Hallo,
wie oft ist jeder von uns doch immer wieder auf der Suche nach sich selbst?!
Schon in dem Buch "Sofies Welt" war die Frage: Wer bist Du?
Wer sich einmal länger mit der Frage beschäftigt, kommt letztendlich zu dem Schluss, das es auf diese Frage keine Antwort gibt die 100% stimmt.
Jeder von uns entwickelt sich im Laufe seines Lebens weiter und das oder der, der man noch gestern war, ist man heute schon nicht mehr.
Doch was hat das Alles mit Sport zu tun?!
All das was wir uns im Laufe des Lebens an Zielen und Herausforderungen setzen, entscheidet auch mit darüber wer wir sind. Die Taten zeigen was in uns steckt.
Ich habe mir zum Ziel gesetzt 2012 am Ironman in Frankfurt teilzunehmen. Der Weg dorthin wird voller Herausforderungen, Glücksmomenten, aber auch Tiefschlägen sein. Ich werde an meine Grenzen gehen und darüber hinaus. Werde das ein oder andere Mal mit der Sinnfrage konfrontiert werden und herausfinden ob ich ihr eine entsprechende Antwort darauf geben kann.
Kurz um, ich werde mich auf diesem Weg immer wieder weiterentwickeln, meine Prioritäten neu setzen und dem Leben mit offenen Armen begegnen.
2
Schön! Glückwunsch! Und jetzt?
* Challenge Roth : 3,8 swim/ 180 bike/ 42,195 run * 18.07.2010 * * 10h 39min 48sec ! *
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Hallo Timo79,
es freut mich von dir zu lesen und so wie es aussieht hast du dich der Hausforderung "Ironman" bereits gestellt
Wie war das so?
Die letzten drei Tage konnte ich leider keinen Sport machen, da mir ein Weisheitszahn gezogen wurde. Morgen starte ich dann aber wieder voll durch.
Für mich bedeutet das: ich wache auf, strecke mich, sehe aus dem Fenster, stehe auf und schalte das Radio an um dann bei guter Musik in meine Laufkleidung zu schlüpfen und so laufend in den neuen Tag zu starten.
Insgesamt will ich hier dann absofort meine Trainingsberichte, Erfahrungen, etc. eintragen und sehen ob sich mir nicht auch andere "Gleichgesinnte" und Sportbegeisterte anschließen wollen.
Selbst habe ich noch keine Triathlon Erfahrungen, doch mein erster Volkstriathlon steht bereits fest, ebenso wie mein erster Halbmarathon:
Halbmarathon: 29.08.2010 in Hamburg (Heldenlauf)
volkstriathlon: 05.09.2010 in Hannover
Die nächsten Wochen versprechen also interesant zu werden
Wenn ich ganz großes Glück habe, findet sich evtl. auch jemand der mir Tips und sogar Trainingspläne für meine Vorbereitung für den Ironman 2012 erstellt und mich hier Coacht. All das macht das Abenteuer oder auch diese Herausforderung eben zu dem was ich oben schon geschrieben habe, ... zu einem Weg der mich mir selbst näher bringt ;)
Ganz liebe Grüße
Andrea
es freut mich von dir zu lesen und so wie es aussieht hast du dich der Hausforderung "Ironman" bereits gestellt
Wie war das so?
Die letzten drei Tage konnte ich leider keinen Sport machen, da mir ein Weisheitszahn gezogen wurde. Morgen starte ich dann aber wieder voll durch.
Für mich bedeutet das: ich wache auf, strecke mich, sehe aus dem Fenster, stehe auf und schalte das Radio an um dann bei guter Musik in meine Laufkleidung zu schlüpfen und so laufend in den neuen Tag zu starten.
Insgesamt will ich hier dann absofort meine Trainingsberichte, Erfahrungen, etc. eintragen und sehen ob sich mir nicht auch andere "Gleichgesinnte" und Sportbegeisterte anschließen wollen.
Selbst habe ich noch keine Triathlon Erfahrungen, doch mein erster Volkstriathlon steht bereits fest, ebenso wie mein erster Halbmarathon:
Halbmarathon: 29.08.2010 in Hamburg (Heldenlauf)
volkstriathlon: 05.09.2010 in Hannover
Die nächsten Wochen versprechen also interesant zu werden
Wenn ich ganz großes Glück habe, findet sich evtl. auch jemand der mir Tips und sogar Trainingspläne für meine Vorbereitung für den Ironman 2012 erstellt und mich hier Coacht. All das macht das Abenteuer oder auch diese Herausforderung eben zu dem was ich oben schon geschrieben habe, ... zu einem Weg der mich mir selbst näher bringt ;)
Ganz liebe Grüße
Andrea
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Als kleiner Appetizer gibt es gerade auf MDR-Sachsen "Spektakel am Römerberg"
Beschreibung der Sendung von TV-Browser:
Beschreibung
Nach den Spektakeln am Gardasee und im Stubaital werden die Zuschauer nun zu einem weiteren Spektakel, zum Spektakel am Römerberg, eingeladen. Im Mittelpunkt steht auch diesmal ein spannender Sportwettkampf mit internationaler Besetzung, der "Ironman European Championship 2010". Wer wird Triathlon-Europameister 2010 in Frankfurt? Das Ziel heißt: Hawaii. Moderator Roman Knoblauch wird diesmal offiziell am Triathlon-Wettkampf teilnehmen. Schwimmen, Radfahren und Laufen. Da er deshalb sehr eingespannt ist, hat er sich die charmante Moderatorin Ana Plasencia mit ins Spektakelboot geholt. Während Roman Knoblauch versucht, die 226 km erfolgreich zu bewältigen, wird Ana Plasencia die Zuschauer mit der Hessischen Region zwischen Frankfurt und Bad Nauheim und mit der Metropole Frankfurt bekannt machen: mit der Hessischen Apfelweinroute, der Gesundheitsstadt, den Gebrüdern Grimm, dem Äppelwoi usw. Darüber hinaus wird die Sendung auch den Musikwünschen der Triathleten gerecht. Mit dabei sind unter anderem: Tina Turner, Joe Cocker, Silly, Peter Fox, Christina Bach, Patrick Lindner, Antonia, Die Schäfer, Stefan Perch, Silke und Dirk Spielberg, Michael Heck, Rodgau Monotones, Danny and the Chicks.
2012 ist ein gutes Jahr für eine LD - ob's jetzt Frankfurt wird oder überhaupt was?
Gruß Andy
Beschreibung der Sendung von TV-Browser:
Beschreibung
Nach den Spektakeln am Gardasee und im Stubaital werden die Zuschauer nun zu einem weiteren Spektakel, zum Spektakel am Römerberg, eingeladen. Im Mittelpunkt steht auch diesmal ein spannender Sportwettkampf mit internationaler Besetzung, der "Ironman European Championship 2010". Wer wird Triathlon-Europameister 2010 in Frankfurt? Das Ziel heißt: Hawaii. Moderator Roman Knoblauch wird diesmal offiziell am Triathlon-Wettkampf teilnehmen. Schwimmen, Radfahren und Laufen. Da er deshalb sehr eingespannt ist, hat er sich die charmante Moderatorin Ana Plasencia mit ins Spektakelboot geholt. Während Roman Knoblauch versucht, die 226 km erfolgreich zu bewältigen, wird Ana Plasencia die Zuschauer mit der Hessischen Region zwischen Frankfurt und Bad Nauheim und mit der Metropole Frankfurt bekannt machen: mit der Hessischen Apfelweinroute, der Gesundheitsstadt, den Gebrüdern Grimm, dem Äppelwoi usw. Darüber hinaus wird die Sendung auch den Musikwünschen der Triathleten gerecht. Mit dabei sind unter anderem: Tina Turner, Joe Cocker, Silly, Peter Fox, Christina Bach, Patrick Lindner, Antonia, Die Schäfer, Stefan Perch, Silke und Dirk Spielberg, Michael Heck, Rodgau Monotones, Danny and the Chicks.
2012 ist ein gutes Jahr für eine LD - ob's jetzt Frankfurt wird oder überhaupt was?
Gruß Andy
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Abend Andy,
danke für deinen Tip
Zwar konnte ich mich für einen großen Teil der Reportage nicht begeistern, doch die Ausschnitte vom Ironman 2010 in Frankfurt haben mich auf ein Neues für mein Vorhaben: Ironman 2012 in Frankfurt, Feuer und Flame werden lassen.
Das Jahr 2012 allgemein hat ja auch einen interessanten Stellenwert, der Inka Kalender endet und auch sonst fiebern viele Menschen schon was dieses Jahr der Menschheit bringen wird.
Es verspricht also richtig spanend zu werden.
Doch währe es ein Fehler zu meinen das erst 2012 spanend wird, den jeder Tag trägt für uns das Versprechen spanend zu werden. Wir selbst haben es in der Hand und entscheiden ob wie sitzen bleiben oder aufstehen.
In diesem Sinne wünsche ich dir eine gute Nacht.
Liebe Grüße
Andrea
danke für deinen Tip
Zwar konnte ich mich für einen großen Teil der Reportage nicht begeistern, doch die Ausschnitte vom Ironman 2010 in Frankfurt haben mich auf ein Neues für mein Vorhaben: Ironman 2012 in Frankfurt, Feuer und Flame werden lassen.
Das Jahr 2012 allgemein hat ja auch einen interessanten Stellenwert, der Inka Kalender endet und auch sonst fiebern viele Menschen schon was dieses Jahr der Menschheit bringen wird.
Es verspricht also richtig spanend zu werden.
Doch währe es ein Fehler zu meinen das erst 2012 spanend wird, den jeder Tag trägt für uns das Versprechen spanend zu werden. Wir selbst haben es in der Hand und entscheiden ob wie sitzen bleiben oder aufstehen.
In diesem Sinne wünsche ich dir eine gute Nacht.
Liebe Grüße
Andrea
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Hochgestecktes Ziel, vor allem wenn man noch nicht mal mit einer Teilnahme am Volkstriathlon probegeschnuppert hat.
Ich wünsche Dir viel Glück bei Deinem Vorhaben und bin echt gespannt wie es bei Dir weitergeht.
LG
Marion
Ich wünsche Dir viel Glück bei Deinem Vorhaben und bin echt gespannt wie es bei Dir weitergeht.
LG
Marion
7
Hallo Marion,
bis vor einiger Zeit hätte ich selbst auch nie für möglich gehalten das ich mir einmal ein solches Ziel setzen würde. Gelaufen bin ich immer mal wieder (wenn man mal von der lauffreien Zeit, hervorgerufen durch den Inneren Schweinehund und die Anziehungskraft der Cauch absieht), was jedoch das Radfahren oder auch Schwimmen anbelangt, so habe ich beides nie als Sport betrieben und meine Begeisterung für das Fahrradfahren hielt sich doch mehr als in Grenzen.
Doch wie es jeder von uns sicher schon einmal erlebt hat, das sich die eigenen Einstellung zu bestimmten Dingen im Laufe des Lebens ändern, so hat sich bei mir meine Einstellung oder auch Begeisterung für das Radfahren und Schwimmen grundlegend geändert. Und nun, ... ich kann es selbst kaum glauben, ... macht mir das Radtraining richtig Spaß. Wenn man richtig im Tritt ist, der Wind einem um die Ohren weht und die Landschaft vorbeirauscht, ... es ist wie beim Laufen das Runners High, einfach eine Droge von der ich nicht genug bekommen kann und das schöne: sie ist SEHR gesund.
Bisher habe ich, mal abgesehen von einem kleinen 5 km Lauf keinerlei Wettkampf Erfahrung und ich kann mich noch gut daran erinnern wie froh ich damals war, endlich im Ziel zu sein. 5 km können doch sehr lang werden.
Aber mal abgesehen von der Erfahrung die mir hier fehlt, ich finde wenn man sich schon ein Ziel setzt, dann sollte es auch ein großes sein. Etwas was wirklich eine Herausforderung darstelt.
Und auf dem Weg zum Ironman 2012 in Frankfurt, bleibt mir noch genügend Zeit Erfahrung zu sameln ;)
in diesem Sinne: No Risk, no Fun.
Ich wünsche dir noch einen schönen Abend
Liebe Grüße
Andrea
bis vor einiger Zeit hätte ich selbst auch nie für möglich gehalten das ich mir einmal ein solches Ziel setzen würde. Gelaufen bin ich immer mal wieder (wenn man mal von der lauffreien Zeit, hervorgerufen durch den Inneren Schweinehund und die Anziehungskraft der Cauch absieht), was jedoch das Radfahren oder auch Schwimmen anbelangt, so habe ich beides nie als Sport betrieben und meine Begeisterung für das Fahrradfahren hielt sich doch mehr als in Grenzen.
Doch wie es jeder von uns sicher schon einmal erlebt hat, das sich die eigenen Einstellung zu bestimmten Dingen im Laufe des Lebens ändern, so hat sich bei mir meine Einstellung oder auch Begeisterung für das Radfahren und Schwimmen grundlegend geändert. Und nun, ... ich kann es selbst kaum glauben, ... macht mir das Radtraining richtig Spaß. Wenn man richtig im Tritt ist, der Wind einem um die Ohren weht und die Landschaft vorbeirauscht, ... es ist wie beim Laufen das Runners High, einfach eine Droge von der ich nicht genug bekommen kann und das schöne: sie ist SEHR gesund.
