WLS 2014, Duisburg

Fast vergessen:

Große Serie:
Brotspinne79 #4214
burny #2468
freshlady #4826
KannNix #2906
Klummi #5666
M@rtin #2520
meissner #3372
Nachlangerpause #2301
Plattfuß #2926
schmittipaldi #3807
toto 98
VFLBorusse #2847
tönic #3008
Marylu_K #5622
Sportfan #2523

Kleine Serie:
MrVeloC #1474
VeloC #1473

...allerdings kollidiert der erste Lauf mit einem Langlaufrennen in Oberhof. Mal sehen ob noch Schnee fällt dann bin ich nur beim 15er und HM dabei. Aktuell sieht es ja eher nach kompletter WLS aus :-(

Vorbereitung ? Hält sich stark in Grenzen. Irgendwie ist im Winter immer was. Fuß, Magen, Regen, Omas Geburtstag...
Heute ist die Variante "Neumond - da sehe ich ja nichts" dran ;-)

hallo @all,

sch..... ich bin schon wieder (nachdem ich meine letzte erkältung gerade erst seit 1,5 wochen überstanden hatte) erkältet. seufz, ich bin gerade etwas frustriert. ich kann jetzt nur hoffen, dass die erkältung nicht zu hartnäckig wird.

noch hoffe ich, dass ich beim ersten termin zumindest (auch wenn eine gute zeit eigentlich jetzt schon ausgeschlossen ist) starten kann.

sollte ich beim ersten termin nicht dabei sein können, ist es denn dann noch möglich bei den anderen terminen zu starten? muss man bei einer serie nicht bei allen -oder eben gar nicht- terminen starten?

ich wünsche euch allen eine gute gesunde verletzungsfreie vorbereitung!

liebe grüsse,
katrin

freshlady hat geschrieben:muss man bei einer serie nicht bei allen -oder eben gar nicht- terminen starten?

Nein. Das bleibt Dir überlassen. Für die Serienwertung muss man bei allen Rennen teilnehmen, Ansonsten sind es 3 einzelne Starts mit derselben Startnummer.

VG

Ich hab den Startplatz von Klummi übernommen:

Große Serie:
Brotspinne79 #4214
burny #2468
freshlady #4826
KannNix #2906
M@rtin #2520
meissner #3372
Nachlangerpause #2301
Plattfuß #2926
schmittipaldi #3807
toto 98
VFLBorusse #2847
tönic #3008
Marylu_K #5622
Sportfan #2523

Kleine Serie:
MrVeloC #1474
Steffen42 #5666
VeloC #1473

hallo @sportfan,

danke für deine antwort.

liebe grüsse,
katrin

MatzeN hat geschrieben:Möchte noch jemand an der großen Serie teilnehmen? Ummeldung ist ja möglich, und die Termine passen mir nun leider doch nicht so gut wie erst gedacht.

Niemand Interesse? Ummeldung ist noch bis zum 27.1. möglich.

hallo @all,

good news: ich habe meine erkältung überstanden.

seit der letzten woche trainiere ich wieder ... also wenn jetzt nichts mehr dazwischen kommt, dann bin ich wie geplant bei allen drei läufen (auch wenn ich beim ersten lauf noch nicht wieder top fit sein sollte, aber wenn es irgendwie geht, dann laufe ich mit.) der grossen serie dabei.

wünsche allen weiterhin eine gute vorbereitung!

liebe grüsse,
katrin

hallo @all,

noch eine woche bis zum ersten lauf der wls ... wie läuft es denn bei euch so mit der vorbereitung?

liebe grüsse,
katrin

Hallo @all,

ich bin auch für die GS gemeldet, nur leider kann ich sie aus gesundheitlichen Gründen nicht mitlaufen. :-( Die kleine Serie würde für mich gehen, jedoch habe ich gerade gelesen das es keine Möglichkeit mehr geben soll,sich dahin umzumelden. Sollte dieses Stimmen wäre es definitiv das aus für mich in diesem Jahr bei der WS.

Drückt mir mal alle die Daumen, das sie so nett sind und es irgendwie noch möglich machen, das ich an der KS teilnehmen kann.

Gruß
Dirk

hey Freddy,

was sagt denn das Shirt-Farben-Orakel für 2014 ??

toto 98

Ich hab zwar überhaupt keinen Einblick, wie die Shirts aussehen werden, aber ich tippe jetzt mal einfach ins blaue und sage:
Orange. Diese Fareb hatten wir, glaube ich, noch nicht. Außerdem ist sie wohl dieses Jahr in Mode. Ebenso ist aber auch jede andere Farbe möglich.
Viel Spaß beim Laufen.

