Ziehen im Schienbein (Tibialis anterior)

Hey,

ich habe eben beim Laufen das erste Mal soetwas erlebt, deswegen dachte ich, ich frage hier mal um Rat..
Erst mal zu mir: Ich gehe erst seit anfang des Winters "regelmäßig" Laufen. Manchmal 3 mal in der Woche, und dann auch mal 2 Wochen nicht. Das hat bis jetzt aber nie was ausgemacht, ich mache dann zum einstieg einen langsamen Lauf und steiger mich dann langsam wieder.
Was ist anders:
Ich hab seit 3 Wochen neue Laufschuhe, etwas flacher als meine alten, hatte aber beim direkten Wechsel keine Probleme. Zudem habe ich im Moment Physiotherapie, wegen falsch liegender Rückenwirbel und krieg da einiges eingerenkt.
Zur Sache:
Ich war 2 Wochen nicht laufen und war dann lezten Sonntag meine gemütlichen 7km in 1h laufen. Und ich hab da schon gemerkt, dass ich irgendwie anders laufe. Vielleicht größere Schritte, aber nicht bewusst. Ich bin immer einfach los gelaufen nach meinem Tempo und die Gangart fühlte sich einfach natürlich an und nichts war komisch. Und heute wars total seltsam. vom ersten Schritt hab ich gemerkt, dass ich nicht in meinen Gang komme, es hat sich auch angefühlt, als wenn ich nicht richtig anrollen kann. Es hat sich wie getrampel angefühlt. Und ich hatte das Gefühl ich trete extrem auf dem außen Ballen auf. Und nach 2 Minuten dann das ziehen in den Schienenbeinmuskeln. Ich konnte den Fuß gar nicht merh hängen lassen, wurde vom Muskel wie hoch gezogen. Habe versucht aktiv aufm Mittelfuß aufzukommen, oder mehr aufm Mittelballen oder mal mit kleinen Schritten über die Ferse abzurollen. Alles war unangenehm und hat sich falsch angefühlt.

Naja ich hoffe das vielleicht jemand einen Tipp für mich hat, was da der Grund sein könnte.. Ich bin ein sehr langsamer Läufer. Also übernehme mich eigneltich nicht, Ich mach auch gerne mal Intervallläufe, aber da is der letzte auch schon ne Weile her.
Hm..

Viele Grüße
Kira

Kira_Anna hat geschrieben:Hey,

ich habe eben beim Laufen das erste Mal soetwas erlebt, deswegen dachte ich, ich frage hier mal um Rat..
Erst mal zu mir: Ich gehe erst seit anfang des Winters "regelmäßig" Laufen. Manchmal 3 mal in der Woche, und dann auch mal 2 Wochen nicht. Das hat bis jetzt aber nie was ausgemacht, ich mache dann zum einstieg einen langsamen Lauf und steiger mich dann langsam wieder.
Was ist anders:
Ich hab seit 3 Wochen neue Laufschuhe, etwas flacher als meine alten, hatte aber beim direkten Wechsel keine Probleme. Zudem habe ich im Moment Physiotherapie, wegen falsch liegender Rückenwirbel und krieg da einiges eingerenkt.
Zur Sache:
Ich war 2 Wochen nicht laufen und war dann lezten Sonntag meine gemütlichen 7km in 1h laufen. Und ich hab da schon gemerkt, dass ich irgendwie anders laufe. Vielleicht größere Schritte, aber nicht bewusst. Ich bin immer einfach los gelaufen nach meinem Tempo und die Gangart fühlte sich einfach natürlich an und nichts war komisch. Und heute wars total seltsam. vom ersten Schritt hab ich gemerkt, dass ich nicht in meinen Gang komme, es hat sich auch angefühlt, als wenn ich nicht richtig anrollen kann. Es hat sich wie getrampel angefühlt. Und ich hatte das Gefühl ich trete extrem auf dem außen Ballen auf. Und nach 2 Minuten dann das ziehen in den Schienenbeinmuskeln. Ich konnte den Fuß gar nicht merh hängen lassen, wurde vom Muskel wie hoch gezogen. Habe versucht aktiv aufm Mittelfuß aufzukommen, oder mehr aufm Mittelballen oder mal mit kleinen Schritten über die Ferse abzurollen. Alles war unangenehm und hat sich falsch angefühlt.

Naja ich hoffe das vielleicht jemand einen Tipp für mich hat, was da der Grund sein könnte.. Ich bin ein sehr langsamer Läufer. Also übernehme mich eigneltich nicht, Ich mach auch gerne mal Intervallläufe, aber da is der letzte auch schon ne Weile her.
Hm..

Viele Grüße
Kira

das mit dem "nicht mehr hängen lassen" klingt fast nach einem Krampf (Glaskugel). Falls es doch etwas mit dem Schienbein ist, in diesem Forum gibt es bereits auf der ersten Seite etliche Themen, die mit Schienbeinschmerzen und deren Bekämpfung zu tun haben...