Nach nem 27er in unter 2 Stunden vorletzten Sonntag habe ich an meinem linken Knie schmerzen. Ich denke evtl. an Überlastung (aber von was) weil ich meinen Wochenumfang zu rasch in die Höhe getreiben habe.Diese Schmerzen tretten beim abrdücken vom Boden oder auch beim abdrücken von der Wende beim schwimmen auf. Der Schmerz ist ehr dumpf nicht stechend fühlt sich vielleicht so an als hätte man einen Schlag auf nen Knochen bekommen Die Schmerzen sind ehr unterhalb der Kniescheibe (bei gestrecktem Bein) aber außen nur um eine ungefähre Höhe anzugeben.
Nachdem es wieder besser war bin ich gestern 14 km gelaufen. Es ging am Anfang und dann kam das so langsam zurück
Kennt sowas jemand? Wie könnte ich das rasch in Griff bekommen?
Ja ich weiß, "geh zum Arzt ..." Sorry ich bin mir sicher die Ärzte in meiner gegend machen erst mal NIX!!
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Also für mich hört sich das nach einer Reizung der Patellasehne an.
Hatte selbst erst letzten Monat mit dem Training übertrieben und dann Schmerzen am Knie (genauer gesagt unterhalb der Kniescheibe). Das ganze äußerte sich vor allem wenn im Sitzen das Bein ausgestreckt wurde, sodass der Unterschenkel keinen Bodenkontakt mehr hatte.
Gib deinem Knie mal eine Woche Pause und behandle mit entzündungshemmenden Schmerzmitteln (Voltaren oder Ibuprofen).
Sollte die Ruhigstellung helfen, weißt du woran es lag, sodass du dein Trainingspensum entsprechend anpassen kannst.
Gute Besserung ;)
Hatte selbst erst letzten Monat mit dem Training übertrieben und dann Schmerzen am Knie (genauer gesagt unterhalb der Kniescheibe). Das ganze äußerte sich vor allem wenn im Sitzen das Bein ausgestreckt wurde, sodass der Unterschenkel keinen Bodenkontakt mehr hatte.
Gib deinem Knie mal eine Woche Pause und behandle mit entzündungshemmenden Schmerzmitteln (Voltaren oder Ibuprofen).
Sollte die Ruhigstellung helfen, weißt du woran es lag, sodass du dein Trainingspensum entsprechend anpassen kannst.
Gute Besserung ;)