Jetzt können wir kaum über Schnee und Eis jammern, so ein Mist. Wird ja fast ein Wetter für kurz/kurz.

Aber Hoffnung besteht, dass man trotzdem das schlechte Ergebnis im Nachhinein erklären kann: es wird tierisch windig werden! Garantiert die ganze Strecke Gegenwind

... und der Hitzeschock erst - ab Donnerstag soll es noch wärmer werden!

Bin mal gespannt, was das gibt am Samstag. Sowohl vom Wetter als auch von meiner eigenen Leistung her

Vorbericht auf RW

Seit über einer Woche wundere ich mich, warum meine Nase läuft wie überdreht, meine Augen tränen und ich mindestens einmal täglich von einem asthmatischen Hustenanfall geschüttelt werde. Bis mir die Tage der zartgrüne Schimmer auf den Haseln auffiel. Das kann heiter werden Samstag. Verdammter vorgezogener Frühling!

Hilft nur eines

Schneller wie die blöden Pollen sein


ASV Winterlaufserie - WAZ vom 6.2.2014

Genau,
nicht rumjammern, sonder wie von der WAZ eingeschätzt, Gas geben und der Favoritenrolle gerecht werden.

Zur Info: Ich bin am Samstag bei der Startnummernausgabe im Sportamt/Duisburg Sport
Margaretenstrsße.

Startnummernbereich:

kleine Serie: 1150 bis 1899
große Serie: 4240 bis 5799

Ich wünsche allen Startern viel Spaß und vor allem viel Erfolg.

Habe nur einen flüchtigen Blick in die Starterliste geworfen und gleich zwei 18:xx-Kandidatinnen gesehen. Klaro, ich werde ein Wort um die Treppchenplätze mitreden: "Bitte nach euch, Mädels!"

hallo @all,

vom wetter können wir uns ja dieses jahr nun wirklich nicht (es sei denn, es wird wirklich sehr windig) beschweren ... also wünsche ich allen einen schönen (in jedem fall schneefreien) und erfolgreichen lauf!

für mich ist es ja mein debüt bei der wls duisburg ... und ich bin jetzt schon gespannt, wie der wk so sein wird ... so allmählich macht sich die vorwettkampf nervosität bei mir breit.

liebe grüsse,
katrin

Na gut, dann bin ich doch dabei. Super Wetter bisher.

Große Serie:
Brotspinne79 #4214
burny #2468
freshlady #4826
KannNix #2906
M@rtin #2520
meissner #3372
Nachlangerpause #2301
Plattfuß #2926
schmittipaldi #3807
toto 98
VFLBorusse #2847
tönic #3008
Marylu_K #5622
Sportfan #2523MatzeN

Kleine Serie:
MrVeloC #1474
Steffen42 #5666
VeloC #1473

Allen Startern viel Spaß!

Hallo all miteinander,
ich habe es leider versäumt, mich für die grosse Serie anzumelden. Ich hatte einen Fersensporn, der sich seinerzeit recht hartnäckig hielt - aber mittlerweile nachgegeben hat - sodass ich jetzt wirklich mal wieder ein wenig trainieren konnte.

Evtl. weiss ja irgendwer, ob jemand einen Startplatz nicht wahrnehmen kann ?! Falls ja.....also ich würde ihn nehmen....

Freue mich auf entsprechende Rückmeldungen.....

Grüsse
Ulli

freshlady hat geschrieben:hallo @all,

vom wetter können wir uns ja dieses jahr nun wirklich nicht (es sei denn, es wird wirklich sehr windig) beschweren ... also wünsche ich allen einen schönen (in jedem fall schneefreien) und erfolgreichen lauf!

für mich ist es ja mein debüt bei der wls duisburg ... und ich bin jetzt schon gespannt, wie der wk so sein wird ... so allmählich macht sich die vorwettkampf nervosität bei mir breit.

liebe grüsse,
katrin

Was ist denn beim Laufen noch blöder/nerviger als Wind - insbsondere bei Windstärken von 5-6...?!

