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Köln/Düsseldorf/Rheinland/Niederrhein/Ruhrgebiets-WK & Kaffeekränzchen

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401 von soenke1900
VeloC hat geschrieben:Ralph und Sönke, danke für die Glückwünsche! Jetzt habe ich das Luxusproblem "Wohin mit dem 46cm-Pott?". :confused: :D
Jaja, in das Problem kann ich mich sehr gut reinversetzen. Immer diese lästigen Pokale, man weiß schon nicht mehr wo man die noch alle unterkriegen soll :hihi:
VeloC hat geschrieben:Vor dem Lichterlauf habe ich nix mehr vor, weder Laufen, noch Rad, noch Roller. Dann sehen wir uns vermutlich alle in Essen zum Anfeuern - falls Sönke dann nicht noch am Kisten auspacken ist.
Ich hoffe, alle wichtigen Kisten sind dann ausgepackt. Allerdings geht meine momentane WK-Planung dahin, am 14.10. hier nen langen Trainingslauf unter WK-Bedingungen zu machen: TV "Eintracht" - Lünern/Stockum - 15. Int. Hellweglauf (2012).

corriere hat geschrieben: "Macht nix! Wird nur ein Trainingslauf." Und was macht sie anschließend? Brettert ihre alte PB in den rheinischen Asphalt. :daumen: Wir freuen uns trotzdem. Vor allem ist es ja nur eine "vorläufige PB" gelle? Hat sie sich echt mal verdient! Die ist nämlich viel fleissiger als Ihr fauler Alter.
Hey, Glückwunsch von mir an Silke :daumen: - was macht denn der faule Alte von ihr so? Bewegst du deine müden Knochen denn noch halbwegs ambitioniert oder schreist du nur noch ander Leute bei ihren Wettkämpfen an? :zwinker5:

402 von corriere
soenke1900 hat geschrieben: Hey, Glückwunsch von mir an Silke :daumen: - was macht denn der faule Alte von ihr so? Bewegst du deine müden Knochen denn noch halbwegs ambitioniert oder schreist du nur noch ander Leute bei ihren Wettkämpfen an? :zwinker5:
Werd ich gern ausrichten. Was heißt hier "nur noch"??? Habe auf der Kö 3 Leute angeschrien. Also planmäßig. Einige habe ich natürlich spontan entdeckt und angefeuert. Von den 3 geplant Beschimpften haben 3 eine PB abgeliefert. Lag sicher nicht an mir, aber Einbildung ist auch ne Bildung und wenn ich wenigstens für 1 Sek. mit meiner Brüllerei gut war, dann freue ich mich über sowas auch sehr!

In Alpen war Silke schier begeistert. Sie sagte, durch meine wüsten Beschimpfungen bei der ersten Runde, habe sie durch eine völlig schockierte (ernsthaft!) Ayjo-Team-Läuferin auf der zweiten Runde Begleitung, Ansporn und seelischen Zuspruch erfahren. Ich glaube, die Dame vermutete ernsthaft böse Konsequenzen wenn Silke nicht schneller wird.

Aber ich selbst laufe natürlich auch!!!! Ich würde mal sagen, nochmal würdest Du mich nicht so am Hügel abhängen wie beim letzten Mal! :-) Du Schuft.

Ganz liebe Grüße an an Deine beiden lieben!

Ralph

Ansonsten laufe ich natürlich auch!

403 von corriere
M@rtin hat geschrieben:Wk-technisch bin ich nur noch hier unterwegs.
10er. Da werdet Ihr wohl eher nicht sein, oder?
Sorry aber für DIESEN Lauf bekomme ich keine Startgenehmigung. Da wird DueKarsten Einspruch erheben und FrauCorriere auch. Nach dem Skandal hätte ich auch Verständnis dafür. :-(

405 von corriere
Ja ich sach ma so. Es gab da mal eine Phase, in der ich vor lauter Frust und in Ermangelung einer LAUF-Wettkampffähigkeit eine besondere Form des Carboloadings erfunden habe, die quasi selbst einen Wettkampf darstellt. In Form einer "Bäckerrunde", bei der ich eigentlich sämtliche Bäckereien aufgesucht habe um eine mutwillig herbeigeführte Frustfressattacke zu begehen. Ich habe die Liste der Dinge nicht mehr (vielleicht DueKarsten noch, den würde ich auch von der Schweigepflicht befreien), die ich verzehrt habe. Aber ich will mal so sagen: Es war grenzwertig. Ich habe (ernsthaft) die beiden Folgetage benötigt, um mich wieder einigermaßen zu fühlen.

