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Ich will wieder Laufen und Pfunde verlieren

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101 von Steffi1982
Ja, sehr. Werden wohl einige Leute mit machen die ich kenne. Viel leicht auch ein paar Hagener Promis ( Basketball und Politik). So war es die letzten Jahre.
Aber ich werde mein Ding machen. Vor dem Lauf meine Lieblingsmusik auf die Ohren und schön Dehnen, das mache ich eigentlich nie.

Lieben Gruß

Steffi :winken:

102 von Steffi1982
berschee hat geschrieben:Für 4,2 KM kann man das schon mal machen denke ich.Das bringt dich bestimmt in deiner Motivation ein gutes Stück weiter.
Und wer weiß, vielleicht sieht man sich nächstes Jahr mal zum gemiensamen Volkslauf irgendwo.Wäre doch ein tolles Ziel, oder?
Gruß Achim
Ja, wäre eine tolle Sache. Werde jetzt wirklich weiter machen. Heute habe ich wieder gesehen, wie einfach es ist zu laufen, es macht Spaß. Ich quäle mich nicht, im gegen Satz zum Fitnessstudio. Bald habe ich 2 Wochen Urlaub. Mein Schwester kommt paar Tage, viel leicht drehen wir gemeinsam eine Runde, sie ist auch im Lauffieber, seit neustem.

LG

Steffi :winken:

103 von berschee
Steffi1982 hat geschrieben:Ja, sehr. Werden wohl einige Leute mit machen die ich kenne. Viel leicht auch ein paar Hagener Promis ( Basketball und Politik). So war es die letzten Jahre.
Aber ich werde mein Ding machen. Vor dem Lauf meine Lieblingsmusik auf die Ohren und schön Dehnen, das mache ich eigentlich nie.

Lieben Gruß

Steffi :winken:
Ja, dann bin ich mal gespannt auf deinen Bericht :daumen:

104 von berschee
Steffi1982 hat geschrieben:Ja, wäre eine tolle Sache. Werde jetzt wirklich weiter machen. Heute habe ich wieder gesehen, wie einfach es ist zu laufen, es macht Spaß. Ich quäle mich nicht, im gegen Satz zum Fitnessstudio. Bald habe ich 2 Wochen Urlaub. Mein Schwester kommt paar Tage, viel leicht drehen wir gemeinsam eine Runde, sie ist auch im Lauffieber, seit neustem.

LG

Steffi :winken:
Auf jeden Fall das A und O bei der ganzen Sache, dich nicht zu quälen.Das habe ich mir auch vorgenommen.
Wenn man nicht zu viel auf einmal will ist man auch nicht in so großer Gefahr sich zu verletzen , was einen sehr zurück werfen könnte.Aber ich sehe du machst das schon vernünftig :daumen: das selbe hoffe ich auch von mir, da ich früher sehr unvernünftig beim laufen war :peinlich: Dafür habe ich mit vielen Verletzungen bezahlt.Das muß jetzt vorbei sein.

So , tschüssi. Muß mal schlafen gehen :hihi:
Gruß Achim

105 von Steffi1982
Ich auch, muss um 5:45 Uhr aufstehen :motz: .

Guten Nacht.

Steffi :winken:

106 von Just Me
Steffi1982 hat geschrieben:Vor dem Lauf meine Lieblingsmusik auf die Ohren und schön Dehnen,
Hi Steffi,

dehnen solltest Du erst NACH dem Lauf! Vor dem Lauf aufwärmen ja, aber dehnen erst danach.... :nick:

lg
Christian
:winken:
»Jenseits der extremsten Erschöpfung und Qual stoßen wir möglicherweise auf ein Ausmaß an Mühelosigkeit und Kraft, das wir uns so nie erträumt hätten; auf Quellen der Stärke, die niemals in Anspruch genommen wurden, weil wir niemals die Hindernisse überwinden.« William James (1842- 1910)

Persönliche Bestzeiten
5 km (Training): 28:02
10 km - 24. Linzer Citylauf 24.10.2010: 59:03
10,5 km Viertelmarathon Linz, 10. April 2011: 1:04:21
21,1 km Halbmarathon Linz, 21. April 2013: 2:06:38

107 von berschee
Steffi1982 hat geschrieben:Ich auch, muss um 5:45 Uhr aufstehen :motz: .

