Kleiner Treff am Kemnader Stausee ...

Original von Siggi-Wiemers:
Hallöchen,

am Sonntag bin ich dann auch mal wieder dabei.
. . . gut eingepackt :look:

Gruss Siggi

Hi Siggi und alle anderen KLRs
Sag mal Siggi, ich würde ja gern am Sonntag mitlaufen aber bin nicht mobil. Könntest Du mich mitnehmen? Hast Du vor zwei Runden zu laufen?

Grüsse!
Matthias

---
28.11.04 Bertlich
17.04.05 Ruhrmarathon Ost

Hey Matthias,

ich wollte am Sonntag nur eine Runde laufen (muß noch Arbeiten).

Wenn Du willst, würde ich Dich um kurz vor 10.00 abholen.

Gruss Siggi

Original von Siggi-Wiemers:
Hey Matthias,

ich wollte am Sonntag nur eine Runde laufen (muß noch Arbeiten).

Wenn Du willst, würde ich Dich um kurz vor 10.00 abholen.

Gruss Siggi

Jou super Siggi!
Dann machen wir es so! Wieder gleiche Stelle wie letztes mal? Findest den Weg dahin?

Erleichterte Grüsse
Matthias

---
28.11.04 Bertlich
17.04.05 Ruhrmarathon Ost

@ Matthias

Gleiche Stelle wie letztes mal

Das werd` selbst ich wiederfinden )

Bis morgen denn

Gruss Siggi

MIST Leute,

ich habe total einen Termin verschlafen. ;( Kann leider erst ab 16 Uhr. Würde mich freuen wenn dann noch jemand mitkommen kann.

Gruß
Dirk

P.S.: Sorry tut mir echt Leid! X(

Hallo... bin neu hier... habe von den KLR gelesen und wollte fragen, wann denn die Treffen sind. Oder immer nur individuell nach Absprache??? Laufe schon seit 2 Jahren mehr oder weniger regelmäßig und suche jemanden, der auch abends so ab halb sieben/sieben mit mir ´ne Runde dreht. Laufe allerdings eher langsam - auch wenn ich noch gar nicht so alt bin.:roll: Also, bis dann africanwoman

Original von africanwoman:
Hallo... bin neu hier... habe von den KLR gelesen und wollte fragen, wann denn die Treffen sind. Oder immer nur individuell nach Absprache???
...

africanwoman,

meist laufen wir Sonntags Morgens um 10:00 Uhr so`n kleines Ründchen. Bist Du kommenden Sonntag dabei???

@Dirk: Bei Tchibo gibt es neben Kaffee, auch schon mal tolle Funkwecker ) )

Wer ist Sonntag, 21.11., um 10:00 Uhr dabei????
PS_ letzter Sonntagslauf vor Bertlich !!!

Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet, Jörg

28.11.04: Bertlich
31.12.04: Silvesterlauf Werl-Soest
26.03.05: PB Osterlauf
17.04.05: Ruhrmarathon Ost

Ich versuchs am Sonntag, kann aber nichts versprechen, denn a) bin ich im Moment erkältet und b) ist es in der letzten Zeit an Wochenenden bei mir etwas schwierig.

Hallo African Woman!
Abends passt bei mir eigentlich ganz gut. Wenn Du Lust hast, können wir uns ja mal abends treffen und zusammen laufen. Woher kommst du denn?

Viele Grüße,
Charlie

Wer anderen eine Bratwurst brät, hat selbst ein Bratwurstbratgerät!

