Hallo,
ich bin Läufer und muß seit ca. drei Wochen pausieren.
Meine rechte Kniescheibe schmerzt so dermaßen, dass ich nicht mehr weiterlaufen kann.
Selbst beim normalen spazierengehen habe ich (mal mehr, mal weniger) Schmerzen.
Ich hatte an eine Prellung gedacht... Aber ich bin nicht gestürzt.
Ich laufe drei verschiedene Laufschuhe. Neutral und mit genügend Dämpfung. Ich habe meine Distancen zwar etwas erhöht, jedoch nicht nennenswert. Daran wird es dann wohl nicht liegen...
Der Schmerz sitzt direkt auf der höchsten Stelle meines rechten Knies.
Kann mir jemand einen Tipp geben was das sein könnte und wie ich es behandeln sollte...?
Vielen Dank
VG
Thorben
3
Die Forenglaskugel sagt: Könnte Patellaspitzensyndrom sein. Uff Deutsch, eine Reizung/Entzündung des Sehnenansatzes der Quadrizepssehne an der Kniescheibe. Ist allermeist eine Überlastungserscheinung und desrum kann...Thorben33 hat geschrieben:Der Schmerz sitzt direkt auf der höchsten Stelle meines rechten Knies.
das durchaus die Ursache sein. Manchmal reicht einfach auch ungenügende Regeneration zwischen den Läufen insgesamt. behandeln kannste das mit Eispackungen mehrmals am Tag. Fleißig den Oberschenkel dehnen und Laufpause bis es ausgeheilt ist, sonst kommt es immer wieder. Lass orale Medikamente weg, kannst mit Salbe deiner Wahl einschmieren, wenn du an die Wirkung glaubst.Thorben33 hat geschrieben:Ich habe meine Distancen zwar etwas erhöht, jedoch nicht nennenswert.
Gute Besserung wünscht der Tommi
7
Hi,
dein Knie solltest aber nicht dehnen.
Ich hatte mal Patellaspitzensyndrom.
Habs wegbekommen mit Hacke nach hinten zum dehnen und excentrischen Krafttraining für den Oberschenkel. Und meinen Laufstil umgestellt, denn "Neutralschuh mit genügend Dämpfung" kann ein Grund für die Probleme sein. Wohlbemerkt kann, muß nicht.
Gruß Kullino
dein Knie solltest aber nicht dehnen.
Ich hatte mal Patellaspitzensyndrom.
Habs wegbekommen mit Hacke nach hinten zum dehnen und excentrischen Krafttraining für den Oberschenkel. Und meinen Laufstil umgestellt, denn "Neutralschuh mit genügend Dämpfung" kann ein Grund für die Probleme sein. Wohlbemerkt kann, muß nicht.
Gruß Kullino
Laufen macht Spaß und den Kopf frei.
Den Spaß an "swim, bike, run" entdeckt
2015 - Braveheartbattle finished + alle Jahre wieder Strongmanrun finsihed
Geplant 2015: Marathon Münster, Triathlon, Münsterland Giro
Aktuelle Fußwerk:
Brooks PureDrift , Saucony Type A6, Brooks PureGrit
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