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Ich wollte gestern insgesamt 5 km laufen, nach 2 km über 1 km das Tempo ein bißl anziehen um zu schauen was so geht und dann den Rest austraben.
Gegangen ist gar nichts! Nach knapp 1 Kilometer hab ich gedacht meine Beine sind aus Blei und meine Waden aus Eisen... I) Es war schwül (obwohl ich bis 19 Uhr gewartet hab) und ich hab mich grad so über 3,5 Kilometer gequält in sagenhaften 50 Minuten. Zwischendrin hab ich meinen Tempolauf in verkürzter Version über 500m in 3,15 Minuten gelaufen.
Ich bin voll deprimiert ;( und hab jetzt geplant erst am Samstagmorgen wieder laufen zu gehen.
Was meint ihr dazu? ?(

Ich hatte am Dienstag ähnliche Probleme. Lag vermutlich an der Wärme und allg. Kreislaufproblemen.
Heute mache ich einen neuen Versuch

Einen Tag Pause machen ist auf jeden Fall gut. Am Samstagmorgen läuft`s bestimmt wieder besser. Es soll ja etwas kühler werden.

Christa
die in der Zickenstaffel gelaufen ist

Original von Idualc:
Ich wollte gestern insgesamt 5 km laufen, nach 2 km über 1 km das Tempo ein bißl anziehen um zu schauen was so geht und dann den Rest austraben.
Gegangen ist gar nichts! Nach knapp 1 Kilometer hab ich gedacht meine Beine sind aus Blei und meine Waden aus Eisen... I) Es war schwül (obwohl ich bis 19 Uhr gewartet hab) und ich hab mich grad so über 3,5 Kilometer gequält in sagenhaften 50 Minuten. Zwischendrin hab ich meinen Tempolauf in verkürzter Version über 500m in 3,15 Minuten gelaufen.

Hi Claudia!

Nicht jeder Tag ist gleich! Vieles spielt eine Rolle, bei Dir war es wohl das Wetter! Es gibt Höhen und Tiefen im Läuferleben! Tiefen gibt es besonders dann, wenn man innerhalb weniger Wochen versucht, irgendein Eisen aus dem Feuer zu reißen, wie Du Deinen geplanten Lauf! Da Du noch nicht so lange läufst, schlage ich vor, Du trabst erst einmal gemütlich DEIN Wohlfühltempo weiter und läßt die Tempoeinheiten weg. Den geplanten Wettkampflauf nutzt Du, um Wettkampfatmosphäre zu genießen und Dich auf die danach folgenden Trainings für den NÄCHSTEN Lauf zu freuen! Laufen muß man lernen, das geht nicht von März bis Juli |edit Sorry, JUNI edit|!

Steffen

Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!

[ Dieser Beitrag wurde von Steif am 10.06.2004 editiert. ]

Hallo!

Kopf hoch, bei dem schwülen Wetter muss sich der Körper ja erst mal auf die neuen Temperaturen einstellen!

Ich hatte das vorgestern Abend auch und bin erst um 22:00 Uhr losgelaufen. Man soll nicht meinen, was der Asphalt um diese Zeit noch für Wärme von sich gibt, wenn erst mal den ganzen Tag die Sonne draufgeknallt hat. Da stand ich dann mittem auf dem Feld und meine Beine wollten nicht mehr und zurück musste ich mich dann regelrecht durchwürgen.

Gibt sicherlich die Möglichkeit am Morgen zu laufen, ist für mich aber auch nix, denn da bin ich träge wie ein Hängebauchschwein

Gruß vom Niederrhein,
Heiko.

IT´S A LONG WAY TO THE TOP

Danke an alle für`s Aufbauen!
Am Samstag ist ein neuer Tag - neues Glück :rotate:

@ Steffen: "schimpf" ;) doch nicht immer wegen dem Businesslauf. Ist mir eigentlich echt egal wo ich da lande, bin stolz auf mich, wenn ich da irgendwie durchkomme.
Außerdem: 2-3mal pro Woche lauf ich ja nun doch schon seit März... Das mit den Tempoläufen stimmt aber wohl. Damit sollte ich wohl erst anfangen wenn ich problemlos die 10 Kilometer schaffe!

Ich habe momentan auch so meine Probleme mit der Wetterumstellung, die Beine sind schwer und das Ausatmen klappt nicht so richtig (Pollenallergie). Es muß also jetzt nicht unbedingt der Anfängerfehler schlechthin sein, der nächste Lauf kann schon wieder mehr Spaß machen.

Ja, stimmt, der Lauf gestern war einfach super. :glow:
Hat alles bestens gepaßt. Bin ein bißl von der Länge der Strecke runter und bin quasi die "Wettkampfdistanz" gelaufen - 4 Kilometer in 28:52 - und das sogar richtig locker ohne völlig fertig gewesen zu sein und heute Muskelkater zu haben.

Denke nach dem blöden Businesslauf werde ich einfach weiterlaufen - ohne wirklich auf die Kilometer zu schauen. Erstmal die Zeit im Auge behalten und versuchen 90 Minuten durchzulaufen! Danach, irgendwann im Herbst, kann man ja weiterschauen...

Na siehste, das Wetter war schuld. Ausserdem ist ja jeder Tag anders. Ich hatte Mittwoch auch arge Probleme wegen der Schwüle, dagegen lief es gestern gigantisch. :rotate:

Nimm dir Zeit, deinen Körper auf diese Sportart anzupassen. Dann hast du auch länger Freude daran. :glow:

Bonsai (nur Unkraut schiesst!)