Köln/Düsseldorf/Rheinland/Niederrhein/Ruhrgebiets-WK & Kaffeekränzchen

So, um mal zum nächsten Event zu kommen:

Himmelgeist steht vor der Tür:

Liste

Läufer
*cel
miksihreschwester
M@rtin
stormbringer


Fans
corriere
corrriereseinefrau
mik

M@rtin hat geschrieben:Und du läufst mit in Bergisch Gladbach!!!!!

Und dann zeig´ ich Dir Mädchen!

War doch schon in Bergisch Gladbach. Hier, in Refrath: http://images.runnersworld.de/galerie/2 ... th0164.JPG

Und da bin ich schon von einem 10jährigen Mädchen abgehängt worden :(

M@rtin hat geschrieben:So, um mal zum nächsten Event zu kommen:

Himmelgeist steht vor der Tür:

Liste

Läufer
*cel
miksihreschwester
M@rtin
stormbringer


Fans
corriere
corrriereseinefrau
mik

Heiko vergessen!

corriere hat geschrieben:Heiko vergessen!

hatter Startplatz?

"Green" Card!

Ja, den von Mik.
Ist schon zu Hause genehmigt.
Muss ich nur noch Mik benachrichtigen.
Und natürlich hier aktualisieren.
Bin nur gerade im Stress...
Gruß,
HEIKO

Guten Abend alle,

da hab ich ja letztes Wochenende echt was verpaßt. Aber für Himmelgeist bin ich schon seit fast einem Jahr gemeldet und freu mich drauf!

@Heiko, ich war so frei Dir ein wenig den Stress abzunehmen und Dich mit einzutragen.

Himmelgeist steht vor der Tür:

Liste

Läufer
*cel
miksihreschwester
M@rtin
stormbringer
schmittipaldi
Vittorio

Fans
corriere
corrriereseinefrau
mik, [/QUOTE]

@*cel: Am Sonntag teile ich mir mit einer Freundin die Langdistanz-Staffel in Kölle. Sie schwimmt 4 km und ich laufe die 21. Und bei ihrem Tempo im Wasser, würde ich noch nicht mal mit Flossen mitkommen.

Wünsch Euch einen schönen Abend
Vittorio

M@rtin hat geschrieben: Alles weitere sehen wir dann.

Duell? LG-Ahlen-Infodienst

AHLENER JEDERMANNZEHNKAMPF

corriere hat geschrieben:Duell?

Lebensmüde?

Hallo zusammen,

ich bin ähnlich wie vittorio schon seit knapp einem Jahr gemeldet.

Himmelgeist steht vor der Tür:

Liste

Läufer
*cel
miksihreschwester
M@rtin
stormbringer
schmittipaldi
Vittorio
markce (pacemaker für Vittorios neue PB von 1:25:XX)

Fans
corriere
corrriereseinefrau
mik

Die Zehnkampfdisziplinen werde ich Dir demnächst nochmal darlegen. :-)

Dat entwickelt sich ja hier von der Kaffeekränzchen-Runde immer mehr in 'nen Trainingslager!

Martin hat mittlerweile Ärger zu Hause, weil er es nicht abwarten konnte die Spikes einzulaufen, und jetzt ist dat janze Parkett verkratzt!

Ralph hat schon die erste Stimmbandentzündung vom Anfeuern hinter sich und überlegt nun den Morgenstern aus dem Keller zu holen um nun in Zukunft stimmenschonender seine Athleten zu Höchleistungen anzuspornen. Onkel Greif ist ja nix dagegen!

Marcel läuft nur noch reine Männerrennen!

Dafür wird man aber auch mit wertvollen, ehrgeizigen Zielzeit-Tipps und Edel-Tempomachern wie Mark motiviert, das allerletzte Körnchen bei 30° Hitzerennen aus sich rauszuholen.

Ciao
Vittorio

Vittorio hat geschrieben:
Martin hat mittlerweile Ärger zu Hause, weil er es nicht abwarten konnte die Spikes einzulaufen, und jetzt ist dat janze Parkett verkratzt!

Tja, selbst schuld. In nem ordentlichen Läuferhaushalt sieht es anders aus. Bei uns ist in der Diele Tartan, in der Küche Asche, im Wohnzimmer Finnbahn und im Schlafzimmer Kunstrasen.

corriere hat geschrieben:Tja, selbst schuld. In nem ordentlichen Läuferhaushalt sieht es anders aus.
........und im Schlafzimmer Kunstrasen.