Guten Nacht.

Steffi :winken:
In der Woche muß ich zur Zeit auch um 4:30 Uhr aufstehen.Ist immer ein langer Tag aber man gewöhnt sich an fast alles.

Bist du fit für Morgen?? :daumen:
Sollten wir uns heute nicht mehr im Forum treffen dann .Viel Spaß für Morgen :umarm:
Gruß Achim

108 von Steffi1982
Hallo Achim,

ich habe es gestern nicht mehr geschafft, den Tag gestern kann man total vergessen, bin es aber selber schuld. :teufel:
Naja, ab harken und durch.
Die Sonne scheint, perfektes Wetter.
Werde um 12 Uhr mit dem Bus fahren, dann habe ich noch genug Zeit. Wenn ich eine Stunde später habe bleibt mir nur 30 Minuten und das ist viel zu viel Stress.

Bis heute Abend

Dir noch mal viel Glück

Steffi

109 von berschee
Jo, dann bin ich mal gespannt was du zu Berichten hast.Mein Lauf war einfach Klasse.Alles wie geplant gelaufen und ich hatte sehr viel Spaß.
Gruß Achim

110 von Steffi1982
Hallo Achim!

Bin wieder zuhause. Super, das du deine Zeit erreicht hast.
So jetzt zu mir. Es mussten 3 Runden gelaufen werden insgesamt 4,2 km. Die erste Runde war zum kotzen, es war kalt. Dachte nur du darfst nicht aufgeben.
Anfangs dachte ich, das ich letzter werde. Doch das wurde ich nicht. Bestimmt 5 oder 6 hinter mir gelassen. Es wurde in der 2 Runde besser und in der 3 war es einfach nur geil.
Nach meiner Uhr: 00:31:44! Eine Kilometerzeit von 7:34 Uhr! So schnell war ich noch nie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Einfach nur geil. Meine Ma und Pa waren super stolz auf mich.
Ich bin stolz auf mich. Die Platzierung habe ich noch nicht, stehen noch nicht im Internet. Melde das noch nach.

Schönen rest Sonntag!!

Steffi

111 von berschee
Steffi1982 hat geschrieben:Hallo Achim!

Bin wieder zuhause. Super, das du deine Zeit erreicht hast.
So jetzt zu mir. Es mussten 3 Runden gelaufen werden insgesamt 4,2 km. Die erste Runde war zum kotzen, es war kalt. Dachte nur du darfst nicht aufgeben.
Anfangs dachte ich, das ich letzter werde. Doch das wurde ich nicht. Bestimmt 5 oder 6 hinter mir gelassen. Es wurde in der 2 Runde besser und in der 3 war es einfach nur geil.
Nach meiner Uhr: 00:31:44! Eine Kilometerzeit von 7:34 Uhr! So schnell war ich noch nie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Einfach nur geil. Meine Ma und Pa waren super stolz auf mich.
Ich bin stolz auf mich. Die Platzierung habe ich noch nicht, stehen noch nicht im Internet. Melde das noch nach.

Schönen rest Sonntag!!

Steffi
Klasse Steffi :respekt2:
Nicht nur das du teilgenommen hast, dann auch noch so eine tolle Zeit.Wo soll das hinführen wenn du die erste Runde auch noch besser läufst.
Wahnsinn echt, freut mich sehr für dich :daumen: Ist das schon ein aktuelles Foto von dem Lauf? Gefällt mir sehr :nick:
Gruß Achim
PS.Nein, ich hatte keine Zielzeit.Nur das Ziel Gesund anzukommen :nick:

112 von ronnykind
Herzlichen Glückwunsch zu dem Entschluss, dass Du beim Lauf teilnehmen wolltest. Es war ein für Dich hervorragendes Ergebnis und Du hast einen tollen Tag gehabt. Vielleicht spornt Dich das ja für die nächsten Monate an, denn solche Ergebnisse bei Fun-Läufen soll es ja noch öfter geben. Der Sport kann einem viele tolle Momente bringen, von denen man noch lange zehren wird.