Bisher habe ich, mal abgesehen von einem kleinen 5 km Lauf keinerlei Wettkampf Erfahrung und ich kann mich noch gut daran erinnern wie froh ich damals war, endlich im Ziel zu sein. 5 km können doch sehr lang werden.
Aber mal abgesehen von der Erfahrung die mir hier fehlt, ich finde wenn man sich schon ein Ziel setzt, dann sollte es auch ein großes sein. Etwas was wirklich eine Herausforderung darstelt.
Und auf dem Weg zum Ironman 2012 in Frankfurt, bleibt mir noch genügend Zeit Erfahrung zu sameln ;)
in diesem Sinne: No Risk, no Fun.
Ich wünsche dir noch einen schönen Abend
Liebe Grüße
Andrea
8
Hallo Andrea,Andrea läuft hat geschrieben: einfach eine Droge von der ich nicht genug bekommen kann und das schöne: sie ist SEHR gesund.
wenn der Inka-Kalender 2012 endet, musst du natürlich unbedingt den Ironman in diesem Jahr absolvieren, da beißt die Maus keinen Faden ab.
Nur solltest du nicht davon ausgehen, dass eine Ironman-Vorbereitung GESUND ist ... zumindest eine Crash-Vorbereitung über gerade mal ein Jahr von jemandem, der gerade mal einen 5 km Volkslauf hinter sich hat, ist es ganz sicher nicht. Möglicherweise wird dein Orthopäde von dem Geld, das er an dir verdient, eines seiner Kinder auf ein Schweizer Internat schicken können, dann hast du zumindest ein gutes Werk getan, falls es wider Erwarten doch nicht klappt mit dem Finish.
"No pain, no gain!" wäre wohl die passendere Formel ... pass auf, dass das nicht zum "No brain, lots of pain!" wird.Andrea läuft hat geschrieben: ... No Risk, no Fun.
Toitoitoi auf dem Weg zur Selbstfindung
kobold
9
Richtig, daher finde ich es ganz schön krass gleich ein so großes Ziel zu setzen. Einige hier im Forum haben das ganz großartig geschafft -hatten aber auch schon Erfahrungen mit den anderen Distanzen gesammelt.Andrea läuft hat geschrieben:...Bisher habe ich, mal abgesehen von einem kleinen 5 km Lauf keinerlei Wettkampf Erfahrung und ich kann mich noch gut daran erinnern wie froh ich damals war, endlich im Ziel zu sein. 5 km können doch sehr lang werden.
Vielleicht sollte man sowas vorher mal probieren ehe man sein Ziel definiert.
Möglicherweise bin ich zu vorsichtig, aber auch das resultiert aus Erfahrungen.
Wie schon gesagt, ich wünsche Dir Glück und hoffentlich nicht zu viele negative Erfahrungen.Andrea läuft hat geschrieben:...Aber mal abgesehen von der Erfahrung die mir hier fehlt, ich finde wenn man sich schon ein Ziel setzt, dann sollte es auch ein großes sein. Etwas was wirklich eine Herausforderung darstelt.
Und auf dem Weg zum Ironman 2012 in Frankfurt, bleibt mir noch genügend Zeit Erfahrung zu sameln ;)
in diesem Sinne: No Risk, no Fun.
Liebe Grüße
Andrea
Mal aus eigener Erfahrung: je öfter ich Strecken über 60-70km radfahre je größer wird der Respekt vor den Leistungen von den Ironmännern und Frauen.
Das Ganze mal 3 + einen Marathon und nicht zu vergessen das Schwimmen, ich denke dazu gehört ein absolut durchdachtes und hartes Training, eine disziplinierte Lebensweise und dazu noch eine stabile Gesundheit und mentale Härte.
LG
Marion
10
TAG 1:
Hallo ihr Lieben,
heute hat es also begonnen, mein Projekt "Ironman 2012 in Frankfurt".
Ok, ich habe bereits vor einigen Wochen mit dem Training begonnen, da ich aber jetzt erst den Blog hier Starte, beginnt in diesem Sinne mein Projekt erst jetz.
Der Tag begann für mich heute verhältnismäßig spät. Bin erst so gegen 10 Uhr herum aufgestanden.
Da ich Timo79 gestern geschrieben hatte wie ich heute beabsichtigte in den Tag zu starten, ging mir dies heute morgen auch durch den Kopf und ich war darauf bedacht mich auch daran zu halten.
So bin ich also in meine Laufsachen geschlüpft, habe den Schlauch meines Trinkrucksacks befüllt, meine Musik eingeschaltet und bin ruhig los gelaufen.
Insgesamt war ich 1:25 Std. / 12,5 km unterwegs.
Meine Geschwindigkeit hält sich beim Laufen noch sehr in Grenzen, da für mich jedoch genau heute in drei Wochen, mein erster Halbmarathon ansteht, liegt mein haupt Augenmerk nicht auf der Geschwindigkeit sondern auf der Zeit, bzw. Kilometerzahl (wobei ich mich auch hier noch enorm steigern muss).
Nach dem Lauf wollte ich eigentlich einen kleinen Workout (Krafttraining) machen, nur kam ich dazu nicht wirklich. Warum eigentlich, weis ich jetzt schon nicht mehr.
Vorgenommen hatte ich mir eigentlich heute eine schöne lange Radausfahrt zu machen, nur kam mir hier dann leider das Wetter in die Quere. Der Tag der doch sehr vielversprechend begonnen hatte, schien sich nun entschieden zu haben der Natur mit Regen und Gewitter begegnen zu wollen.
So verbrachte ich dann den Großteil meines Tages auf der Cauch vor dem Fernseher.
Wie ich es doch hasse meine Zeit auf so unnütze Weise zu verbringen, oder besser gesagt, zu vergeuden. Und doch zieht es mich immer wieder hier hin.
Zum Nachmittag beruhigte sich das Wetter wieder etwas und so ging es mit meinen Eltern zu der nahegelegenen Heidelbeerplantage. Während sich die beiden irgendwo in der Nähe ein Stück Kuchen gönnten, machte ich mich auf den Weg fleißig Heidelbeeren zu pflücken. Ich liebe diese Beeren.
Als ich dann wieder zu Hause war, vollgestopft mit Heidelbeeren, begann ich nun also mit mir selbst zu verhandeln. Eigentlich wollte ich mich mit den 12,5 km Laufen heute nich allein zufrieden geben und der Gedanke Euch am Ende nichts weiter als diesen "kleinen" Lauf zu präsentieren war auch etwas was mich nicht gerade glücklich machte. Doch draußen war das Wetter für mich nicht gut einzuschätzen, die Uhrzeit schon weit vorran geschritten, so das ich für eine längere Ausfahrt nicht mehr lang genug Licht haben würde und dann war mein Magen ja auch noch von den Heidelbeeren voll.
In solchen Momenten tritt dann der Schweinehund gerne in Erscheinung:
Ach las doch gut sein, ... heute ist Sonntag, da kannst du es doch ruhiger angehen lassen. An Montagen startet man neue Projekte etc. viel besser. Und so weiter ...
Eine Radausfahrt habe ich dann wirklich nicht mehr gemacht.
Aber bevor ihr zu enttäuscht seit: Ich habe mich dann noch für 1:20 Std. auf mein Spinningrad geschwungen.
Insgesamt habe ich heute also 2:45 Std. Sport gemacht.
Für die nächste Woche peile ich ein Sportpensum von ca. 15 Std. in der Woche an und da ich Euch das hier nun schreibe, muss ich nun auch zusehen das ich diese 15 Std. Sport mache.
Etwas was ich heute für mich also bemerkt habe ist: das allein mein Vorhaben Euch hier täglich über mein Training etc. zu informieren, ein großer Antrieb ist auch wirklich ordentlich zu trainieren. Denn ich lehne es ab hier einen Gesichtsverlust kassieren zu müßen.
In diesem Sinne danke ich Euch jetzt schon für Euer Interesse, Eure Beiträge und Unterstützung. Ich hoffe Ihr bleibt dabei und feuert mich kräftig an.
Mit ganz lieben Grüßen
Andrea
Hallo ihr Lieben,
heute hat es also begonnen, mein Projekt "Ironman 2012 in Frankfurt".
Ok, ich habe bereits vor einigen Wochen mit dem Training begonnen, da ich aber jetzt erst den Blog hier Starte, beginnt in diesem Sinne mein Projekt erst jetz.
Der Tag begann für mich heute verhältnismäßig spät. Bin erst so gegen 10 Uhr herum aufgestanden.
Da ich Timo79 gestern geschrieben hatte wie ich heute beabsichtigte in den Tag zu starten, ging mir dies heute morgen auch durch den Kopf und ich war darauf bedacht mich auch daran zu halten.
So bin ich also in meine Laufsachen geschlüpft, habe den Schlauch meines Trinkrucksacks befüllt, meine Musik eingeschaltet und bin ruhig los gelaufen.
Insgesamt war ich 1:25 Std. / 12,5 km unterwegs.
Meine Geschwindigkeit hält sich beim Laufen noch sehr in Grenzen, da für mich jedoch genau heute in drei Wochen, mein erster Halbmarathon ansteht, liegt mein haupt Augenmerk nicht auf der Geschwindigkeit sondern auf der Zeit, bzw. Kilometerzahl (wobei ich mich auch hier noch enorm steigern muss).
Nach dem Lauf wollte ich eigentlich einen kleinen Workout (Krafttraining) machen, nur kam ich dazu nicht wirklich. Warum eigentlich, weis ich jetzt schon nicht mehr.
Vorgenommen hatte ich mir eigentlich heute eine schöne lange Radausfahrt zu machen, nur kam mir hier dann leider das Wetter in die Quere. Der Tag der doch sehr vielversprechend begonnen hatte, schien sich nun entschieden zu haben der Natur mit Regen und Gewitter begegnen zu wollen.
So verbrachte ich dann den Großteil meines Tages auf der Cauch vor dem Fernseher.
Wie ich es doch hasse meine Zeit auf so unnütze Weise zu verbringen, oder besser gesagt, zu vergeuden. Und doch zieht es mich immer wieder hier hin.
Zum Nachmittag beruhigte sich das Wetter wieder etwas und so ging es mit meinen Eltern zu der nahegelegenen Heidelbeerplantage. Während sich die beiden irgendwo in der Nähe ein Stück Kuchen gönnten, machte ich mich auf den Weg fleißig Heidelbeeren zu pflücken. Ich liebe diese Beeren.
Als ich dann wieder zu Hause war, vollgestopft mit Heidelbeeren, begann ich nun also mit mir selbst zu verhandeln. Eigentlich wollte ich mich mit den 12,5 km Laufen heute nich allein zufrieden geben und der Gedanke Euch am Ende nichts weiter als diesen "kleinen" Lauf zu präsentieren war auch etwas was mich nicht gerade glücklich machte. Doch draußen war das Wetter für mich nicht gut einzuschätzen, die Uhrzeit schon weit vorran geschritten, so das ich für eine längere Ausfahrt nicht mehr lang genug Licht haben würde und dann war mein Magen ja auch noch von den Heidelbeeren voll.
In solchen Momenten tritt dann der Schweinehund gerne in Erscheinung:
Ach las doch gut sein, ... heute ist Sonntag, da kannst du es doch ruhiger angehen lassen. An Montagen startet man neue Projekte etc. viel besser. Und so weiter ...
Eine Radausfahrt habe ich dann wirklich nicht mehr gemacht.
Aber bevor ihr zu enttäuscht seit: Ich habe mich dann noch für 1:20 Std. auf mein Spinningrad geschwungen.
Insgesamt habe ich heute also 2:45 Std. Sport gemacht.
Für die nächste Woche peile ich ein Sportpensum von ca. 15 Std. in der Woche an und da ich Euch das hier nun schreibe, muss ich nun auch zusehen das ich diese 15 Std. Sport mache.
Etwas was ich heute für mich also bemerkt habe ist: das allein mein Vorhaben Euch hier täglich über mein Training etc. zu informieren, ein großer Antrieb ist auch wirklich ordentlich zu trainieren. Denn ich lehne es ab hier einen Gesichtsverlust kassieren zu müßen.
In diesem Sinne danke ich Euch jetzt schon für Euer Interesse, Eure Beiträge und Unterstützung. Ich hoffe Ihr bleibt dabei und feuert mich kräftig an.
Mit ganz lieben Grüßen
Andrea
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Super, der Tagesverlauf und deine Einstellungen, die dabei zum Vorscheinen kommen, gefallen mir. Auch spannend geschrieben, schön, wie du mich zuerst auf die falsche Fährte gelockt hast mit deinem Wetter-Gejammere, vollen-Magen-Gejammere und dunkel-werd-Gejammere. Taten zählen, und so kann das was werden!