Hallo,
kann mir vielleicht jemand den genauen Treffpunkt mitteilen?
Eigentlich geh ich ja Sonntags morgens rudern, aber da im Moment eh Hochwasser ist (vielleicht sollte ich dann mit dem Boot die Ruhr runter kommen... ) ) und der Jörg mich so nett gebeten hat , wollte ich mich mal zu euch gesellen.
Ich komme aus Richtung Herdecke...
Gruß
Gaby

Hallo Gaby,

Treffpunkt ist der Lake Parkplatz (der heißt wirklich so)

guckst Du hier

Bis Sonntach denn

Gruss Siggi

Original von GAB64:
Hallo,
kann mir vielleicht jemand den genauen Treffpunkt mitteilen?
Eigentlich geh ich ja Sonntags morgens rudern, aber da im Moment eh Hochwasser ist (vielleicht sollte ich dann mit dem Boot die Ruhr runter kommen... ) ) und der Jörg mich so nett gebeten hat , wollte ich mich mal zu euch gesellen.
Ich komme aus Richtung Herdecke...
Gruß
Gaby

Gaby,

toll daß Du auch mitkommst, dann haben wir schon wieder zwei neue

Von Herdecke aus hast Du eigentlich zwei gute Möglichkeiten:

[*] über Wetter (B234) -> Ruhrdeich (B226) -> immer der Ruhr entlang auf die Herbeder Strasse (L924)

[*] über die Wittbräuker Strasse (B234) zur A45 -> auf die A45 Richtung Dortmund bis zur A44 -> die A44 bis zum Ende durch und dann auf die A43 Richtung Wuppertal bis zur Ausfahrt Witten-Heven

Guckst DU auch hier!

Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet, Jörg

28.11.04: Bertlich
31.12.04: Silvesterlauf Werl-Soest
26.03.05: PB Osterlauf
17.04.05: Ruhrmarathon Ost

Hallo African Woman!
Abends passt bei mir eigentlich ganz gut. Wenn Du Lust hast, können wir uns ja mal abends treffen und zusammen laufen. Woher kommst du denn?

Viele Grüße,
Charlie

Hallo Charlie,
sorry, daß ich mich erst jetzt wieder melde, aber ich hatte tausend! Termine. Also komme eigentlich aus GE, arbeite aber Mo-Mi in Hagen und komme auf meinem Rückweg quasi am K-See vorbei. Nur leider ist es dann ja schon ziemlich dunkel ... So 10 h schlafe ich übrigens immer noch!!!
Bin Sa oft lange unterwegs ...
Also, wollen wir uns vielleicht Di abend mal treffen - so sieben Uhr?
Hoffentlich bis demnächst
African Woman
:sleep:

Hallo Charly, hallo AfricanWoman,

wie schauts aus nimmt Ihr mich am Dienstag Abend mit?

Gruß
Dirk

Hallo Dirk,

Du kannst sehr gerne mitkommen! Charlie hat sich allerdings noch nicht gemeldet ...
:(
Kann man sich denn abends auf dem Parkplatz treffen - oder ist es dann stockfinster? Und bitte nicht so ´ne Riesenrunde, habe nämlich dann schon 12 h gearbeitet.

Also morgen sieben Uhr? Nehme mal meine Laufsachen mit zur Arbeit ...

Ciao AfricanWoman

Heute Abend siehts bei mir leider schlecht aus, da ich immernoch ganz schön fies erkältet bin. Aber nächste Woche würde ich gerne mitkommen. Bis dahin müsste ich auch wieder auf dem Damm sein. Kleine Runde passt mir auch gut, da ich ebenfalls den ganzen Tag arbeite.
Für heute Abend wünsche ich aber trotzdem viel Spass.

Liebe Güße,
Charlie

Wer anderen eine Bratwurst brät, hat selbst ein Bratwurstbratgerät!

Hallo Charlie, hallo Dirk!

Hatten ja mal nä Mo angedacht; kann Mo abend allerdings gar nicht. Fänd´s gut, wenn es Di wieder um sieben klappt!