406 von M@rtin
corriere hat geschrieben:"Bäckerrunde"

...

Aber ich will mal so sagen: Es war grenzwertig. Ich habe (ernsthaft) die beiden Folgetage benötigt, um mich wieder einigermaßen zu fühlen.
:hihi:
hab´ verstanden.
Never argue with idiots. First they drag you down to their level and then beat you with experience.
PB: 5km 21:03 10km 44:35 HM 1:37:03 M 3:38:53
Bild

407 von Stormbringer
corriere hat geschrieben:Werd ich gern ausrichten. Was heißt hier "nur noch"??? Habe auf der Kö 3 Leute angeschrien. Also planmäßig. Einige habe ich natürlich spontan entdeckt und angefeuert. Von den 3 geplant Beschimpften haben 3 eine PB abgeliefert. Lag sicher nicht an mir, aber Einbildung ist auch ne Bildung und wenn ich wenigstens für 1 Sek. mit meiner Brüllerei gut war, dann freue ich mich über sowas auch sehr!
Auch von mir herzlichen Dank fürs "Anschreien". Bei mir wurde es leider keine PB, aber das war bei den letzten 4 Wochen kaum/wenig Training auch nicht möglich. Mit 39:33 immerhin SB :peinlich: Aber wenn ich jetzt mal durchtrainieren kann, bin ich zuversichtlich, dass es bald mindestens sub 39 wird.

Danke an Alle an der Strecke. Wer war eigentlich alles da? Mit Mik habe ich kurz sprechen können und Du corriere warst nicht zu überhören! Super! :daumen:

Gruß
Stormy

408 von duekarsten
corriere hat geschrieben:Ja ich sach ma so. Es gab da mal eine Phase, in der ich vor lauter Frust und in Ermangelung einer LAUF-Wettkampffähigkeit eine besondere Form des Carboloadings erfunden habe, die quasi selbst einen Wettkampf darstellt. In Form einer "Bäckerrunde", bei der ich eigentlich sämtliche Bäckereien aufgesucht habe um eine mutwillig herbeigeführte Frustfressattacke zu begehen. Ich habe die Liste der Dinge nicht mehr (vielleicht DueKarsten noch, den würde ich auch von der Schweigepflicht befreien), die ich verzehrt habe. Aber ich will mal so sagen: Es war grenzwertig. Ich habe (ernsthaft) die beiden Folgetage benötigt, um mich wieder einigermaßen zu fühlen.
die Liste habe ich leider nicht mehr..aber es waren so ca. 15 Bäcker drauf mit jeweils 2 Teilchen und einem Schnitzelbrötchen zur Krönung des Ganzen..das große Fressen ist nichts dagegen gewesen..das war dann auch das letzte Mal das Ralph seitdem überhaupt was ausser Quark, Leinöl und Ingwer gegessen hat...
Ich war auch einer der 3 geplanten Angeschrieenen ( schreibt man das so?) und bei der ehrfürchtigen Stimme konnte ich nur machen wie verlangt, 40:27 waren dann eine Verbesserung um 45 Sekunden;-))
10KM Kö-Lauf 2012: 40:27
HM: Venloop 2011: 1:32.32
Marathon: Berlin 2012: 3:19:32

Come Dimagrire Velocemente - http://www.centrodiperditadipeso.info

409 von corriere
duekarsten hat geschrieben:ca. 15 Bäcker drauf mit jeweils 2 Teilchen
Höhepunkt war aber die Verkäuferin in der (letzen!!!) Bäckerei als ich mich korrigierte und sagte:"Stopp! Ich meinte gar nicht Nußecke! Ich meinte Schweineohr mit Schokorand. Obwohl Nussecke is auch lecker."

Da sagt sie: "Ja stimmt, man kann aber ja nicht alles auf einmal essen." Ich hab da jetzt mal nix gesagt.
duekarsten hat geschrieben: und bei der ehrfürchtigen Stimme konnte ich nur machen wie verlangt,
Könnte ich ja unter Läufer´s-Stuff ins Netz stellen als Download. Als Silke mich im Juli (ERSTMALS) bei einem TDL mit dem Rad begleitete sagte sie nachher: "Cool, Du schreist Dich sogar selber an. Wußte ich gar nicht."