Wie kann es einem ergehen, wenn man binnen zwei Jahren fit sein will für die erste Langdistanz? Tatsächlich hatte ich vergleichbare Pläne wie du: Rennrad gekauft, für die erste Volksdistanz im gleichen Sommer angemeldet und Pläne für die Langdistanz in zwei Jahren geschmiedet. Mir war sofort klar, wo die Reise hingehen soll. Nach einem Jahr habe ich dann die körperlichen Grenzen gemerkt. Die Umfangssteigerung und zu viele harte Trainings hintereinander führten dazu, dass ich zweimal drei Wochen mit dem Laufen aussetzen musste. Dazwischen habe ich unvernünftigerweise die geplante Mitteldistanz absolviert, glücklicherweise ohne Folgeschäden.
Die Langdistanz-Pläne habe ich dann auf insgesamt drei Jahre verlängert. Für mich war das sehr sinnvoll. 2009 wurde so ein schönes Erlebnis für mich, beim Ostseeman konnte ich den abschließenden Marathon in einem Tempo durchlaufen. Ist natürlich auch etwas Glückssache, ist mir dieses Jahr nicht ganz so gelungen. Aber ein Jahr vorher wäre das nicht so locker möglich gewesen. Lass die Inka-Indianer nicht deine Gesundheit ruinieren, auch in 2013 werden noch persönliche Heldentaten möglich sein.
Grüße
Jan
Wie kann es einem ergehen, wenn man binnen zwei Jahren fit sein will für die erste Langdistanz? Tatsächlich hatte ich vergleichbare Pläne wie du: Rennrad gekauft, für die erste Volksdistanz im gleichen Sommer angemeldet und Pläne für die Langdistanz in zwei Jahren geschmiedet. Mir war sofort klar, wo die Reise hingehen soll. Nach einem Jahr habe ich dann die körperlichen Grenzen gemerkt. Die Umfangssteigerung und zu viele harte Trainings hintereinander führten dazu, dass ich zweimal drei Wochen mit dem Laufen aussetzen musste. Dazwischen habe ich unvernünftigerweise die geplante Mitteldistanz absolviert, glücklicherweise ohne Folgeschäden.
Die Langdistanz-Pläne habe ich dann auf insgesamt drei Jahre verlängert. Für mich war das sehr sinnvoll. 2009 wurde so ein schönes Erlebnis für mich, beim Ostseeman konnte ich den abschließenden Marathon in einem Tempo durchlaufen. Ist natürlich auch etwas Glückssache, ist mir dieses Jahr nicht ganz so gelungen. Aber ein Jahr vorher wäre das nicht so locker möglich gewesen. Lass die Inka-Indianer nicht deine Gesundheit ruinieren, auch in 2013 werden noch persönliche Heldentaten möglich sein.
Grüße
Jan
*** Ironman Regensburg 2010 ***
*** Ironman Hawaii 2010 ***
12
hey andrea 
was les ich denn da? wieder eine verrückte auf dem weg zm IRONMAN
mensch, da kann ich dich gut verstehen. so ein mammutprojekt ist eine echt geile sache
mein erster IM ist jetzt erst wenige tage her, aber die verarbeitung ist noch lange nicht abgechlossen...immer wieder bekomme ich feuchte augen. aber all das wirst auch du erfahren wenn du am ball bleibst, gesundheit bleibst und das umfeld mitspielt.
und andrea, wenn du fragen haben solltest, ich würde mich freuen dir bei deinem projekt zu helfen zu können.
also los, hau rein
was les ich denn da? wieder eine verrückte auf dem weg zm IRONMAN
mensch, da kann ich dich gut verstehen. so ein mammutprojekt ist eine echt geile sache
mein erster IM ist jetzt erst wenige tage her, aber die verarbeitung ist noch lange nicht abgechlossen...immer wieder bekomme ich feuchte augen. aber all das wirst auch du erfahren wenn du am ball bleibst, gesundheit bleibst und das umfeld mitspielt.
und andrea, wenn du fragen haben solltest, ich würde mich freuen dir bei deinem projekt zu helfen zu können.
also los, hau reinnur ein harter tag war ein guter tag! (sagt frank und der hat echt ahnung)
Ironman 2012 in Frankfurt
13Hallo an euch Alle,
es ist einfach toll von Euch die Beiträge zu lesen, genau das ist es ja weshalb ich mich entschieden habe hier meine Einträge und Erfahrungen nieder zu schreiben, um all Das nicht alleine zu bestreiten sondern mit anderen zu teilen.
Der Kontakt zu Gleichgesinnten!
Nun will ich Euch erst einmal antworten, Sport habe ich heute bis jetzt noch nicht gemacht, kommt aber noch ;) geplant ist eine tolle Radausfahrt, eigentlich wollte ich heute auch mal wieder mein Schwimmtraining machen, nur da spielt das Wetter nicht so mit (leider bin ich hier auf das Wetter angewiesen, da das Training im Freibad stattfinden muss). OK, mehr zu meinen Sportlichen Aktionen dann zum Abend hin, sobald ich hier auch wirklich was zu berichten habe
Hallo Marion,
schön das du mir schreibst, neben der Euphorie, die ich stehts habe wenn es um Sport geht, ist es auch wichtig das ganze einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Also schon einmal danke für deine Hinweise und deine Skepsis.
Sicher muss ich hier auch auf meine Gesundheit acht geben und meine Trainingsplanung, gerade zum Winter hin, ordentlich und genau durchdenken.
Was die (kurze) Zeit anbelangt, die mir nun bis zum Ironman 2012 noch bleibt, so muss ich hier sogar gestehen das ich, damals als die Idee entstand, mir erst 2011 als Stichjahr vorgenommen hatte. Da ich dann aber kurz darauf krank wurde (nichts schlimmes, war gerade mal ca. 5 Tage krank), merkte ich doch wie schnell mir die Zeit davon laufen kann und wenn man dann doch einmal krank wird geht nicht nur wichtige Zeit verlohren, nein man wird auch gleich mit einem Trainingsrückgang bestraft.
Daher habe ich mich dann doch entschieden den Termin für meinen Ironman um ein Jahr weiter nach hinten zu verlegen.
Wer sich richtig für den Sport begeistert, liest selbstverständlich auch Bücher über seinen liebgewonnenen Sport. So habe ich zum Beispiel auch zum Laufen etc. bereits einiges an Literatur verschlungen und wurde in dieser immer wieder darauf hingewiesen das man es ruhig angehen lassen sollte und dem Körper die Zeit gibt sich auf die Belastung einzustellen. Zwar wachsen die Muskeln schnell, nur die Knochen etc. brauchen schon ihre Zeit, manche Körperfunktionen brauchen sogar mehrere Jahre bevor sie sich vollends auf die Belastung eingestellt haben.
Wenn man es also aus diesem Gesichtspunkt betrachtet, so gehe ich das Ganze wohl wirklich zu schnell an. Nur ist es 2012 nicht mein Ziel unter den Besten zu sein und Bestzeiten zu schwimmen, fahren und laufen, mir geht es vorallem um die Teilnahme und das finishen.
Also könnte ich nicht nur sagen: no risk, no fun. sondern auch: in der Ruhe liegt die Kraft.
Es gilt also für mich ein gutes Gleichgewicht bei alledem zu finden.
Hallo Kobold,
2012 hat als Jahreszahl schon so seinen Reiz, aber natürlich habe ich mir dieses Jahr nicht ausschließlich wegen dem Auslaufen des Inka-Kalenders etc. ausgesucht, um genau zu sein habe ich auch erst darüber nachgedacht als ich mich dann endgültig für dieses Jahr entschied.
Wie ich ja bereits Marion geschrieben habe, hatte ich zu Anfang sogar erst vor 2011 bereits am Ironman teilzunehmen. Bin nun aber wirklich froh mich hier von dem Gedanken bereits gelöst zu haben, seit dem gehe ich das Ganze auch viel ruhiger an.
Was meine Besuche beim Orthopäden anbelangt, so hoffe ich natürlich das er es mir nicht alzu übel nimt wenn ich dann doch nicht durch mich den Besuch seiner Kinder des Schweizer Internats finanzieren kann. Ich neige zum Glück nicht dazu oft krank zu werden, auch habe ich mir bisher noch nie etwas gebrochen und bin hier also doch recht zuversichtlich ;)
Wobei ich den Besuch natürlich nicht vollständig ausschließen will, einbischen Risiko ist immer dabei und es heist ja auch so schön: Irgendwann ist immer das erste Mal.
Das erste Mal umkippen mit dem Rennrad, wegen der Klickschuhe, habe ich auch trotz meiner Zuversicht und Vorsicht erlebt und nach dem ersten kamm das zweite Mal
Also verkneife ich mir hier lieber, zu 100% abzustreiten das mir ein solcher Besuch erspart bleibt, allein schon um mir am Ende nicht die Blöße geben zu müssen und du mir sagst / schreibst: Siehste, ich habs dir ja gesagt.
Werde also zusehen das ich auf mich und meinen Körper acht gebe.
Würde mich freuen wenn du mich in Zukunft auch fleißig anfeuern würdest und du, als auch die anderen, mich immer mal wieder bremst wenn Ihr bemerkt das ich es übertreibe ;)
Hallo Jan,
danke für deinen tollen Beitrag, habe mich riesig darüber gefreut von einem "Gleichgesinnten" zu lesen. --- nicht das ich mich nicht auch über die Beiträge der anderen gefreut habe und noch freuen werde ;) ---
Du hast natürlich Recht wenn du schreibst das ich mir wegen meiner Zielsetzung den Ironman 2012 bestreiten zu wollen, nicht meine Gesundheit ruinieren soll. Sollte ich also im Laufe der Zeit dann merken das ich einfach nicht rechtzeitig fit genug bin / werde, werde ich auch aus Gründen der Vernunft den Termin absagen bzw. verschieben. Alle tollen Vorhaben machen nur Sinn wenn man sich dabei nicht selbst opfert und schließlich soll das Alles mir ja auch auf meinem Weg zu mir selbst helfen, währe also Destruktiv mir dann selbst zu schaden.
Danke für das Lob bezüglich meines Schreibstils soetwas hört Mann / Frau natürlich sehr gerne.
Wie genau war dein Erlebnis und deine Erfahrungen mit dem Projekt Ironman? Würde mich freuen hier mehr zu erfahren. Finde das Thema allgemein spannend.
Hallo liverpool,
die erste Frage die mir in den Kopf gekommen ist als ich deinen Beitrag gelesen habe war:
-- Hast du Lust mich bei meinem Projekt zu begleiten und mit mir gemeinsam 2012 in Frankfurt am Start zu stehen, um dich dann für einige Stunden (erneut) in den Flow zu begeben?! --
Verückte sind ein tolles Völkchen und mir mit die Sympatischsten. Daher freue ich mich selbst auch sehr darüber nicht zu der Masse zu gehören, sondern mich, gerade durch solche Projekte, von ihr zu unterscheiden und abzugrenzen. Das Leben würde meiner Meinung nach nur halb (wenn überhaupt) viel Spaß machen. Um etwas zu erleben muss man auch mal etwas riskieren und wer sagt das man unbedingt ein Top Athlet sein muss um am Ironman teilnehmen zu können?!
Dein Angebot, das ich mich bei Fragen gerne an dich wenden kann, nehme ich liebend gerne in Anspruch. Schon einmal ein ganz großes DANKE !
So Ihr Lieben, ich mache dann erst einmal Schluss, mein Rennrad (Paella <- der Name den ich ihm gegeben habe) wartet auf mich und ich will mal sehen wohin es mich heute zieht.
Liebe Grüße
Andrea
PS. Ich berichte Euch dann später wie es lief.
es ist einfach toll von Euch die Beiträge zu lesen, genau das ist es ja weshalb ich mich entschieden habe hier meine Einträge und Erfahrungen nieder zu schreiben, um all Das nicht alleine zu bestreiten sondern mit anderen zu teilen.
Der Kontakt zu Gleichgesinnten!
Nun will ich Euch erst einmal antworten, Sport habe ich heute bis jetzt noch nicht gemacht, kommt aber noch ;) geplant ist eine tolle Radausfahrt, eigentlich wollte ich heute auch mal wieder mein Schwimmtraining machen, nur da spielt das Wetter nicht so mit (leider bin ich hier auf das Wetter angewiesen, da das Training im Freibad stattfinden muss). OK, mehr zu meinen Sportlichen Aktionen dann zum Abend hin, sobald ich hier auch wirklich was zu berichten habe
Hallo Marion,
schön das du mir schreibst, neben der Euphorie, die ich stehts habe wenn es um Sport geht, ist es auch wichtig das ganze einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Also schon einmal danke für deine Hinweise und deine Skepsis.
Sicher muss ich hier auch auf meine Gesundheit acht geben und meine Trainingsplanung, gerade zum Winter hin, ordentlich und genau durchdenken.
Was die (kurze) Zeit anbelangt, die mir nun bis zum Ironman 2012 noch bleibt, so muss ich hier sogar gestehen das ich, damals als die Idee entstand, mir erst 2011 als Stichjahr vorgenommen hatte. Da ich dann aber kurz darauf krank wurde (nichts schlimmes, war gerade mal ca. 5 Tage krank), merkte ich doch wie schnell mir die Zeit davon laufen kann und wenn man dann doch einmal krank wird geht nicht nur wichtige Zeit verlohren, nein man wird auch gleich mit einem Trainingsrückgang bestraft.
