Spaß am Alleinlaufen verloren

Das kann es doch nun wirklich nicht sein In den letzten Wochen hatte ich recht viel um die Ohren, hinzu kam eine Erkältung mit belegten Bronchien und auch noch ein verknackstes linkes Sprunggelenk. Wenn ich mich dann mal zum Laufen aufraffen konnte, dann waren dies irgendwelche gemeinsamen Aktionen mit anderen Foris. Macht ja auch mehr Spaß als allein in der Prärie herumzutrotten. Der näherrückende Start zur Vorbereitung meines Frühjahrsmarathons, das ungute Gefühl, in den letzten Wochen zu wenig gemacht zu haben ... all dies sind irgendwie Faktoren, die meine derzeitige Unlust bestärken. Ich habe mich immer von Winterserienlauf zu Winterserienlauf gehangelt, weil in der Gruppe muss man ja. Kurzum, ich habe im Moment absolut keine Lust allein zu laufen, kann mich daher immer schwerer aufraffen und dem eigentlich doch geleibten Hobby nachgehen. Wie komme ich wieder zu Wochenkilometern und zur Motivation, meinen Hintern vor die Tür zu bewegen? Ich habe das Gefühl, daß mich Lauftreffs von der Lust allein zu laufen eher abbringen!? Kann das sein, habt Ihr auch schon sowas beobachtet?

Mir geht es ein wenig wie dir, auch wenn ich mich nicht auf einen Marathon vorbereiten muss.

Ich bin früher AUSSCHLIESSLICH alleine gelaufen, mal mit, mal ohne Musik, mal morgens, mal abends, aber nie mit Begleitung.

Jetzt laufe ich zwei Tage die Woche mit einer neuen Trainingspartnerin, die bei mir schräg gegenüber wohnt, und am WE laufe ich auch nicht mehr allein, u.a. mit den Foris bei diversen Treffen ( und mampf mir nachher ne Plautze an )

Neulich musste ich mal wieder solo auf die Piste - und prompt ging gar nichts mehr von der Motivation her. Ich hoffe aber auf den Sommer, wo ich wieder vor der Arbeit laufen kann, und da muss ich dann ja wohl alleine ...

Hallo Steif,


genauso geht es mir auch! Ich habe mich auch durch die Winterlaufserienläufe gehangelt, musste zu allem Übel den 20er am letzten Sonntag wegen Knieproblemen ausfallen lassen. Heute wollte ich eigentlich laufen, aber die Erkältung hat in unserer Familie zugeschlagen, so dass ich heute ausser arbeiten auch noch einkaufen, kochen und mit den Kindern zum versprochenen Faschingsumzug gehe. Und wann findet der für 15.30 angesetzte Lauf mit anschließender Sauna statt... ok, den Lauf konnte ich retten. Aber ich habe mir auch fest vorgenommen ab nächsten Montag geht es wieder richtig zur Sache. Alleine die Lust fehlt. Und die nächste Zwangspause kommt am 18. - 10 Tage wegen kleiner Muttermal-OP..... Wo soll das alles enden??

Wir könnten mal zusammen laufen!? So ein kleiner gemeinsamer Motivationslauf in Gaggenau? Von HH nach Gaggenau sind es auch nur 650km...

Das wird schon wieder - spätestens beim ersten Frühlingstag!!!

Gruß

Mathias

Mir geht das ähnlich.

Ich habe im Moment nicht nur das Alleinlaufen satt, ich mag auch keine Dunkelläufe mehr. Ich mag diese unglaubliche Kälte nicht mehr.
Ich glaube, man muss jetzt die Zähne zusammenbeissen und auf den Frühling hoffen. Die Wochenkilometerzahl sinkt beständig und Erfolgsmeldungen gibt es nicht so viele.
Lauftreffs helfen aber auf jeden Fall, den Winter durchzustehen. Wenn die Veilchen blühen und die Sonne auch die Luft erwärmt, dann mag man sicher auch wieder allein vor die Tür und freut sich, dass man das mal ganz in Ruhe und allein betrachten kann.
In diesem Sinne: ich laufe heute im Lauftreff

