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Problem Fusspann

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Problem Fusspann

1 von Ralph-läuft-mit
Hallo liebe Lauf-Freunde,

ich plage mich seit gut vier Wochen mit Schmerzen am rechten Fusspann rum. Hatte Mitte Nov gemerkt das ich dort Schmerzen hatte und erst eine zu feste Schnürung vermutet. Der Schmerz ließ auch nach. Nach einem Lauf Ende Nov dann wurde es heftiger.
Zeitweise ging fast jeder 80 jährige schneller als ich. Da dieser Schmerz aber NICHT ständig war, sondern immer nur zeitweise sich bemerkbar machte, habe ich dann im Dez erstmal mit dem laufen passiert. Die Pause machte sich gut bemerkbar, kein Schmerz mehr da. Und nun seit ca 3 Tagen ohne böse Vorahnung Schmerzen. Aber auch wieder nur Zeitweise. Kommen und gehen, dann mal wieder rein gar nichts. Ich hab zwar hier im Forum einige ältere Beiträge gefunden, aber so wirklich haben sie mich nicht befriedigt.
Werde jetzt mal ins Krkhs gehn um mal überprüfen zulassen WAS ich denn nun genau habe.
Habe mit zwischenzeitlich auch ein paar neue NORMALE Schuhe gekauft, einen Nummer größer damit kein Druck auf dem Fusspann entsteht.
Vielleicht kann ja jemand aus Erfahrung berichten .....

Lg Ralph

2 von Schnitte
Hallo Ralph
Könnte eine Sehnenscheidenentzündung sein. Meist vom Grosszeh.

Dehnung des Muskels (auf die Unterschenkel hocken und Knie hochdrücken), Einbeinstandtraining, exzentrisches Training (mit Fersen auf eine Erhöhung stehen und die freien Fussballen langsam von oben nach unten bewegen) und Laufpause empfehle ich.

Gute Besserung

3 von Ralph-läuft-mit
So, ich hatte heute einen Termin im Krkhs gehabt:
Rechts habe ich nen abgesenkten Fuss und das
scheint die Wurzel des Übels zusein. Demnächst
wird das ganze weiter behandelt und dann hoffe ich
ggf Ende Januar wieder auf der Piste zu sein......

4 von Gueng
Ralph-läuft-mit hat geschrieben:Rechts habe ich nen abgesenkten Fuss und das
scheint die Wurzel des Übels zusein.
Bevor Du Dir Deine Füße schlechtreden lässt, solltest Du abklären, ob es nicht an den Schuhen liegt.
Also, treten die Schmerzen beim Barfußlaufen ebenfalls in gleichem oder gar größerem Maße auf?
Die Laufschule Marburg
Twitter
Video-Anleitung zur Selbsthilfe bei Überpronationsproblemen

"Barfuß - das ist ehrlich!" (Zuschauer eines Straßenlaufs in Marburg, während ihn eine Barfußläuferin passiert)

Persönliche Bestzeiten
5.000 m (Bahn) in 21:39 (barfuß) - Bahnlauf des ASC Breidenbach, 6.9.2013
10.000 m (Bahn) in 45:14 (barfuß) - Kreismeisterschaften in Eschenburg-Eibelshausen, 09.10.2015
10 km (Straße) in 46:16 (barfuß) - 31. Marburger Ahrens-Stadtlauf, 29.9.2013
HM in 1:41:53 (barfuß) - 16. Schottener Stauseelauf, 5.10.2013

5 von Ralph-läuft-mit
I´ch hab nach einem lauf im Nov, bereits zwei Paar neue Schuhe gekauft da ich links wegknicke
mit dem entsprechenden Ausgleich.
Die Schmerzen am Fusspann waren zu der Zeit bereits leicht da, aber nicht so doll wie jetzt.
Auch beim Barfusslaufen in der Wohnung habe ich jee nach Verfassung keine oder doch Schmerzen.
Man hat heute festgestellt das ich rechts quasi durchsacke und daher vorraussichtlich die Schmerzen
kommen.

8 von Ralph-läuft-mit
Erstmal wollen die mit Einlagen probieren und soll auch meine Laufschuhe mitbringen,
Termin ist erst am 22ten und bis dahin verpass ich mir selber nee Laufpause.
Werde dann berichten wie es weitergeht.

Hab ja im Herbst meinen Halbmarathon vor der Brust.......

9 von Gueng
Ralph-läuft-mit hat geschrieben:Erstmal wollen die mit Einlagen probieren
Oh Wunder - wer hätte das gedacht? :klatsch:
Die Laufschule Marburg
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"Barfuß - das ist ehrlich!" (Zuschauer eines Straßenlaufs in Marburg, während ihn eine Barfußläuferin passiert)

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11 von zanshin
Ralph-läuft-mit hat geschrieben:Erstmal wollen die mit Einlagen probieren und soll auch meine Laufschuhe mitbringen,
......
Dir ist aber schon klar, dass dadurch nur die Symptome aber nicht die Ursache angegangen wird?
Lass Dir doch (ggf. zusätzlich zu den Einladen) entsprechende Übungen zeigen, mit denen Du Deine Fussmuskulatur (wieder) aufbauen kannst.
Liebe Grüße
- Carmen :hallo:
Bild

12 von Ralph-läuft-mit
Hallo Carmen,

das ist mir schon klar das ich da noch MEHR machen muss.
Bin derzeit schon dabei mich in das THema einzulesen und
hab mir auch schon diverse Videos mal gespeichert. Will
früh genug anfangen..........

14 von Ralph-läuft-mit
So, nun hatte ich mein Date mit dem Doc gehabt:

es geht in Richtung Plattfuss ist es aber noch nicht.
Mir wurden sogenannte sensomotorische Einlagen empfohlen,
die ich bei der Firma Rahm bekommen kann.
Eine Entzündung bzw Überbelastung die auf überstrapaziertes Laufen
zurückzuführen ist konnte so erstmal nicht festgestellt werden.
Die Lymphdiaralsalbe soll ich erstmal weiter benutzen.

Ist erstmal nicht viel Info, aber ich soll das Laufen erstmal nicht einstellen.
Moderat solls weitergehn um zu testen wie sich die Beschwerden entwickeln.
Hatte mir auch erstmal seit Anfang Dez eine Laufpause verordnet.

15 von Ralph-läuft-mit
So, nun liegt mir auch der Ärztliche Bericht vor:

Keine Entzündung,
Kein Hinweis auf Morbus-Silversköljd,
Milder Senk-Spreizfuß,

Also erstmal bleibt der Fuß dran :wink:
UND ich habe auch inzwischen den ersten
Lauf in Hilden mitgemacht.
Hat zumindest alles gut geklappt, aber trotzdem
hatte ich Stunden später leichte Schmerzen.
Ich werds mal weiter beobachten.
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