Daher habe ich mich dann doch entschieden den Termin für meinen Ironman um ein Jahr weiter nach hinten zu verlegen.
Wer sich richtig für den Sport begeistert, liest selbstverständlich auch Bücher über seinen liebgewonnenen Sport. So habe ich zum Beispiel auch zum Laufen etc. bereits einiges an Literatur verschlungen und wurde in dieser immer wieder darauf hingewiesen das man es ruhig angehen lassen sollte und dem Körper die Zeit gibt sich auf die Belastung einzustellen. Zwar wachsen die Muskeln schnell, nur die Knochen etc. brauchen schon ihre Zeit, manche Körperfunktionen brauchen sogar mehrere Jahre bevor sie sich vollends auf die Belastung eingestellt haben.
Wenn man es also aus diesem Gesichtspunkt betrachtet, so gehe ich das Ganze wohl wirklich zu schnell an. Nur ist es 2012 nicht mein Ziel unter den Besten zu sein und Bestzeiten zu schwimmen, fahren und laufen, mir geht es vorallem um die Teilnahme und das finishen.
Also könnte ich nicht nur sagen: no risk, no fun. sondern auch: in der Ruhe liegt die Kraft.
Es gilt also für mich ein gutes Gleichgewicht bei alledem zu finden.
Hallo Kobold,
2012 hat als Jahreszahl schon so seinen Reiz, aber natürlich habe ich mir dieses Jahr nicht ausschließlich wegen dem Auslaufen des Inka-Kalenders etc. ausgesucht, um genau zu sein habe ich auch erst darüber nachgedacht als ich mich dann endgültig für dieses Jahr entschied.
Wie ich ja bereits Marion geschrieben habe, hatte ich zu Anfang sogar erst vor 2011 bereits am Ironman teilzunehmen. Bin nun aber wirklich froh mich hier von dem Gedanken bereits gelöst zu haben, seit dem gehe ich das Ganze auch viel ruhiger an.
Was meine Besuche beim Orthopäden anbelangt, so hoffe ich natürlich das er es mir nicht alzu übel nimt wenn ich dann doch nicht durch mich den Besuch seiner Kinder des Schweizer Internats finanzieren kann. Ich neige zum Glück nicht dazu oft krank zu werden, auch habe ich mir bisher noch nie etwas gebrochen und bin hier also doch recht zuversichtlich ;)
Wobei ich den Besuch natürlich nicht vollständig ausschließen will, einbischen Risiko ist immer dabei und es heist ja auch so schön: Irgendwann ist immer das erste Mal.
Das erste Mal umkippen mit dem Rennrad, wegen der Klickschuhe, habe ich auch trotz meiner Zuversicht und Vorsicht erlebt und nach dem ersten kamm das zweite Mal
Also verkneife ich mir hier lieber, zu 100% abzustreiten das mir ein solcher Besuch erspart bleibt, allein schon um mir am Ende nicht die Blöße geben zu müssen und du mir sagst / schreibst: Siehste, ich habs dir ja gesagt.
Werde also zusehen das ich auf mich und meinen Körper acht gebe.
Würde mich freuen wenn du mich in Zukunft auch fleißig anfeuern würdest und du, als auch die anderen, mich immer mal wieder bremst wenn Ihr bemerkt das ich es übertreibe ;)
Hallo Jan,
danke für deinen tollen Beitrag, habe mich riesig darüber gefreut von einem "Gleichgesinnten" zu lesen. --- nicht das ich mich nicht auch über die Beiträge der anderen gefreut habe und noch freuen werde ;) ---
Du hast natürlich Recht wenn du schreibst das ich mir wegen meiner Zielsetzung den Ironman 2012 bestreiten zu wollen, nicht meine Gesundheit ruinieren soll. Sollte ich also im Laufe der Zeit dann merken das ich einfach nicht rechtzeitig fit genug bin / werde, werde ich auch aus Gründen der Vernunft den Termin absagen bzw. verschieben. Alle tollen Vorhaben machen nur Sinn wenn man sich dabei nicht selbst opfert und schließlich soll das Alles mir ja auch auf meinem Weg zu mir selbst helfen, währe also Destruktiv mir dann selbst zu schaden.
Danke für das Lob bezüglich meines Schreibstils
soetwas hört Mann / Frau natürlich sehr gerne.Wie genau war dein Erlebnis und deine Erfahrungen mit dem Projekt Ironman? Würde mich freuen hier mehr zu erfahren. Finde das Thema allgemein spannend.
Hallo liverpool,
die erste Frage die mir in den Kopf gekommen ist als ich deinen Beitrag gelesen habe war:
-- Hast du Lust mich bei meinem Projekt zu begleiten und mit mir gemeinsam 2012 in Frankfurt am Start zu stehen, um dich dann für einige Stunden (erneut) in den Flow zu begeben?! --
Verückte sind ein tolles Völkchen und mir mit die Sympatischsten. Daher freue ich mich selbst auch sehr darüber nicht zu der Masse zu gehören, sondern mich, gerade durch solche Projekte, von ihr zu unterscheiden und abzugrenzen. Das Leben würde meiner Meinung nach nur halb (wenn überhaupt) viel Spaß machen. Um etwas zu erleben muss man auch mal etwas riskieren und wer sagt das man unbedingt ein Top Athlet sein muss um am Ironman teilnehmen zu können?!
Dein Angebot, das ich mich bei Fragen gerne an dich wenden kann, nehme ich liebend gerne in Anspruch. Schon einmal ein ganz großes DANKE !
So Ihr Lieben, ich mache dann erst einmal Schluss, mein Rennrad (Paella <- der Name den ich ihm gegeben habe) wartet auf mich und ich will mal sehen wohin es mich heute zieht.
Liebe Grüße
Andrea
PS. Ich berichte Euch dann später wie es lief.
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grüss dich andrea,Andrea läuft hat geschrieben:Hallo liverpool,
die erste Frage die mir in den Kopf gekommen ist als ich deinen Beitrag gelesen habe war:
-- Hast du Lust mich bei meinem Projekt zu begleiten und mit mir gemeinsam 2012 in Frankfurt am Start zu stehen, um dich dann für einige Stunden (erneut) in den Flow zu begeben?! --
jetzt mal langsam mit den jungen pferden! 2012...bis dorthin plane ich im moment noch gar nicht. es kann durchaus sein das ich dann dort an den start gehe, aber das kann ich jetzt noch auf keinen fall sagen. erstmal 2011 fit und gesund in roth an den start kommen und dann sehe ich weiter.
wie gesagt, ich helfe dir gerne. aber vergiss nicht das ich erst eine ld gemacht habe und meine tipps nicht immer 100%ig richtig sein können.
machs gut und ab spass am training
nur ein harter tag war ein guter tag! (sagt frank und der hat echt ahnung)
15
Hallo Liverpool,
ich hoffe ich habe dich mit meiner Frage nicht zu stark überrumpelt, bei mir ist es nur so das wenn ich mich für etwas wirklich begeistere dann versuche ich auch immer gleich diese Begeisterung bei anderen zu wecken oder eben zu teilen. Aber wie du ja bereits geschrieben hast, wir werden sehen wie es kommt ;)
Das du 2011 auch bereits den Ironman in Roth ins Auge gefast hast, finde ich super. Hast du dich hier schon angemeldet?
Liebe Grüße
Andrea
ich hoffe ich habe dich mit meiner Frage nicht zu stark überrumpelt, bei mir ist es nur so das wenn ich mich für etwas wirklich begeistere dann versuche ich auch immer gleich diese Begeisterung bei anderen zu wecken oder eben zu teilen. Aber wie du ja bereits geschrieben hast, wir werden sehen wie es kommt ;)
Das du 2011 auch bereits den Ironman in Roth ins Auge gefast hast, finde ich super. Hast du dich hier schon angemeldet?
Liebe Grüße
Andrea
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TAG 2:
Hallo ihr Lieben,
da ich nun nicht mehr davon ausgehe das ich heute noch eine weitere Sporteinheit zu stande bekomme, kann ich Euch nun also von meinem heutigen Sporttag berichten.
Die Überschrift für den heutigen Tag könnte ich wohl "Grenzgang" nenen, den genau das war es heute für mich.
Um 15:25 Uhr bin ich mit meinem Rennrad von hier aus gestartet, als Ziel hatte ich im Kopf heute wieder in Richtung der 100km Marke zu gehen, doch bereits während der ersten 10 km musste ich feststellen das meine Beine absolut nicht so wollten wie ich. Ich bekamm einfach keine ordentliche Geschwindigkeit hin und zockelte eher mehr durch die Lande als wirklich zu fahren.
Ok, dachte ich bei mir, das ist eben das Warm up, es wird nicht lange dauern und dann bin ich warm gefahren und meine Bewegungen werden wieder flüssiger.
Die Zeit verging also, die Kilometer schlepten sich dahin, doch von flüssiger werden war nichts zu sehen oder zu spüren.
DREH UM, FAHR NACH HAUSE.
Ging es mir nach nicht mal 20 km durch den Kopf. Und das wo ich doch eigentlich die 100 km angehen wollte (habe immerhin auch schon mal eine gute Radausfahrt von 102,.. km absolviert gehabt, weis also das ich das kann). Doch es ging nichts.
Gelegentlich baute ich Stops ein in denen ich meine Glieder streckte und kurz etwas trank. Nach diesen Stops jedoch war es nur noch schlimer als davor. Ich hatte das Gefühl nicht mehr von der Stelle zu kommen und eher rückwärts als vorwärts zu fahren. "Wenn ich jetzt anderen Rennradfahrern begegne, lachen die mich doch glat aus, oder fragen sich was sojemand wie ich auf einen Rennrad verlohren hat." Dachte ich bei mir.
An umdrehen wollte ich jedoch nicht denken. Fuhr stur einfach die Straßen die mich noch weiter von zu Hause weg führten.
Und das obwohl ich wusste das mich, wenn ich letzt endlich doch schlap machen würde, keiner abholen kommen könnte. Geld für Bus, Bahn, Taxi ... nicht dabei, nicht einen müden Cent.
Aber ich fuhr weiter, oder eher ich schlich weiter.
Die Energie die ich hatte wurde immer weniger und das obwohl ich vor garnicht mal so langer Zeit große Mengen an Obstsalat gegessen hatte, oder vieleicht gerade deswegen?! Weil Obst nun einmal nicht so der Energielieferant für Sportler ist, wie es das Nudeln etc. sind.
Jetzt war es eh zu spät, der Magen hing mir zwar nicht durch, aber mein Wunsch nach energiereicher Nahrung wuchs enorm.
Irgendwann entschied ich mich dann wieder eine Strecke einzuschlagen die mich wieder in Richtung zu Hause bringen würde. Wie lange ich bis dahin unterwegs war, ... keine Arnung.
Die Kilometer zogen sich und Vorstelungen von mir, wie ich einfach auf der Stelle mit dem Rad umkippe und liegen bleibe, kamen mir in den Kopf.
"Währe doch gelacht wenn du das nicht schaftst. Und selbst wenn du jemanden hättest der dich abholen kommen könnte, du würdest es ja doch nicht machen, da du ganz genau weist das dies wie eine Niederlage für dich währe."
Was soll man in solchen Momenten also tun?!
Ich entschied mich durch zu halten und die heutige Radausfahrt nicht unbedingt als Sport- und Ausdauertraining zu sehen, sondern als Training meiner Mentalen Stärke. Wenn ich erst einmal an einem Wettkampf teilnehme und an meine Grenzen komme, ist es genau jene Stärke die mich doch noch ins Ziel bringt.
Also Zähne zusammen beissen und weiter.
Irgendwann setzte ich, aus welchem Grund auch immer, meine Sonnenbrille auf. Ab diesem Moment wurde alles etwas anders. Es wirkte auf einmal so als würde ich viel höher sitzen als noch zu vor und auch meine Beine fühlten sich anders an. Sie funktionierte einfach nur noch. Bewegten sich in ihrem Rhytmus. Mein Blick nach vorne verschwam zwar nicht, wirkte jedoch irgendwie passiv. Tritt, tritt, tritt,... Wie beim Laufen: ein Fuß vor den anderen setzten.
Und dann, ... war ich wieder zu Hause.
3:36:32 Std. und 76,21 km später.
Zwar hatte ich letztendlich meine 100 km nicht erreicht, doch wenn man mal überlegt das ich eigentlich bereits nach 10 km wieder hätte umdrehen können, bin ich für heute mit meinem Ergebniss doch recht zufrieden.
Zu Hause gab es dann erst einmal zwei Schüsseln Müsli und ein warmes Bad. Nach der Radausfahrt eine echte Wohltat.
Zwar hätte ich mich auch über Nutellabrot etc. hermachen können, da ich jedoch noch zusätzlich als Ziel habe meinen Körperfettanteil zu reduzieren, habe ich mich dann doch für die Müsslie-Variante entschieden.
Am liebsten würde ich mich nun einfach auf die Cauch legen und ausruhen, doch nun heißt es leider noch einmal ab ins Büro und arbeiten. Zwar hätte ich rein theoretisch nun bereits schon Urlaub, doch gibt es noch einige Arbeiten die erledigt werden müssen, bevor ich mich wirklich in den Urlaub begeben kann.