Momentan sind die Prognosen für den Nachmittag doch ganz gut. "Nur" Windgeschwindigkeiten von 30km/h

KannNix hat geschrieben:Momentan sind die Prognosen für den Nachmittag doch ganz gut. "Nur" Windgeschwindigkeiten von 30km/h

...wenn sie immer von hinten kommen würden

Juhu, ich hab mein 10km-Ziel geschafft und endlich die 60min geknackt
Aber hinterher wars ganz schön kalt bei dem ganzen Regen... Vom Wind hab ich zum Glück nicht viel gemerkt.

Marylu_K hat geschrieben:Juhu, ich hab mein 10km-Ziel geschafft und endlich die 60min geknackt
Aber hinterher wars ganz schön kalt bei dem ganzen Regen... Vom Wind hab ich zum Glück nicht viel gemerkt.

Glückwunsch!

Ja es war ganz schön naßkalt, aber bei einer Winterlaufserie können schon Wetterprobleme auftreten. Alles in Allem aber besser als Eis und Schnee! Mal sehen, wie es am 8.03. aussieht.

Juhu, ich hab mein 10km-Ziel geschafft und endlich die 60min geknackt

Auch von mir herzlichen Glückwunsch! Es ist schon ein tolles Gefühl, wenn man so eine
Grenze knackt, nicht wahr? Ich kann mich jedenfalls noch genau dran erinnern

Leider habe ich keinen von euch, bzw überhaupt niemanden aus dem Forum gesehen, nicht
mal von weitem ....
Früher gab es mal ein kleines Treffen vorher, vielleicht klappt das bei anderen Wetterverhältnissen
beim 15er ja wieder ???

Immer wieder lobenswert, wie hervorragend diese Veranstaltung organisiert ist , auch die
Zusammenlegung zu einem Startfeld beim 10er hat m.E gut funktioniert

Ich selbst habe meine beste 10er DUI WLS Zeit geschafft, und bin sehr zufrieden

Viele Grüße, bis in vier Wochen

Ulli

Na denn Glückwunsch zum persönlichen Streckenrekord Ulli! Obwohl, Streckenrekord ist eigentlich der falsche Begriff, die Strecke war ja neu. Also Duisburger-Winterlauf-10er-Rekord. Und Marylu natürlich zur durchbrochenen Grenze!

Der angedrohte Wind hat sich irgendwie um einen vollen Tag verspätet, da hatte ich also gestern mein extra ausgewähltes Trikot ganz umsonst an. Und heute, als wir mit laufermüdeten Beinen auf zwei Rädern im Sauerland unterwegs waren, pfiff er mit voller Gewalt und Sturmböen dazwischen. Da konnten wir unseren Charakter nachträglich noch schulen.

Mit dem strömenden Regen war schade, deswegen haben wir uns vom 10er auch nur noch den Start angesehen und sind dann schleunigst nach Hause geflüchtet. Vorher immerhin noch zwei Radiergummis getroffen. Na gut, ist Winterlauf, da gibt es keine Schönwetter-Garantie. Auch wenn man in den letzten Jahren den Eindruck gewinnen konnte, der ASV hätte die Sonne für alle Termine gleich mit organisiert.

Das Wetter war echt miserabel. Aber damit musste man ja rechnen. Der Lauf an sich und die restliche Organisation waren dafür sehr gut.
Im März dann bitte ohne nasse Füße..

War man erstmal unterwegs, war das Wetter gar nicht mehr sooo schlimm

Großes Lob an all die armen Helfer, die dick eingepackt an der Strecke und im Ziel standen!

Das war mein Debut in der großen Serie. Gestecktes Ziel, eine 55er Zeit, hab ich erreicht. Kann so weitergehen

hallo @schmittipaldi,

ja hast recht starker wind ist schon sehr nervig -bzw. der lauf wird sehr anstrengend- beim laufen. ich meinte meinen kommentar so, dass wir froh sein können, bei einer winterlaufserie nicht durch schnee und glatteis behindert zu werden.

und jetzt im nachhinein: der lauf war zwar sehr nass, aber von starkem wind sind wir ja zum glück verschont geblieben.

liebe grüsse,
katrin

hallo @marylu_k,

glückwunsch zu deinem ersten 10km lauf mit sub 60min! warst sicherlich sehr stolz auf dich selbst, diese "schallmauer" nun geknackt zu haben, oder?!?

hallo @nachlangerpause,

glückwunsch zu deiner duisburger-winterlaufserie-10km-bestzeit!

ja hast recht, vielleicht klappt ja ein kleines forum treffen beim nächsten lauf der wls? wäre doch schön, mal wieder einige foris zu treffen!