:daumen:

113 von Steffi1982
Hallo Jungs,

es ist das aktuelle Foto von heute. Geil war es, einfach nur super.
Werde auf jedenfall weiter laufen. War ein Traum.

Liebe Grüße

Steffi :geil: :geil: :geil:

114 von Steffi1982
So hier meine Platzierung.

Bei den Frauen bin ich 33 geworden von 38
Insgesamt 85 von 90.

Also ganz okay.

Liebe Grüße

Steffi

115 von berschee
Steffi1982 hat geschrieben:So hier meine Platzierung.

Bei den Frauen bin ich 33 geworden von 38
Insgesamt 85 von 90.

Also ganz okay.

Liebe Grüße

Steffi
Sehr schön Steffi.Noch 5 Leute hinter dir gelassen :daumen: Da ist die Motivation jetzt sehr hoch für weiter zu machen.
Schade das es nicht mit dem Halloween Lauf klappt.Alleine werde ich den wohl auch nicht laufen da ich den auch als Art Fun - Lauf sehe . Was sind deine nächsten Pläne? Startest du dieses Jahr noch mal bei einem Lauf??
Gruß Achim

116 von Steffi1982
Hallo Achim,

mal sehen wo ich noch laufe, habe noch nicht geschaut.
Heute morgen war es echt ein tolles Gefühl. Meine Beine tat ein wenig weh, aber es war gestern nur super.
Nur die Arbeit war heute wieder :motz: . Blöder Kunde.

Werde leider erst am Donnerstag wieder laufen gehen. Vor schaffe ich es nicht.

Lieben Gruß

Steffi

117 von berschee
Hallo Steffi
Ein paar Tage Pause nach einem Wettkampf tun sowieso sehr gut.Wie du sagst bist du ja auch noch nie so schnell gelaufen.Gönne dir die Pause bis Donnerstag mit ruhigem Gewissen.
Ich würde auch Pause machen wenn ich schneller gelaufen wäre als im Training.

Morgen sind die Fotos fertig vom Wettkampf.Mal sehen ob mein Ziel nicht so verbissen auf Wettkampffotos auszusehen gelungen ist :hihi:

Gruß Achim

118 von Steffi1982
Hallo Ihr,

heute bei Doc angerufen. Meine Blutwerte sind alle okay. Alles nur der Stress! Naja, überlege ob ich nicht doch WW mache.
Freue mich schon Donnerstag. Laufen durch den Wald mit Musik(Luxuslärm" Schrei so laut ich kann"), einfach abschalten.
Am Wochenende kommt meine Schwester, freue mich schon total drauf. Vielleicht Laufen wir mal zusammen.

Bis bald

Steffi

119 von berschee
Steffi1982 hat geschrieben:Hallo Ihr,

heute bei Doc angerufen. Meine Blutwerte sind alle okay. Alles nur der Stress! Naja, überlege ob ich nicht doch WW mache.
Freue mich schon Donnerstag. Laufen durch den Wald mit Musik(Luxuslärm" Schrei so laut ich kann"), einfach abschalten.
Am Wochenende kommt meine Schwester, freue mich schon total drauf. Vielleicht Laufen wir mal zusammen.

Bis bald

Steffi
Was ist WW?

121 von mamoarmin
Glückwunsch zum ersten Wettkamp..

!!! :daumen:
Bild

Bild

Bild

liebe grüsse
armin

122 von Steffi1982
mamoarmin hat geschrieben:Glückwunsch zum ersten Wettkamp..

!!! :daumen:
Danke, es war einfach schön.


@achim. WW = Weight Watschers, Ronny hat es bereits gesagt. Damals vor 5 bis 7 Jahren habe ich viel damit abgenommen, jetzt über lege ich nicht meine alten CD´s raus zu krame mit dem Programm.
Morgen kann ich endlich wieder laufen. Werde mal die große Runde von versuchen (7,2 km) durch den Wald. Mal sehen kann aber unterwegs die Strecke ändern.
Ich habe hier ziemlich viele Strecken zur Auswahl.