Die Runde letzten Di hat großen Spaß gemacht - hatte bis dahin auch noch keine km-Angaben über irgendwelche zurückgelegten Distanzen und war mit den 8 km sehr zufrieden. :rotate:

Wieder der gleiche Treffpunkt?
Viele Grüße Africanwoman

Hallo Tanja,

Schade das Du Montag nicht kannst Dies hätte mir persönlich besser gepasst, für Dienstag kann ich nämlich noch nicht sagen ob es bei mir klappen wird oder nicht.
Übrigens die Strecke ist sogar fast 8,5 km lang. Kannst Du hier sehen: http://www.laufen-in-bochum.de/strecken.html


Also hatte ich doch ein wenig untertrieben.
Obwohl es recht kalt war hat es mir am Dienstag auch sehr viel Spaß gemacht. Auf den An- und Abstiegen zur Autobahnbrücken fand ich es sogar gefährlich glatt! Mal schauen wie sich das Wetter zum Wochenende entwickelt.
Am Samstag habe ich ja meinen Ersatztermin zur Leistungsdiagnostik da ich Sonntag vor einer Woche nicht konnte und am Sonntag möchte ich gerne mit den Rest der KLRs eine Runde um die Kemnade laufen. Ich hoffe das ich bis dato wieder richtig fit bin, da ich doch gemerkt habe, dass das Sprechen bedingt durch die Erkältung mich immer noch anstrengt.

So also ich hoffe viele am Sonntag um 10 Uhr am Lakeparkplatz begrüßen zu können.

Machts gut
Dirk

Original von maybegood:
...
So also ich hoffe viele am Sonntag um 10 Uhr am Lakeparkplatz begrüßen zu können.
...

Dirk,

:stupid: was soll ich da sagen
Sonntag ist doch der 28.!!! Bist Du denn am 28. nicht eigentlich woanders :stupid:

Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet, Jörg

28.11. Bertlich
31.12. Silvesterlauf Werl-Soest
26.03. PB Osterlauf
17.04. Ruhrmarathon Ost (St.Nr. 166)

Hi Jörg,

ich weiß Sonntag ist Bertlich angesagt, jedoch leider nicht für mich!;( Bin leider noch nicht wieder richtig fit und denke das ein Wettkampf dann nicht das richtige für mich ist.
Allerdings kommt einer von Euch am 12.12 zu unserem Weihnachtslauf?

Gruß
Dirk

Hallo Dirk,

also wenn`s nix is mit laufen,

wie wär`s dann mit `n bissken groupen :rotate: ?

Auch wenn ich mal wieder nicht weiss, wie es bei mir mit Arbeiten ausschaut,
wo ist denn besagter Weihnachtslauf ?
Link ???

Gruss Siggi

Hi Siggi,

also mal kurz nach Bertlich zuschauen kommen mach ich auf jeden Fall. Will ja sehen was Ihr am Ende des Jahres noch so drauf habt.
Hier ist übrigens der Link zu unserem Weihnachtslauf: http://pv-triathlon-witten.de/Veranstaltungen/



Gruß
Dirk

[quote]
Original von maybegood:
Hallo Tanja,

Schade das Du Montag nicht kannst Dies hätte mir persönlich besser gepasst, für Dienstag kann ich nämlich noch nicht sagen ob es bei mir klappen wird oder nicht.
Übrigens die Strecke ist sogar fast 8,5 km lang. Kannst Du hier sehen: http://www.laufen-in-bochum.de/strecken.html




Also hatte ich doch ein wenig untertrieben.
Obwohl es recht kalt war hat es mir am Dienstag auch sehr viel Spaß gemacht. Auf den An- und Abstiegen zur Autobahnbrücken fand ich es sogar gefährlich glatt! Mal schauen wie sich das Wetter zum Wochenende entwickelt.
Am Samstag habe ich ja meinen Ersatztermin zur Leistungsdiagnostik da ich Sonntag vor einer Woche nicht konnte und am Sonntag möchte ich gerne mit den Rest der KLRs eine Runde um die Kemnade laufen. Ich hoffe das ich bis dato wieder richtig fit bin, da ich doch gemerkt habe, dass das Sprechen bedingt durch die Erkältung mich immer noch anstrengt.