mandy

Nein, dem kann ich nicht zustimmen. Ich laufe auch gerne in Gesellschaft, aber bin dann auch wieder recht froh, wenn ich alleine losziehen kann.
Du kannst Dein eigenes Tempo laufen, brauchst nicht auf andere achtzugeben, dass Du ihnen in die Hacken läufst, Du hast die freie Streckenwahl und kannst spontan für Dich entscheiden, mal etwas schneller, mal langsamer unterwegs zu sein, das sind doch schon einige Vorteile des Alleinelaufens.
Und wenn Dir die Unterhaltung während des Laufs fehlt, dann versuch es doch mal mit Musik.
Ich glaube vielmehr, dass Du soviel gelaufen bist, dass Dir die ganze Km-Fresserei nunmehr die Lust am Laufen verleidet. Du setzt vielleicht auch andere Schwerpunkte - das Vergleichen von KM mit der dafür benötigten Zeit z.B.. Du läufst vielleicht jetzt nur noch um die erforderlichen KM in Dein Tagebuch eintragen zu können - nicht mehr, weil es Spass macht.
Mach mal ein paar Tage nix, denk noch nicht mal ans Laufen, mach was anderes, und dann läufst Du mal ohne Uhr ne kleine Runde...

Hallo Steffen,

Dein Problem kenne ich (zum Glück ) überhaupt nicht.

Ich laufe gerne alleine. Insbesondere in der Wettkampfvorbereitung trainiere ich recht "streng" nach Plan was u.a. Tempovorgaben einschließt, die ich mit "Mitläufern" so auch garnicht nicht realisieren könnte.

Damit Du flink die Elbe hinablaufen kannst, beginnt nächste Woche Dein 12-Wochen Trainingsplan. Mein Tip: den Flyer des Marathon und eine Kopie des Plans an die Pinwand oder sonst irgendwie über den PC-Monitor hängen, Datum an die Sonntage schreiben und ab geht es!

Steif hat geschrieben: Wie komme ich wieder zu Wochenkilometern und zur Motivation, meinen Hintern vor die Tür zu bewegen? Ich habe das Gefühl, daß mich Lauftreffs von der Lust allein zu laufen eher abbringen!? Kann das sein, habt Ihr auch schon sowas beobachtet?

Hi Steif,

Ich finde, die Mischung macht's - aber ich kann das ein wenig nachvollziehen, was du schreibst. Am Anfang meiner Lauferei bin ich fast ausschließlich alleine gelaufen und man kennt es halt einfach noch nicht anders. Danach habe ich mich einen Verein angeschlossen und mittlerweile bin ich zu einem anderen Verein gewechselt, wobei dieses Zusammenlaufen auch eine nicht zu vernachlässigende Rolle gespielt hat. Außerdem hat man mittlerweile manche Leute in der "Laufszene" kennen gelernt. So laufe ich mittlerweile schätzungsweise 2/3 meiner Einheiten in "Gesellschaft". Aber manchmal finde ich es immer noch ganz angenehm, mal alleine zu laufen, vor allem wenn das Wetter schön ist und man eine Strecke zum geniessen vor sich hat. Es sollte aber nicht gerade der lange Lauf sein. Nach langer Zeit habe ich am Samstag einen solchen mal wieder komplett alleine hinter mich gebracht und ich muss auch sagen, dass das insgesamt nicht sehr viel Spass gemacht hat. Wenn man in einer Gruppe den "langen" läuft, konzentriert man sich nicht so auf seine Erschöpftheit am Ende.

Eine Motivationsspritze zum Alleinelaufen hätte ich noch: Such dir neue Strecken aus, die du alleine läufst. Wenn man eine Strecke schon zum x-ten Mal alleine gelaufen ist, wird es wirklich schnell langweilig.

miatara hat geschrieben:
Damit Du flink die Elbe hinablaufen kannst, beginnt nächste Woche Dein 12-Wochen Trainingsplan. Mein Tip: den Flyer des Marathon und eine Kopie des Plans an die Pinwand oder sonst irgendwie über den PC-Monitor hängen, Datum an die Sonntage schreiben und ab geht es!

Genau! Man braucht einfach ein Ziel und schon gehts ab die Post

Hallo Steif,

Ich laufe praktisch zu 100% alleine und habe auch kein grosses Problem damit. Wenn es mir zu langweilig wird, variiere ich die Strecke oder auch die Länge. Relativ öde sind jedoch die langen Läufe. Da würde ich mir manchmal schon etwas Gesellschaft wünschen auf der anderen Seite habe ich festgestellt, dass ich in Begleitung schneller dazu neige, so einen Lauf vor der Zeit abzubrechen.

