Hallo,
wer machte schon eine Ergometrie (Fahrrad, Laufband)?
Besonders Fahrrad.
Wieviel Watt/Puls?
Wieviel Prozent von Normvorgabe?
LG, dry
6
Ich ständig ... zur Regeneration/Aufwärmen im Fitti 30-45min bei 100-150 Watt, gelegentlich mal als Alternativtraining - dann 150-220 Watt...
Laufband nur wenns saukalt ist oder Glatteis - dann gerne TDL
Laufband nur wenns saukalt ist oder Glatteis - dann gerne TDL
gemeldet in 2015:
Vattenfall HM Berlin
Rennsteig SM
Strausberg Marathon
BerlinMarathon
PB's
5K - 18:23 - TÜV-Marathon-Staffel Berlin 2013
10K - 37:58 - Asics Grand 10 2012
HM - 1:24 - Sportscheck Stadtlauf 2013 (Pace 3:58)
25K - 1:40:51 - BIG 25 2013
M - 2:55:27 - BerlinMarathon 2012
SM - 7:09 - Schmiedefeld 2014
