Hallöchen Freunde!
Ich hab da wieder mal ne frage. Ich höre immer wieder das man nach einem Lauf-ABC nicht dehnen solte,aber warum bzw. stimmt das? Kann mir das vielleicht hier jemand beantworten?
glg Kevin
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Hallöchen Kevin!
Vielleicht weil es wichtiger ist vorher zu dehnen?
Ich hab aber keine richtige Ahnung, denn ich habe das zuvor nie so gehört.
Zumindest mache ich Lauf-ABC nie ohne vorherige Erwärmung und dehne nach dem Training nur, wenn ich viel Zeit und Muße habe - dann aber daheim, wo es schön warm ist, nach dem Duschen erst.
Kristian
Vielleicht weil es wichtiger ist vorher zu dehnen?
Ich hab aber keine richtige Ahnung, denn ich habe das zuvor nie so gehört.
Zumindest mache ich Lauf-ABC nie ohne vorherige Erwärmung und dehne nach dem Training nur, wenn ich viel Zeit und Muße habe - dann aber daheim, wo es schön warm ist, nach dem Duschen erst.
Kristian
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Hi Kristian,
tonussenkend dehnen vorm Laufen is normal eins von den sachen die man nicht machen sollte da es ja die spannung aus dem Muskel nimmt und der Muskel weniger Leistung bringen kann. Tonussteigernd eher.
Nach dem Lauf-ABC nicht zu dehnen bin ich hier drauf gekommen. Nur ganz begreifen tu ichs nicht. Ich kanns mir nur so vorstellen das die Muskulatur Koordination und gewisse Bewegungsabläufe lernen soll. Und wenn man dann danach dehnt, dass der Effekt dann "neutralisiert" wird. Aber ob so stimmt weiß ich nicht.
glg
tonussenkend dehnen vorm Laufen is normal eins von den sachen die man nicht machen sollte da es ja die spannung aus dem Muskel nimmt und der Muskel weniger Leistung bringen kann. Tonussteigernd eher.
Nach dem Lauf-ABC nicht zu dehnen bin ich hier drauf gekommen. Nur ganz begreifen tu ichs nicht. Ich kanns mir nur so vorstellen das die Muskulatur Koordination und gewisse Bewegungsabläufe lernen soll. Und wenn man dann danach dehnt, dass der Effekt dann "neutralisiert" wird. Aber ob so stimmt weiß ich nicht.
glg