In dem Sinne mache ich nun für heute erst einmal Schluss, ich hoffe Ihr hattet heute auch einen schönen Sporttag.
Mit ganz lieben Grüßen
Andrea
PS. Mal sehen was morgen an Sport so möglich ist. Evtl. zieht es mich da mal wieder ins Fitnessstudio, war dort schon seit einer ganzen Weile nicht mehr, oder das Wetter ist gnädig und gewährt mir zum schwimmen gehen zu können. Ich bin gespannt und berichte Euch morgen Abend wieder fleißig was aus dem Tag geworden ist.
Hallo ihr Lieben,
da ich nun nicht mehr davon ausgehe das ich heute noch eine weitere Sporteinheit zu stande bekomme, kann ich Euch nun also von meinem heutigen Sporttag berichten.
Die Überschrift für den heutigen Tag könnte ich wohl "Grenzgang" nenen, den genau das war es heute für mich.
Um 15:25 Uhr bin ich mit meinem Rennrad von hier aus gestartet, als Ziel hatte ich im Kopf heute wieder in Richtung der 100km Marke zu gehen, doch bereits während der ersten 10 km musste ich feststellen das meine Beine absolut nicht so wollten wie ich. Ich bekamm einfach keine ordentliche Geschwindigkeit hin und zockelte eher mehr durch die Lande als wirklich zu fahren.
Ok, dachte ich bei mir, das ist eben das Warm up, es wird nicht lange dauern und dann bin ich warm gefahren und meine Bewegungen werden wieder flüssiger.
Die Zeit verging also, die Kilometer schlepten sich dahin, doch von flüssiger werden war nichts zu sehen oder zu spüren.
DREH UM, FAHR NACH HAUSE.
Ging es mir nach nicht mal 20 km durch den Kopf. Und das wo ich doch eigentlich die 100 km angehen wollte (habe immerhin auch schon mal eine gute Radausfahrt von 102,.. km absolviert gehabt, weis also das ich das kann). Doch es ging nichts.
Gelegentlich baute ich Stops ein in denen ich meine Glieder streckte und kurz etwas trank. Nach diesen Stops jedoch war es nur noch schlimer als davor. Ich hatte das Gefühl nicht mehr von der Stelle zu kommen und eher rückwärts als vorwärts zu fahren. "Wenn ich jetzt anderen Rennradfahrern begegne, lachen die mich doch glat aus, oder fragen sich was sojemand wie ich auf einen Rennrad verlohren hat." Dachte ich bei mir.
An umdrehen wollte ich jedoch nicht denken. Fuhr stur einfach die Straßen die mich noch weiter von zu Hause weg führten.
Und das obwohl ich wusste das mich, wenn ich letzt endlich doch schlap machen würde, keiner abholen kommen könnte. Geld für Bus, Bahn, Taxi ... nicht dabei, nicht einen müden Cent.
Aber ich fuhr weiter, oder eher ich schlich weiter.
Die Energie die ich hatte wurde immer weniger und das obwohl ich vor garnicht mal so langer Zeit große Mengen an Obstsalat gegessen hatte, oder vieleicht gerade deswegen?! Weil Obst nun einmal nicht so der Energielieferant für Sportler ist, wie es das Nudeln etc. sind.
Jetzt war es eh zu spät, der Magen hing mir zwar nicht durch, aber mein Wunsch nach energiereicher Nahrung wuchs enorm.
Irgendwann entschied ich mich dann wieder eine Strecke einzuschlagen die mich wieder in Richtung zu Hause bringen würde. Wie lange ich bis dahin unterwegs war, ... keine Arnung.
Die Kilometer zogen sich und Vorstelungen von mir, wie ich einfach auf der Stelle mit dem Rad umkippe und liegen bleibe, kamen mir in den Kopf.
"Währe doch gelacht wenn du das nicht schaftst. Und selbst wenn du jemanden hättest der dich abholen kommen könnte, du würdest es ja doch nicht machen, da du ganz genau weist das dies wie eine Niederlage für dich währe."
Was soll man in solchen Momenten also tun?!
Ich entschied mich durch zu halten und die heutige Radausfahrt nicht unbedingt als Sport- und Ausdauertraining zu sehen, sondern als Training meiner Mentalen Stärke. Wenn ich erst einmal an einem Wettkampf teilnehme und an meine Grenzen komme, ist es genau jene Stärke die mich doch noch ins Ziel bringt.
Also Zähne zusammen beissen und weiter.
Irgendwann setzte ich, aus welchem Grund auch immer, meine Sonnenbrille auf. Ab diesem Moment wurde alles etwas anders. Es wirkte auf einmal so als würde ich viel höher sitzen als noch zu vor und auch meine Beine fühlten sich anders an. Sie funktionierte einfach nur noch. Bewegten sich in ihrem Rhytmus. Mein Blick nach vorne verschwam zwar nicht, wirkte jedoch irgendwie passiv. Tritt, tritt, tritt,... Wie beim Laufen: ein Fuß vor den anderen setzten.
Und dann, ... war ich wieder zu Hause.
3:36:32 Std. und 76,21 km später.
Zwar hatte ich letztendlich meine 100 km nicht erreicht, doch wenn man mal überlegt das ich eigentlich bereits nach 10 km wieder hätte umdrehen können, bin ich für heute mit meinem Ergebniss doch recht zufrieden.
Zu Hause gab es dann erst einmal zwei Schüsseln Müsli und ein warmes Bad. Nach der Radausfahrt eine echte Wohltat.
Zwar hätte ich mich auch über Nutellabrot etc. hermachen können, da ich jedoch noch zusätzlich als Ziel habe meinen Körperfettanteil zu reduzieren, habe ich mich dann doch für die Müsslie-Variante entschieden.
Am liebsten würde ich mich nun einfach auf die Cauch legen und ausruhen, doch nun heißt es leider noch einmal ab ins Büro und arbeiten. Zwar hätte ich rein theoretisch nun bereits schon Urlaub, doch gibt es noch einige Arbeiten die erledigt werden müssen, bevor ich mich wirklich in den Urlaub begeben kann.
In dem Sinne mache ich nun für heute erst einmal Schluss, ich hoffe Ihr hattet heute auch einen schönen Sporttag.
Mit ganz lieben Grüßen
Andrea
PS. Mal sehen was morgen an Sport so möglich ist. Evtl. zieht es mich da mal wieder ins Fitnessstudio, war dort schon seit einer ganzen Weile nicht mehr, oder das Wetter ist gnädig und gewährt mir zum schwimmen gehen zu können. Ich bin gespannt und berichte Euch morgen Abend wieder fleißig was aus dem Tag geworden ist.
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ja, ich habe mich bereits angemeldet. die challenge in roth war nach 1-2 tage ausgebucht.Andrea läuft hat geschrieben:Das du 2011 auch bereits den Ironman in Roth ins Auge gefast hast, finde ich super. Hast du dich hier schon angemeldet?
nur ein harter tag war ein guter tag! (sagt frank und der hat echt ahnung)
18
Hallo Andrea,
ich hab so ein wenig das Gefühl, der Nickname "Andrea quält sich" wäre besser. 3 Trainingseinheiten in 2 Tagen? Ob das auf Dauer gut geht?
Vorgestern 1:25 laufen, 1:20 spinnen und dann gestern 100km auf dem RR. Forderst Du da nicht zuviel von Dir und Deinem Körper?
Leider fehlen aber auch noch genauere Daten über Deine bisherige sportliche Karriere, um die Trainingsumfänge und die Chance auf Frankfurt 2012 besser einschätzen zu können. Wer 12,5km am Stück laufen und 76km radeln kann, der fängt nicht gerade erst an.
Aber mal davon ab. Lag vllt gestern auch an dem Tag an sich. Ich wollte auch 15km laufen. Sind dann 9 km geworden, weil die Beine einfach schwer waren und dann auch noch der Oberschenkel "zu" gemacht hat.
Roth steht für mich in fernerer Zukunft auch noch auf dem Wunschzettel. Zumal einer meiner besten im "Ausland" wohnenden Kumpels nur etwa 800m von der Ziellinie weg wohnt. Wenn´s passt, dann werde ich 2011 schon mal "live"-Luft schnuppern.
ich hab so ein wenig das Gefühl, der Nickname "Andrea quält sich" wäre besser. 3 Trainingseinheiten in 2 Tagen? Ob das auf Dauer gut geht?
Vorgestern 1:25 laufen, 1:20 spinnen und dann gestern 100km auf dem RR. Forderst Du da nicht zuviel von Dir und Deinem Körper?
Leider fehlen aber auch noch genauere Daten über Deine bisherige sportliche Karriere, um die Trainingsumfänge und die Chance auf Frankfurt 2012 besser einschätzen zu können. Wer 12,5km am Stück laufen und 76km radeln kann, der fängt nicht gerade erst an.
Aber mal davon ab. Lag vllt gestern auch an dem Tag an sich. Ich wollte auch 15km laufen. Sind dann 9 km geworden, weil die Beine einfach schwer waren und dann auch noch der Oberschenkel "zu" gemacht hat.
Roth steht für mich in fernerer Zukunft auch noch auf dem Wunschzettel. Zumal einer meiner besten im "Ausland" wohnenden Kumpels nur etwa 800m von der Ziellinie weg wohnt. Wenn´s passt, dann werde ich 2011 schon mal "live"-Luft schnuppern.
Grüße
Martin
Martin
19
TAG 3:
Hallo ihr Lieben,
heute habe ich sportlich nichts zu berichten :(
Ein Regenerationstag muss "leider" auch einmal sein. Gerade nach dem gestriegen Tag glaube ich muss das auch mal sein. Der morgige Tag lockt jedoch bereits wieder mit tollen Aussichten.
Werde morgen wohl endlich nach ca. 2 Wochen, mal wieder zum Schwimmtraining kommen. Und auch das Laufen ruft wieder (immerhin will der Halbmarathon noch weiter vorbereitet werden. Wenn ich mich hier nicht ran halte werde ich am 29.08. in Hamburg eher ins Ziel krichen als laufen. Krichen ist aber auch immer noch besser als garnicht ins Ziel zu kommen )
Auch wenn ich heute keinen Sport getrieben habe, so hat das Thema Sport dennoch einen Teil meines heutigen Tages gefüllt.
Zum einen habe ich im Radsportgeschäft, eine weitere Rate für mein Rennrad abgeliefert (muss nun noch 2 Raten bezahlen) und dann war ich mit meiner Mutter in meiner alten Heimat (Hildesheim). Dort gibt es diesen tollen Buchladen (Decius) wo ich gleich zur Sportabteilung bin und zwei super Bücher gefunden und mitgenommen habe:
- Achim Achilles "Mein Leben als Läufer"
- Triathlon "Vom richtigen Einstieg zum erfolgreichen Finish" von Faris Al-Sultan
Werde mich also im Laufe des Abends gemütlich in den Garten oder auf die Cauch fletzen und in einem der Bücher versinken
Ach ja, ich freue mich schon richtig.
Morgen will ich dann auch mit den New York Body Plan nach David Kirsch, wieder anfangen. Ich habe aufgrund von Familärem Stress etc. die letzten Wochen und Monate leider wieder an Gewicht zugenommen und das muss nun wieder (nach möglichkeit) so schnell wie möglich runter.
An alle Skeptiker: Keine Sorge ich werde darauf achten das ich meiner Gesundheit nicht schade und auch auf mein Körpergefühl achten ;)
Liverpool: nun könnte ich deine Hilfe wirklich schon einmal gebrauchen. Wie machst du das mit deinem Training?
Bisher trainire ich eher nach Gefühl, doch efektiever währe es wirklich nach Trainingsplan. Kannst du mir evtl. helfen?
Hallo Martin,
das einer deiner Freunde so toll gelegen wohnt soltest du wirklich nutzen und 2011 dir auch einfach schon einmal einen Eindruck vom Ironman zu verschaffen ist auch eine tolle Idee.
Je nachdem wie es sich bei dir weiter entwickelt, magst du dich mir ja evtl. anschließen. Zwar starte ich nicht in Roth sondern in Frankfurt aber was solls ;)
Einfach einmal so in den Raum geworfen.
Was deine Frage bezüglich meines momentanen Trainingsstandes anbelangt so ist es so das ich gestern ca. meine 19 Radausfahrt in meinem gesamten bisherigen Leben hatte. Bin hier also noch nicht lange mit dabei ;)
Gelaufen bin ich, mit Unterbrechungen immer wieder mal, doch ist hier durch die Unterbrechungen natürlich leider auch immer wieder meine Kondition verlohren gegangen. Laufen tue ich nun seit ca. 2 Monaten wieder kontinuierlicher. Also auch noch nicht so wirklich lange.
Bevor ich mich wieder in Richtung Ausdauersport bewegt habe, war ich für eine ganze Weile seit Ende Januar 2010 fast täglich im Fitnessstudio. Hier hat dann auch so langsam alles wieder angefangen und meine Liebe zum Sport ist neu erwacht.
Das es am gestriegen Tag gelegen haben könnte, das es nicht so gut lief, da habe ich auch schon drüber nachgedacht, vorallem auch da ich, wenn ich nicht gerade auf dem Rad saß, top fit war und mich gefühlt habe als könnte ich "Berge ausreißen".
