Ich bin noch sehr neu hier, jedoch habe ich gleich eine Frage.
Und zwar habe ich noch Muskelkater, vor allem in den Waden, möchte jedoch morgen wieder laufen. Gestern habe ich nach dem Lauf einen Shake getrunken (allerdings ohne irgendwelche Pulver, nur Banane, Milch und Eier) und auch sonst viel Eiweiß zu mir genommen. Heute bin ich dann spazieren gegangen, da ich gelesen habe, dass leichte Belastungen der betroffenen Muskeln, diese entspannen und dadurch schneller wiederhergestellt sind. Ich habe nun geteilte Meinungen über die Muskelkater befreiende Wirkung von erhöhter Eiweißaufnahme gelesen. Sollte ich heute noch tapfer Eiweiß essen, oder hat das sowieso keinen Sinn?Vielen Dank im Vorraus,
saunts
... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... 
****
