ich lauf nun wirklich schon ne ganze Weile regelmässig (5x / Woche) und soweit ja auch beschwerdefrei. Um mein Training zu intensivieren, hab ich im Anfang Januar angefangen einmal wöchentlich in den Wald zugehen um bergauf und -ab, über schmale Pfade und Steine durch die Botanik zu flitzen. Dabei leg ich dann in ca. 45 Min. 7km und diverse hm zurück. Ich versuche immer nie zu lange und steil nur Bergauf zu laufen und bringe eigentlich recht viel Abwechsulng rein. Aber seit dem...
... jede Woche Muskelkater in den Waden!

Da ich an nem Hang wohne, ist es auch nicht so, dass ich sonst nie bergauf laufe! Auch bin ich kein Fersenläufer, so dass meine Wadenmuskulatur ans Laufen gewohnt sein sollte.
Jetzt kurier ich mal noch weiter meine schmerzenden Haxen aus und warte auf Tipps von euch - weiss nicht mehr weiter

Schöne Grüsse,
Marek