Heute kann ich jedoch sagen und darauf bin ich doch recht stolz: Ich bin gestern 76,21 km über mich selbst hinaus gewachsen ;)
Ich wünsche Euch allen noch einen tollen Abend und freue mich schon wieder von Euch zu lesen.
Bin gespannt was ich Euch morgen berichten kann. (Im Hinterkopf: ich will ja zusehen das ich in dieser Woche auf die 15 Std. Sport komme. 3:36 Std. habe ich ja schon ;)
Liebe Grüße
Andrea
Hallo ihr Lieben,
heute habe ich sportlich nichts zu berichten :(
Ein Regenerationstag muss "leider" auch einmal sein. Gerade nach dem gestriegen Tag glaube ich muss das auch mal sein. Der morgige Tag lockt jedoch bereits wieder mit tollen Aussichten.
Werde morgen wohl endlich nach ca. 2 Wochen, mal wieder zum Schwimmtraining kommen. Und auch das Laufen ruft wieder (immerhin will der Halbmarathon noch weiter vorbereitet werden. Wenn ich mich hier nicht ran halte werde ich am 29.08. in Hamburg eher ins Ziel krichen als laufen. Krichen ist aber auch immer noch besser als garnicht ins Ziel zu kommen
)Auch wenn ich heute keinen Sport getrieben habe, so hat das Thema Sport dennoch einen Teil meines heutigen Tages gefüllt.
Zum einen habe ich im Radsportgeschäft, eine weitere Rate für mein Rennrad abgeliefert (muss nun noch 2 Raten bezahlen) und dann war ich mit meiner Mutter in meiner alten Heimat (Hildesheim). Dort gibt es diesen tollen Buchladen (Decius) wo ich gleich zur Sportabteilung bin und zwei super Bücher gefunden und mitgenommen habe:
- Achim Achilles "Mein Leben als Läufer"
- Triathlon "Vom richtigen Einstieg zum erfolgreichen Finish" von Faris Al-Sultan
Werde mich also im Laufe des Abends gemütlich in den Garten oder auf die Cauch fletzen und in einem der Bücher versinken
Ach ja, ich freue mich schon richtig.
Morgen will ich dann auch mit den New York Body Plan nach David Kirsch, wieder anfangen. Ich habe aufgrund von Familärem Stress etc. die letzten Wochen und Monate leider wieder an Gewicht zugenommen und das muss nun wieder (nach möglichkeit) so schnell wie möglich runter.
An alle Skeptiker: Keine Sorge ich werde darauf achten das ich meiner Gesundheit nicht schade und auch auf mein Körpergefühl achten ;)
Liverpool: nun könnte ich deine Hilfe wirklich schon einmal gebrauchen. Wie machst du das mit deinem Training?
Bisher trainire ich eher nach Gefühl, doch efektiever währe es wirklich nach Trainingsplan. Kannst du mir evtl. helfen?
Hallo Martin,
das einer deiner Freunde so toll gelegen wohnt soltest du wirklich nutzen und 2011 dir auch einfach schon einmal einen Eindruck vom Ironman zu verschaffen ist auch eine tolle Idee.
Je nachdem wie es sich bei dir weiter entwickelt, magst du dich mir ja evtl. anschließen. Zwar starte ich nicht in Roth sondern in Frankfurt aber was solls ;)
Einfach einmal so in den Raum geworfen.
Was deine Frage bezüglich meines momentanen Trainingsstandes anbelangt so ist es so das ich gestern ca. meine 19 Radausfahrt in meinem gesamten bisherigen Leben hatte. Bin hier also noch nicht lange mit dabei ;)
Gelaufen bin ich, mit Unterbrechungen immer wieder mal, doch ist hier durch die Unterbrechungen natürlich leider auch immer wieder meine Kondition verlohren gegangen. Laufen tue ich nun seit ca. 2 Monaten wieder kontinuierlicher. Also auch noch nicht so wirklich lange.
Bevor ich mich wieder in Richtung Ausdauersport bewegt habe, war ich für eine ganze Weile seit Ende Januar 2010 fast täglich im Fitnessstudio. Hier hat dann auch so langsam alles wieder angefangen und meine Liebe zum Sport ist neu erwacht.
Das es am gestriegen Tag gelegen haben könnte, das es nicht so gut lief, da habe ich auch schon drüber nachgedacht, vorallem auch da ich, wenn ich nicht gerade auf dem Rad saß, top fit war und mich gefühlt habe als könnte ich "Berge ausreißen".
Heute kann ich jedoch sagen und darauf bin ich doch recht stolz: Ich bin gestern 76,21 km über mich selbst hinaus gewachsen ;)
Ich wünsche Euch allen noch einen tollen Abend und freue mich schon wieder von Euch zu lesen.
Bin gespannt was ich Euch morgen berichten kann. (Im Hinterkopf: ich will ja zusehen das ich in dieser Woche auf die 15 Std. Sport komme. 3:36 Std. habe ich ja schon ;)
Liebe Grüße
Andrea
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So viel Zeit wie du hier für das Verfassen der Texte schon nutzt, machst du bald aus dem Dreikampf ein Vierkampf!
21
Abend Svenson,
jetzt wo du es sagst ;)
Da würde ich mal sagen, ... habe ich heute doch noch mein Sportprogramm absolviert
Ach, jetzt brauche ich auch weningstens kein Schlechtes Gewissen mehr zu haben. Tage ohne Sport fühlen sich irgendwie immer komisch und nicht so ganz richtig an. Da kann ich schon gut verstehen das Krankheiten etc. für Sportler ein wahrer Alptraum sind.
Wünsche dir noch einen schönen Abend.
Liebe Grüße
Andrea
PS. hoffe bald aus dem Büro wieder weg zu können und mich dann endlich meinen neuen Büchern widmen zu können. Die schreien schon regelrecht nach mir ;P
jetzt wo du es sagst ;)
Da würde ich mal sagen, ... habe ich heute doch noch mein Sportprogramm absolviert
Ach, jetzt brauche ich auch weningstens kein Schlechtes Gewissen mehr zu haben. Tage ohne Sport fühlen sich irgendwie immer komisch und nicht so ganz richtig an. Da kann ich schon gut verstehen das Krankheiten etc. für Sportler ein wahrer Alptraum sind.
Wünsche dir noch einen schönen Abend.
Liebe Grüße
Andrea
PS. hoffe bald aus dem Büro wieder weg zu können und mich dann endlich meinen neuen Büchern widmen zu können. Die schreien schon regelrecht nach mir ;P
22
Hallo Andrea,
wenn Langdistanzdebüt, dann auf jeden Fall Roth. Nicht wegen meinem Freund, sondern weil meine ersten Ironman-Träume zu der Zeit gereift sind als der Ironman Germany noch in Roth stattfand. Aber 2012 ist für mich eher etwas früh. Wenn ich es über´s Knie brechen wollte, dann könnte ich es wohl schaffen. Mal abwarten, wie sich das Training weiter entwickelt. Das letzte Mal im Wasser war ich gefühlt vor 2 Jahren in der Badewanne...
Gestern war Ruhetag, heute ist Ruhetag, morgen quäl ich erst wieder die Laufschuhe. Konzentriere mich momentan fast ausschließlich auf´s Laufen. Hab für den 9.10. mal nen HM eingeplant.
Was das Statement von Svenson angeht, so hab ich eher das Gefühl, das die wunderbaren und ausführlichen Trainingsberichte während der Bürozeit hier in Forum flutschen...
wenn Langdistanzdebüt, dann auf jeden Fall Roth. Nicht wegen meinem Freund, sondern weil meine ersten Ironman-Träume zu der Zeit gereift sind als der Ironman Germany noch in Roth stattfand. Aber 2012 ist für mich eher etwas früh. Wenn ich es über´s Knie brechen wollte, dann könnte ich es wohl schaffen. Mal abwarten, wie sich das Training weiter entwickelt. Das letzte Mal im Wasser war ich gefühlt vor 2 Jahren in der Badewanne...
Gestern war Ruhetag, heute ist Ruhetag, morgen quäl ich erst wieder die Laufschuhe. Konzentriere mich momentan fast ausschließlich auf´s Laufen. Hab für den 9.10. mal nen HM eingeplant.
Was das Statement von Svenson angeht, so hab ich eher das Gefühl, das die wunderbaren und ausführlichen Trainingsberichte während der Bürozeit hier in Forum flutschen...
Grüße
Martin
Martin
23
Hi Martin,
wenn durch den Roth Ironman die Idee bei dir erst so richtig ins Leben gerufen wurden ist, kann ich absolut verstehen das du dann auch den Ironman dort mit machen willst. Würde mir in so einem Fall wohl nicht anders gehen.
Das du dich zur Zeit hauptsächlich auf das Laufen konzentrierst ist auch nicht schlecht. Da diejenigen die mit Lauferfahrungen etc. in den Triathlonsport gehen, es am leichtesten haben (habe ich zumindest mal irgendwo gelesen). Auf jeden Fall ist Laufen für die verbsserung der Grundlagenausdauer, meiner Meinung nach, immer noch die beste Sportart ;)
Liebe Grüße
Andrea
wenn durch den Roth Ironman die Idee bei dir erst so richtig ins Leben gerufen wurden ist, kann ich absolut verstehen das du dann auch den Ironman dort mit machen willst. Würde mir in so einem Fall wohl nicht anders gehen.
Das du dich zur Zeit hauptsächlich auf das Laufen konzentrierst ist auch nicht schlecht. Da diejenigen die mit Lauferfahrungen etc. in den Triathlonsport gehen, es am leichtesten haben (habe ich zumindest mal irgendwo gelesen). Auf jeden Fall ist Laufen für die verbsserung der Grundlagenausdauer, meiner Meinung nach, immer noch die beste Sportart ;)
Liebe Grüße
Andrea
24
servus andrea,Andrea läuft hat geschrieben: Liverpool: nun könnte ich deine Hilfe wirklich schon einmal gebrauchen. Wie machst du das mit deinem Training?
Bisher trainire ich eher nach Gefühl, doch efektiever währe es wirklich nach Trainingsplan. Kannst du mir evtl. helfen?
folgendes: die direkte ironmanvorbereitung absolvierte ich nach dem triathlon-szene-12h plan Triathlon-Szene.de | Das Portal fuer Triathlon Training: Vom Volkstriathlon bis zum Ironman. - Download: Triathlon Trainingspläne für Kurz-, Mittel- und Langdistanz (Ironman) die seite: Triathlon-Szene.de | Das Portal fuer Triathlon Training: Vom Volkstriathlon bis zum Ironman. würde ich dir sehr an herz legen, ist sehr informativ und gib gute tipps
das schwimmtraining hab ich nach den plänen aus der zeitung: triathlon training durchgezogen. diese zeitschrift beinhaltet pläne für die ganze saison! die zeitung wäre evtl. eine kleine hilfestellung für dein training, sie erscheint vierteljährlich glaub ich 
aber vergiss nicht das alle pläne davon ausgehen das ein gewisser grundstock vorhanden ist! auf keinen fall mehr machen oder das training intensivieren!
also meine gute, train hard but smart
nur ein harter tag war ein guter tag! (sagt frank und der hat echt ahnung)
25
TAG 4:
Hallo ihr Lieben,
heute habe ich Euch wieder eine Menge zu berichten, da ich wieder richtig fleißig war
Begonnen habe ich den Tag heute mit einer schönen Laufrunde.
Das interessante daran, sie wurde um einiges länger als ich es für möglich gehalten hätte oder auch nur geplant habe.
Insgesamt war ich 2:01 Std. und 18 km unterwegs (ohne Gehpause -> Gehpausen sind für mich beim Laufen allgemein immer eher so etwas wie eine Niederlage).
Das Wetter war einfach toll, nicht zu kalt, zu sonnig, auch nicht regnerisch (bis auf einige wenige Tropfen), ... eben genau richtig.
Als ich loslief hatte ich noch das Gefühl mich vor anderen Menschen dringend verstecken zu müssen. Bei der Geschwindigkeit die ich an den Tag lege, ist es mir teils schon etwas peinlich mich überhaupt dort "joggend" zu bewegen wo andere mich sehen könnten. Daher bin ich dann auch so schnell wie möglich in die Feldmarkt und dann ab in den Wald. So in etwa hatte ich auch schon eine grobe Vorstellung von der Strecke die ich gerne laufen wollte, also bin ich immer schön weiter.
Ähnlich wie am Montag bei meiner Radausfahrt, wo ich immer schön weiter geradeaus und somit weg von zu Hause gefahren bin, habe ich es dieses Mal auch mit dem Laufen gehalten. Einfach immer weiter.
Da das Wetter für Insekten, zum Glück, heute weniger geeignet war, habe ich mich auch in die Gefilde begeben die ich sonst für gewöhnlich im Sommer meide, ... den hier ... hausen und herschen die Bremsen und glaubt mir die sind unerbittlich. Ich habe da bereits so meine Erfahrung gemacht, zwar nicht laufend aber Wandernd und hätte ich damals nicht eine Jacke dabei gehabt die ich zum Schutz wie eine Beklopte um mich kreisen lies und das etwa eine geschlagene halbe Stunde, hätte ich an diesem Tag mein gesamtes Blut an diese Bieser verlohren.
