Hamburg Marathon 2010

Bin auch dabei und es soll mein erster Marathon werden

1. AlessandroB 20008
2. allesinobi
3. beeker 7608
4. Bekele 19513
5. bigred
6. brunny
7. Chri.s 4801
8. chrypray
9. cosmopolli
10. costello 5830 (sub 3:35)
11. denise rennt
12. dingo
13. DogRunner
14. Dominik19
15. fritzi2
16. gadelandrunner = Traveläufer 3012
17. gerhard13
18. hama
19. Heme45 17573
20. Jörg aus Kiel 5630
21. kueni
22. läuferline
23. Laufmauselke
24. loops
25. Macke
26. Michi HH
27. Moonraker
28. Monika
29. myliuss
30. Necromancer
31. nicht_therapierbar
32. ottoerich
33. Pesinho
34. Peter7Lustig
35. postman 6564
36. Reini1
37. Rennschnecke_walking
38. rik84
39. RunningTurtle
40. Stefan zieht dran
41. SvenW
42. taube.sauer 8965
43. the_brain
44. thorsti
45. tk27 17143
46. Tom601
47. tommie
48. worfroz: 561
49. Miggel 864
50. jens.jonescheit 4058
51. Mark
52. jewo 10888

Update Startnr.

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Auch ich bin dabei :-)

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Jetzt auch mit Startnummer!

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Ich auch mit Startnummer!

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Hallo Leute,

habe meine Startnummer auch mal hinzugefügt:

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Noch 2 Monate und 12 Tage!

Gruß
Tommie

Hallo Marathonis-für-Hamburg,

wie ist denn so der Trainingsstand? Ich habe mir die letzten 2 Wochen reelle 60Km/Woche abtrainiert. Diese Woche werden es 55 Km. Ausdauer geht eigentlich. Nur schnelle Einheiten/Intervalle geht aufgrund der Wetterlage (es schneit schon wieder) noch nicht.
Überlege, es mal mit dem Laufband zu probieren?
Wie ist Euere Erfahrung hierzu?

Schönes WE

Gruß
Tommie

Wer´s mag.... Mein Ding ist das nicht.
Mit guten 60km die Woche wäre ich hoch zufrieden gewesen. Hier ging tagelang rein gar nichts. Letzte und vorletzte Woche gerade mal 20 bzw. 28km. So wird das nichts mit HH.
Dir aber viel Spaß auf dem Laufband.

Tommie hat geschrieben:Hallo Marathonis-für-Hamburg,

wie ist denn so der Trainingsstand? Ich habe mir die letzten 2 Wochen reelle 60Km/Woche abtrainiert. Diese Woche werden es 55 Km. Ausdauer geht eigentlich. Nur schnelle Einheiten/Intervalle geht aufgrund der Wetterlage (es schneit schon wieder) noch nicht.
Überlege, es mal mit dem Laufband zu probieren?
Wie ist Euere Erfahrung hierzu?

Schönes WE

Gruß
Tommie

Moin Tommie,

ich war auch skeptisch, was das Tempotraining auf dem Laufband angeht, aber ich habs dann doch mal riskiert und es ist so schlimm nicht. Wichtig ist, dass man weiß, wieviel km/h man trainieren will und meiner Meinung nach macht es mehr Sinn, Intervalle nach Zeit zu laufen. Also eher 3 Minuten als 800 m usw.

Gibt zwar eine größere Schweissansammlung als draußen und komische Blicke muss man abkönnen, aber immer noch besser, als gar nicht zu trainieren oder sich die Knochen zu brechen.

Gruß
Chris

Hallo,

ich komme letzte Woche auf 76 und diese Woche auf > 85Km.
Jedoch nur 15% oberhalb von GAL1 :-(

.....

Während meine Frau viel und gerne auf dem Laufband trainiert,
ist es für mich nur eine Notlösung.
Ich gewöhne ich mich allerdings langsam daran.
Das beste daran ist noch, dass ich mir dabei Musik-DVD´s in voller Lautstärke reinknallen kann.

Die nächsten beiden Wochen wirds dann bei mir wohl keine Wetterprobleme geben, da ich morgen nach Portugal in Runner´s World Trainingscamp fliege...

Meine Startnummer trage ich bei der Gelegenheit auch noch nach.