410 von nachlangerpause
corriere hat geschrieben: Von den 3 geplant Beschimpften haben 3 eine PB abgeliefert. Lag sicher nicht an mir, aber Einbildung ist auch ne Bildung und wenn ich wenigstens für 1 Sek. mit meiner Brüllerei gut war, dann freue ich mich über sowas auch sehr!
Von den 53 Sekunden um die ich meine PB verbessert habe, schreibe ich dir exakt 50 zu. Ganz einfache Rechnung, es waren ja 5 Runden und du hast jedesmal alles gegeben, da konnte ich nicht anders alsTempo zuzulegen. Also bilde dir ruhig mal was drauf ein :-)

Und ich freu mich über die restlichen 3 Sekunden durch Training. Achnee, Mik hat mir ja hinterher gesagt ich sollte doch mal trainieren, dann würde das noch besser ..... :hihi:

Viele Grüße

Ulli

411 von VeloC
corriere hat geschrieben:Ich bin auf der Strecke um Deiner gestörten Lauffreundin bei Ihrem PB-Versuch im Wege zu stehen. Werde die Rückfahrt aus Südtirol vorsichtshalber schonmal mit Laufschuhen absolvieren und auf gehts. Biene Biene Laufmaschine!
Wow, dann geht's wohl gleich auf Sub 3:15? Ich werde euch kurz vor Ende der ersten Runde in Empfang nehmen, und falls sie wieder über Aufgeben nachdenkt, ziehst du vorn und ich schieb hinten mit dem Roller! :nick:

Glückwunsch an Silke, die werden wir in Zukunft nur noch mit der Hand stoppen. :daumen:

M@rtin hat geschrieben:Du hast Probleme! Herzlichen Glückwunsch, Dani!
Danke! Dir noch nachträglich Glückwunsch zu dieser absolut perfekten Punktlandung bei der Generalprobe. Gib zu, das hast du vorher geübt! :zwinker2:

soenke1900 hat geschrieben:Ich hoffe, alle wichtigen Kisten sind dann ausgepackt. Allerdings geht meine momentane WK-Planung dahin, am 14.10. hier nen langen Trainingslauf unter WK-Bedingungen zu machen: TV "Eintracht" - Lünern/Stockum - 15. Int. Hellweglauf (2012).
Ach komm schon, das kannst du doch viel besser hier machen. Wenn Ralph als Streckenrandbrüller vertreten werden muss, kannst du mich doch nicht allein lassen mit dem Job! :uah:

Stormbringer hat geschrieben:Bei mir wurde es leider keine PB, aber das war bei den letzten 4 Wochen kaum/wenig Training auch nicht möglich. Mit 39:33 immerhin SB :peinlich:
Ich werde demnächst auch mal 4 Wochen kaum/wenig trainieren, das scheint's zu bringen. Glückwunsch! :geil:

nachlangerpause hat geschrieben:Von den 53 Sekunden um die ich meine PB verbessert habe, schreibe ich dir exakt 50 zu. Ganz einfache Rechnung, es waren ja 5 Runden und du hast jedesmal alles gegeben, da konnte ich nicht anders alsTempo zuzulegen. Also bilde dir ruhig mal was drauf ein :-)

Und ich freu mich über die restlichen 3 Sekunden durch Training. Achnee, Mik hat mir ja hinterher gesagt ich sollte doch mal trainieren, dann würde das noch besser ..... :hihi:
Fast eine Minute, große Klasse! Und wenn du demnächst richtig trainierst, d.h. Rollern statt Laufen, dann klappt's sogar im Notfall ohne Ralphs Gebrüll. :daumen:
Helmuts Fahrrad Seiten..............................PresseRad - Der Radfahrer in der Presse

412 von soenke1900
VeloC hat geschrieben: Ach komm schon, das kannst du doch viel besser hier machen. Wenn Ralph als Streckenrandbrüller vertreten werden muss, kannst du mich doch nicht allein lassen mit dem Job! :uah:
Nee, kann ich nicht. Der Trainings-HM ist nämlich genau für den 25er beim Adler-Langlauf Bottrop e.V. - Laufveranstaltungen >> Bottroper Herbstwaldlauf :P Besteht denn dort die Chance jemanden zu treffen :hallo: ?
VeloC hat geschrieben: Fast eine Minute, große Klasse! Und wenn du demnächst richtig trainierst, d.h. Rollern statt Laufen, dann klappt's sogar im Notfall ohne Ralphs Gebrüll. :daumen:
Wer weiß, was die Leute alle für Zeiten laufen würden, wenn sie nicht vor Angst zwischendurch immer in die Büsche müssten :hihi:

413 von 19freddy63
soenke1900 hat geschrieben:Nee, kann ich nicht. Der Trainings-HM ist nämlich genau für den 25er beim Adler-Langlauf Bottrop e.V. - Laufveranstaltungen >> Bottroper Herbstwaldlauf :P Besteht denn dort die Chance jemanden zu treffen :hallo: ?
Ja, mich! :zwinker4:
Gruß Freddy:winken:

Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu

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Marathon Wien


PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

414 von corriere
VeloC hat geschrieben:Wow, dann geht's wohl gleich auf Sub 3:15? Ich werde euch kurz vor Ende der ersten Runde in Empfang nehmen, und falls sie wieder über Aufgeben nachdenkt, ziehst du vorn und ich schieb hinten mit dem Roller! :nick: :

Hey, schraub Deine Erwartungen mal runter. Sonn 3:15er Schnitt ist schwer zu halten. Da muss schon alles stimmen. :wink:

Zielzeit sehen wir mal. Ich habe eh das Gefühl, dass nicht SIE diejenige ist, die Aufgabegedanken entwickeln wird. :peinlich:
VeloC hat geschrieben:Glückwunsch an Silke, die werden wir in Zukunft nur noch mit der Hand stoppen. :daumen:
Um sie zu "stoppen" brauchste mehr als eine Hand. Die ist unaufhaltsam auf Kurs! So gehen mir die Trainingspartner aus!

416 von 19freddy63
soenke1900 hat geschrieben:Das ist super - ich häng mich dann einfach an dich dran :hihi:
Ok. :daumen: So machen wir das. Aber nur bildlich. Nicht mit nem Seil oder so! :prof:
Gruß Freddy:winken:

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PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

417 von corriere
soenke1900 hat geschrieben:Das ist super - ich häng mich dann einfach an dich dran :hihi:
Sönke!

Glaub mir bitte, das ist eine ganz ganz dumme Idee von Dir! Ganz dumm!

Näheres demnächst, wenn ich wieder gehen kann. :frown:

Lieben Gruß!

Ralph

418 von soenke1900
19freddy63 hat geschrieben:Ok. :daumen: So machen wir das. Aber nur bildlich. Nicht mit nem Seil oder so! :prof:
:hihi: Dann hättest du auch Probleme noch von der Stelle zu kommen glaube ich :hihi:
corriere hat geschrieben:Sönke!

Glaub mir bitte, das ist eine ganz ganz dumme Idee von Dir! Ganz dumm!

Näheres demnächst, wenn ich wieder gehen kann. :frown:
Wieso? Lässt Freddy unterwegs Hefeteilchen fallen :D ?

419 von corriere
Viel wirkliche Erinnerungen habe ich nicht mehr an die Läufe. Ich frage halt, wann er mal wieder regenerativ läuft, dann trainiere ich drauf hin, lege eine Taperingwoche ein, organisiere ein paar Energieriegel, suche schonmal den Dornenschlüssel, nehme rundherum ein paar Tage frei und dann kann es auch schon losgehen. :wink:

420 von 19freddy63
corriere hat geschrieben:Viel wirkliche Erinnerungen habe ich nicht mehr an die Läufe. Ich frage halt, wann er mal wieder regenerativ läuft, dann trainiere ich drauf hin, lege eine Taperingwoche ein, organisiere ein paar Energieriegel, suche schonmal den Dornenschlüssel, nehme rundherum ein paar Tage frei und dann kann es auch schon losgehen. :wink:
Ich sag nur "angenehm hart!"
Gruß Freddy:winken:

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PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

421 von corriere
schmittipaldi hat geschrieben:Hallo Ralph,
ich habe die weißen genommen. Waren die günstigsten. Wenn man von günstig sprechen kann...
Die Farbe an sich macht ja nicht schneller. dafür habe ich ja Trikots... ;-)
Ich habe Größe UK 9 / US 10.
Ich werde Freitag in Bergisch Gladbach den 10er mitnehmen und evtl. den Lichterlauf machen. Das muss noch durch den Familienrat...
Wetter in Essen war bisher immer vorbildlich.
Gruß,
HEIKO
Hi!

Zufrieden mit den weißen? Zufrieden mit dem 10er? Weiß ja nicht, wie Du ihn nun in die Vorbereitung eingeplant hast. Die nackte Zeit sagt ja nich immer was aus. Ich hoffe, es war okay für Dich.

Allen anderen Startern wünsche ich morgen viel Erfolg.

Ich erwarte positive Ergebnisse aus Düsseldorf und Schermbeck!

Ralph, der heute mal wieder so richtig gejoggt ist.

PS für Velo: kennst Du jemanden, der Biene beim Marathon begleiten kann? Ich werde das nicht schaffen, wenn die so weitermacht!!!! :peinlich: Kannse mir nicht Deinen Roller geben?