Trotz Winter und Dunkelheit habe ich es bisher ganz gut geschafft, meinen persönlichen Plan für die M Vorbereitung in Kiel einzuhalten. Letzten Sonntag hatte ich einen langen Lauf von 37 - 39 km. So genau weiß ich die Länge nicht, aber das Tempo war immerhin so hoch, dass der M locker unter 4 h drin gewesen wäre. Auch die Endbeschleunigung hat ganz gut geklappt. Das motiviert natürlich unheimlich und so werde ich die letzten Wochen bis zum M auch noch durchziehen.

Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg.

Hallo Steif,
auf langen Läufen habe ich bei mir auch diese Erfahrung gemacht. Da ich in letzter Zeit häufiger in Gesellschaft gelaufen bin, ist das alleine Laufen doch manchmal etwas öde. Das könnte aber daran liegen, daß man im Winter fast alle Läufe im Dunkeln macht. Ich freue mich schon jetzt auf die längeren helleren Abende.

Ich denke bei dir wird die Motivation aber mit Beginn des Trainingsplanes und dem konkreten Ziel "Dresden" zurückkehren.

Ansonsten eine PM oder sonstwie melden, dann treffen wir uns und laufen gemeinsam. Falls du überhaupt noch mit mir laufen willst, nachdem du mich letzten So. ein paarmal zurückpfeifen mußtest.

Grüße Marc

Hallo Steif,

wie die anderen schon schrieben:

Versuchs halt einfach mal mit ein bischen Abwechslung.

Neue Strecken suchen,

mit Musik laufen (evt. auch mal ein Fahrtspiel nach Musik)

zu anderen Zeiten, wenns möglich ist.

Hallo Steif,

nimm dir einfach was vor worüber du beim Laufen nachdenken möchtest. Dann macht das auch alleine Spaß.
Denk an das Erlebnis der geplanten Veranstaltung und wie geil das ist fit und lächelnd einzulaufen....

Martin

miatara hat geschrieben: Damit Du flink die Elbe hinablaufen kannst, beginnt nächste Woche Dein 12-Wochen Trainingsplan. Mein Tip: den Flyer des Marathon und eine Kopie des Plans an die Pinwand oder sonst irgendwie über den PC-Monitor hängen, Datum an die Sonntage schreiben und ab geht es!

Hallo Steffen,
dem kann ich mich nur anschließen. Also nicht schlapp machen. Ich will dich an der Elbe immer nur vor mir sehen. Ich brauch doch ein Forums-Zugpferd als zusätzliche Motivation. Oder hast du vor viel schneller als 4h zu laufen ?
Ich habe mir auch so einen Plan (ähnlich Greif) zusammengestrickt, der liegt immer griffbereit zu Hause und auch auf Arbeit. Da sehe ich was ansteht. Manche dieser Läufe werde ich auch nicht alleine machen. Bei den schnellen Läufen brauche ich Partner, die das Tempo locker vorlaufen und durchhalten.

Hallo Steif,

ich kann das gut nachempfinden, mir geht es ähnlich. Ich bin mit einer starken Erkältung ins neue Jahr gestartet und seitdem ist die Motivation einfach weg. Letzten Samstag habe ich mir 6km lang überlegt, was das für ein Blödsinn ist, 3 km lang, warum die größere Runde und die restlichen 10, warum es noch so weit ist bis nach Hause

Bei mir kommt es auch von den schönen Alternativen, die ein verschneites Wochenende südlich von München bietet: Skifahren in den diversen Formen (Langlauf, Alpin...) Da machen die öden Runden nicht mehr viel Spaß.

Ich versuch jetzt mich selbst zu überlisten, neue Strecken, wo ich nicht ständig im Kopf habe, an welcher Stelle ich den Nachhauseweg abkürzen kann. Trotzdem laufe ich eher aus Pflichtgefühl, denn aus Lust am Laufen. Ich hoffe, daß das Frühjahr da hilft.

Hallo Steif,
ich kann es schon nachvollziehen.In der kalten und dunklen Jahreszeit sind vor allem die längeren Läufe eher Pflicht als Kür.Mir jedenfalls macht es auch mehr Spass an Sommerabenden zu laufen.
Übrigens laufe ich unter der Woche an mindesten 3 Abenden, und falls Du Dich allein nicht aufraffen kannst können wir gern mal zusammen laufen.