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22. läuferline F830
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27. Moonraker
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34. Peter7Lustig
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37. Rennschnecke_walking F6096
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41. SvenW
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Nen schönen Gruß
DogRunner

Wers nicht kennt:

Auf der Homepage des Marathon kann man sich die Pacemaker anschauen und schon mal gucken, wem man sich anvertraut oder besser nicht

Möbel Kraft Marathon Hamburg

Desweiteren ist die Anmeldefrist, wie erwartet, verlängert worden.

Gruß und endlich gutes Trainingswetter wünscht
Chris

denise rennt hat geschrieben: Mit guten 60km die Woche wäre ich hoch zufrieden gewesen. Hier ging tagelang rein gar nichts. Letzte und vorletzte Woche gerade mal 20 bzw. 28km. So wird das nichts mit HH.

Viel mehr wars bei mir auch nicht. Macht Euch nicht verrückt. Notfalls wirds halt nichts mit der neuen Bestzeit. Da es bei mir nicht der erste Marathon ist, weiss ich das ich auch ohne viel Tempotraining und mit weniger langen Läufe ankomme.

Also Laufband wäre nichts für mich, ich laufe lieber draussen. Zur Zeit halt etwas langsamer um keine Verletzung zu riskieren.

grüsse

beeker

hallo,

ich habe auf der website bisher nichts finden können oder war einfach nicht fähig, etwas zu finden..... aber kann mir jemand evtl. sagen, was es in hamburg als verpflegung gibt?!
also, welche getränke und "speisen"?

merci,
line

Ich erinnere mich an Wasser und Isogetränke. Als feste Nahrung Bananen und Äpfel.
Und von Zuschauern wurden Kuchen Schokoriegel und Salzstangen gereicht.

Grüße

costello hat geschrieben:Ich erinnere mich an Wasser und Isogetränke. Als feste Nahrung Bananen und Äpfel.
Und von Zuschauern wurden Kuchen Schokoriegel und Salzstangen gereicht.

Grüße

Ich bekam im letzten Jahr auch Bratwurststückchen (direkt vom Grill) von Kindern gereicht.

costello hat geschrieben:Ich erinnere mich an .....Isogetränke.

danke, aber die aussage hilft jetzt nicht so viel weiter.

im speziellen: welche isogetränke? gibt es auch cola? oder andere energiedrinks?

kann man das irgendwo nachlesen, oder muss hamburg sowas nicht veröffentlichen
für knappe 70 eur startgebühr.....

danke dennoch - lg,
line

Cola gab es meines Wissens noch nie, verschiedene Sponsoren boten in den letzten Jahren ihre ISO-Getränke an, wechselte aber auch,
wenn du so ganz besondere Bedürfnisse hast, musst du halt persönliche Getränke abgeben.

Traveläufer hat geschrieben:Cola gab es meines Wissens noch nie, verschiedene Sponsoren boten in den letzten Jahren ihre ISO-Getränke an, wechselte aber auch,
wenn du so ganz besondere Bedürfnisse hast, musst du halt persönliche Getränke abgeben.

nicht jeder magen verträgt halt alles. ich würde die getränke gerne vorher testen. ist das denn so abwegig

ich glaube auch nicht, dass es ratsam ist, sich beim 1. marathon damit beschäftigen zu müssen, dass man seine eigenen getränke wiederfindet.

irgendwie erwarte ich von so einem marathon halt was anderes. aber vielleicht bin ich von der ausschreibung aus frankfurt auch sehr verwöhnt.

lg,
line

Ich habe das nicht als abwegig bezeichnet, warum auch? Aber die Stände mit persönlicher Verpflegung sind recht übersichtlich, eine deutliche Kennzeichnung der Flaschen mit Blümchen dran oder.... wird dich nicht zu langem Suchen führen!