422 von schmittipaldi
corriere hat geschrieben:Hi!

Zufrieden mit den weißen? Zufrieden mit dem 10er? Weiß ja nicht, wie Du ihn nun in die Vorbereitung eingeplant hast. Die nackte Zeit sagt ja nich immer was aus. Ich hoffe, es war okay für Dich.

Allen anderen Startern wünsche ich morgen viel Erfolg.

Ich erwarte positive Ergebnisse aus Düsseldorf und Schermbeck!

Ralph, der heute mal wieder so richtig gejoggt ist.

PS für Velo: kennst Du jemanden, der Biene beim Marathon begleiten kann? Ich werde das nicht schaffen, wenn die so weitermacht!!!! :peinlich: Kannse mir nicht Deinen Roller geben?
Hallo,
die "Weissen" sind noch in der Post...
Habe die Elixir 5 noch mal aktiviert für den 10er.
Ergebnis ist so lala:
1 MInute hinter Bestzeit, aber aus dem vollen Training für Essen.
Andererseits ca. 35 sec langsamer als letztes Jahr zum (fast) gleichen Zeitpunkt auf gleicher Strecke, jedoch kühleren Temperaturen.
Da sieht man mal wieder wie individuell das alles ist. Man kann echt nichts miteinander vergleichen.
Also, bei den 10ern ist wie gesagt eine negative Tendenz, da kann ich nur auf den Marathon hoffen...
Und natürlich später der 10er beim Blumensaatlauf (nach überstandenem Erftlauf)...
Die sind ja zum Glück (oder Pech aus Sicht meiner Frau) dieses Jahr nicht zum gleichen Termin.
So gleich geht es los mit 32 km am wärmsten Tag des Septembers.
Komisch: das gleiche hatte ich auch schon im August.
Na ja, Plan ist Plan...
Gruß, an alle,
HEIKO
sub 3:20 nach Hal Higdon, sub 3:10 nach Greif, sub 3:00 nach Pfitzinger, sub 2:50 nach Pfitzinger, und jetzt?! "Greifinger"...

423 von corriere
schmittipaldi hat geschrieben:Hallo,
die "Weissen" sind noch in der Post...
Habe die Elixir 5 noch mal aktiviert für den 10er.
Ergebnis ist so lala:
1 MInute hinter Bestzeit, aber aus dem vollen Training für Essen.
Andererseits ca. 35 sec langsamer als letztes Jahr zum (fast) gleichen Zeitpunkt auf gleicher Strecke, jedoch kühleren Temperaturen.
Da sieht man mal wieder wie individuell das alles ist. Man kann echt nichts miteinander vergleichen.
Also, bei den 10ern ist wie gesagt eine negative Tendenz, da kann ich nur auf den Marathon hoffen...
Und natürlich später der 10er beim Blumensaatlauf (nach überstandenem Erftlauf)...
Die sind ja zum Glück (oder Pech aus Sicht meiner Frau) dieses Jahr nicht zum gleichen Termin.
So gleich geht es los mit 32 km am wärmsten Tag des Septembers.
Komisch: das gleiche hatte ich auch schon im August.
Na ja, Plan ist Plan...
Gruß, an alle,
HEIKO
Ich sage aber trotzdem mal Glückwunsch, denn geholfen haben wird der Lauf in jedem Fall. Man konzentriert sich eben auf ein Ziel und ich denke mal, das wirst Du gut schaffen in Essen.

Hömma Du Eierkopp! Wenn Du doch den 10er beim Blumensaatlauf machst, warum willse dann warten mit ner guten Zeit. Lass uns doch dort die Strecke polieren.

Ich wünsche Dir noch eine tolle Vorbereitung und dass Du den 32er heute gut verpackst. Kein Geschenk bei dem Wetter!

Liebe Grüße!

Ralph (und von Silke auch!)

426 von acaffi
Hennes hat geschrieben:So, Ihr Labertaschen - hier ist Eure ultimative Chance mal mit mir in einen WK einzusteigen:

http://forum.runnersworld.de/forum/wett ... m-5km.html :daumen: :daumen: :daumen: :daumen:


Ich erwarte Euch am Kuchenbuffet!


gruss hennes
Heißt das etwa das du immer noch nicht laufen kannst :confused: (ich meine so Wk mäßig) ?

Achim
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein

427 von Hennes
acaffi hat geschrieben:Heißt das etwa das du immer noch nicht laufen kannst :confused: (ich meine so Wk mäßig) ?