Natürlich mit einem offenen Wasserbett für den geneigten Triathleten!

19freddy63 hat geschrieben:Natürlich mit einem offenen Wasserbett für den geneigten Triathleten!

...und kleiner Steilkurve auf Asphalt für die Rollerpiloten

19freddy63 hat geschrieben:Natürlich mit einem offenen Wasserbett für den geneigten Triathleten!

Hammwaauch. Aber momentan noch geschlossen. Und unsere Fußmatte vor der Haustür sieht zum Leidwesen unserer Nachbarn aus wie die kleinste Wechselzone der Welt.

@Ralph,
habt ihr immer noch die Probleme mit dem flackernden Licht in der Wohnung? Ich vermute ja nach wie vor, das liegt an der Eigenbaukonstuktion mit dem alten Fahrraddynamo am Ergometer und der damit etwas unterdimensionierten Stromversorgung der Wohnung.

Und ist das wahr? Trackt ihr jetzt die Netto Ein- und Ausgangszeiten Eures Besuches mit ChampionChip-Transpondern an den Schuhen?

Jo so is dat! Einzig die Nachbarskinder sind etwas genervt wenn sie stundenlang das Zielband halten müssen. Und die Startschüsse morgens kommen seit geraumer Zeit auch nicht mehr so an.

"Startschüsse", jetzt untertreibst Du aber ein wenig. Eure Donnerschläge aus dem Mörser sind doch wirklich etwas laut. Draußen zucken ja alle immer schon zusammen, aber muss das Abfeuern den jetzt auch INDOOR sein ?!?

Vittorio hat geschrieben:"Startschüsse", jetzt untertreibst Du aber ein wenig. Eure Donnerschläge aus dem Mörser sind doch wirklich etwas laut. Draußen zucken ja alle immer schon zusammen, aber muss das Abfeuern den jetzt auch INDOOR sein ?!?

Startschüsse ist schon richtig. Die Donnerschlläge sind vom scharfen Essen!

19freddy63 hat geschrieben:Startschüsse ist schon richtig. Die Donnerschlläge sind vom scharfen Essen!

Ich sach nur Rosenkohl!

Wo ich heiko gerade online sehe:

Habt Ihr das hier gesehen?
unfuckingbelievable, oder?

Ich will auch so ein Irland Trikot!

Das war der Hammer , oder?!
Gän-se-haut!
Da sollten sich die "Pseudo-Fans" mal eine Scheibe von abschneiden...
Sláinte,
HEIKO

Vittorio hat geschrieben:Ralph hat schon die erste Stimmbandentzündung vom Anfeuern hinter sich und überlegt nun den Morgenstern aus dem Keller zu holen um nun in Zukunft stimmenschonender seine Athleten zu Höchleistungen anzuspornen.

Dann weiß ich ja, was am 24. bei Tengelmann Am Großen Berg droht.

Außer MrsCorriere, Joey K.s großer Schwester und uns noch wer dabei?

M@rtin hat geschrieben:Wo ich heiko gerade online sehe:

Habt Ihr das hier gesehen?
unfuckingbelievable, oder?

Ich will auch so ein Irland Trikot!

schmittipaldi hat geschrieben:Das war der Hammer , oder?!
Gän-se-haut!
Da sollten sich die "Pseudo-Fans" mal eine Scheibe von abschneiden...
Sláinte,
HEIKO

Das war wirklich ganz großes Kino - Gänsehaut pur!!
Ich will auch ein Irland Trikot
Würde mal prognostizieren: die Irland Fans werden die Fans der Herzen diese EM!!(UND DAS MIT RECHT!!!)
Grüße
Domborusse

da hat sogar der Kommentator minutenlang die Klappe gehalten! Einfach nur toll!


(sorry daß ich mich hier einfach so einmische, aber ich fand's auch so klasse, schon beim gucken am TV)

Vittorio hat geschrieben:
@*cel: Am Sonntag teile ich mir mit einer Freundin die Langdistanz-Staffel in Kölle. Sie schwimmt 4 km und ich laufe die 21. Und bei ihrem Tempo im Wasser, würde ich noch nicht mal mit Flossen mitkommen.

Ja, nu....und? Der Sonntag ist vorbei, wir war es denn? Außer einsam vermutlich...

Die Ergebnislisten finde ich ja überaus informativ. Vielleicht wird das später mal unsere Datenschutzzukunft. Eine Ergebnissliste im wahrsten Sinne des Wortes: Nur mit Ergebnissen, ohne Namen

*cel hat geschrieben:Ja, nu....und? Der Sonntag ist vorbei, wir war es denn?