Traveläufer hat geschrieben:Ich habe das nicht als abwegig bezeichnet, warum auch? Aber die Stände mit persönlicher Verpflegung sind recht übersichtlich, eine deutliche Kennzeichnung der Flaschen mit Blümchen dran oder.... wird dich nicht zu langem Suchen führen!

ok, einen versuch wäre das ja wert. danke für den hinweis. ich überlege mir das.

lg,
line

läuferline hat geschrieben:nicht jeder magen verträgt halt alles. ich würde die getränke gerne vorher testen. ist das denn so abwegig

ich glaube auch nicht, dass es ratsam ist, sich beim 1. marathon damit beschäftigen zu müssen, dass man seine eigenen getränke wiederfindet.

irgendwie erwarte ich von so einem marathon halt was anderes. aber vielleicht bin ich von der ausschreibung aus frankfurt auch sehr verwöhnt.

lg,
line

Schonmal den Veranstalter angemailt? 2007 gabs glaub ich Basica, das war für mich ganz okay 2008 hab ich dann nichts genommen außer meine Gels und Wasser. Wenn Du auf Nummer sicher gehen willst, nimm was eigenes mit, lass Dir von Bekannten/Freunden was reichen oder hinterleg Dir was an den Verpflegungständen. Anmailen des Veranstalters halte ich jetzt aber immer noch für am sinnvollsten ;-)

Chris

Chri.S hat geschrieben:Schonmal den Veranstalter angemailt? 2007 gabs glaub ich Basica, das war für mich ganz okay 2008 hab ich dann nichts genommen außer meine Gels und Wasser. Wenn Du auf Nummer sicher gehen willst, nimm was eigenes mit, lass Dir von Bekannten/Freunden was reichen oder hinterleg Dir was an den Verpflegungständen. Anmailen des Veranstalters halte ich jetzt aber immer noch für am sinnvollsten ;-)

Chris

hi chris,

nein, gemailt habe ich noch nicht, da ich mir nicht sicher war, die infos nicht irgendwo überlesen zu haben. anscheinend gibt es ja aber im märz auch nochmal neuere infos auf der website. die warte ich mal ab. basica wäre gut bzw. zumindest mal etwas konkretes.
mit gels habe ich (noch) so meine probleme.
und meinen mann würde ich schon gerne platzieren, nur wird das sicher nicht so einfach, da weder ich noch er sich in hamburg auskennen.
aber bisschen zeit ist ja noch.
danke auch für deine tipps.

lg,
line

läuferline hat geschrieben:... kann mir jemand evtl. sagen, was es in hamburg als verpflegung gibt?!
also, welche getränke und "speisen"?

Ich bin mir nicht sicher, aber gabs als ISO da nicht carboo4you?
Zu essen gabs auf jeden Fall Bananen...und für mich vom Publikum Bratwurst und Pils.

Gruß
Macke

Macke hat geschrieben:und für mich vom Publikum Bratwurst und Pils.

rettet einen das über die letzten km....?!

läuferline hat geschrieben:rettet einen das über die letzten km....?!

Bei genug Training muss man nicht gerettet werden...es macht die letzten km aber auf jeden Fall lustiger.

Gruß
Macke

Macht euch doch bitte die Mühe, immer den letzten Stand zu kopieren, ich stand hier schon mal drin...

1. AlessandroB 20008
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10. costello 5830 (sub 3:35)
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12. dingo
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14. Dominik19
15. fritzi2 F5190
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31. nicht_therapierbar
32. ottoerich
33. Pesinho
34. Peter7Lustig
35. postman 6564
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37. Rennschnecke_walking F6096
38. rik84
39. RunningTurtle
40. Stefan zieht dran
41. SvenW
42. taube.sauer 8965
43. the_brain
44. thorsti
45. tk27 17143
46. Tom601
47. tommie 9603
48. worfroz: 561
49. Miggel 864
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Christel

Ich trainiere mit dem 10 Wochen- Plan von H. Steffny.
Aufgrund Verletzung fehlen mir aber die ersten 2 Woche :(((((
Jetzt frage ich mich, wo ich vom Laufpensum her anfangen soll. KW 01 oder KW 03?

Meinungen hierzu?

Mir fehlen mindestens 4 Wochen - wg Schnee und Eis

Dann lassen wir es eben ein bischen langsamer angehen...

SvenW hat geschrieben:Ich trainiere mit dem 10 Wochen- Plan von H. Steffny.
Aufgrund Verletzung fehlen mir aber die ersten 2 Woche :(((((
Jetzt frage ich mich, wo ich vom Laufpensum her anfangen soll. KW 01 oder KW 03?

Meinungen hierzu?

