinten, da ging ja gar nichts vorwärts. Nach nicht ganz einem Kilometer kam eine Unterführung, da gab`s Stau und war hörte ich beim Zeitansager bei km 1? 6:54 min!! Da gab`s noch was zu tun. Links, rechts, rein in die Pfütze, dort ein bischen Schlamm ... herrlich ... aber wie sollte man sonst an den anderen vorbeikommen? Alles in allem war`s aber eine schöne Strecke und 0 Grad und leichter Schneefall erinnerten mich daran, dass es sich ja um eine Winterlaufserie handelt.
Ich hab jetzt zwar noch keine Zeit, dürfte aber unter 1:05 geblieben sein, was auch mein Ziel war. Am Anfang hätt ich fast daran gezweifelt. Ich stand beim Start schon mal ziemlich weit hinten, da ging ja gar nichts vorwärts. Nach nicht ganz einem Kilometer kam eine Unterführung, da gab`s Stau und war hörte ich beim Zeitansager bei km 1? 6:54 min!! Da gab`s noch was zu tun. Links, rechts, rein in die Pfütze, dort ein bischen Schlamm ... herrlich ... aber wie sollte man sonst an den anderen vorbeikommen? Alles in allem war`s aber eine schöne Strecke und 0 Grad und leichter Schneefall erinnerten mich daran, dass es sich ja um eine Winterlaufserie handelt.
Kommende Läufe:
830
schön war´s,
der Haxn hat gehalten, die 1:03:55 lassen auf mehr im Januar hoffen.
man sieht sich ... spätestens in Ismaning
der Haxn hat gehalten, die 1:03:55 lassen auf mehr im Januar hoffen.
man sieht sich ... spätestens in Ismaning
831
Bin auch wieder zuhaue aufgeschlagen. Mit meiner Zeit knapp unter 1.09 bin ich eigentlich zufrieden. Immerhin 7 min schneller als bei meinem alleresten Lauf letztes Jahr. Nach fast 4 Wochen mit nur 2 Läufen pro Wochen war wohl nicht mehr drin. Auf jeden Fall hats Spaß gemacht und ich freue mich auf den nächsten Lauf in Ismanning ( Plan 10 min schneller als
letztes Jahr)
P.S. schön wenn man langsam startet. Dann hat man viel Potential
letztes Jahr)
P.S. schön wenn man langsam startet. Dann hat man viel Potential
Aktuelle pers. Highlights:
08/09 WS Ismaning 14.12.08/12,8 km/1:14 --> 18.01.09/16,8 km/1:37 --> 15.02.09/HM/2:01
25.07.09 Kuhsee.Nachtlauf 5 km 25:49
13.09.09 Friedberg HM 1:59,59
27.09.09 Erdinger Stadtlauf ---- 10 km 50:38
31.12.09 Gersthofen ---- 9,6 km ---- 0:51
09/10 WS Ismaning 13.12.09/12,8 km/1:09 --> 17.01.10/16,8 km/1:33 --> 21.02.10/HM/1:58
10.10.10 München HM (1.59)
08/09 WS Ismaning 14.12.08/12,8 km/1:14 --> 18.01.09/16,8 km/1:37 --> 15.02.09/HM/2:01
25.07.09 Kuhsee.Nachtlauf 5 km 25:49
13.09.09 Friedberg HM 1:59,59
27.09.09 Erdinger Stadtlauf ---- 10 km 50:38
31.12.09 Gersthofen ---- 9,6 km ---- 0:51
09/10 WS Ismaning 13.12.09/12,8 km/1:09 --> 17.01.10/16,8 km/1:33 --> 21.02.10/HM/1:58
10.10.10 München HM (1.59)
832
So, jetzt hab ich`s auch: 1:04,48h. War genau mein Plan ... unter 1:05 wollte ich ja bleiben. Juhu ... und jetzt geht`s auf den Christkindelsmarkt ...
Kommende Läufe:
833
Ein super Event.