Heiß ... obwohl das Thermometer noch nicht auf 30° geklettert war, hab ich jetzt mein Hitzerennen für 2012 hinter mir! Es ist auf jeden Fall ein Unterschied ob man sich nach über einer Stunde Schwimmen im See auf das Aufwärmen beim Laufen in der Sonne freut oder ob man als Staffeläufer an Land ohne Abkühlung unterwegs wie ein Grillhähnchen dahinbruzzelt. Die letzten zwei Verpfegungsstände bin ich sogar stehengeblieben um zu trinken und mir dann anschließend zwei Becher Wasser über den Kopf zu schütten. Aber vielleicht hab ich die Woche davor auch nur ein wenig zuviel trainiert und bin so ein wenig übermotiviert und verkrampft in's Rennen gegangen. Irgendwie lief es leider nie so richtig rund auf der Strecke und das lag nicht nur an der Hitze. Die Stecke ist flach mit einigen Spezialitäten wie eine Treppe kurz vor der Wechselzone oder einer sehr engen, rutschigen Kurve, wenn man relativ flott von der Brücke an der Regattastrecke runterkommt.

Aber ich fand es schon super interessant ein wenig Triathlonluft zu schnuppern. Krass waren auch die 12km Schwimmer. Der Gewinner war ja noch vor 3 Stunden wieder draußen. Aber einige, die nach etwas 4-5 Stunden aus dem Wasser kamen, konnten kaum gehen, so unterkühlt war die Muskulatur. Und zu dem staksigen Gang passten dann auch deren Hände und Füße, die nach der langen Zeit im kalten Seewasser regelrecht aufgequollen und dunkel-blau-violet durchgefrohren waren. Brrrrrrrrrrrrrr!

Ciao
Vittorio

Jajaja ... aber du glaubst doch nicht, dass du davon kommst, ohne deine Zeit genannt zu haben :o) Du bist sonst immer viel schneller als ich, also kannst du auch mal eine langsamere Zeit nennen. Egal, wie sie zustande gekommen ist: MICH baut sie auf!

Und wie war es auf der Strecke? Warst du da einsam unterwegs? Oder hast du auch genug andere Mitläufer sehen können? Da waren ja jetzt nicht gerade tausende dabei, woll?

*cel hat geschrieben:Jajaja ... aber du glaubst doch nicht, dass du davon kommst, ohne deine Zeit genannt zu haben :o) Du bist sonst immer viel schneller als ich, also kannst du auch mal eine langsamere Zeit nennen. Egal, wie sie zustande gekommen ist: MICH baut sie auf!

Und wie war es auf der Strecke? Warst du da einsam unterwegs? Oder hast du auch genug andere Mitläufer sehen können? Da waren ja jetzt nicht gerade tausende dabei, woll?

Moin,

mein Minimalziel war unter 1:30 zu laufen. Allerdings hat selbst das nicht hingehauen. Das Ziel war unter die ersten drei Langdistanz-Staffel zu kommen. Da aber auch die Vorjahressieger und -zweiten am Start waren, spielten diese mit ihren Hammerzeiten sowieso in einer anderen Liga.

Somit ging's hauptsächlich um Platz 3 auf dem Podest. Ich war auch meiner Meinung als dritter in der Staffelwechselzone losgelaufen zu sein und unterwegs hat nicht auch kein Staffeläufer mehr überholt. Die Wechselzone für die Staffeln war relativ überschaubar. Allerdings tauchte in den Ergebnisliste ein Team vor uns auf, das keiner auf dem Radar hatte. Entweder haben wir die schlicht übersehen, sie haben in der Athleten-Wechselzone anstatt der Staffel-Wechselzone den Chip getauscht oder was auch immer. Am Ende fehlten uns 17 Sekunden auf Platz 3 und die hätte ich, gesehen auf meine Gurkenzeit, sicherlich rauslaufen können. Deswegen wurmt mich ja das Ergebnis auch so.