Achim
Würde ich sonst so blöde in der Gegend rumstehen, wenn ihr alle da rumtschoggelt?

Oder dachtest Du, dass ich bereits im Ziel frisch geduscht und geschniegelt und gewienert bin?


gruss hennes

428 von schmittipaldi
acaffi hat geschrieben:Heißt das etwa das du immer noch nicht laufen kannst :confused: (ich meine so Wk mäßig) ?

Achim
Na ja, grundsätzlich schließen sich ja Kuchenbuffet und Laufen nicht aus... ;-)
sub 3:20 nach Hal Higdon, sub 3:10 nach Greif, sub 3:00 nach Pfitzinger, sub 2:50 nach Pfitzinger, und jetzt?! "Greifinger"...

429 von Stormbringer
schmittipaldi hat geschrieben:Na ja, grundsätzlich schließen sich ja Kuchenbuffet und Laufen nicht aus... ;-)
*unterschreib* :nick:

430 von acaffi
Hennes hat geschrieben:Würde ich sonst so blöde in der Gegend rumstehen, wenn ihr alle da rumtschoggelt?

Oder dachtest Du, dass ich bereits im Ziel frisch geduscht und geschniegelt und gewienert bin?


gruss hennes
Tja, irgendwie hatte ich erwartet, das du vor allen anderen am Kuchenbuffet bist (nachdem du gelaufen bist) .

PS: Was nur daran liegt, das ich derzeit nicht auf dem Laufenden bin, was das Forum betriftt.
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein

431 von Hennes
acaffi hat geschrieben: PS: Was nur daran liegt, das ich derzeit nicht auf dem Laufenden bin, was das Forum betriftt.

Das ist ziemlich sch.... kenn ich :frown:


gruss hennes

432 von M@rtin
Moin zusammen,

ist heute Abend außer Burny und mir* noch jemand in Zons?

Gruß
Martin


*und den anderen 1500 (ich meinte natürlich jemand "von Euch"...)
Never argue with idiots. First they drag you down to their level and then beat you with experience.
PB: 5km 21:03 10km 44:35 HM 1:37:03 M 3:38:53
Bild

433 von schmittipaldi
Hallo zusammen,

ich dachte ich hole den Thread noch mal hoch bevor der Herbst wirklich beginnt...
Wie sieht denn die werte Wettkampfplanung aus für den November?!

Also nachdem Essen nun nicht schlecht, aber doch eher suboptimal war, bin ich motiviert wie Bolle.
Plan bisher:
1. 11.11. Martinslauf im Hasseler Forst (D'dorf)
2. 17.11. Erftlauf (15k)
3. 24.11. Blumensaat-Lauf, Essen (10k)

Wobei wahrscheinlich alle drei schwierig wird wegen anderer "sozialer" verpflichtungen...

Bis demnächst.

Gruß,
HEIKO
sub 3:20 nach Hal Higdon, sub 3:10 nach Greif, sub 3:00 nach Pfitzinger, sub 2:50 nach Pfitzinger, und jetzt?! "Greifinger"...

434 von M@rtin
schmittipaldi hat geschrieben:1. 11.11. Martinslauf im Hasseler Forst (D'dorf)
...

Wobei wahrscheinlich alle drei schwierig wird wegen anderer "sozialer" verpflichtungen...
Der ist nicht schwierig, weil anschließend für die Connection soziale Verpflichtung bei mir zu Haus! :winken:
Never argue with idiots. First they drag you down to their level and then beat you with experience.
PB: 5km 21:03 10km 44:35 HM 1:37:03 M 3:38:53
Bild

436 von Mik
schmittipaldi hat geschrieben:Hallo zusammen,

ich dachte ich hole den Thread noch mal hoch bevor der Herbst wirklich beginnt...
Wie sieht denn die werte Wettkampfplanung aus für den November?!

Also nachdem Essen nun nicht schlecht, aber doch eher suboptimal war, bin ich motiviert wie Bolle.
Plan bisher:
1. 11.11. Martinslauf im Hasseler Forst (D'dorf)
2. 17.11. Erftlauf (15k)
3. 24.11. Blumensaat-Lauf, Essen (10k)
He, prima!

Bei mir sieht es so aus:
27.10. Ostparklauf 10k (sofern meine Verwandtschaft da nicht gerade eine Geburtstagsfeier abhält)
11.11. Martinslauf HM


Sönke in Bottrop? Is ja en Ding :haeh: Menno, Ihr wolltet doch den Martinslauf vormerken ...