So also ich hoffe viele am Sonntag um 10 Uhr am Lakeparkplatz begrüßen zu können.

Machts gut
Dirk

Hallo Dirk!
Hmmm, also wenn es bei Dir Di gar nicht gehen sollte, könnte ich es vielleicht doch am Mo einrichten ... ginge es evtl. dann auch etwas früher???
Morgen früh bin ich zum brunchen eingeladen, also während Du schön läufst, werde ich mir den Bauch vollschlagen! :drink:

Also, bis dann Tanja

Hallo Ihr,
tut mir leid, bei mir geht`s weder heute noch morgen, da ich heute lange arbeite und morgen Abend einen Termin beim Internisten habe. Aber ich lese mal weiter fleissig mit. Irgendwann klappt es bestimmt mal.
Viele Grüße,
Charlie

Wer anderen eine Bratwurst brät, hat selbst ein Bratwurstbratgerät!

Hi Charlie,

ich kanns ja kaum glauben das wir es nochmals schaffen gemeinsam eine Runde zu drehen. :(
Wie geht es eigentlich Jann, Philipp und seiner Schwester? Hab von denen ja noch weniger gehört als von Dir!

Nenene irgentwie ist momentan der Wurm drin. Ich war in der letzten Zeit auch das öfteren nicht zu meinen geplanten Läufen gekommen. Siggi kann da leider ein Lied davon singen. Nunja, aber demnächst bin ich regelmäßig wieder dabei, jedoch etwas langsamer als zuvor. :look:

Gruß
Dirk

Hallo Dirk,

langsam ist immer gut ,
aber lang muss es sein! )

Nächsten Sonntag klappt`s dann bei mir allerdings mal wieder nicht :(

Gruss Siggi

Hallo zusammen!
Wer hätte denn Lust, am Sonntag mit mir und Frank zwei kleine Runden zu drehen? Allerdings erst um 11 Uhr, da mein Weg doch recht weit ist und der Sonntag der einzige Tag für mich zum ausschlafen ist :-(
Liebe Grüße
Silke

manno Silke, da nötigst du mich ja schon wieder zu 20 KM

Ich kann doch nicht jedes Wochenende nen Halben laufen.....es sein denn, wir machen es gaaanz langsam :glow:


Frank

Aktuell zur Jahreszeit:
Auch den Jogger haut`s , bei überfrierender Nässe, auf die Fresse.

Aber eigentlich :
Die Zeit geht nicht schneller vorüber, wir laufen nur schneller an ihr vorbei.

Jep, ist ganz in meinem Interesse :-)
Sonst noch jemand dabei, oder müssen Frank und ich uns alleine quälen ?!

Hi,

wenn Ihr wirklich ganz ganz langsam lauft bin ich mit von der Partie, wenn die Puste nach der ersten Runde noch dafür reicht.

Gruß
Dirk

Zur Zeit bin ich an den Wchenenden immer nicht zuhsause, weil wir so viel unterwegs sind, deshalb wird es in diesem Jahr nichts mehr mit mir an einem Sonntag. Aber ich würde furchtbar gerne mal wieder unter der Woche laufen, aber dann vielleicht nur so fünf bis sechs Kilometer, weil ich abends immer ziemlich geschafft bin und dann auch nicht völlig tot nach Hause kommen will.

@Dirk: Jann gehts gut, der hat jetzt nen Projekt bei Porsche und ist bis Ende Mai unter der Woche immer in Stuttgart, Philip hat ein neues Hobby und geht jetzt glaube ich drei mal die Woche Volleyball speilen, deshalb het er zum Laufen leider auch nur noch wenig Zeit, tja, und was seine Schwester macht, weiss ich leider nicht so genau, aber ich denke, mit der kleinen Tochter ist sie ja bestimmt auch nicht unterbeschäftigt. Vielleicht schaffen wir es ja nächste Woche mal wieder zusammen zu laufen, was hälst Du von Mittwoch?

