
Ich brauchte mal paar kleine Tipps von euch alten Hasen.
Habe mich zu einer Winter Laufserie (4 x 10 km) angemeldet die das letztes Wochenende angefangen hat.
Der Nächste Termin findet am 11.12 statt.
Da ich vor 2 Wochen eine adduktoren sehnen Zerrung erleidet bin konnte ich natürlich an dem ersten Termin nicht teilnehmen.
Jetzt wollte ich am Wochenende wieder mit dem Training anfangen.
Da ich noch keine Verletzung bisher (Laufe seit 1 Jahr) hatte weis ich nicht wie ich wieder ins Training einsteigen soll.
Etwa kurze Läufe so 30 min oder kann da schon mehr gehen.
Wie gesagt der nächste Termin steht am 11.12 meint ich ob ich da vollen Einsatz laufen kann.

Wäre für alle Tipps zu haben