Schönen Abend noch

Steffi

123 von berschee
Steffi1982 hat geschrieben:Danke, es war einfach schön.


@achim. WW = Weight Watschers, Ronny hat es bereits gesagt. Damals vor 5 bis 7 Jahren habe ich viel damit abgenommen, jetzt über lege ich nicht meine alten CD´s raus zu krame mit dem Programm.
Morgen kann ich endlich wieder laufen. Werde mal die große Runde von versuchen (7,2 km) durch den Wald. Mal sehen kann aber unterwegs die Strecke ändern.
Ich habe hier ziemlich viele Strecken zur Auswahl.

Schönen Abend noch

Steffi
Ja, kann ich verstehen das du so was wieder machen willst wenn es schon mal geholfen hat.Ich versuche zur Zeit auch einiges.Nach einer Zeit kommen dann wieder zu viele Ausnahmen wie hier mal ein Eis oder so was.Nehme mir auch immer wieder vor standhaft zu bleiben aber die letzten 7-10 KG die ich jetzt noch los werden will seit langen sind sehr schwer.

Ach , hast du auch so ein Laufparadies.Hier wo ich wohne habe ich auch alle Möglichkeiten.Kann auch Bergtraining machen.Zu meiner besten Zeit bin ich öfter die Weinberge hoch.Das ist ein gutes Training :hihi:

Aber wenn du die große machst dann empfehle ich dir wieder ein langsames Training, sonst wird das zu viel auf einmal.
Gruß Achim

125 von Steffi1982
berschee hat geschrieben:Ja, kann ich verstehen das du so was wieder machen willst wenn es schon mal geholfen hat.Ich versuche zur Zeit auch einiges.Nach einer Zeit kommen dann wieder zu viele Ausnahmen wie hier mal ein Eis oder so was.Nehme mir auch immer wieder vor standhaft zu bleiben aber die letzten 7-10 KG die ich jetzt noch los werden will seit langen sind sehr schwer.

Ach , hast du auch so ein Laufparadies.Hier wo ich wohne habe ich auch alle Möglichkeiten.Kann auch Bergtraining machen.Zu meiner besten Zeit bin ich öfter die Weinberge hoch.Das ist ein gutes Training :hihi:

Aber wenn du die große machst dann empfehle ich dir wieder ein langsames Training, sonst wird das zu viel auf einmal.
Gruß Achim
Ja, hier ist es echt schön. Es gibt den Wald wo es paar Strecken gibt, die sind zwar als Walkingstrecken vom DSV gekennzeichnet, aber meisten ist keiner da am walken, so das man super laufen kann. Die Strecken gehen ab glaube ich 4 km bis 7 km und dann muss ich von meiner Wohnung noch 1 km drauf rechnen oder man läuft den Rund kurz durch den Ort oder zum See, aber da ist eine Seite gesperrt und des wegen lauf ich dort nicht mehr, es ist dort zu voll.

Mein Problem ist, das ich den Stress mit Essen abbaue. Das ist pures Gift, aber es ist wie eine Sucht. Versuche es wieder in den Griff zu bekommen, ich habe auch gemerkt, das der Sonntag wirklich perfekt war, das Laufen und mein Essverhalten und ich fühlte mich richtig wohl.

Schönen Abend noch :)
Steffi

126 von Steffi1982
berschee hat geschrieben:Übrigens ist am 13.11. wieder was bei euch.Hier der Link zur kleinen Motivation Über Stock und Stein, durch Schlamm und über höchste Höhen: Volkslauf in Elsey!
Gruß Achim
Danke für den Tipp. Ich hätte es wieder nicht raus bekommen. Nur ein Problem, es ist Samstags, sowie der Nikolaus Lauf in Herdecke (Samstag 04.12.). Ich arbeite im Einzelhandel und das heißt Arbeiten :sauer: . Ich habe immer Donnerstags frei und mein Chef will nicht, das wir Samstags frei machen. Also muss ich wieder warten, bis irgendwas Sonntags ist.