Bin total happy
Gestern Abend wusste ich noch gar nicht ob ich nun wirklich mitlaufen soll oder nicht. Dann hab ich mir doch einen Ruck gegeben, allein schon um über den Winter eine "äußere Motivation" zu haben und nicht wieder auf 10kg Winterspeck zu kommen...
Hatte vorher keine Ahnung, was da wohl rauskommt (der erste Lauf-Winter, der erste Winter-Wettkampf, der zweite Wettkampf überhaupt... nun ja... die Erfahrung fehlt halt noch total). Bei km:11 meinte meine 3 Wochen alte Zerrung, sich unbedingt in Erinnerung rufen zu müssen. Hab sie aber niedergelaufen ... hihi...
Tolle Strecke, lockere Atmosphäre ... ich freu mich auf die 16,8 (am Tag nach der Party ... schluck
).... und vor dem HM im Februar hab ich noch ein bisschen Bammel ...
Viele Grüße an alle Mit-Läufer
Heiko
Bin total happy
Gestern Abend wusste ich noch gar nicht ob ich nun wirklich mitlaufen soll oder nicht. Dann hab ich mir doch einen Ruck gegeben, allein schon um über den Winter eine "äußere Motivation" zu haben und nicht wieder auf 10kg Winterspeck zu kommen...
Hatte vorher keine Ahnung, was da wohl rauskommt (der erste Lauf-Winter, der erste Winter-Wettkampf, der zweite Wettkampf überhaupt... nun ja... die Erfahrung fehlt halt noch total). Bei km:11 meinte meine 3 Wochen alte Zerrung, sich unbedingt in Erinnerung rufen zu müssen. Hab sie aber niedergelaufen ... hihi...
Tolle Strecke, lockere Atmosphäre ... ich freu mich auf die 16,8 (am Tag nach der Party ... schluck
).... und vor dem HM im Februar hab ich noch ein bisschen Bammel ... Viele Grüße an alle Mit-Läufer
Heiko
27.9.2009 Isar-Lauf (10km) 49:48
Ismaninger Winterlaufserie 2009/10 12,8km 01:03:51
Ismaninger Winterlaufserie 2009/10 16,8km 01:29:28
Ismaninger Winterlaufserie 2009/10 HM 1:59:35 netto
8.5.2010 Münchner-Kindl-Lauf 10km 47:18
Ismaninger Winterlaufserie 2009/10 12,8km 01:03:51
Ismaninger Winterlaufserie 2009/10 16,8km 01:29:28
Ismaninger Winterlaufserie 2009/10 HM 1:59:35 netto
8.5.2010 Münchner-Kindl-Lauf 10km 47:18
834
Hallo @ll,
Gratulation an alle Ismaning-Finisher
Der Lauf hat mir wieder einmal viel Spaß gemacht.
Zu Hause musste ich fest stellen, dass ich heute genau 1 Sek. langsamer war als im Jahr zuvor. Das sehe ich aber nicht weiter kritisch, denn wenn ich in den kommenden 25 Jahren jeweils nur pro Jahr 1 Sek. einbüße, dann hole ich mir in der M70 sicher den 1. Platz
LG und schöne Festtage
Tino
@ll,Gratulation an alle Ismaning-Finisher
Der Lauf hat mir wieder einmal viel Spaß gemacht.
Zu Hause musste ich fest stellen, dass ich heute genau 1 Sek. langsamer war als im Jahr zuvor. Das sehe ich aber nicht weiter kritisch, denn wenn ich in den kommenden 25 Jahren jeweils nur pro Jahr 1 Sek. einbüße, dann hole ich mir in der M70 sicher den 1. Platz
LG und schöne Festtage
Tino
<== Ava-Bild wurde von sapsi in Germering geschossen, Danke![/size]
835
binoho hat geschrieben:schön war´s,
der Haxn hat gehalten, die 1:03:55 lassen auf mehr im Januar hoffen.
man sieht sich ... spätestens in Ismaning
Klasse, freut mich für dich Gruß Volker
Liebe Grüße,
Volker
Volker
836
Ich war auch wieder dabei und es hat wie die zwei Jahre zuvor richtig Spaß gemacht.