OK, aber ich weiche ab, zurück zum heutigen Tag.
Während ich mich also immer mehr in die Gefilde der Bremsen begab, gingen mir bereits die wildesten Ideen durch den Kopf, was ich Euch, sollte ich es überleben, alles berichten könnte. Die Überschrift dieser Geschichte hätte dann wohl in etwa so gelautet: Im Reich der Blutsauger - wie ich es fast tot hinter mich brachte -
Doch und ich hätte es selbst nicht für möglich gehalten: nichts!
Nicht eine kleine Bremse.
So konnte ich also ohne Probleme meinen Laufweg weiter fortsetzten und für mich neue Wege erkunden.
Im Laufe des Laufes setzte ich mir spontan das Ziel: 18 km. Und so sah ich zu das ich meine Strecke auch so lief das ich nicht vorzeitig wieder zu Hause ankomme und dann doch verleitet werden könnte vor dem erreichen der 18 km abzubrechen.
Nun kann ich also wieder stolz sagen das ich ein tolles Ergebniss erzielt habe und, und das finde ich noch viel besser: es fehlten gerade mal noch 3,0975 km und ich hätte die Halbmarathondistanz erreicht.
Als ich dann wieder zu Hause war, ging es erst einmal in die schöne warme und entspanende Badewanne. Das hatte ich / mein Körper sich verdient und war eine echte Wohltat. Zwar hatte ich noch vorgehabt nach dem Laufen den Workout (Krafttraining) zu machen, doch war ich dafür einfach zu erschöpft und ich weiß ganz genau, da ich mein Krafttraining seit einer ganzen Weile stark vernachlässigt habe, würde dieses Workout mir morgen früh einen prachtvollen Muskelkarter bescheren (habe da irgendwie etwas Angst vor). Aber drum herum kommen werde ich letzt endlich ja doch nicht. Krafttraining muss auch sein.
Für heute bin ich jedoch das Krafttraining geschickt umgangen.
Aber damit Ihr nicht zu enttäuscht von mir seit, habe ich natürlich neben meiner heutigen Laufeinheit noch ein weiteres Training absolviert. Ich war dann nämlich zum Abend hin endlich einmal wieder im Freibad und habe hier für eine Stunde mein Schwimmtraining absolviert. Das heißt:
- 400 m einschwimmen
- 1600 m Kraulschwimmen (ohne Unterbrechung)
- 400 m ausschwimmen
An meiner Geschwindigkeit muss ich auch hier noch dringend arbeiten, aber zu allererst geht es mir hier, ebenso wie beim Laufen, nicht um Geschwindigkeit sondern Ausdauer. Und wenn ich so überlege hatte ich bis vor einigen Wochen noch Probleme die 50 m durch zu Kraulen. Habe mich hier also schon gut gesteigert
Rückblickend habe ich heute also eine Gesamttrainingszeit von 3 Std. gehabt.
Morgen wird es leider etwas kompliziert, da gilt es für mich wieder ab in die Berufsschule (aufstehen um 04:45 Uhr) und dann werden zum Abend hin die Fäden (Weisheitszahnziehung) gezogen. Daher geht es morgen für mich nach der Schule mal wieder ins Fitnessstudio und von da aus dann zum Zahnarzt.
Mal sehen wie das wird, war ja schon lange nicht mehr da.
Ich berichte Euch dann morgen Abend also wieder fleißig und lasse Euch wissen wie es für mich war, nach Wochen, wieder im Fitnessstudio zu sein.
Euch noch einen schönen Abend
Liebe Grüße
Andrea
Hallo ihr Lieben,
heute habe ich Euch wieder eine Menge zu berichten, da ich wieder richtig fleißig war
Begonnen habe ich den Tag heute mit einer schönen Laufrunde.
Das interessante daran, sie wurde um einiges länger als ich es für möglich gehalten hätte oder auch nur geplant habe.
Insgesamt war ich 2:01 Std. und 18 km unterwegs (ohne Gehpause -> Gehpausen sind für mich beim Laufen allgemein immer eher so etwas wie eine Niederlage).
Das Wetter war einfach toll, nicht zu kalt, zu sonnig, auch nicht regnerisch (bis auf einige wenige Tropfen), ... eben genau richtig.
Als ich loslief hatte ich noch das Gefühl mich vor anderen Menschen dringend verstecken zu müssen. Bei der Geschwindigkeit die ich an den Tag lege, ist es mir teils schon etwas peinlich mich überhaupt dort "joggend" zu bewegen wo andere mich sehen könnten. Daher bin ich dann auch so schnell wie möglich in die Feldmarkt und dann ab in den Wald. So in etwa hatte ich auch schon eine grobe Vorstellung von der Strecke die ich gerne laufen wollte, also bin ich immer schön weiter.
Ähnlich wie am Montag bei meiner Radausfahrt, wo ich immer schön weiter geradeaus und somit weg von zu Hause gefahren bin, habe ich es dieses Mal auch mit dem Laufen gehalten. Einfach immer weiter.
Da das Wetter für Insekten, zum Glück, heute weniger geeignet war, habe ich mich auch in die Gefilde begeben die ich sonst für gewöhnlich im Sommer meide, ... den hier ... hausen und herschen die Bremsen und glaubt mir die sind unerbittlich. Ich habe da bereits so meine Erfahrung gemacht, zwar nicht laufend aber Wandernd und hätte ich damals nicht eine Jacke dabei gehabt die ich zum Schutz wie eine Beklopte um mich kreisen lies und das etwa eine geschlagene halbe Stunde, hätte ich an diesem Tag mein gesamtes Blut an diese Bieser verlohren.
OK, aber ich weiche ab, zurück zum heutigen Tag.
Während ich mich also immer mehr in die Gefilde der Bremsen begab, gingen mir bereits die wildesten Ideen durch den Kopf, was ich Euch, sollte ich es überleben, alles berichten könnte. Die Überschrift dieser Geschichte hätte dann wohl in etwa so gelautet: Im Reich der Blutsauger - wie ich es fast tot hinter mich brachte -
Doch und ich hätte es selbst nicht für möglich gehalten: nichts!
Nicht eine kleine Bremse.
So konnte ich also ohne Probleme meinen Laufweg weiter fortsetzten und für mich neue Wege erkunden.
Im Laufe des Laufes setzte ich mir spontan das Ziel: 18 km. Und so sah ich zu das ich meine Strecke auch so lief das ich nicht vorzeitig wieder zu Hause ankomme und dann doch verleitet werden könnte vor dem erreichen der 18 km abzubrechen.
Nun kann ich also wieder stolz sagen das ich ein tolles Ergebniss erzielt habe und, und das finde ich noch viel besser: es fehlten gerade mal noch 3,0975 km und ich hätte die Halbmarathondistanz erreicht.
Als ich dann wieder zu Hause war, ging es erst einmal in die schöne warme und entspanende Badewanne. Das hatte ich / mein Körper sich verdient und war eine echte Wohltat. Zwar hatte ich noch vorgehabt nach dem Laufen den Workout (Krafttraining) zu machen, doch war ich dafür einfach zu erschöpft und ich weiß ganz genau, da ich mein Krafttraining seit einer ganzen Weile stark vernachlässigt habe, würde dieses Workout mir morgen früh einen prachtvollen Muskelkarter bescheren (habe da irgendwie etwas Angst vor). Aber drum herum kommen werde ich letzt endlich ja doch nicht. Krafttraining muss auch sein.
Für heute bin ich jedoch das Krafttraining geschickt umgangen.
Aber damit Ihr nicht zu enttäuscht von mir seit, habe ich natürlich neben meiner heutigen Laufeinheit noch ein weiteres Training absolviert. Ich war dann nämlich zum Abend hin endlich einmal wieder im Freibad und habe hier für eine Stunde mein Schwimmtraining absolviert. Das heißt:
- 400 m einschwimmen
- 1600 m Kraulschwimmen (ohne Unterbrechung)
- 400 m ausschwimmen
An meiner Geschwindigkeit muss ich auch hier noch dringend arbeiten, aber zu allererst geht es mir hier, ebenso wie beim Laufen, nicht um Geschwindigkeit sondern Ausdauer. Und wenn ich so überlege hatte ich bis vor einigen Wochen noch Probleme die 50 m durch zu Kraulen. Habe mich hier also schon gut gesteigert
Rückblickend habe ich heute also eine Gesamttrainingszeit von 3 Std. gehabt.
Morgen wird es leider etwas kompliziert, da gilt es für mich wieder ab in die Berufsschule (aufstehen um 04:45 Uhr) und dann werden zum Abend hin die Fäden (Weisheitszahnziehung) gezogen. Daher geht es morgen für mich nach der Schule mal wieder ins Fitnessstudio und von da aus dann zum Zahnarzt.
Mal sehen wie das wird, war ja schon lange nicht mehr da.
Ich berichte Euch dann morgen Abend also wieder fleißig und lasse Euch wissen wie es für mich war, nach Wochen, wieder im Fitnessstudio zu sein.
Euch noch einen schönen Abend
Liebe Grüße
Andrea
26
Abend Liverpool,
danke für den Tip, ich werde mir das mal genauer ansehen
Wie läuft an sich bei dir das Training?
Liebe Grüße
Andrea
danke für den Tip, ich werde mir das mal genauer ansehen
Wie läuft an sich bei dir das Training?
Liebe Grüße
Andrea
27
warum jetzt schon so lange läufe?Andrea läuft hat geschrieben:Insgesamt war ich 2:01 Std. und 18 km unterwegs
warum?Andrea läuft hat geschrieben: (ohne Gehpause -> Gehpausen sind für mich beim Laufen allgemein immer eher so etwas wie eine Niederlage).
ich trainiere im moment noch nicht richtig. bin mehr am "entschleunigen"
war gestern für ne halbe stunde im see, was absolut herrlich war! und heute ein stündchen laufen, was nicht so toll war. der körper braucht einfach noch ein wenig ruhe, der ironman steckt mir noch in den knochen
nur ein harter tag war ein guter tag! (sagt frank und der hat echt ahnung)
28
/QUOTE]Andrea läuft hat geschrieben:
- 1600 m Kraulschwimmen (ohne Unterbrechung)
Was soll das denn bringen ?? Du kannst in jeder Fachzeitung nachlesen, dass das als Training gar nichts bringt. Du solltest vielleicht dein Training etwas strukturierter angehen, dann kommt auch etwas dabei heraus. Aber 1600 Meter Dauerkraulen...
Laufen macht Spaß und hält jung und gesund !
Jeder braucht seine Ziele !:hallo:
Die flotten MädelZZZ
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29
Irgendwie zweifel ich die ganze Ernthaftigkeit dieses Threads an.
Ich kenne niemanden, der beim ersten mal schwimmen auf Anhieb 1600m Kraulschwimmen am Stück schafft (vielleicht war das Becken ja auch nur 25m und nicht 50m).
Dann läufst du "mal eben" 2h (18km) und letztens hast du noch 100km Radfahren geschafft.
Also das sind alles bei weitem keine Strecken die man mal eben als Anfänger so schafft.
Ich schwimme jetzt seit ca. 1,5 Monaten regelmäßig und kraule mit Pausen ca. 1000m - 1300m.
Am Stück würde ich aktuell keine 1600m schaffen.
Und ich behaupte jetzt einfach mal von mir, dass ich recht sportlich bin.
Ich kenne niemanden, der beim ersten mal schwimmen auf Anhieb 1600m Kraulschwimmen am Stück schafft (vielleicht war das Becken ja auch nur 25m und nicht 50m).
Dann läufst du "mal eben" 2h (18km) und letztens hast du noch 100km Radfahren geschafft.
Also das sind alles bei weitem keine Strecken die man mal eben als Anfänger so schafft.
Ich schwimme jetzt seit ca. 1,5 Monaten regelmäßig und kraule mit Pausen ca. 1000m - 1300m.
Am Stück würde ich aktuell keine 1600m schaffen.
Und ich behaupte jetzt einfach mal von mir, dass ich recht sportlich bin.
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@Pamela67
Bei der Struktur im Training stimme ich zu. Aber einen Trainingsplan bis ins letzte Detail millimetergenau einhalten? Das wäre mir wieder zuviel Struktur.
Ich hab zwar noch nie wirklich ernsthaft für die LD trainiert, aber früher bin ich oft Samstag oder Sonntag morgens zum See in der Nähe gefahren und bin einfach mal 45min am Stück (mit Neo) gekrault. Morgens um 8 Uhr mit den Enten um die Wette schwimmen - das hat mächtig Spaß gemacht. Und ich bin der Meinung, dass mir das doch was gebracht hat, obwohl ich bis dahin nur für ne Sprintdistanz trainiert habe. Warum soll man nicht öfters mal ne spaßige Einheit, die nicht im Trainingsplan steht, machen?
@Andrea
Deine Zeit möchte ich haben...
@Liverpool
Ich hab gerade gesehen, dass ich Dich nächstes Jahr in Roth direkt anfeuern könnte, wenn mein Kumpel nicht (wie auch schon geschehen) vor den vielen "Verrückten" Reißaus nimmt...