Velo, gute Besserung für Dich!!
Mik

437 von corriere
VeloC hat geschrieben:In Herne findet St. Martin schon eine Woche früher statt: hier. Aber offenbar will außer mir keiner von hier mitlaufen, obwohl Ralph vorher so große Töne gespuckt hat. :noidea:

Sönke treibt sich am 11. in Bottrop rum. Vielleicht komm ich mit dem Roller vorbei zum Anfeuern - falls ich bis dahin wieder fahren kann. Momentan ist eher so:

:kruecke:
1. Ich habe nicht Töne gespuckt sondern Dich gefragt wie der Lauf so ist weil ich mittlerweile ein Mehrrundenwettkampfsyndrom habe und bei den dortigen 6 RUNDEN würde ich wahrscheinlich Paranioa kriegen

2. Ich kneife nicht! Wenn Du mit zu Onkel Martin kommst, komme ich nach Herne

3. Gute Besserung. Obwohl: Solche ein Zustand ist bei Dir ohnehin eher ein Zeichen für eine anstehende Bestzeit.

Also? Deal? (Krisse auch mein Stutenkerl im Ziel. Ich esse im November nix)

Lieben Gruß an Olaf!

Ralph

438 von soenke1900
schmittipaldi hat geschrieben: Wie sieht denn die werte Wettkampfplanung aus für den November?!
11.11. Herbstwaldlauf Bottrop (25km) (so lang wie ich kann)
evtl. 07.12. Christkindllauf Wiedenbrück (10km) (so schnell wie ich kann)

Blumensaat guck ich mal - vielleicht spontan.
VeloC hat geschrieben: Sönke treibt sich am 11. in Bottrop rum. Vielleicht komm ich mit dem Roller vorbei zum Anfeuern - falls ich bis dahin wieder fahren kann. Momentan ist eher so:

:kruecke:
Freddy läuft auch da - das Anfeuern würde sich lohnen, und du hättest zwischen seinem und meinem Zieleinlauf auch noch genügend Zeit, dir irgendwo in Bottrop in Ruhe ne Pizza zu holen :hihi:
Ist das :kruecke: bei dir was ernstes oder wie Ralph schon schrieb nur das Vorspiel zu ner neuen Bestzeit?
Mik hat geschrieben:
Sönke in Bottrop? Is ja en Ding :haeh: Menno, Ihr wolltet doch den Martinslauf vormerken ...
Ich weiß :peinlich: . Aber da es zumindest was die Umfänge angeht, wieder läuft, wollte ich gerne die 4km noch draufpacken. Außerdem sind das alles meine ehemaligen Hausstrecken aus meiner Jugend!!
Außerdem wollte ich dir nach dem Urlaub auch noch antworten, hat auch nicht wirklich geklappt :peinlich: mach ich aber noch - versprochen!

439 von Hennes
corriere hat geschrieben:(Krisse auch mein Stutenkerl im Ziel. Ich esse im November nix)
Na, das ist doch ein Angebot ich schon fast schwach werde. Die Weckmänner da sind wirklich die leckersten ever...

Könntest Du mir den nicht die Woche drauf zum Erftlauf mitbringen? Aber schön frisch.... :D


gruss hennes

440 von 19freddy63
Hallo,

melde mich dann auch mal hier.
November sieht wie folgt aus:

04.11.2013 evt. Spendenlauf in Duisburg
11.11.2013 Bottrop Herbstwaldlauf
17.17.2013 Biegerparklauf
Gruß Freddy:winken:

Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu

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Geplante Highlights Frühjahr 2017

Marathon Wien


PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

442 von RolandGLA
19freddy63 hat geschrieben:11.11.2013 Bottrop Herbstwaldlauf
Du wollst doch in Bottrop nur Angelikas Geburtstagskuchen essen, komm hör auf :-)
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


Unsere Homepage:
http://www.angelika-und-roland-laufen.com

443 von RolandGLA
corriere hat geschrieben:Mitten im Zwiwember machst Du nen 10er. Oder ist das der Perz. Oder der Mokwober? Oder wie heißt der 17. Monat? :zwinker5:
Freddy läuft ab nächstes Jahr in einer anderen AK, da rechnet er nun die Monate anders :-) Außerdem hat er alles 2013er Termin genannt :D
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


Unsere Homepage:
http://www.angelika-und-roland-laufen.com

444 von 19freddy63
Das kommt davon, wenn man in der Regenerationsphase nach einem Marathon von Wettkämpfen redet. :nene:

Nächster Versuch. :zwinker4:

04.11.2012 evt. Spendenlauf in Duisburg
11.11.2012 Bottrop Herbstwaldlauf
17.11.2012 Biegerparklauf
Gruß Freddy:winken:

Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu

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Geplante Highlights Frühjahr 2017

Marathon Wien


PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

445 von M@rtin
Moin,

ich hab´ mich dann mal gerade für den Martinslauf in D-Hassels und den Blumensaat in Essen jeweils für den HM angemeldet.