Bin am Anfang auch nicht so recht weggekommen, aber dann lief es rund.
Bin mit meinen 01:03:56 total zufrieden, 4min. schneller als letztes Mal.
Freue mich schon auf den 2. Lauf
Bin am Anfang auch nicht so recht weggekommen, aber dann lief es rund.
Bin mit meinen 01:03:56 total zufrieden, 4min. schneller als letztes Mal.
Freue mich schon auf den 2. Lauf
08.05.10 10km Münchner Kindl-Lauf 48:54 (3.te AK)
07.05.11 5km Münchner Kindl Lauf 23:44 (4.te Gesamt und 2.te der Altersklasse und..PB:daumen:
21.07.11 6,1km B2RUN München 28:21 (PB
)25.09.11 10,25km Haarathon 48:48 (6.te Gesamt und 2.te AK) und PB
03.10.11: HM Köln 01:50:54 PB
und jetzt ist erst mal ganz langsam nach der Knie OP (das Knie bockt immer wieder)
14.10.12 HM Köln 01:52:07 (und das mit streikendem rechten und linken Knie ab KM 16)
Jetzt nichts mehr, da Knie-TEP
:traurig:837
Scheinbar habe ich Dich nicht genug vor mir her gejagt! ;)TinoRunner hat geschrieben: ...Zu Hause musste ich fest stellen, dass ich heute genau 1 Sek. langsamer war als im Jahr zuvor....
Naja, teilweise warst Du aber auch ein gutes Stück vor mir. Ich schätze mal bis zu 200m. Auf den letzten 2 - 3 km hab ich mich dann aber noch mal ran gekämpft.
Meine PB's
05,0 km || 00:19:52 || 23.05.2009 || Münchner Kindl Lauf
10,0 km || 00:39:03 || 23.10.2010 || Germeringer Stadtlauf
21,1 km || 01:27:20 || 06.02.2011 || Thermen-Marathon in Bad Füssing
42,2 km || 03:16:49 || 20.09.2009 || Berlin Marathon
05,0 km || 00:19:52 || 23.05.2009 || Münchner Kindl Lauf
10,0 km || 00:39:03 || 23.10.2010 || Germeringer Stadtlauf
21,1 km || 01:27:20 || 06.02.2011 || Thermen-Marathon in Bad Füssing
42,2 km || 03:16:49 || 20.09.2009 || Berlin Marathon
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Zum Glück war es kein 13km-Lauf, sonst hättest du mich geschnupftMcHennsy hat geschrieben:Naja, teilweise warst Du aber auch ein gutes Stück vor mir. Ich schätze mal bis zu 200m. Auf den letzten 2 - 3 km hab ich mich dann aber noch mal ran gekämpft.
<== Ava-Bild wurde von sapsi in Germering geschossen, Danke![/size]
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Huch, hab gar nicht gemerkt dass Du mich ins Ziel geschoben hast (1:03:55)Petra-Laufmaus hat geschrieben:Ich war auch wieder dabei und es hat wie die zwei Jahre zuvor richtig Spaß gemacht.
Bin am Anfang auch nicht so recht weggekommen, aber dann lief es rund.
Bin mit meinen 01:03:56 total zufrieden, 4min. schneller als letztes Mal.
Freue mich schon auf den 2. Lauf
Jetzt isses klar, ein Erdinger Trikot hab ich auf dem glatten Fussweg kurz voe Schluss überholt,
kann das sein?
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Klasse Norbert,binoho hat geschrieben:schön war´s,
der Haxn hat gehalten, die 1:03:55 lassen auf mehr im Januar hoffen.
man sieht sich ... spätestens in Ismaning
freut mich sehr, das zu hören - Deine Pause war wirklich lange genug!
Viel Spaß beim Wiedereinstieg &
Bis 2010!
Schöne Grüße
Lars
Ava-Foto: Frankfurt 2011. Frühstück.