Und vielen Dank für den Link ein paar Posts weiter vorne - der ist echt gut !!
Bei der Struktur im Training stimme ich zu. Aber einen Trainingsplan bis ins letzte Detail millimetergenau einhalten? Das wäre mir wieder zuviel Struktur.
Ich hab zwar noch nie wirklich ernsthaft für die LD trainiert, aber früher bin ich oft Samstag oder Sonntag morgens zum See in der Nähe gefahren und bin einfach mal 45min am Stück (mit Neo) gekrault. Morgens um 8 Uhr mit den Enten um die Wette schwimmen - das hat mächtig Spaß gemacht. Und ich bin der Meinung, dass mir das doch was gebracht hat, obwohl ich bis dahin nur für ne Sprintdistanz trainiert habe. Warum soll man nicht öfters mal ne spaßige Einheit, die nicht im Trainingsplan steht, machen?
@Andrea
Deine Zeit möchte ich haben...
@Liverpool
Ich hab gerade gesehen, dass ich Dich nächstes Jahr in Roth direkt anfeuern könnte, wenn mein Kumpel nicht (wie auch schon geschehen) vor den vielen "Verrückten" Reißaus nimmt...
Und vielen Dank für den Link ein paar Posts weiter vorne - der ist echt gut !!
Grüße
Martin
Martin
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Hi,Svenson hat geschrieben:Irgendwie zweifel ich die ganze Ernthaftigkeit dieses Threads an.
Ich kenne niemanden, der beim ersten mal schwimmen auf Anhieb 1600m Kraulschwimmen am Stück schafft (vielleicht war das Becken ja auch nur 25m und nicht 50m).
Dann läufst du "mal eben" 2h (18km) und letztens hast du noch 100km Radfahren geschafft.
Also das sind alles bei weitem keine Strecken die man mal eben als Anfänger so schafft.
Ich schwimme jetzt seit ca. 1,5 Monaten regelmäßig und kraule mit Pausen ca. 1000m - 1300m.
Am Stück würde ich aktuell keine 1600m schaffen.
ich stimme Svenson 100% zu ! Irgendwie ist die Rede davon, dass die Thread-Erstellerin übergewichtig ist und kaum Sport betrieben und auf einmal rennt sie 18 km am Stück und schwimmt noch hinterher 2500 Meter in einer Stunde, was ja nicht unbedingt völlig langsam ist.
Ich möchte doch die Thread-Erstellerin bitten und nicht auf den Holzweg zu führen, mir kommt das Ganze hier mehr als komisch vor.
Obwohl ich es natürlich unbedingt wissen muss, wann die letzte Rate von ihrem Rennrad bezahlt wird.
Also immer schön bei der Wahrheit bleiben....
Laufen macht Spaß und hält jung und gesund !
Jeder braucht seine Ziele !:hallo:
Die flotten MädelZZZ
Jeder braucht seine Ziele !:hallo:
Die flotten MädelZZZ
32
Nicht zu vergessen, dass diese Leistungen ein paar Tage nach einer Weisheitszahn-Op erbracht wurden, die Fäden sind ja heute noch nicht gezogen.
Auch Sätze wie "Bei der Geschwindigkeit die ich an den Tag lege, ist es mir teils schon etwas peinlich mich überhaupt dort "joggend" zu bewegen wo andere mich sehen könnten." in Verbindung mit "Insgesamt war ich 2:01 Std. und 18 km unterwegs" oder "Gehpausen sind eine Niederlage" signalisieren mir, dass da jemand entweder keine realistischen Maßstäbe von schnell und langsam hat oder uns auf die Schippe nimmt. Und wenn's understatement ist, finde ich das ekelhaft arrogant den weniger leistungsfähigen Läufern gegenüber - denen wird dadurch nämlich suggeriert, dass es peinlich wäre, langsam zu laufen.
Ansonsten: Ich bin ja nun keine Triathletin. Aber sich 15 Trainingsstunden pro Woche als Ziel zu setzen, wenn der Ironman noch 2 Jahre weg ist - ist sowas trainingsmethodisch vernünftig? Mal abgesehen vom Zeitaufwand, den nicht jeder betreiben kann ...
Auch Sätze wie "Bei der Geschwindigkeit die ich an den Tag lege, ist es mir teils schon etwas peinlich mich überhaupt dort "joggend" zu bewegen wo andere mich sehen könnten." in Verbindung mit "Insgesamt war ich 2:01 Std. und 18 km unterwegs" oder "Gehpausen sind eine Niederlage" signalisieren mir, dass da jemand entweder keine realistischen Maßstäbe von schnell und langsam hat oder uns auf die Schippe nimmt. Und wenn's understatement ist, finde ich das ekelhaft arrogant den weniger leistungsfähigen Läufern gegenüber - denen wird dadurch nämlich suggeriert, dass es peinlich wäre, langsam zu laufen.
Ansonsten: Ich bin ja nun keine Triathletin. Aber sich 15 Trainingsstunden pro Woche als Ziel zu setzen, wenn der Ironman noch 2 Jahre weg ist - ist sowas trainingsmethodisch vernünftig? Mal abgesehen vom Zeitaufwand, den nicht jeder betreiben kann ...
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@pamela: Schön wieder von dir zu lesen
Wie läuft es bei dir?
Deine Anmerkungen find ich nachvollziehbar und habe mir auch schon ähnliche Gedanken gemacht..
@Kobold: Sehe ich auch so...
Ich hatte kürzlich eine 12,5h Woche und danach war ich wirklich ziemlich platt. Ich wage jetzt auch mal zu behaupten, dass ich nicht gerade unfit bin...
Andreas Vorhaben finde ich ok...
aber den Thread hier finde ich etwas fragwürdig...
Wie läuft es bei dir?
Deine Anmerkungen find ich nachvollziehbar und habe mir auch schon ähnliche Gedanken gemacht..
@Kobold: Sehe ich auch so...
Ich hatte kürzlich eine 12,5h Woche und danach war ich wirklich ziemlich platt. Ich wage jetzt auch mal zu behaupten, dass ich nicht gerade unfit bin...
Andreas Vorhaben finde ich ok...
aber den Thread hier finde ich etwas fragwürdig...
*********Der Nachschmerz muss ignoriert werden!*********
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[quote="kobold"]Nicht zu vergessen, dass diese Leistungen ein paar Tage nach einer Weisheitszahn-Op erbracht wurden, die Fäden sind ja heute noch nicht gezogen.
also nach meinen op habe ich erstmal nicht an sport gedacht - hatte da andere sorgen!
also nach meinen op habe ich erstmal nicht an sport gedacht - hatte da andere sorgen!
36
Aber doch nicht schon so früh morgens Popcorn...Magimaus hat geschrieben:Na ich bin gespannt wie es weitergeht...
Du bist ja ekelig
*********Der Nachschmerz muss ignoriert werden!*********
37
Magimaus hat geschrieben:
darf auch nicht fehlen und vor allen Dingen wollen wir ja auch wissen, wann die letzte Rate für das Rennrad bezahlt wird oder ????? Laufen macht Spaß und hält jung und gesund !
Jeder braucht seine Ziele !:hallo:
Die flotten MädelZZZ
Jeder braucht seine Ziele !:hallo:
Die flotten MädelZZZ
38
Stimmt !! Frühmorgens ist eklig. Aber... VERDAMMT !$%$"?!? Wo ist denn der Smiley mit den Bierhumpen hin ???
ist eklig. Aber... VERDAMMT !$%$"?!? Wo ist denn der Smiley mit den Bierhumpen hin ???Grüße
Martin
Martin
40
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah, das zischt ! Der Tag ist gerettert, hicks....
(Pro)Mille grazie !!
(Pro)Mille grazie !!
Grüße
Martin
Martin
41
Herrschaften...Kasrwatzmuff hat geschrieben:Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah, das zischt ! Der Tag ist gerettert, hicks....
(Pro)Mille grazie !!
Ihr verwässert bzw. verbiert oder verpopcornt den ganzen Thread.
*********Der Nachschmerz muss ignoriert werden!*********
42
"Früh morgens?"mika82 hat geschrieben:Aber doch nicht schon so früh morgens Popcorn...
Du bist ja ekelig
Zehn Uhr ist doch aber nicht früh morgens
...davon abgesehen ist Popcorn auch nicht gerade mein Lieblingsessen, aber es paßt gerade so gut hierher.
43
Ja ok... ich bin auch schon seit 5:30 auf den Beinen..da kann man um 10 auch schon Popcorn...
stimmt...aktuell gibt es da einige Threads bei denen der Popcorn Konsum überdurchschnittlich ist...Magimaus hat geschrieben: davon abgesehen ist Popcorn auch nicht gerade mein Lieblingsessen, aber es paßt gerade so gut hierher.
*********Der Nachschmerz muss ignoriert werden!*********
44
Popcorn ist außerdem nach Steffny als gesunde Sportlernahrung anzusehen - ist ja praktisch Vollkorn. Naja, er meinte natürlich nicht das mit Industriezucker verklebte, sondern das selbstgemachte.Magimaus hat geschrieben: davon abgesehen ist Popcorn auch nicht gerade mein Lieblingsessen, aber es paßt gerade so gut hierher.
Wenn es um die Rundum-Ironman-Vorbereitung geht, gehören Ernährungstipps einfach dazu - ihr seid also vollkommen on topic. Und in den Bierhumpen ist natürlich nur alkoholfreies Bier - der perfekte Iso-Drink.
45
das ist nicht wahr, oder??? BETRUG!kobold hat geschrieben:Und in den Bierhumpen ist natürlich nur alkoholfreies Bier -
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Tja, "anständiges" Bier gibt's halt doch nur am Stammtisch!Ruby hat geschrieben:das ist nicht wahr, oder??? BETRUG!
Hier dagegen wird 15 Stunden pro Woche mit der Kraft der Inkas trainiert, um sich selbst zu finden ... wenn man die Antwort auf das große "Wer bist du?" schon nicht aus "Sofies Welt" erschließen kann.
(Ich geh mal lieber, ich glaube, ich fange an pöööse zu werden)
47
Schöne Zusammenfassung, wie bei "Herzblatt" !kobold hat geschrieben: Hier dagegen wird 15 Stunden pro Woche mit der Kraft der Inkas trainiert, um sich selbst zu finden ... wenn man die Antwort auf das große "Wer bist du" schon nicht aus "Sofies Welt" erschließen kann.
(Ich geh mal lieber, ich glaube, ich fange an pöööse zu werden)
Mal sehen, ob Andrea immer noch läuft. Laufen macht Spaß und hält jung und gesund !
Jeder braucht seine Ziele !:hallo:
Die flotten MädelZZZ
Jeder braucht seine Ziele !:hallo:
Die flotten MädelZZZ
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bitte, gerne geschehen. hab ja nach dem 12h stunden plan meine wunschzielzeit "locker" geschafft.Kasrwatzmuff hat geschrieben: @Liverpool
Ich hab gerade gesehen, dass ich Dich nächstes Jahr in Roth direkt anfeuern könnte, wenn mein Kumpel nicht (wie auch schon geschehen) vor den vielen "Verrückten" Reißaus nimmt...
Und vielen Dank für den Link ein paar Posts weiter vorne - der ist echt gut !!
aber erklär mir mal warum dein kumpel reißaus nimmt
ld-triathleten haben zwar nen knall aber sehen nicht wirklich böse aus 15h sind schon heftig! ich bin für meinen ironman selten über 20h gekommen. und 2 jahre vorher brauchts das nicht unbedingt, aber wenn sie es gut wegsteckt...kobold hat geschrieben:Ansonsten: Ich bin ja nun keine Triathletin. Aber sich 15 Trainingsstunden pro Woche als Ziel zu setzen, wenn der Ironman noch 2 Jahre weg ist - ist sowas trainingsmethodisch vernünftig? Mal abgesehen vom Zeitaufwand, den nicht jeder betreiben kann ...
Magimaus hat geschrieben:
nur ein harter tag war ein guter tag! (sagt frank und der hat echt ahnung)
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"Anständiges Bier" gibt´s auch bei mir im Keller, im Kühlschrank, im Wohnzimmer und unter der Treppe.kobold hat geschrieben:Tja, "anständiges" Bier gibt's halt doch nur am Stammtisch!
Hier dagegen wird 15 Stunden pro Woche mit der Kraft der Inkas trainiert, um sich selbst zu finden ... wenn man die Antwort auf das große "Wer bist du?" schon nicht aus "Sofies Welt" erschließen kann.
(Ich geh mal lieber, ich glaube, ich fange an pöööse zu werden)
Bei den 15 Stunden Training mit Sofie nach dem Trainingsplan der Inkas, da muss ich leider wegen Konditionsmangels abreißen lassen...
... da ist mein LD-Debüt gerade wieder 2 Jahre weiter in die Ferne gerückt.
Grüße
Martin
Martin
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Ich will dir wirklich ja nicht zu nahe treten ... aber angesichts so vieler Bierdepots in der Wohnung ... könnte es vielleicht sein, dass du ein kleines Suchtproblem hast?Kasrwatzmuff hat geschrieben:"Anständiges Bier" gibt´s auch bei mir im Keller, im Kühlschrank, im Wohnzimmer und unter der Treppe.