Die Connection-Martinsläufer und -Begleitungen lade ich anschließend zu uns nach Haus zum traditionellen Martinslauf-Döppekooche-Essen ein.
Ab 2x ist´s doch Tradition, oder?

Hier müsste ich dann mal ne Liste fabrizieren:

Liste Läufer:
Mik
Mikihreschwester
*Cel
jeck
corriere
corriereseinefrau
brotspinne79
schmittipaldi
M@rtin

Liste Support und gern gesehene Gäste
brotspinneseinefrau und brotspinneseinkind
schmittipaldiseinefrau und schmittipaldiseinkind
jeckseinefrau
M@rtinseinefrau und M@rtinseinebeidenmonster
*Celendlichmalseinebegleitung :D

+ andere echte Menschen

to be continued

Is´ ja immerhin mein Namenstag: Saaaankt Maaaaaartin, Saaaankt Maaaaaaaartin...
Never argue with idiots. First they drag you down to their level and then beat you with experience.
PB: 5km 21:03 10km 44:35 HM 1:37:03 M 3:38:53
Bild

446 von soenke1900
Die Läufe dieses Jahr in Benrath und um Benrath herum liegen irgendwie echt besch...
Ich hoffe, ich darf nächstes Jahr auch wieder dabei sein, wenn ich dann auch nicht zur Tradition gehöre.

Ich wünsche allen viel Spaß bei Martin und bei seinem Lauf :zwinker5:

447 von Vittorio
Hallo Leute,

nachdem der Sommer mit Lazarett, beruflichen Terminen und anderen Herausforderungen durchzogen war, die mich vom Laufen abgehalten haben, habe ich einfach auf den Kalender geschaut, um nach dem letzten Mararthon im Jahr zu suchen. Nach dem erfolgreichen Frühjahr wollte ich die Saison 2012 gerne mit einen "langen, lockeren Läufchen" beenden. Rausgekommen ist nun der Marathon Mitte November im Kalibergwerk in Thüringen mit Temperaturen über 20°C und -/+ 880 Höhenmetern.

Man muss schon ein bisschen verrückt sein um sich dort anzumelden, aber ich freu mich drauf.

Viele Grüße
Vittorio

448 von *cel
Vittorio hat geschrieben:Hallo Leute,

nachdem der Sommer mit Lazarett, beruflichen Terminen und anderen Herausforderungen durchzogen war, die mich vom Laufen abgehalten haben, habe ich einfach auf den Kalender geschaut, um nach dem letzten Mararthon im Jahr zu suchen. Nach dem erfolgreichen Frühjahr wollte ich die Saison 2012 gerne mit einen "langen, lockeren Läufchen" beenden. Rausgekommen ist nun der Marathon Mitte November im Kalibergwerk in Thüringen mit Temperaturen über 20°C und -/+ 880 Höhenmetern.

Man muss schon ein bisschen verrückt sein um sich dort anzumelden, aber ich freu mich drauf.

Viele Grüße
Vittorio
Ach, halt da bitte die Augen auf! Ich suche noch eine Endlagerstätte. Wenn du dort eine entdeckst, einfach Mail an mich!
Bild
unreflektiert nachplappernder ultravorsichtiger Seniorenlaufratgeber

449 von Hennes
*cel hat geschrieben:Ach, halt da bitte die Augen auf! Ich suche noch eine Endlagerstätte. Wenn du dort eine entdeckst, einfach Mail an mich!
nix augen auf, erst mal das Zeugs mitnehmen und direkt versenken vor Ort - alles weitere klären wir dann in ein paar Jährchen :party3:

gruss hennes

450 von Vittorio
*cel hat geschrieben: ... Endlagerstätte ...


Ach, deswegen war die Anmeldung so günstig !?!

Aber das bringt mich auf einen Gedanken. Ich hab da noch ein paar Dinge die ich schon längst mal loswerden wollte (wie die Schwiegermutter oder die ein oder andere Leiche aus dem Keller, ... ) Aber das alles kann man bestimmt erst am Ende der Veranstaltung entsorgen und 42km mit dem Zeugs rumlaufen, dazu hab ich auch keine Lust.
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