Auf der 3fach Runde um die Regattastrecke waren viele Läufer unterwegs. Jedoch gehörten diese zu 6 verschiedenen, parallel laufenden Wettbewerben (Volks-, Mittel-, Langsdistanz und das ganze nochmal als Einzelwettbewerb oder Staffel). So war auch nicht ersichtlich ob sich die Läufer mit ihrem jeweils eigenen Tempo auf der 1.,2. oder 3. Runde befinden, so dass ich die kompletten 21 km alleine gelaufen bin, auch wenn ich dauernd Läufer der anderen Wettbewerbe überholt habe. Ich bin halt defensiv gestartet mit der Taktik mich nicht überholen zu lassen ... wenn das nicht irgendwo das dritte Team gewesen wäre. Aufgrund der Schwimmzeiten ist der andere Läufer ca. 5 Minuten vor mir gestartet. Naja, hätte, wäre, wenn. ... am Ende kamen einfach unglücklich mehrere Kleinigkeiten zusammen.

Zumindestens hab ich wieder was dazugelernt:
1.) Locker bleiben, gerade wenn's um was geht!
2.) 12 km Schwimmen im See ist auch für mich als Tauchlehrer NIX!
3.) Es kann halt immer was im Wettkampf geben, das man vorher nicht bedacht hat ... und wenn es auch nur die Summe vieler Kleinigkeiten ist.

Ciao
Vittorio

p.s. Wo und wann ist der "Pre-Race-Kaffeekränzchen-Meeting-Point" in Himmelgeist ?!?

verdammte Hacke! Du nimmst dir bei dem Wetter eine 1:30 vor, läufst 1:30:36 mit Stehpausen und hältst das anschließend für eine Katastrophe? Ich glaube du bist der Kerl, an den Chuck Norris denkt, wenn man ihn fragt, ob er vor irgendwas Angst hat.

Hi Marcel,

ich hab nie geschrieben, dass es eine Katastrophe war. Es war/ist nur ein bisschen ärgerlich, dass wir so knapp am Podest vorbeigerutscht sind. Die Bierdusche mit dem Pokal war mehr als "zum Greifen nah". Und 17 Sekunden sind gerade mal 60-70m auf der HM Distanz. Ich weiß nicht, ob ich mit einer anderen Taktik wirklich schneller gewesen wäre, da kann man hinterher lange spekulieren. Aber mit dem Wissen, dass da noch ein anderer Läufer dazwischen rumrennt, hätte ich es zumindestens versucht ihn einzuholen. Das ist, was mich ein wenig wurmt.

Ciao
Vittorio

markce hat geschrieben:Hallo zusammen,

ich bin ähnlich wie vittorio schon seit knapp einem Jahr gemeldet.

Himmelgeist steht vor der Tür:

Liste

Läufer
*cel
miksihreschwester
M@rtin
stormbringer
schmittipaldi
Vittorio
markce (pacemaker für Vittorios neue PB von 1:25:XX)

Fans
corriere
corrriereseinefrau
mik

Mahlzeit zusammen,
ist jetzt eigentlich irgendwas geplant Richtung Treffen vorher/nachher/unterwegs oder vertrauen wir dem Zufall...?!
Gruß,
HEIKO

schmittipaldi hat geschrieben:ist jetzt eigentlich irgendwas geplant Richtung Treffen vorher/nachher/unterwegs oder vertrauen wir dem Zufall...?!

Wie jedes Jahr zufällig um 7:30Uhr beim Bäcker am Start.
Das hat bis jetzt immer zuverlässig funktioniert.

Und nachher: erst am Erdinger Stand im Ziel und beim Duschzelt und dann "An der alten Eiche" im Biergarten. Marcel gewinnt wieder das Fortuna Trikot...

M@rtin hat geschrieben:Wie jedes Jahr zufällig um 7:30Uhr beim Bäcker am Start.

Das ist ein ungünstiger Standort für mich! (kleiner Insiderscherz für DueKarsten)

M@rtin hat geschrieben: Marcel gewinnt wieder das Fortuna Trikot...

Mach Dir nix draus, Marcel!

Ich freu mich schon!

Ralph

corriere hat geschrieben:Das ist ein ungünstiger Standort für mich! (kleiner Insiderscherz für DueKarsten)


Ralph

denk dran Ralph dem Bäcker VORHER Bescheid zu geben, damit er alles backen kann, was Du essen kannst!!

schmittipaldi hat geschrieben:Mahlzeit zusammen,
ist jetzt eigentlich irgendwas geplant Richtung Treffen vorher/nachher/unterwegs oder vertrauen wir dem Zufall...?!
Gruß,
HEIKO

Für unterwegs dürftest Du den meisten zu schnell sein

M@rtin hat geschrieben:Wie jedes Jahr zufällig um 7:30Uhr beim Bäcker am Start.
Das hat bis jetzt immer zuverlässig funktioniert.