hallo @tönic,

glückwunsch, dass du dein ziel erreicht hast!

hallo @veloc,

ich hatte mir den 5km start der kleinen serie angesehen und dabei nach dir und deinem mann auch ausschau gehalten, aber ich konnte euch leider nicht sehen. wie ist es denn bei euch so gelaufen? hoffentlich seid ihr mit euren leistungen zufrieden!

hallo @all,

das war nun mein debüt bei der wls duisburg ... und ich kann mich euch allen nur anschliessen, dass diese veranstaltung top organisiert ist! mein lob an alle helfer bei diesem lauf!

zum wetter: natürlich hätte es besser -sprich: trocken- sein können, aber für eine winterlaufserie bin ich froh, dass kein schnee und glatteis war. klar, war es vor dem start nass-kalt und extrem ungemütlich draussen. und als die damen vom 5km lauf in die umkleide zurück kamen, da habe ich mir gewünscht den lauf doch auch schon hinter mir zu haben. doch es war dann alles nur halb so schlimm: vor dem start habe ich nur ganz leicht gefroren und als der startschuss dann gefallen war, war die temperatur für mich ganz ok. und auch der regen hat mich dann nicht mehr gestört.

und last but not least: ich bin mit meiner leistung zufrieden. ich konnte sub 50min. -48:49min./sek.- laufen. für mich war das ein guter saisonauftakt.

also bis zum 2ten lauf der wls dann ... wünsche ich allen viele schöne trainingsläufe ... :-))

liebe grüsse,
katrin

hallo @all,

nur noch wenige tage bis zum 2ten lauf der wls duisburg ... wie geht es denn bei euch so mit den wk vorbereitungen?

ich bin kein karnevalfan. also habe ich die "tollen tage" nicht gefeiert, sondern habe sie zum training genutzt.

wünsche uns allen diesmal einen regenfreien und windstillen lauf!

liebe grüsse,
katrin

Die Wetteraussichten sind ja ganz toll. Da freu ich mich schon.

Ich hab zwar Karneval gefeiert, war aber am WE auch laufen.

Allerdings war meine Motivation in den letzten 14 Tagen generell nicht so dolle.
Mal schauen, was am Samstag so geht.

Ich werde heute abend noch ein bisschen was Schnelles machen.

Bis Samstag
Martin

Die Shirts sind da.
Schwarz wie die Nacht. Und für Frauen und Männer mit dem Schriftzug in verschiedenen Farben.
Näheres auf der Homepage.

Na wie geht´s Euch nach dem 2. Lauf?
Bin erschöpft aber glücklich.
Selten so tolles Wetter gehabt.
Die Zeit war auch o.k.

hallo @plattfuß,

mir geht es ähnlich wie dir ... ich bin auch erschöpft, aber glücklich ... ich bin sogar sehr zufrieden mit meiner zeit.

ja, das wetter war heute mega super toll!!!

hallo @all,

und wie geht es euch nach dem 2. lauf?

wie sagt man so schön: "nach dem wettkampf ist vor dem wettkampf". in diesem sinne wünsche ich euch allen ein gutes training für den 3. lauf. viel spass dabei!

ich selbst mache mir etwas sorgen, was den 3. lauf angeht. denn für die hm distanz bin ich z.zt. (zumindest noch nicht) nicht gut trainiert. aber erstmal abwarten, schliesslich habe ich ja noch drei wochen zeit.

liebe grüsse,
katrin

freshlady hat geschrieben:.. mache mir etwas sorgen, was den 3. lauf angeht. denn für die hm distanz bin ich z.zt. (zumindest noch nicht) nicht gut trainiert. aber erstmal abwarten, schliesslich habe ich ja noch drei wochen zeit.liebe grüsse,katrin

Mach`am besten im Training ein paar 15- 18km Läufe und lauf den HM ohne Zeitambitionen. Dann wird es am 28. 3. einfach ein schöner langer Spaßlauf.

hallo @plattfuß,

danke für deine direkte antwort. 15km trainingsläufe bin ich gewohnt. ich habe aber in diesem jahr noch so gut wie keine 18 - 22km trainingsläufe (bislang erst 1x 18km und 1x 20km) absolviert. den hm möchte ich zwar nicht mit dem ziel einer neuen pb laufen, aber andererseits so ganz ohne zeitambinationen möchte ich auch nicht laufen. na ja, einfach mal abwarten, wie das training in den nächsten wochen im wahrsten sinne des wortes so laufen wird.