Gruß Jürgen

Hi Steif,

wie einige andere hier schon schrieben: vielleicht hängt die Unlust von einigen Faktoren ab, die mit den längeren Tagen und einem leichten Frühlingshauch (*hoff *) allmählich nicht mehr so auf's Gemüt schlagen werden.
Ich hatte auch mal eine Phase, in der mich dies ewige Aufraffen zu einsamen und auch noch nur als Pflichtübung absolvierten Läufen extrem anödete. Vor allem bei langen Läufen kam ich mir manchmal richtig "autistisch" vor, so ein bisschen Forrest Gump mäßig Einen Fuß vor den anderen, allein in der Pampa, mieses Wetter, eigentlich überhaupt keine Lust: das Laufen war echt nicht gerade der positive Bringer.
Aber sobald ich auch nur den leisesten Frühlingshauch wittere, läuft's wieder besser, auch allein. Vielleicht braucht es bei Dir nur den einen Lauf, der plötzlich die Wende bringt. Das kann unterwegs passieren, oder Du ahnst es schon,wenn Du Dir die Schuhe zubindest: irgendwie wird das DER Lauf, und danach ist der "Bann" gebrochen und auch die Läufe allein machen wieder Spaß! Ganz bestimmt!!!
Tschö

Hallo Steffen,
das was du da so schön umschreibst, nennt man wohl auch kronische Unlust und Winterdeprie. Hatte ich die letzten Tage auch, da es sehr schlecht lief und ich auch nur sehr Schlecht in die Gänge kam. Bin mit Kylie gelaufen und schwubs ehe ich mich versehen hatte, waren 90 min. um.
Natürlich macht es mehr Spaß zu zweit , oder mehr zu laufen. Ich vermute auch mal, das einfach nur die Routine dich eingeholt hat und dann noch der andere Ärger, das summiert sich dann alles, was sich in deiner Leistung nieder schlägt. Geh doch einfach mal in die Sauna, oder ins Solarium und laß die Seele baumeln, danach sieht alles wieder besser aus.
Manchmal ist halt alles ein wenig viel.

Gruß
Markus

Steif hat geschrieben:Das kann es doch nun wirklich nicht sein. In den letzten Wochen hatte ich recht viel um die Ohren, hinzu kam eine Erkältung mit belegten Bronchien und auch noch ein verknackstes linkes Sprunggelenk. Wenn ich mich dann mal zum Laufen aufraffen konnte, dann waren dies irgendwelche gemeinsamen Aktionen mit anderen Foris. Macht ja auch mehr Spaß als allein in der Prärie herumzutrotten. Der näherrückende Start zur Vorbereitung meines Frühjahrsmarathons, das ungute Gefühl, in den letzten Wochen zu wenig gemacht zu haben ... all dies sind irgendwie Faktoren, die meine derzeitige Unlust bestärken. Ich habe mich immer von Winterserienlauf zu Winterserienlauf gehangelt, weil in der Gruppe muss man ja. Kurzum, ich habe im Moment absolut keine Lust allein zu laufen, kann mich daher immer schwerer aufraffen und dem eigentlich doch geleibten Hobby nachgehen. Wie komme ich wieder zu Wochenkilometern und zur Motivation, meinen Hintern vor die Tür zu bewegen? Ich habe das Gefühl, daß mich Lauftreffs von der Lust allein zu laufen eher abbringen!? Kann das sein, habt Ihr auch schon sowas beobachtet?

Du läufst nie allein. Mehr zu Thema gibt es hier oder auch gleich hier.

Grüsse von Karl

das Problemchen kenne ich auch, wenn man erstmal dran gewöhnt ist in einer Gruppe zu laufen, macht das alleine Laufen momentan nicht wirklich Spass. Dafür ist es zu dunkel, zu kalt und überhaupt...

Meine Strategie: Ich mache alleine etwas schnellere Läufe und hab auch einen MP3-Player dabei, den ich aber aus Sicherheitsgründen wenn überhaupt nur sehr leise anhabe (ich will noch die Bremsen von dem Auto hören, bevor es mich anschiebt) und zu guter Letzt probiere ich andere Strecken... aber eigentlich warte ich auch hellere und wärmere Abende ;)

Fazit: Da musst du durch. CHAKKA, du schaffst es :eek:

Steif hat geschrieben: Ich habe das Gefühl, daß mich Lauftreffs von der Lust allein zu laufen eher abbringen!? Kann das sein, habt Ihr auch schon sowas beobachtet?

Bei mir stellt sich eher der gegenteilige Effekt ein. Ich bin jetzt in den letzten Wochen viel mit meinen Vereinskollegen gelaufen, die sich auf den Hansemarathon vorbereiten. Und dann auch noch teilweise mit Menschen, die mehr beim Laufen Sabbeln, als ich. (Vielleicht liegt es auch daran, daß ich kaum zum Sabbeln komme. )

Nun ist Laufen ja eine Sportart, bei der man sehr flexibel ist und je nach Zeit laufen kann, wann es einem passt. Und nun wird man ausnahmslos in Termine eingebunden und der Terminstreß überträgt sich bei mir auch auf die Freizeit.

