RolandGLA hat geschrieben:Na dann schlag doch was vor9:05 Uhr starten die HM`s - 8:20 oder 8:30 Uhr Foritreffen ?!?!?!?
8:30 Uhr Foritreffen vor dem Zebrashop ?
RolandGLA hat geschrieben:Na dann schlag doch was vor9:05 Uhr starten die HM`s - 8:20 oder 8:30 Uhr Foritreffen ?!?!?!?
....vor dem Zebrasho....acaffi hat geschrieben:8:30 Uhr Foritreffen vor dem Zebrashop ?
WiesoRolandGLA hat geschrieben:....vor dem Zebrasho....oha !! Aber nur wenn die "Knappen" am 21. gewinnen
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@Stormbringer... der stammt mein Avatar
Klar:Vittorio hat geschrieben:@Stormbringer
hab ihr auch WIND in Duisburg? Mit dem hab' ich noch eine Rechnung offen, da er mich mit seinem Kumpel Hitze am Sonntag sogar knapp hinter die 3:20 gedrückt hat.
Ciao
Vittorio
Weg....hinfort mit Dir....Stormbringer hat geschrieben:Ich heisse ja nicht umsonst: Stormbringer!
Gruß
Stormy (aus Aachen)
@RolandWeg....hinfort mit Dir...
startest Du denn auch in Duisburg ?Vittorio hat geschrieben: Ich werde jetzt einfach weiter schön regenerieren, langsam wieder die ersten entspannten Runden ziehen und den Wetterbericht im Auge behalten.
Hallo Sportfan,startest Du denn auch in Duisburg ?
kann ich Dir gar nicht sagen. Zumindest wird es ja im Internet eine Liste geben. Die kannst Du Dir ja ausdrucken.Vittorio hat geschrieben:Gibt's eigentlich eine Urkunde für die Rheinlandwertung ?
Den brauch ich nicht. Ich würde nur allzu gern nach der intensiven Vorbeitung seit Januar eine richtig gute Zeit im Rennen auf den Asphalt "brennen".sportfan hat geschrieben: Gib Dir nen Ruck ;-)
Urkunden gibt es im Internet auf unserer Seite und Siegerehrung für die ersten zu einem Termin bei unserer Helferparty am 17.6. Allerdings nur für die die auch erster sind und eine Einladung bekommen haben.sportfan hat geschrieben:kann ich Dir gar nicht sagen. Zumindest wird es ja im Internet eine Liste geben. Die kannst Du Dir ja ausdrucken.
Ich habe im Herbst mal den Selbstversuch mit 2 Marathons in 3 Wochen unternommen und weiß daher, daß es gut funktioniert. Berlin war ein schnelles finish mit PB und Amsterdam habe ich dann ab KM 30 bewusst rausgenommen und bin trotzdem nur 7 Minuten später ins Ziel gekommen. In den 3 Wochen dazwischen habe ich noch einen richtig schnellen 10er probiert. War also alles andere als optimal.
Diesmal läuft es anders:
1 Woche Regeneration
1 Woche erhaltendes Training
1 Woche tapern
Nachdem die Wetterbedingungen in Düs suboptimal waren ist doch die 2. Chance ganz gut um die Form unter Beweis zu stellen.
Gib Dir nen Ruck ;-)
Lauf einfach der Marathon. Man braucht keine langen Läufe dafür. Es geht auch mit 20ern. die langen Läufe werden total überbewertet; sie schaden in Maßen zwar nicht aber sie nützen im Prinzip auch nichts.dieSaskia hat geschrieben:Aaargh ich bin gefrustet
Ich wollte unbedingst dieses Jahr in Duisburg laufen, weil ich letztes Jahr meine Zielzeit um 5 Minuten verpasst habe (). Und jetzt hatte ich so viel um die Ohren, dass ich nicht ausreichend trainieren konnte. Ich werde mich auf den HM ummelden. Das nervt. Aber vermutlich besser, als mich 42km lang doppelt und dreifach zu quälen, weil ich nicht gut trainiert habe. Irgendwie muss man ja auch gesund aus der ganzen Geschichte rauskommen. Vielleicht wird's ja was mit dem HM unter 2 Stunden. Dann hätte ich wenigstens ein sportliches Ziel in 2011 erreicht.
Steht bei Dir noch 1. April auf dem KalenderDanielaN hat geschrieben:Lauf einfach der Marathon. Man braucht keine langen Läufe dafür. Es geht auch mit 20ern. die langen Läufe werden total überbewertet; sie schaden in Maßen zwar nicht aber sie nützen im Prinzip auch nichts.
Wichtiger sind eine gute Tempogrundlage und die Fähigkeit bis 20 km im Training problemlos zu laufen. Der Rest geht dann schon.
Hennes hat geschrieben:Steht bei Dir noch 1. April auf dem Kalender
Ist doch grober Unfug was Du hier verzapfst - hoffentlich lesen das keine Beginner, die dann genau so an die Sache rangehen - und nach km25 sich für den Rest des Lebens vom laufen verabschieden!![]()
Daher hast Du beim Paris Marathon bei HM schon keine Lust mehr gehabt - solltest Deinen Trainer mal schnell in die Wüste schicken!
