Hi,
ich habe mich zusammen mit ein paar Arbeitskollegen bei einem Lauf angemeldet der bald stattfinden soll.
Die Strecke beträgt 5,5 km und ist durchgehend asphaltiert, es gibt keinen nennenswerten Steigungen, das Gelände ist flach (Höhhendiferenz beträgt 30hm auf der gesamten Strecke).
Wir hatten bisher 3 mal zusammen trainiert. Beim ersten mal konnte ich die Strecke schmerzfrei und in einer guten Zeit ca. 30 Min bewältigen. Ich hatte am Folgetag weder Schmerzen noch Muskelkater.
Die anderen 2 Trainings musste ich jeweils ca. in der Hälfte der Strecke abbrechen wegen großer Schmerzen ca. 3-5 cm oberhalb der Knöchel, jeweils an der Aussenseite des Beines. Konditionell hatte ich bis hierhin keine Probleme.
Die Trainings fanden im Abstand von 3 Tagen statt.
Gelaufen bin ich das erste und 2te mal mit einem Laufschuh von Ascis der aber sicherlich schon 5 Jahre auf dem Buckel hat.
Um die Schuhe als Schmerzauslöser auszuschliessen habe ich dann beim 3. Training meine Basketballschuhe benutzt. Leider brachte das keine Besserung.
Jetzt noch kurz was zu mir. Ich betreibe selten reinen Laufsport, und wenn laufe ich eher im Wald.
Trainiere 2-3 mal Basketball in der Halle und fahre mehrmahls die Woche sportlich mit dem Fahrrad.
Die Lauferfahrung und Sportlichkeit meiner Kollegen ist sehr unterschiedlich, jedoch sind alle komplett schmerzfrei unterwegs.
Lag es vielleicht doch am Schuh beim ersten mal und ich habe zu zeitig wieder angefangen?
Kennt jemand diese Schmerzen und kann mir sagen waron es liegt oder wie ich das verhindern kann?
Bin über jede hilfreiche Antwort dankbar.
scratch

Probleme oberhalb des Knöchels während des Laufens
Zurück zu „Gesundheit & Medizin“
- Laufsport-Foren
- - Laufsport allgemein
- - Laufberichte
- - Anfänger unter sich
- - Ausrüstung
- - - Flohmarkt für Ausrüstung
- - - Laufschuhe
- - - Barfuß laufen / minimalistisches Schuhwerk
- - - Bekleidung (Laufjacken, Tights, Brillen etc.)
- - - Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware, Laufuhren
- - - - Garmin Forerunner
- - - Anderes Equipment (Kopfhörer, MP3-Player, Laufbänder etc.)
- - - Lesertest
- - Gesundheit & Medizin
- - Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
- - - Women's Run
- - - Startplätze
- - - Adventure Running
- - Trainingspläne
- - - Trainingsplanung für 10 km
- - - Trainingsplanung für Halbmarathon
- - - Trainingsplanung für Marathon
- - - Trainingsplanung für sonstige Distanzen
- - Regionales / Foren von Lauftreffs
- - - Regionales
- - - Foren von Lauftreffs
- - - - Forum der LG Berlin / Brandenburg
- - - - Forum der OG Hannover
- - - - Forum der RheinMainer
- - Flohmarkt
- - Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
- - Duelle
- - Ultralauf
- - Mittelstrecke
- Verwandte Sportarten
- - Triathlon und Duathlon
- - - Erfahrungsberichte
- - Nordic Walking / Walking / Wandern
- - - Sportliches Wandern
- - Skilanglauf
- - Tretrollersport
- - - Markt und Handel (neu und gebraucht) und Rollerkaufberatung
- - - Technik, Tuning und Equipment
- - - Veranstaltungen, Rennen und Rennserien
- - - Touren, Treffen und Reisen
- - - Tretroller Talk
- - Weitere Sportarten
- Rund um die Community
- - Organisatorisches und Feedback
- - - Meinungsumfragen
- - Mitglieder - Kurz vorgestellt
- - Off-Topic: Über Gott und die Welt
- - - Trollwiese: Für Threads, die so "speziell" sind, dass sie eigentlich nur noch nerven
- - Foren-Archiv