Also ,es war mein 8.ter Marathon
Und ich habe das Training tatsächlich stressfrei gemacht, ich bin die Trainingszeiten lediglich zeitmässig (also den gleichen Trainingsplan vom Vorjahr) durchgetippelt, da ich während dem Training erst in der Schlussphase - und damit meine ich die letzten 2 bis 3 Wochen - schnell laufen konnte. Eine Pinzette war immer dabei, da ich mir 2 bis 3 mal einen winzigen Splitter einzog der einfach nur nervte. Ich zog mir aber nie einen Splitter ein als ich eine Pinzette dabei hatte ! Mit Schuhen (Vibram) wäre ich schneller gewesen denk ich mal, denn im Jahr davor bin ich zum ersten mal mit Barfussschuhen gelaufen, und das war da als ich zum ersten mal unter 4 Stunden lief, und da wiederum war ich knapp 20 Minuten schneller als bei meinem 6.ten Lauf, den ich mit Gel Kayano Asics gelaufen bin. Ich bin heute so weit dass ich nie wieder mit Schuhen laufen will, Ich laufe seit Oktober auch nicht mehr barfuss, hab 2 Wochen Pause gemacht, sondern ich laufe mit Vibram 5 Fingers, die sind mir am liebsten ! Zur Dämpfung muss ich folgendes sagen. ich bin Vorderfussläufer geworden, ich setze NIE mehr mit de Ferse auf, deswegen ist das gesamte BEIN die Feder, und diese Dämpfung ist besser als jeder Schuh, ich zitiere aus "Born to Run": Wenn man einen Topflappen zwischen 2 aufeinanderfahrende Autos legt, dann dämpft das 0,0 - klar, jeder Stoss der vom Asphalt in die Ferse geht eilt wie der Stoss im Billiardspiel durch sämtliche Gelenke und Knochen und sorgt für Microabrieb
Das Laufen auf Asphalt
prellt die Gelenke alt
doch auch der Trampelpfad
der ist genauso hart
dagegen sehr gesund
ist Wald und Wiesengrund.
Dieses Gedicht gilt für die Fersenläufer, ein geübter Vorderfussläufer wie ich kann überall laufen !
Noch ein Gedicht:
Wer laut die eignen Schritte hört - der läuft mit Sicherheit verköhrt !
MegaCmRunner hat geschrieben:Erstmal Glückwunsch zum 7. Marathon-Finish. :-)
Was ich nicht so ganz verstanden habe, ist es denn jetzt prinzipiell schwerer, leichter oder gleich schwer/leicht einen Marathon Barfuß zu laufen? Oder worin bestand bei dir jetzt die besondere Herausforderung?
Ich selber bin kein Barfußläufer, habe aber schon öfter über/von solchen gelesen und dass die ganze Dämpfung der Schuhe unnötig sei und dass man nach einer Eingewöhnungsphase genausogut ohne Schuhe laufen könnte. Ich bin bislang nur im Urlaub zwischendurch mal Strecken von ca. 1 Kilometer auf Stein/Asphalt barfuß gelaufen und das ging im moderaten Tempo tatsächlich ganz problemlos. Ansonsten habe ich aber auch keine Ambitionen in diese Richtung.
Du schreibst von einem Einbruch ab Km 30. Hättest du den mit Schuhen genauso gehabt? Du bist doch sicherlich auch im Training viel barfuß gelaufen, so dass du entsprechend vorbereitet warst. Oder war der besondere Kick, das einfach mal zu machen, ohne zu wissen, worauf man sich einläßt?
LG Manfred
und was die Resonanz angeht, ich ziehe es dann doch vor, ob meiner sportlichen Leistung wegen angesprochen oder gehuldigt zu werden 
350km Mein Woche: Mo: Easy