Schönen Abend noch,

Steffi :winken:

127 von berschee
Steffi1982 hat geschrieben: Mein Problem ist, das ich den Stress mit Essen abbaue. Das ist pures Gift, aber es ist wie eine Sucht. Versuche es wieder in den Griff zu bekommen, ich habe auch gemerkt, das der Sonntag wirklich perfekt war, das Laufen und mein Essverhalten und ich fühlte mich richtig wohl.

Schönen Abend noch :)
Steffi
Steffi, ich finde es gut wie ehrlich du zu dir bist.Das sogenannte Frustessen(Darf ich das so nennen?) habe ich auch immer wieder.ich glaube auch das man von einer Sucht sprechen kann.Bei mir merke ich das es besser wird jetzt wo ich wieder laufe.Wenn ich jetzt Abends denke" Komm das oder das könnte ich jetzt noch essen dann gehe ich einfach noch ne Runde oder beschäftige mich noch mit Artikel zu lesen oder Laufpläne zu machen.Aber mit dem Laufen ist die beste Medizin gegen diese Sucht.Morgen will ich Pause machen und nehme mir heute schon vor dann auch nicht zu viel und nicht zu spät zu essen.Ich hoffe es klappt :nick:

So, muß jetzt gleich schluß machen.Morgen wieder früh raus :winken:

128 von berschee
Steffi1982 hat geschrieben:Danke für den Tipp. Ich hätte es wieder nicht raus bekommen. Nur ein Problem, es ist Samstags, sowie der Nikolaus Lauf in Herdecke (Samstag 04.12.). Ich arbeite im Einzelhandel und das heißt Arbeiten :sauer: . Ich habe immer Donnerstags frei und mein Chef will nicht, das wir Samstags frei machen. Also muss ich wieder warten, bis irgendwas Sonntags ist.

Schönen Abend noch,

Steffi :winken:
Oh je, Samstags ist ja dann auch das meiste zu tun.Aber sich findest du auch mal wieder für Sonntags was.Ich schaue ein bisschen für dich mit wenn du willst :daumen:

Gute Nacht :winken:

129 von Steffi1982
berschee hat geschrieben:Steffi, ich finde es gut wie ehrlich du zu dir bist.Das sogenannte Frustessen(Darf ich das so nennen?) habe ich auch immer wieder.ich glaube auch das man von einer Sucht sprechen kann.Bei mir merke ich das es besser wird jetzt wo ich wieder laufe.Wenn ich jetzt Abends denke" Komm das oder das könnte ich jetzt noch essen dann gehe ich einfach noch ne Runde oder beschäftige mich noch mit Artikel zu lesen oder Laufpläne zu machen.Aber mit dem Laufen ist die beste Medizin gegen diese Sucht.Morgen will ich Pause machen und nehme mir heute schon vor dann auch nicht zu viel und nicht zu spät zu essen.Ich hoffe es klappt :nick:

So, muß jetzt gleich schluß machen.Morgen wieder früh raus :winken:
Ja, es ist Frustessen. Es ist echt eine Sucht die man nicht sofort abstellen kann.
Erhole dich morgen gut und ich werde morgen meine Runde drehen.

Drück dir die Daumen, das mit dem Essen klappt.

Schlaf gut.

Steffi :winken:

130 von Steffi1982
berschee hat geschrieben:Oh je, Samstags ist ja dann auch das meiste zu tun.Aber sich findest du auch mal wieder für Sonntags was.Ich schaue ein bisschen für dich mit wenn du willst :daumen:

Gute Nacht :winken:

Das ist lieb.

Danke

Steffi :)

131 von JoeHell
Tja, da kann ich dir auch die Hand reichen - Meine Diplomarbeit geht in die Endphase, da ist es bei mir aktuell auch ganz übel. Ganz ohne Süßkram komme ich im Moment nicht aus, deshalb versuche ich es zumindest einzuschränken. Dann hatte ich mich vor 2 Wochen noch auf die Nase gelegt und ein dickes Knie bekommen und konnte erstmal wieder ein paar Tage nicht laufen = zusätzlich genervt/frustriert.
Immerhin bin ich heute wieder meine Runde gelaufen. War auch richtig schön bei dem Wetter.