Viele Grüße,

Charlie

Wer anderen eine Bratwurst brät, hat selbst ein Bratwurstbratgerät!

zusammen,

zwei langsame Runden würden mir auch gut gefallen, aber 11:00 Uhr Start ist mir leider zu spät

Wie sieht es denn am kommenden Sonntag um 10:00 Uhr aus (für eine Runde)?
Ist jemand von Euch auch um diese Uhrzeit schon am Lakeparkplatz???

Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet, Jörg

31.12. Silvesterlauf Werl-Soest (St.Nr. 1)
26.03. PB Osterlauf
17.04. Ruhrmarathon Ost (St.Nr. 166)

........NIE ladet ihr uns ein, NIE!!!! (Ob das grammatikalisch so korrekt ist...ladet ihr uns ein?)

____________________
www.myblog.de/greenhoernchen
- Es friert in der Hölle -

Wat willste denn? Chris war schon da :O Und es hat ihm gefallen, jawoll

Also kommst du am Sonntag auch??


Frank

Aktuell zur Jahreszeit:
Auch den Jogger haut`s , bei überfrierender Nässe, auf die Fresse.

Aber eigentlich :
Die Zeit geht nicht schneller vorüber, wir laufen nur schneller an ihr vorbei.

Original von der-kieler1:
Wat willste denn? Chris war schon da :O Und es hat ihm gefallen, jawoll

Also kommst du am Sonntag auch??

Für eure pupsigen 10 km zieh` ich mir doch nicht die Laufschuhe an... )

____________________
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- Es friert in der Hölle -

och du, da haben wir alle Möglichkeiten....10, 20, 30 oder kannste auch 4 x rumlaufen, dann haste schon fast deinen ersten Marathon


Cool, Greenie kommt ihren ersten Marathon laufen, am Sonntag

Aktuell zur Jahreszeit:
Auch den Jogger haut`s , bei überfrierender Nässe, auf die Fresse.

Aber eigentlich :
Die Zeit geht nicht schneller vorüber, wir laufen nur schneller an ihr vorbei.

Original von der-kieler1:Cool, Greenie kommt ihren ersten Marathon laufen, am Sonntag

*****Frollein Grossmaul ist nach Diktat verreist*******

____________________
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- Es friert in der Hölle -

Moin
momentan habe ich zwar noch Laufverbot, aber wenn alles gut geht sollte ich in 2-3 Wochen wieder problemlos laufen können.
Wie lang ist denn eine Runde um den Kemnader See?
Habt Ihr einen regelmäßigen Termin an dem Ihr Euch trefft?
Muss man beim ersten Mal einen Kasten Bier mitbringen ? :drink:
( kenn ich noch vom Vereinswechsel beim Fussball )
Welches Tempo lauft Ihr?

Viele Grüße aus Recklinghausen
Marc

Original von marcmarl78:
...
Wie lang ist denn eine Runde um den Kemnader See?

Entweder 8 km oder 10 km, je nach Streckenführung

Habt Ihr einen regelmäßigen Termin an dem Ihr Euch trefft?

I.d.R. Sonntags um 10:00 Uhr am Lakeparkplatz (Anfahrtsskizze ) oder natürlich nach Absprache

Muss man beim ersten Mal einen Kasten Bier mitbringen ? :drink:
( kenn ich noch vom Vereinswechsel beim Fussball )

Das würde den Einstieg natürlich mächtig erleichtern ) ) )

Welches Tempo lauft Ihr?

So schnell wie der/die langsamste

Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet, Jörg

31.12. Silvesterlauf Werl-Soest (St.Nr. 1)
26.03. PB Osterlauf
17.04. Ruhrmarathon Ost (St.Nr. 166)

So, wenn Du Lust hast komme ich Sonntag doch glatt mit.
Bin heute mal probeweise in der Mittagspause 10KM mit meinen neuen Arbeitskollegen gelaufen ( die haben mich getrieben )
und siehe da : kein Probleme. Die 4 Wochen Pause haben dann doch was gebracht.
10Uhr ist eine gute Uhrzeit. Meinetwegen auch früher.

