Hallo,
ich möchte gern nach dem Berlin-Marathon (26.09.) in Dresden (24.10.) zum HM starten.
Die letzten Tage bin ich nur zwei Mal locker etwa 10 km gelaufen und ein wenig Rad gefahren.
Ich fühle mich wieder gut und würde gern in Dresden starten. Dazu zwei Fragen:
(1) ist ein Start vier Wochen nach dem M sinnvoll/gefährlich?
(2) wie würdet ihr die verbleibenden 2,5 Wochen trainingstechnisch planen?
Viele Grüße
Gerle
2
da gibt's den perfekten Artikel für Dich von Papa Greif:
Greif Newsletters-Archiv: Regeneration nach Marathon und Ausnutzung der Form
Greif Newsletters-Archiv: Regeneration nach Marathon und Ausnutzung der Form
Grüße
schneapfla
I was running so fast - it was like the trees were standing still!
schneapfla
I was running so fast - it was like the trees were standing still!
3
Hau rein! Watt sull dä Quatsch!Gerle hat geschrieben: (1) ist ein Start vier Wochen nach dem M sinnvoll/gefährlich?
Ich denke, Du mußt mal HMRT üben, lang genug laufen wirst ja schon können.
15sec unter MRT?
gruss hennes
4
Vielen Dank!schneapfla hat geschrieben:da gibt's den perfekten Artikel für Dich von Papa Greif:
Greif Newsletters-Archiv: Regeneration nach Marathon und Ausnutzung der Form
Hennes hat geschrieben:Hau rein! Watt sull dä Quatsch!
Ich denke, Du mußt mal HMRT üben, lang genug laufen wirst ja schon können.
15sec unter MRT?
etwa 20 Sekunden unter MRT
Gruß Gerle