Ist abhängig davon, was du vor deiner Verletzung bereits gelaufen bist, denn von 0 startet ja wohl niemand in einen M-Plan.
So weiß ich wenig von dir, deswegen empfehle ich, fange bei KW 01 an und überspringe evtl. ,al ne Woche. Aber das ist wie Kaffeesatzlesen.

Traveläufer hat geschrieben:Ist abhängig davon, was du vor deiner Verletzung bereits gelaufen bist, denn von 0 startet ja wohl niemand in einen M-Plan.

Ne,bei 0 nicht, habe 3 Wochen vor dem 10-Wochen Plan bereits stark reduziert, bin aber im letzten Jahr auch immerhin 1200 km gelaufen. Also nich direkt 0

Naja,schaun wir mal wie das Training so weitergeht.

Auch ich starte in diesem Jahr wieder beim HH Marathon. Die Strecke dort ist toll auch die Stimmung. Was ich aber an Hamburg bemängeln muß ist, daß man sich bei der Online mit einem Passwort und einer Mitgleidsnummer Anmeldung einloggen muß. Das ist bei keiner andereren Sportveranstaltung so. Nur in Hamburg. Was ich auch bemängeln muß ist die Zielverpflegung. Die läßt zu wünschen übrig. Man bekommt dort nur eine Tüte mit Getränken, Obst und Banen. Das muß sich wirklich ändern. So eine Zielverpflegung gibt es bei allen anderen Veranstaltungen wie z.B. in Frankfurt wesentlich besser.

In Frankfurt bekommen die Teilnehmer im Zielbereich eine riesen Auswahl von verschiedensten Lebensmitteln und Getränken. Auch für die NUDELPARTY in HH muß man bezahlen. Auch hier ist die VERPFLEGUNG sehr ärmlich. Auch hier ist die Verpflegung in FRANKFURT wesentlich besser und ist im Telnehmerpreis inbegriffen. In Frankfurt bekomme ich eine riesen Portion Pasta, sowie verschiedene alkoholische und nicht alkoholische GETRÄNKE inbegriffen. Hamburg muß in den Punkten auf jedenfall noch mal nachbessern.

Wie gesagt die Strecke und die STIMMUNG der 850 000 Zuschauer an der Strecke ist echt toll.

Wettkampf Tour 2010

27.02.2010 bis 06.03.2010 Runnersworld Camp in Monte Gordo ( Portugal an der Algave )
28.03.2010 Kieler Hochbrückenlauf ( 30 km )
11.04.2010 Wilhelmsburger Insellauf ( Halbmarathon )
25.04.2010 Hamburg Marathon
20.06.2010 35. Volkslauf des Sus Waldenau ( Halbmarathon )
17.07.2010 Dextro Energy Triathon ( Sprintdistanz )
15.08.2010 Vattenfall CYCLASSICS in Hamburg ( 55 km )
29.08.2010 Blankeneser Heldenlauf ( Halbmarathon )
05.09.2010 Pinneberger Stadtlauf ( 10 km )
31.10.2010 Comerzbank Marathon Frankfurt

So, ich konnte es nicht lassen, und habe mich nun auch angemeldet.
Werde zwar nicht gezielt auf den 25.04. hin trainieren, da mein Saisonhöhepunkt ein anderer ist ( siehe Signatur), aber ne 03:15h sollte zu knacken sein. Meine alte Rechnung mit Hamburg ( sub 3h in 2008 knapp verfehlt, und 2009 wegen Infekt nicht gestartet ) zu begleichen, wird wohl nichts, aber naja..... Mal sehen wie`s laufen wird. Habe gerade mal in meinen Trainingsplan geschaut: Am Samstag den 24. habe ich ne 5h-Radeinheit.... Das wird lustig am Sonntag

DogRunner hat geschrieben:
Jedenfalls bin ich voll im Plan

Schön, dass wenigstens einer den Winter gut überstanden hat

Mein Rückstand ist leider exorbitant - am letzten WE konnte ich zum ersten Mal so was ähnliches wie lange Strecken machen. Am Samstag eine schnelle Einheit (14,2 KM in 1:00:10) und am Sonntag 28,4 KM in gemäßigteren 2:21. Auch am kommenden WE wird´s kaum was mit den richtig langen - da steht der Venloop HM an. Sicherlich auch nicht schlecht als Trainingseinheit, aber auch nicht wirklich das, was man jetzt nach dem schrecklich langen Winter so machen sollte