Seit heute nacht auch im Duisburger Süden.MrVeloC hat geschrieben: Die grüne Linie ist auf jeden Fall schon da![]()
Also das man keine langen Läufe braucht halte ich auch (höflich ausgedrückt) für eine sehr gewagte TheseDanielaN hat geschrieben:Lauf einfach der Marathon. Man braucht keine langen Läufe dafür. Es geht auch mit 20ern. die langen Läufe werden total überbewertet; sie schaden in Maßen zwar nicht aber sie nützen im Prinzip auch nichts.
Wichtiger sind eine gute Tempogrundlage und die Fähigkeit bis 20 km im Training problemlos zu laufen. Der Rest geht dann schon.
Ich eben nicht. Akzeptier das einfach ! Wir haben bei uns im Forum mehr als ein Beispiel wo jemand damit erfolgreich war. Und ich werde die Nächste sein.acaffi hat geschrieben:Aber jemanden der nur Läufe bis 20 km hatte, zu sagen das klappt schon mit dem Marathon halte ich für Unsinn !
Ich freue mich schon drauf - bitte sage rechtzeitig Bescheid!DanielaN hat geschrieben:Ich eben nicht. Akzeptier das einfach ! Wir haben bei uns im Forum mehr als ein Beispiel wo jemand damit erfolgreich war. Und ich werde die Nächste sein.![]()
Lauf den Halben und sieh zu, dass du die 1:30 unterbietest! Drei Wochen nach dem Marathon stehen die Chancen gut, und die Duisburger HM-Strecke ist hervorragend, sowohl was Profil als auch was Partyfaktor angeht. M+M in der Reihenfolge D-DU hab ich einmal ausprobiert, ist nicht mein Ding. Natürlich sehr individuell, aber mir waren die damals 2 Wochen deutlich zu kurz, und ich denke, 3 wären es immer noch gewesen. Außerdem erscheinen einem nach dem Riesenzuschauerauflauf in D die sehr langen, sehr ruhigen Abschnitte vor allem auf der Duisburger Nordostschleife doch ziemlich demotivierend. Da geht man besser voll erholt dran.Vittorio hat geschrieben:Ich schau mal ob und wie schnell in nun wieder in Wettkampfform komme und wollte mich dann gegebenenfalls ohne Stress kurzfristig nachmelden. Ich weiß aber noch nicht ob für den ganzen oder halben Marathon. In Venlo hatte ich noch Luft bei meinem 1:31er HM hinten raus. Somit wollte ich ursprünglich die 1,5 Stunden beim HM angehen. Allerdings ärgert mich nun ein wenig, dass meine M-Zeit aus Düsseldorf doch so knapp über mein Minimal-Zeit-Ziel gerutscht ist.
Du willst IHN leugnen?DanielaN hat geschrieben:Hab ich eigentlich schon gesagt, daß Gott nicht existiert und eine menschliche Wunschvorstellung ist ?
Wo ich gerade so schön dabei bin Glaubensfragen zu zerstören.![]()
So ganz unrecht hast Du da nicht.DanielaN hat geschrieben:Ne ich hab zuviele lange Läufe gemacht !
Ist so ! Ob Du es wahrhaben willst oder nicht. Bei uns Hobbyläufern wird maßlos übertrieben ...
Und genau das ist meines Erachtens der springende Punkt!acaffi hat geschrieben:Also das man keine langen Läufe braucht halte ich auch (höflich ausgedrückt) für eine sehr gewagte These...
Ob die langen 28 oder 35 km sind, daüber kann man sicher diskutieren. ...
VeloC hat geschrieben:Lauf den Halben und sieh zu, dass du die 1:30 unterbietest! Drei Wochen nach dem Marathon stehen die Chancen gut,
...und der Herr rechts in gelb ist unser "Sportfan" auf Kurs sub3 - da hättest Du Dich besser mal eingehakt ins Trikot!Übrigens bist du in D auf der falschen Seite gelaufen.![]()
Nix, der hatte eine 17xx-Nummer und ein gelbes Käppi (zu dem Zeitpunkt nochHennes hat geschrieben:...und der Herr rechts in gelb ist unser "Sportfan" auf Kurs sub3 - da hättest Du Dich besser mal eingehakt ins Trikot!
So ist es ! Dein Beispiel mit der guten Zeit mit drei oder vier 27ern stützt auch wieder meine Theorie. Denn das sind ja Trainingsläufe die etwa 3 Stunden dauern aber eben keine 3,5 oder 4 Stunden. Ich finde wir müssen mal ein eigenes Vorbereitungssystem entwickeln, dass speziell auf uns 4h+ Läufer abgestimmt ist. Vielleicht kann man Marquardt dafür gewinnen denn der ist ja auch gegen die ganz langen Läufe. Ich überleg mal was.Magimaus hat geschrieben:So ganz unrecht hast Du da nicht.
Man kann sich sehr schnell ins "Aus" laufen, kräftemäßig und verletzungstechnisch, wenn man zu viele Läufe über 3h macht.