hallo @all,

ich habe mir gerade mal das t-shirt design von diesem jahr angesehen. also mir gefällt es.

liebe grüsse,
katrin

Hallo!
Ja, schön war´s (zumindest das Wetter)...
Der Lauf war nicht ganz so toll. Ich war letztes Wochenende ziemlich erkältet und hab das dann während des Laufes doch noch ziemlich in den Knochen gemerkt, so dass ich hin und wieder eine kleine Gehpause einlegen musste. So hat es natürlich mit der angestrebten Zielzeit auch nicht geklappt.
Aber in 3 Wochen bin ich hoffentlich wieder fit und kann den HM genießen.
Trainiert habe ich auch noch nicht so viel wie ich eigentlich wollte. Aber ein bißchen Zeit ist ja noch.

Das Wetter war super. Die 15 km liefen auch total gut. Mal schauen ob ich den Platz in der Serienwertung ins Ziel retten kann...
Durch das gute Wetter war auch der gesamte Ablauf deutlich entspannter als beim ersten Lauf. So macht es Spaß!!

MatzeN hat geschrieben:Die 15 km liefen auch total gut. Mal schauen ob ich den Platz in der Serienwertung ins Ziel retten kann...

Ich halt dir die Daumen. Du hast beim Einlauf ins Stadion jedenfalls noch verblüffend entspannt ausgesehen!

Bei mir lief es einerseits trotz Heuschnupfen besser als erwartet, andererseits auch enttäuschend. Bis zur 4 km-Marke noch deutlich auf <20:00-Kurs, und dann kam der Mann mit dem Hammer. Habe ich bei einem 5er in der Ausprägung noch nicht erlebt. KM 1 in 3:50, KM 5 in 4:12. Dabei 800 m vor dem Ziel völlig hilflos vom 6. auf den 8. Platz abgeschmiert. Da ist noch viel Arbeit übrig für die nächsten 3 Wochen. Seit Tengelmann im Juni '13 bin ich keinen 10er mehr richtig gelaufen, habe jetzt regelrecht Muffe davor.

Aber ansonsten war es mal wieder ein richtig schöner ASV-Lauf mit perfektem Ablauf und diesmal auch wieder dem typischen ASV-Wetter. Von daher freue ich mich trotz drohender Blamage schon auf den dritten Lauf und das discotaugliche Shirt!

Bin insgesamt auch relativ zufrieden. Ich hab nach dem mehr oder weniger verkorksten Zehner nicht viel erwartet, bin dann aber über 15km exakt die gleiche Pace gelaufen. War am Ende nach 54:37 auf Platz 9 im Ziel. Darauf lässt sich definitiv aufbauen.

KannNix hat geschrieben:Bin insgesamt auch relativ zufrieden. Ich hab nach dem mehr oder weniger verkorksten Zehner nicht viel erwartet, bin dann aber über 15km exakt die gleiche Pace gelaufen. War am Ende nach 54:37 auf Platz 9 im Ziel. Darauf lässt sich definitiv aufbauen.

Schön Dich mal persönlich kennen gelernt zu haben ! Ich habe mein Zwischenziel erreicht und die Führung in meiner AK übernommen ;-) Jetzt mal ausnahmsweise beim HM nicht verlaufen und die Sache könnte klappen :-))

sportfan hat geschrieben:Schön Dich mal persönlich kennen gelernt zu haben ! Ich habe mein Zwischenziel erreicht und die Führung in meiner AK übernommen ;-) Jetzt mal ausnahmsweise beim HM nicht verlaufen und die Sache könnte klappen :-))

Jap, hat mich auch gefreut. Und in drei Wochen schon wieder

Vielleicht auch Sonntag schon ?
Pollmächer hat eingeladen. Sonntag 30km in 4Min als Trainingslauf in DDorf zum DDorf Marathon.Klingt machbar und nach Spass. Hättest Du nicht auch Lust ?

Puh. Klingt prinzipiell sehr cool. Überleg ich mir mal bis spätestens Freitag

Bin leider raus. Mir ist was dazwischen gekommen

Schade ;-(

Ja, absolut. Wäre gerne dabei gewesen. Möglicherweise ergibt sich demnächst ja noch einmal so eine Gelegenheit. Muss ja nicht mit dem Herrn Pollmächer sein