Viele Grüße
Marc

Hi,

gestern habe ich meine Auswertung vom Lactattest erhalten. War sichtlich erstaunt das ich praktisch keine Grundlagenausdauer besitze. :( Nunja, der Mischbereich war sehr ausgeprägt und umfassed wenigstens einige Stufen.
Da ich für den Marathon allerdings gerade den Grundlagenbereich brauche, heißt es mich für in der nächsten Zeit diesen mit sehr langen und langsamen Läufen diesen zutrainieren.
Dabei ist das langsame Laufen wörtlich zunehmen . ich soll mit einem Puls unter 125 laufen. Wer mich kennt weiß was dies für mich bedeutet, nämlich de facto nicht viel mehr als Walktempo. :( Also um genau zu sein etwas weniger als 8km/h.
Will am Sonntag in diesem Tempo 2x um die Kemnade. Ob um 11 Uhr oder schon um 10 uhr ist mir eigentlich egal. Würde von euch überhaupt einer das Schneckentempo mitlaufen?

Gruß
Dirk

Hallo zusammen,

oh Dirk, das ist hart. Hausaufgaben wohl nicht gemacht, oder ! ? Bis April ist ja noch genug Zeit, die ich auch intensiv nutzen werde.
Ich nehme hier nämlich an der Winterlaufserie teil. Der erste Wettkampf ist am 12.12. (12,8km), der nächste im Januar (16,xx km glaub ich) und Ende Febuar ist dann noch ein HM. Denke, dass da sogar Schnee liegen wird.
Ich wünsche allen KLRs ein schönes WE. Ich geh jetzt auf die Bahn - ein bißchen Tempotraining machen.


Björn

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sOmE mOmEnTs TaKe 42195 MeTeRs
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Original von maybegood:
ich soll mit einem Puls unter 125 laufen. Wer mich kennt weiß was dies für mich bedeutet, nämlich de facto nicht viel mehr als Walktempo. :( Also um genau zu sein etwas weniger als 8km/h.

Hallo Dirk,

das kommt mir irgendwie bekannt vor... ;)

Ich habe im April 2002 (5 Monate vor meinem ersten Marathon) so einen Test gemacht. Ergebnis war so ziemlich wie bei dir, hervorragender Kohlenhydratstoffwechsel, miserabler Fettstoffwechsel. Bei mir lautete die Empfehlung, 6 Wochen (oder so) mit Puls 136 als Obergrenze durch die Gegend zu peesen...

Nachdem ich so 2x meine Hausstrecke (12 Km) in 96 Minuten gelaufen bin, habe ich den Pulsmesser in die Ecke geschmissen und meine langsamen Läufe mit 6:30 Min/KM gelaufen und auch pro Woche mindestens einen schnelleren Trainingslauf gemacht.

Das Ergebnis war mein bisher entspanntester, locker durchgelaufener Marathon. Seitdem halte ich von Kaktattests nicht mehr allzuviel.

Ich hatte damals auch das Gefühl, das das Laufband auf dem ich den Test gemacht habe das Ergebnis verfälscht hat. Ich war nie vorher auf dem Band gelaufen und irgendwie nicht locker. Auch ob und was du vorher gegessen hast, kann EInfluß auf den Test haben.

Ich würde also schon viele lange und langsame Läufe machen, aber die 125 nicht s bierernst nehmen.

Gruß

Uwe




http://myblog.de/bittermaerker

Moinsen,
ich muss leider für Sonntag absagen.
Sohnemann hat Schwimmwettbewerb ( und da meine EX meint, erst heute mir davon erzählen zu müssen ) und da muss ich ein bisschen meine Stimmbänder zur Verfügung stellen.

LG
Frank

Aktuell zur Jahreszeit:
Auch den Jogger haut`s , bei überfrierender Nässe, auf die Fresse.