Wie Martin schon schreibt, das hat bisher IMMER funktioniert und da die meisten sich ja eh kennen, dürfte das auch dieses Jahr kein Problem sein.
Wir werden wohl so gegen 6.45 Uhr, spät. 7.05 Uhr aus dem Bus springen.

duekarsten hat geschrieben:denk dran Ralph dem Bäcker VORHER Bescheid zu geben, damit er alles backen kann, was Du essen kannst!!

Karsten, ich glaube, ich habe Dich am Mittwoch gesehen. Kann das sein, warst Du mit so einem (ich glaube grün-gelben) Trinkrucksack auf dem Rücken unterwegs? So kurz hinter der Tonhalle war das, ich war die, die Dich so blöd angeguckt hat weil ich überlegt habe, ob Du es bist oder nicht. Als ich mir ziemlich sicher war, war es aber zu spät zum Hinterherbrüllen.

Nur noch 1 Woche, i froi mi

Mik hat geschrieben: Karsten, ich glaube, ich habe Dich am Mittwoch gesehen. Kann das sein, warst Du mit so einem (ich glaube grün-gelben) Trinkrucksack auf dem Rücken unterwegs?

Karsten, falls Du das warst, bitte melde Dich mal bei mir. Kann ja nicht sein, dass Du mit einem Trinkrucksack läufst. Ich möchte mal mit Dir reden bitte!

corriere hat geschrieben:Karsten, falls Du das warst, bitte melde Dich mal bei mir. Kann ja nicht sein, dass Du mit einem Trinkrucksack läufst. Ich möchte mal mit Dir reden bitte!

er wars nicht, er wars nicht ... ich hab mich vertan

PS: Das war bestimmt jemand, der einen ganz langen Lauf gemacht hat und es war ja auch sehr schwülwarme Luft (echt jetzt ).

Mik hat geschrieben: er wars nicht, er wars nicht ... ich hab mich vertan

PS: Das war bestimmt jemand, der einen ganz langen Lauf gemacht hat und es war ja auch sehr schwülwarme Luft (echt jetzt ).

Das ist lieb von Dir aber damit hilfst Du ihm nicht! Auch wenn es gut gemeint ist. Sie müssen von Beginn an wissen wo ihre Grenzen sind, sonst Tanzen sie Dir später auf der Nase rum. Sowas darf man nicht durchgehen lassen.

Sach ma wie sieht das aus? Ist Deine Schwester fit? Hat Sie eine Zeitvorstellung für Himmelgeist?

corriere hat geschrieben:Das ist lieb von Dir aber damit hilfst Du ihm nicht! Auch wenn es gut gemeint ist. Sie müssen von Beginn an wissen wo ihre Grenzen sind, sonst Tanzen sie Dir später auf der Nase rum. Sowas darf man nicht durchgehen lassen.

Karsten, wenn Du es warst, es tut mir leid! Ab sofort erkenn Dich nie wieder, wenn Du mit Wasser unterwegs bist

Sach ma wie sieht das aus? Ist Deine Schwester fit? Hat Sie eine Zeitvorstellung für Himmelgeist?

Gute Frage. Antwort von ihr wäre vermutlich "Ankommen". Den letzten längeren über 15 km habe ich sie mal mitgenommen, da läuft sie anders als alleine und es klappt auch. Zielzeit könnte zwischen 2:17 und 2:30 vermutlich alles sein, ich kann das bei ihr nicht so gut einschätzen. Den 5er ist sie in 29:32 gelaufen, Ich denke mal loslaufen mit um die 6:35/6:40 ca.
6:30 könnte vielleicht schon zu schnell sein. Wenn es warm ist, eher langsamer, auf Wärme reagiert sie sehr empfindlich.
Das oben wächst aber eher auf "meinem" Mist (mit Hilfe) , wenn ich sie frage, kann sie es wohl gar nicht einschätzen, vor allem kein konkretes Tempo.

Mik hat geschrieben:
Karsten, wenn Du es warst, es tut mir leid! Ab sofort erkenn Dich nie wieder, wenn Du mit Wasser unterwegs bist
.

Er kann Dich im Moment nicht hören und lesen.

corriere hat geschrieben:Er kann Dich im Moment nicht hören und lesen.

Was hast Du mit ihm gemacht??
Oder hat er aus Angst die Flucht ergriffen, hängt womöglich ohne Wasser und Internet in der Wüste und sucht Zuflucht.

Ich habe ihn in der Sauna eingeschlossen bis Montag früh!