Ich bin eigentlich gut davor: 19 Wochen mit 125 km im Schnitt, alles gut und verletzungsfrei überstanden, darin jede Woche ein langer Lauf von wenigstens 28-35 km. Hinzu kommen etliche im Bereich von 20 bis 25 km. Gewicht ist sehr gut, einzig mir fehlen noch Wettkämpfe zur Standortbestimmung, welches Marathontempo realistisch ist. Alle meine bisherigen Wettkämpfe sind, ihr könnt es euch denken, dem Wetter zum Opfer gefallen. Dieses Wochenende einen 10er, zwei Wochen darauf einen Halbmarathon, dann weiß ich hoffentlich, ob meine avisiertes MRT von 4:00-4:05/km in etwa realistisch ist.

Bin aber ganz zuversichtlich, denn wer einen solchen Winter durchlaufend übersteht, was sind dann schon 42195 m für den?

bei mir gehts auch.

Trainiere seit Anfang Januar nach einem Internetplan von Austria Marathon auf Zielzeit 3:25. Bis auf 1-2 Tempoeinheiten, die ich aus Sicherheitsgründen habe ausfallen lassen, habe ich alles durchgezogen, ob Schnee, ob Eis, im Notfall nachts.

Ich hoffe, in Hamburg die Ernte einfahren zu können und nicht wieder - wie vor zwei Jahren vor einem Marathon in Stockholm - einen Hexenschuss zu bekommen.

Am Wochenende nehme ich am Syltlauf teil, will dort nur sehen, ob es mir gelingt, halbwegs gleichmäßig 4:50 zu halten. Hängt sicherlich von der Windrichtung ab, mal sehen.

Dann muss ich über Ostern den Plan etwas umstrukturieren, da ich mit der Runde von Flandern und Rund Köln an zwei Radveranstaltungen teilnehme. Ich denke aber, dass das nicht so problematisch ist, da insbesondere die Runde von Flandern mit der entsprechenden Ausdauerbelastung einen langen Lauf ersetzen kann (vielleicht ziehe ich den auch einfach auf Gründonnerstag etc. vor).

Ich wünsche Euch noch schöne und erfolgreiche Trainingseinheiten.


Konkursus

Bei mir gings so ... ja bis gestern, hatte schon paar mal diverse Zipperlein übern Winter,
aber jetzt schmerzt ne Sehne etwas mehr - habs glaub mitm "Crosstraining" etwas übertrieben.
Doof: weil der Winter ja nun endlich vorbei zu sein scheint.

Aber wird schon werden!

Moin

bei mir geht im Moment gar nix.
Mir schmeckt das Bier grad besser als das Laufen.
Hab diese Woche nocht nicht einen einzigen Kilometer unter die Füße gekriegt.
Am Sonntag warens mal 31, und die waren verdammt zäh.
Zeitziel hab ich schon gestrichen, ich lauf da nur spazieren.

Gruß
Macke

Konkursus hat geschrieben: Am Wochenende nehme ich am Syltlauf teil, will dort nur sehen, ob es mir gelingt, halbwegs gleichmäßig 4:50 zu halten. Hängt sicherlich von der Windrichtung ab, mal sehen.
Konkursus

Bis Sonntag!

Ich habe fast mein ganzes Wintertraining auf dem Laufband verbracht.Lief besser als ich dachte,
80-90 Km die Woche. Also mein Plan steht noch sub 3:33
Sonntag steht ein 10er an, und am 28.3 der Halbe in Berlin.

Viele Grüße und weiterhin Verletzungsfreies Training

Bei mir läufts auch gut. Ich trainere zwar nicht gezielt für den HH Marathon, aber für ne ne 3:15h sollte es langen, vielleicht sogar, bei einem richtig guten Tag, die 3h Stunden knacken? Schön wärs ja..... Aber ich kann mir kein Tapering vorm M leisten, da ich im Pan für ne Tri-Langdistanz bleiben muss.... Mal schauen, wie's passen wird....

Gruß

Timo

costello hat geschrieben:... auf dem Laufband verbracht.
... 80-90 Km die Woche.

