ich bin scheinbar zu viel gelaufen und hatte /habe ein geschwollenes Fußgelenk. Nach kurzer Laufpause (Schwellung weg) bin ich einen Ultra gelaufen (weil ich dazu angemeldet war, ich hätte jederzeit deshalb abgebrochen). Erstaunlicherweise war das Gelenk danach nicht geschwollen und hat auch nicht weh getan, gar nichts! Nach kurzer Laufpause bin ich danach wieder gut 40 km in ruhigem Tempo gelaufen (dabei immer auf den Fuß besonders geachtet) und das Gelenk war wieder dick, der Fuß insgesamt instabil und irgendwie „komisch“. Mich verwundert das alles.
Habe den Fuß jetzt wieder ganz normal in vielen verschiedenen Positionen bewegt (scheinbar gefällt das meinem Fuß) und die Schwellung ist wieder weg. Ich laufe jetzt extra in Kompressionstrümpfen, damit der Fuß stabilisiert ist. Ziehe noch kleine Gamaschen drüber, damit das Gelenk warm bleibt.
Was sollte ich tun, damit das ganze Problem verschwindet? Wie kann ich mir das ganze erklären? Ich möchte laufen, aber mir natürlich nicht das Gelenk kaputt machen
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Danke.