Aber eigentlich :
Die Zeit geht nicht schneller vorüber, wir laufen nur schneller an ihr vorbei.


[ Dieser Beitrag wurde von der-kieler1 am 03.12.2004 editiert. ]

[ Dieser Beitrag wurde von der-kieler1 am 03.12.2004 editiert. ]

Schade, läuft denn gar niemand morgen früh?

Original von marcmarl78:
Schade, läuft denn gar niemand morgen früh?

Marc,

na klar, um 10:00 Uhr gehts los!!!

Bis morgen früh!

Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet, Jörg

31.12. Silvesterlauf Werl-Soest (St.Nr. 1)
26.03. PB Osterlauf
17.04. Ruhrmarathon Ost (St.Nr. 166)

Super, hatte schon Sorge gehabt das ich da morgen alleine stehe.
Bin um kurz vor zehn da. Trage als Erkennungszeichen nur Odlo Unterwäsche...plus Ledermaske

Bis morgen
Marc

Hi KLRs,

startet Ihr immer "erst" um 10:00 Uhr?
Würde gelegentlich gerne in Gemeinschaft die eine oder andere Runde um den See laufen, aber diese Zeit ist dann doch etwas spät für mich. Da ich ebenfalls noch ordentlich an meiner Grundlagenausdauer arbeiten muß, also lange und langsame Läufe, wäre Begleitung nicht übel.
In der Regel habe ich dann aber bereits meine Runden beendet, damit meine Familie am Wochenende auch noch was von mir hat.
Gibt es denn auch einen Frühaufsteher unter Euch?

Viele Grüße
Toto

Hey Toto,

wie früh ist denn für Dich früh :stupid:

bzw. wie lang u. schnell sollen denn Deine langen, langsamen werden?

Gruss Siggi

Hallo Sigi,

heute bin ich gegen 7:30 Uhr gestartet, was schon fast spät ist.
Sonst bin ich zwischen 6:00 und max. 8:00 Uhr on the road.
Die Strecken sind sehr unterschiedlich. Z.B. 2x Kemnade wäre schon ok. Alternativ laufe ich aber auch z.B. die Erzbahntrasse Richtung Zollverein oder am Baldeneysee und viele andere Strecken.
Die Entfernungen liegen also im Moment zwischen 15 und 25 KM, das Tempo bei diesen Läufen zwischen 6 min/km und 7 min/km (je nach Entfernung und wie ich so drauf bin).
Da ich in Wattenscheid-Höntrop (nicht Bochum ) wohne, liegen meine Strecken also rund um Bochum.

Viele Grüße
Toto

Original von Toto:
Hallo Sigi,

heute bin ich gegen 7:30 Uhr gestartet, was schon fast spät ist.
Sonst bin ich zwischen 6:00 und max. 8:00 Uhr on the road.

The city (äh the man) who never sleeps ????? :glow:

Die Strecken sind sehr unterschiedlich. Z.B. 2x Kemnade wäre schon ok. Alternativ laufe ich aber auch z.B. die Erzbahntrasse Richtung Zollverein oder am Baldeneysee und viele andere Strecken.
Die Entfernungen liegen also im Moment zwischen 15 und 25 KM, das Tempo bei diesen Läufen zwischen 6 min/km und 7 min/km (je nach Entfernung und wie ich so drauf bin).

Hört sich gut an :look:

Da ich in . . . (nicht Bochum ) wohne, liegen meine Strecken also rund um Bochum.

Viele Grüße
Toto

Na, na, na !
so groß ist . . . ja nun auch wieder nicht )
Also falls Du ab- und an auch mal Tagsüber laufen solltest . . .
und `nen Bochumer mitnimmst . . . )
wär` ich schon gerne dabei, aber vor 8:00 ist mir ehrlich zu früh,
das gibbet nur im absoluten Ausnahmefall.

Gruss Siggi