Mehr als 1x die Woche 10 min zum warmlaufen schaff ich nie und das sind ja fast 10 Stunden

Übrigens haben Leichtathletikverband und Betriebssportverband von Hamburg die Anmeldefrist für die Teilnahme an der jeweiligen Hamburger Meisterschaft dieses Jahr bis zum 15.04. verlängert (Schluss war sonst immer Mitte März).

Ich hab men Training auch trotz des Wetters eiskalt durchgezogen. Lief super bisher.
Am Sonntag steht der HM in Forstenried an. Hoffe, da min. 1:30:xx laufen zu können.
Dann noch 3 harte Wochen, 2 Wochen tapern und los gehts.
Bin schon heiß...

hoffentlich hat sich das gnaze training über die wintertage gelohnt. wir hatten diesmal ja echt einen harten winter. ich kann mich noch gut an die tage erinnern, wo es draußen russische -19°C war und man das gesicht nicht mehr spürte. dieses jahr wird das erste mal sein, dass ich hamburg laufe. ich freue mich schon riesig. habe viel von der guten stimmung und den support gehört. ich hoffe nur, dass die verpflegungspunkte einigermaßen okay sind = viel obst und isos, kein gekloppe am wasser.

Ich freu mich jetzt auch schon sehr auf Hamburg! Noch 5 Wochen!

Über den Winter bin ich eigentlich ganz gut gekommen, hab keine Einheit wg. schlechten Wetters ausfallen lassen müssen. War zwar 1 Woche lang wg. einer Erkältung ausser Gefecht, aber diese Woche lag gerade in meiner Regenerationswoche!

Tempotraining hab ich über den Winter keines gemacht, erst die letzten 3 Wochen einige schnellere Läufe, aber so richtiges Tempo/Intervalltraining krieg ich irgendwie eh nie hin!

Jetzt liegen noch 3 harte Wochen vor mir, 3 Lalalas!

Wünsche allen anderen Teilnehmern noch einen erfolgreichen und vor allem gesunden und verletzungsfreien Endspurt!

LG Marion

Bin letzten Sonntag in Frankfurt den HM gelaufen.
Lief besser als erwartet, 1:46.38. Geplant waren aufgrund verletzung eigentlich max. 1:50
und der grundsätzliche Test, ob die Füsse mitspielen.
Bis km 15-16 ohne grosse Probleme.War im Ziel super zufrieden.

Dienstag dann 17km locker gelaufen und die Probleme fingen wieder an.
Nur noch 5 Wochen und die grösste Distanz bisher war ein "lausiger" 25er.
Wenn die neuen Einlagen, die ich nächste Woche bekommen soll nicht helfen, seh ich schwarz.
Von meiner usprünglichen Zielzeit für den ersten Marathon von unter 4h hab ich eh schon gedanklich Abstand genommen.

Bitte drückt mir die Daumen und allen anderen, die mit körperlichen Problemen in der Vorbereitung kämpfen natürlich auch.

DANKE!!!!!!

Wow! Heute beim HM eine Zeit von 1:29:02!
Nur noch 5 Wochen!! HH ich komme!!

Tja, so schnell geht´s...
am sonntag noch überglücklich und heute zu Tode betrübt.
Am Mittwoch habe ich mir eine Zerrung im Oberschenkel zugezogen und bin nun schon 3 Tage ohne Training... So wird das nix mit 3:10h

Werde morgen trotzdem einen langen 35km Lauf probieren. So schnell gebe ich nicht auf...

nur noch 4 Wochen!!!!!

AlessandroB hat geschrieben:Tja, so schnell geht´s...
am sonntag noch überglücklich und heute zu Tode betrübt.
Am Mittwoch habe ich mir eine Zerrung im Oberschenkel zugezogen und bin nun schon 3 Tage ohne Training... So wird das nix mit 3:10h

Werde morgen trotzdem einen langen 35km Lauf probieren. So schnell gebe ich nicht auf...

nur noch 4 Wochen!!!!!

Das würde ich ja nicht machen, aber wahrscheinlich kommt die Warnung zu spät! Vielleicht musst du sogar 2 Wochen Pause machen, aber das ist besser als mit Gewalt alles zu versemmeln!

rät Traveläufer