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Nach dem ich letztes Jahr eine Winzigkeit an der sub 60 gescheitert war, wollte ich es dieses Jahr versuchen. Eine 46:0x bei der Münchner WInterlaufserie verhieß ja schon mal gutes.
Geworden sind es nach Ergebnisliste 59:09
Die 0x macht mir dabei gar nichts aus. Ich brauche ja noch Ziele für 2010.
Da muss ich mal kucken vielleicht ist dann ein sub45 beim Münchner Silvesterlauf drin. Wenn dann in Muc bin, werde ich wohl laufen. Welche Strecke wird denn da gelaufen?
Auch eine Gratulation auch an alle anderen zu eurer Laufleistung.
Geworden sind es nach Ergebnisliste 59:09
Die 0x macht mir dabei gar nichts aus. Ich brauche ja noch Ziele für 2010.
Da muss ich mal kucken vielleicht ist dann ein sub45 beim Münchner Silvesterlauf drin. Wenn dann in Muc bin, werde ich wohl laufen. Welche Strecke wird denn da gelaufen?
Auch eine Gratulation auch an alle anderen zu eurer Laufleistung.
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Hallo binoho,
auf dem glatten Fußweg hat mich noch ein Mann in Blau überholt und wollte mich die letzten Meter mitziehen, aber meine Schuhe waren so was von rutschig, dass ich froh war nicht hinzufallen. Das warst aber nicht Du? Du müsstest mich noch im Stadion überholt haben, da
min ich dann fast gelaufen, da meine Schuhe nur noch rutschten.
Ich war aber ganz in Schwarz, habe aber auch fast den ganzen Lauf ein Erdinger Trikot "vor mir hergejagt"
auf dem glatten Fußweg hat mich noch ein Mann in Blau überholt und wollte mich die letzten Meter mitziehen, aber meine Schuhe waren so was von rutschig, dass ich froh war nicht hinzufallen. Das warst aber nicht Du? Du müsstest mich noch im Stadion überholt haben, da
min ich dann fast gelaufen, da meine Schuhe nur noch rutschten.
Ich war aber ganz in Schwarz, habe aber auch fast den ganzen Lauf ein Erdinger Trikot "vor mir hergejagt"
08.05.10 10km Münchner Kindl-Lauf 48:54 (3.te AK)
07.05.11 5km Münchner Kindl Lauf 23:44 (4.te Gesamt und 2.te der Altersklasse und..PB:daumen:
21.07.11 6,1km B2RUN München 28:21 (PB
)25.09.11 10,25km Haarathon 48:48 (6.te Gesamt und 2.te AK) und PB
03.10.11: HM Köln 01:50:54 PB
und jetzt ist erst mal ganz langsam nach der Knie OP (das Knie bockt immer wieder)
14.10.12 HM Köln 01:52:07 (und das mit streikendem rechten und linken Knie ab KM 16)
Jetzt nichts mehr, da Knie-TEP
:traurig:843
Klasse gelaufen, sub60 wär mein Ziel gewesen , wenn ich gesund geblieben wäreempi hat geschrieben:Geworden sind es nach Ergebnisliste 59:09
Die 0x macht mir dabei gar nichts aus. Ich brauche ja noch Ziele für 2010.
2008 gings hier langDa muss ich mal kucken vielleicht ist dann ein sub45 beim Münchner Silvesterlauf drin. Wenn dann in Muc bin, werde ich wohl laufen. Welche Strecke wird denn da gelaufen?
Ich hatte ein gelbes Shirt über schwarzem langarm an. Mmm.. eigentlich hab ich da niemanden mehr überholt.Petra-Laufmaus hat geschrieben:Hallo binoho,
auf dem glatten Fußweg hat mich noch ein Mann in Blau überholt und wollte mich die letzten Meter mitziehen, aber meine Schuhe waren so was von rutschig, dass ich froh war nicht hinzufallen. Das warst aber nicht Du? Du müsstest mich noch im Stadion überholt haben, da
min ich dann fast gelaufen, da meine Schuhe nur noch rutschten.