Gruezi Mitenand...jetzt bin ich auch wieder on....sorry Michaela dass ich Dich nicht erkannt hab...denn ja ICH WAR ES!

Und zwar mit Camel back....und das Teil ist echt gut bei LALA...(....wenn es denn einer geworden wär...)

Wünsche Euch allen ein tolles Lauf-Wochenende...viele Grüsse aus dem sonnigen St. Gallen

corriere hat geschrieben:Hier noch ein interessanter Link:

Wetter Föhr, Deutschland - Wettervorhersage für Föhr - wetter.de

Mik hat geschrieben:Wenn ich mir da so den Link anschaue, was will man da auf Föhr??

Auf Föhr war in den letzten zwei Wochen ausgesprochen gutes Wetter - glaubt es oder nicht. Das einzige Problem war, dass ich bei meinem langen Lauf auf dem Deich nach 7km ein Extrem-Fahrtspiel eingebaut habe, weil ich auf einmal von zwei Austernfischern attackiert wurde - und zwar mehrfach. Martin, das waren jedenfalls weniger als 22 Sekunden auf 100 Meter

Vittorio hat geschrieben:Dat entwickelt sich ja hier von der Kaffeekränzchen-Runde immer mehr in 'nen Trainingslager!

Ja,schlimm ne ? Da ist man mal zwei Wochen nicht da und die Bande hier macht was sie will....

VeloC hat geschrieben:Dann weiß ich ja, was am 24. bei Tengelmann Am Großen Berg droht.

Außer MrsCorriere, Joey K.s großer Schwester und uns noch wer dabei?

Wir leider nicht, wie ihr heute sicher bemerkt habt. Die Rückfahrt war, wie soll ich sagen, etwas chaotisch und so war es angeraten heute mal einen Tag ohne Termin zu verbringen. Wir gehen dann nachher laufen, wenn der große Regen kommt

Gruß
Sönke

soenke1900 hat geschrieben:....bei meinem langen Lauf auf dem Deich...

Seht ihr? Berge hatte er auch noch!

soenke1900 hat geschrieben:Wir gehen dann nachher laufen, wenn der große Regen kommt

Hoffe, ihr habt Lennart schön regendicht verpackt!

Fluppe und ich waren auch laufen, als der große Regen kam. Das waren ja Wassermassen, die da runter kamen.

Und merke: Die schnellsten Mülheimer m/w kommen aus Duisburg.

CU beim Zoolauf!

corriere hat geschrieben:Ich habe ihn in der Sauna eingeschlossen bis Montag früh!

Dann ist ihm entweder die Flucht gelungen oder er wurde wegen guter Führung und Versprechen nie mehr mit Trinkrucksack zu laufen, vorzeitig entlassen, denn da ist er wieder:

duekarsten hat geschrieben:Gruezi Mitenand...jetzt bin ich auch wieder on....sorry Michaela dass ich Dich nicht erkannt hab...denn ja ICH WAR ES!

Kein Problem, ich war ja selber nicht ganz sicher, zuerst.

Und zwar mit Camel back....und das Teil ist echt gut bei LALA...(....wenn es denn einer geworden wär...)

Wie wurde es nicht?? Lass das nicht den corriere lesen ...

soenke1900 hat geschrieben:Auf Föhr war in den letzten zwei Wochen ausgesprochen gutes Wetter - glaubt es oder nicht. Das einzige Problem war, dass ich bei meinem langen Lauf auf dem Deich nach 7km ein Extrem-Fahrtspiel eingebaut habe, weil ich auf einmal von zwei Austernfischern attackiert wurde - und zwar mehrfach. Martin, das waren jedenfalls weniger als 22 Sekunden auf 100 Meter

Der Herr Sönke ist wieder da, willkommen zurück Wieso sind denn die zwei auf Dich losgegangen, hast was verbrochen?

VeloC hat geschrieben: Und merke: Die schnellsten Mülheimer m/w kommen aus Duisburg.

Hey, super, Gratulation zum obersten Treppchen!

VeloC hat geschrieben:Hoffe, ihr habt Lennart schön regendicht verpackt!

Fluppe und ich waren auch laufen, als der große Regen kam. Das waren ja Wassermassen, die da runter kamen.

CU beim Zoolauf!

Hallo Daniela,

ich hoffe, Du hast mich heute nur aufgrund der Wassermassen nicht wahrgenommen. Ich wollte aber auch beim Siegerinterview nicht stören. Herzlichen Glückwunsch zum Gesamtsieg!

Bis Dienstag beim Zoolauf.

Gruß

Mark