Das ist wohl so eine magische Grenze wo der Körper natürlich anfälliger wird.
Einige mögen das vertragen, aber ebenso auch einige nicht.
korrekt - gab noch mehr ZitronenfalterVeloC hat geschrieben:Nix, der hatte eine 17xx-Nummer und ein gelbes Käppi (zu dem Zeitpunkt noch).
Ich bin doch nur Hennes in dem Auto nachgelaufen!
Ihr wisst doch was passiert wenn man mit seinen 2. Klasse Ticket versucht in der 1. Klasse im Zug mitzufahren. Spätestens wenn der Schaffner kommt schmeißt der einen aus dem Zug und man muss mit der Draisine hinterherfahrenHennes hat geschrieben:
...und der Herr rechts in gelb ist unser "Sportfan" auf Kurs sub3 - da hättest Du Dich besser mal eingehakt ins Trikot!
Das war vor ein paar Monaten noch schlimmerMrVeloC hat geschrieben:Gestern das erste mal wieder in der Duisburger Innenstadt gewesen
Ist ja im Moment eine ziemlich heftige Baustelle und mehr Baugruben als Straße:
Neee....das wird nix mit dem Aufräumen vorher - die haben den OB Sauerland "noch"MrVeloC hat geschrieben: Noch hat die Stadt ja ein paar Tage zum aufräumen
Wir haben den Sauerland nochRolandGLA hat geschrieben:Das war vor ein paar Monaten noch schlimmer
Neee....das wird nix mit dem Aufräumen vorher - die haben den OB Sauerland "noch"![]()
Den könnt Ihr auch behalten - den will keinerMrVeloC hat geschrieben:Wir haben den Sauerland noch
Irgendein Wetter wird es wohl dann schon gebenacaffi hat geschrieben:Genau, Wetter................
Wetterübersicht:
-------------------Tief---------Hoch-------Regenwahrscheinlichkeit--Wind
wetter.com-----11 Grad----17 Grad---30%-----------------------------------Wolkig
Zoover.de--------8 Grad---- 19 Grad--- 30%--------------------------3 Bft---Leicht bewölkt
meteox.de ------11 Grad--- 18 Grad--- 51%--------------------------3 Bft---Schauer
meteoprog.de---9 Grad-----27 Grad---40%--------------------------2 Bft---Schauer
Alles dabei im Moment
Achim
Das ist ja das Problem, den will keinerRolandGLA hat geschrieben:Den könnt Ihr auch behalten - den will keiner
Zehn Tage vorher vollkommen unsinnig!DanielaN hat geschrieben: ... wenn die Prognosen stimmen wäre das ...
Stimmt alle Prognosen von Hennes in den letzten Jahren zum Düsseldorf-Marathon passten NIE !!!!Hennes hat geschrieben:Zehn Tage vorher vollkommen unsinnig!
Bodenfrost gibts nicht, aber sonst ist nix sicher bis dahin!
gruss hennes
Ist so nicht ganz richtig. Einen Temperaturtrend kann man schon geben und der hat auch eine hohe Treffergenauigkeit. Siehe hier .Hennes hat geschrieben:Zehn Tage vorher vollkommen unsinnig!
Bodenfrost gibts nicht, aber sonst ist nix sicher bis dahin!
gruss hennes
Ist das die gleiche Vorhersage die bei Paris von maximal 18 und bei Düsseldorf von 13 Grad sprach ...acaffi hat geschrieben:Ist so nicht ganz richtig. Einen Temperaturtrend kann man schon geben und der hat auch eine hohe Treffergenauigkeit. Siehe hier .
Ein Trend ist keine Vorhersage und ob in 10 Tagen dann 16 oder 24° werden ist schon kriegsentscheidend aber vom Trend sicher nicht zu bestimmen!acaffi hat geschrieben:Ist so nicht ganz richtig. Einen Temperaturtrend kann man schon geben und der hat auch eine hohe Treffergenauigkeit. Siehe hier .
Können ja eine Forumswette zum Wetter machenHennes hat geschrieben:Ein Trend ist keine Vorhersage und ob in 10 Tagen dann 16 oder 24° werden ist schon kriegsentscheidend aber vom Trend sicher nicht zu bestimmen!
Eine Trendvorhersage für Ende Mai 2012 von 16-24° als Höchstemperatur kann ich Dir sogar jetzt schon geben
Das hier ist ganz brauchbar - ist aber dann eben auch nur 4 Tage, alles weitere ist Quark!
gruss hennes
Gerne Olaf, ich hoffe du bist noch da wenn ich ankommeMrVeloC hat geschrieben:Können ja eine Forumswette zum Wetter machen
Dem Gewinner schmeisse ich dann ein eiskaltes KöPi im Zielbereich![]()
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Viele Grüße
Olaf
ih bähMrVeloC hat geschrieben:Können ja eine Forumswette zum Wetter machen
Dem Gewinner schmeisse ich dann ein eiskaltes KöPi im Zielbereich![]()
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Chip hat geschrieben:Gerne Olaf, ich hoffe du bist noch da wenn ich ankomme
Alles unter 30° ist O.K. und die werden nicht geknackt![]()