Ich war aber ganz in Schwarz, habe aber auch fast den ganzen Lauf ein Erdinger Trikot "vor mir hergejagt"
Mal schaun vielleicht lösen Sapsi´s Zielfotos das Rätsel
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Die Strecke ist unverändert, so wie sie Norbert schon gepostet hat.empi hat geschrieben:Da muss ich mal kucken vielleicht ist dann ein sub45 beim Münchner Silvesterlauf drin. Wenn dann in Muc bin, werde ich wohl laufen. Welche Strecke wird denn da gelaufen?
Hier der Link vom Veranstalter: MRRC Silvesterlauf - 31.12.2009
<== Ava-Bild wurde von sapsi in Germering geschossen, Danke![/size]
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Die Strecke sieht gut aus. Da sollte eine guten Zeit nichts im Wege stehen.Die Strecke ist unverändert, so wie sie Norbert schon gepostet hat.
Hier der Link vom Veranstalter: MRRC Silvesterlauf - 31.12.2009
Ein 5min-Schnitt ist nach deiner Laufverletzungspause ja auch sehr in Ordnunng. Vor ein paar Wochen wollte ich mal einer 10er Tempolauf im 5min-Schnitt machen, das hat mir dann auch schon nach 5km gereicht.Klasse gelaufen, sub60 wär mein Ziel gewesen , wenn ich gesund geblieben wäre
die ersten fotos von sapsi sind online:
Run, Run, Run - Home > Volksläufe > Ismaninger WLS 2009/2010
...und noch ein paar "bezahlbilder"
Ismaninger Winterlauf - Sportfotos - Sportfoto - Sportbild - Sportbilder
Run, Run, Run - Home > Volksläufe > Ismaninger WLS 2009/2010
...und noch ein paar "bezahlbilder"
Ismaninger Winterlauf - Sportfotos - Sportfoto - Sportbild - Sportbilder
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
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Gut, dass ich gerade eine ruhige Nachtschicht hab. Hab alle Photos von Sapsi durch ... War ganz schön viel ... aber mich hat sie irgendwie ignoriert 
... oder ich bin blind ... Freu mich jedenfalls schon auf den nächsten Lauf ...
... oder ich bin blind ... Freu mich jedenfalls schon auf den nächsten Lauf ...Kommende Läufe:
naja, die bilder vom zieleinlauf kommen ja auch noch in den nächsten tagen dazu...Greppi hat geschrieben:Hab alle Photos von Sapsi durch ... War ganz schön viel ... aber mich hat sie irgendwie ignoriert
als ich ins ziel gekommen bin, war sie noch da, dann wird sie hoffentlich die gut eineinhalb minuten bis zu dir auch noch geblieben sein...
ansonsten:
ich kenn das, ich war letztes jahr auch nicht bei allen läufen mit auf den bildern, und dieses jahr beim münchen marathon hat's auch nicht gereicht... aber im lauf der zeit kommen trotzdem ein paar schöne bilder zusammen, wenn du öfter im raum münchen läufst...
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
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bestimmt, denn ich hab Ihr auch noch "zugewunken"BassTian hat geschrieben:......als ich ins ziel gekommen bin, war sie noch da, dann wird sie hoffentlich die gut eineinhalb minuten bis zu dir auch noch geblieben sein...
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bei sportfoto.ws bist du noch 10m vor mirPetra-Laufmaus hat geschrieben:Hallo binoho,
auf dem glatten Fußweg hat mich noch ein Mann in Blau überholt und wollte mich die letzten Meter mitziehen, aber meine Schuhe waren so was von rutschig, dass ich froh war nicht hinzufallen. Das warst aber nicht Du? Du müsstest mich noch im Stadion überholt haben, da
min ich dann fast gelaufen, da meine Schuhe nur noch rutschten.
Ich war aber ganz in Schwarz, habe aber auch fast den ganzen Lauf ein Erdinger Trikot "vor mir hergejagt"
und Sapsi hält uns beim Einlauf fest