MfG,
Joe

132 von Steffi1982
JoeHell hat geschrieben:Tja, da kann ich dir auch die Hand reichen - Meine Diplomarbeit geht in die Endphase, da ist es bei mir aktuell auch ganz übel. Ganz ohne Süßkram komme ich im Moment nicht aus, deshalb versuche ich es zumindest einzuschränken. Dann hatte ich mich vor 2 Wochen noch auf die Nase gelegt und ein dickes Knie bekommen und konnte erstmal wieder ein paar Tage nicht laufen = zusätzlich genervt/frustriert.
Immerhin bin ich heute wieder meine Runde gelaufen. War auch richtig schön bei dem Wetter.

MfG,
Joe
Hallo Joe,

ja Süßkram, es ist echt blöde. Wünsche dir gute besserung für dein Knie. Ich werde morgen wieder eine Runde drehen.

Lieben Gruß

Steffi

133 von JoeHell
Naja, so langsam nimmt es wieder normale Farben an. Immerhin das :daumen:
Ich wünsche dir morgen viel Spaß beim Laufen :hallo:

134 von Steffi1982
Danke,

werde ich haben.

Lieben Gruß

Steffi

Sommer, Sonne, Sonnenschein

135 von Steffi1982
Man, das Wetter ist einfach :daumenup: . Bin gerade vom Laufen zurück.
Das ist ein Wetter oder besser gesagt war, es scheint schlechter zu werden.
Der Sommer ist zurük, schön warm und die Sonne schien. Am Anfang ging es prima, dachte super, kannst dich ja an die 7 km Strecke wagen, doch auf halber Strecke merkte ich das die Beine müde wurden.
Unterwegs ist mir auch ein Igel begegnet, ech cool.
Die Zeit: 1:01:13 für 5,81 km. KM Zeit: :nene: 10:33. Okay, ich weiss langsam an gehen.

Muss jetzt erst mal putzen und dann einkaufen :dagegen: . Aber ich muss.

Die nächsten zwei Wochen habe ich Urlaub :daumen: . Habe einiges vor. Meine Schwester heiratet.


Lieben Gruß

Steffi :)

136 von berschee
Sterntaler-Lauf
Hier wäre noch ein Lauf am Sonntag.Könntest du die ersten 4,5KM laufen und deine Schwester die zweiten.Ist sogar für eine gute Aktion.
Gruß Achim

137 von Steffi1982
Danke für den Tipp. Mal sehen, meine Schwester nimmt ihre Laufschuhe nicht mit :sauer: , sie war krank und ihr geht es besser aber sie will nicht laufen, weil sie ja heiratet.
Mal sehen, wenn sie nicht will, werde ich meine Runde drehen.
Ich habe mir überlegt, irgendwann will ich das Thema Halbmarathon in angriff zunehmen.
Aber mal sehen, jedenfalls geht es mir besser mit Laufen als ohne.
Würde gerne dreimal die Woche laufen, aber es wird so ja wieder schnell dunkel.

Bis dann

Steffi :winken:

138 von berschee
Steffi1982 hat geschrieben: Ich habe mir überlegt, irgendwann will ich das Thema Halbmarathon in angriff zunehmen.
Aber mal sehen, jedenfalls geht es mir besser mit Laufen als ohne.
Würde gerne dreimal die Woche laufen, aber es wird so ja wieder schnell dunkel.

Bis dann

Steffi :winken:
Ist natürlich ein großes Ziel mit dem HM aber warum nicht.Mit einem Ziel vor Augen egal wie weit es noch entfernt ist läuft es sich noch besser.
Wenn du es schaffst regelmässig weiter zu laufen 3 X die Woche ist doch schon eine tolle Leistung.Vielleicht hast du ja auch eine Stadtstrecke für Abends mit Licht?
Gruß Achim

139 von Steffi1982
Bin es noch mal, am liebsten würde ich ja gerne am Sonntag in Berlin sein. Würde den Berlin Marathon gerne live mit erleben. Viel leicht schaffe ich es irgendwann.

Gute Nacht.

Steffi

140 von Steffi1982
berschee hat geschrieben:Ist natürlich ein großes Ziel mit dem HM aber warum nicht.Mit einem Ziel vor Augen egal wie weit es noch entfernt ist läuft es sich noch besser.
Wenn du es schaffst regelmässig weiter zu laufen 3 X die Woche ist doch schon eine tolle Leistung.Vielleicht hast du ja auch eine Stadtstrecke für Abends mit Licht?
Gruß Achim
Ja, habe ich mir auch schon überlegt. Es gibt eine Strecke die ich manchmal laufe, die kann man auch ganz gut im Dunkel laufen.
Freitagsabends wäre ideal. Den ich bin dann um 20 nach sieben zuhause. Wie schon erwähnt werde ich mich nicht im Studio auf dem alten Laufband quälen.
Vorhin noch mal geschaut ob es noch mehr Fotos vom Lauf gibt, aber Fehlanzeige. Dafür mir die noch mal von damals angeschaut.

Schönen Abend noch.

Steffi :winken:

141 von berschee
Nein auf dem Laufband kann ich auch nicht so gut.Das war für mich auch immer quälerei.
Ach bist du früher auch schon Wettkämpfe gelaufen?
Wenn ich mein Foto so sehe sieht es von weitem sehr locker aus, aber in groß merkt man schon das es doch scheinbar anstrengend war.Vielleicht kann ich auch nicht locker aussehen beim Wettkampf :hihi:
Warte ich schicke dir mal ne PN.
Gruß Achim

142 von Steffi1982
Okay

143 von Steffi1982
Mache gerade Pause. Heute Abend werde ich meine Schuhe nicht anziehen.
Das Wetter ist schlecht, nur am regnen :nene: .
Freue mich auf Sonntag, wieder laufen, werde den Lauf in Herdeck nicht machen meine Ma und meine Schwester haben was anderes vor.
Werde vorher wieder meine Runde drehen. Ohne Laufen gehts nicht mehr.


Bis dann

Steffi :winken:

Berlin regen, hier Sonne!!!!

144 von Steffi1982
Hallo,

bin wieder zurück vom laufen. Gerade den TV angemacht und sehe das in Berlin regenwetter ist.
Gut das ich hier meine 5,8 km gelaufen bin. Hier scheint die Sonne.
Ich habe mich um 10 Sekunden verbessert. Obwohl ich gedacht habe, das ich langsamer bin.
Es war einfach nur schön. Mehr war nicht drin.

Die Waage zeigt -3,0 kg.

Bein happy.

Bis dann

Steffi :winken:

145 von berschee
:daumen: Einfach toll.Der Knoten scheint geplatzt und deine Begeisterung fürs Laufen ist ungebrochen.Richtig toll :winken:
Gruß Achim

146 von Steffi1982
Danke Achim.

LG

Steffi :)

Die Pfunde fallen

147 von Steffi1982
Morgen,

endlich Urlaub. Heute morgen direkt auf die Waage. Wieder ein Kilo weg.
Im moment läuft alles perfekt und mir geht es sehr gut. :daumen:
Heute werde ich nicht trainieren.

Liebe Grüße

Steffi

Urlaubsfeeling trotz schlecht Wetter

148 von Steffi1982
Hallo :winken: , bin wieder vom Laufen zurück. Regen Wetter, aber es war einfach nur toll. Meine Beine werden immer leichter, muss nur aufpassen das ich nicht übertreibe und auf der Nase liege.
Nachher wurde es schwieriger, ich hatte vergessen, das es ein paar kleine Berge gab, am Anfang zu schnell gelaufen.
Es waren immer hin 4 km. Besser als gar nichts.

Genieße meinen Cappuccino :peinlich: .


Mir geht es einfach nur: :daumen: :daumen: :daumen: :daumen:

Liebe Grüße

Steffi

149 von berschee
Super Steffi
Dein Körper meldet sich auch wenn er zu müde wird.Immer mal ein Tag Pause oder was anderes machen wie schwimmen das lockert dann alles ein wenig auf :daumen: :daumen:

Ich freue mich das es so gut klappt :winken:

LG Achim

150 von Steffi1982
Danke Achim!!

LG
Steffi
Gesperrt

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