Ich freue mich jedenfalls, am Samstag mal wieder einen Langen alleine laufen zu können. Die meisten laufen nämlich am Sonntag ihren Langen und da habe ich Schwimmen.

Generell laufe ich gerne in Gesellschaft, aber eben auch gerne mal alleine. Die Mischung macht es.

Also Bruder, wenn du mich noch kennst, dann können wir wieder mal zusammen laufen. Aber nicht am Samstag. Deine "Frau" hat mich ja gestern Abend versetzt. Warum auch immer.

Hi Steif,

da ich momentan noch meinen Bänderriss auskuriere darf ich nicht laufen, so hab ich mich entschieden ins Fitnessstudio zu gehen. Da kann man Zirkeltraining machen (manche Übungen muss ich noch auslassen), verschiedene Kraftübungen machen (später, werde ich auch gerade die speziellen Muskeln trainieren, am Fussgelenk um hoffentlich in Zukunft Bänderrisse zu vermeiden...) und Crosstrainer, am Fahrrad, oder Laufband trainieren.
Momentan kann ich Ausdauer nur aufm Fahrrad trainieren, aber ich glaube es tut gut, etwas vielseitiger zu trainieren, nicht nur immer stur umherzulaufen, wobei mir das umherlaufen sehr fehlt...
Außerdem sind da mal mehr, mal weniger viele Menschen um einen rum mit denen man je nach Lust und Laune reden kann. Wenn man will, kann man auch beim Lauftreff mitmachen und zum krönenden Abschluss noch in der Sauna oder Dampfbad die müden Muskeln entspannen.....
Ich bin eben erst vom Studio heimgekommen. Nach 2 Zirkeltrainingsrunden, Krafttraining- Oberkörper (da bin ich sehr schwach) und 60 min. Powerradfahren und Dampfbad, ein herrlich schönes Gefühl.....


Grüße, Angela

...der Murmeltiertag.

nachdem alle ähnlich empfinden/schreiben, liegt es vielleicht wirklich an der Jahreszeit; es ist Endspurt vor dem Frühjahr.....
Mir geht es gerade genauso: richtig fest und auch freudig sind nur die Termine mit meiner Laufpartnerin - die stehen einfach unumstößlich fest, werden eingehalten und zudem ist das ne klasse Frau, mit der eine Stunde laufen und labern einfach riesig Spass macht! Alleine zu laufen ist derzeit nur Überwindung und Kampf mit dem Schweinehund. Mich persönlich nervt das Laufen in der Dunkelheit inzwischen nur noch! Ich sehe nichts und es ist langweilig. Da das WE aus familiären Gründen für mich lauftechnisch ausfällt, habe ich läuferisch seit Monaten keine Tageslicht mehr gesehen...
Wenn ich nicht so nahe an den Bergen wohnen und nicht so Ski-fahr-fanatisch wäre, würde ich jetzt nach Frühling schreien....

herzlich, sims

Hallo Steif,

ich kenne solche "Löche" aus meiner Studentenzeit in der Klausurvorbereitung. Ich habe mir in solch' harten Depriezeiten kleine Ziele gesetzt (z. B. 1 Alsterrunde) und mir gleichzeitig eine Belohnung ausgesetzt (1 Eis o. ä.). Über das Belohnungssystem gewinnt man dann die Motivation zurück.

Für eine Motivationsgespräch stehe ich natürlich gerne zur Verfügung...

Bogart

Da ich beruflich viel Stress habe und als Papa immer meinen süßen Stinker um mich rum tanzen, bin ich froh wenn ich alleine laufen kann. Aber wenn ich keine Kinder hätte würde ich mir auch öfter die Gesellschaft anderer Läufer suchen.

Ansonsten gehen mir so langsam aber sicher die Läufe in der Dunkelheit so richtig auf die Nerven. Ständig dieses in's leere treten. Das stinkt mir! Die Kälte stört mich dagegen überhaupt nicht! Lieber Minusgrade bei trockenem Wetter als kurz über 0 und Dauerregen. Dann kommt die Leine über die Ufer und 70% meiner Laufstrecken sind überschwämmt.

Generell denke ich aber auch, dass das Interesse an einer Sache eh irgendwann nachlässt. Soll nicht heißen, dass man das Laufen dann sein lässt. Aber mit der Begeisterung der ersten Laufmonate oder Jahre ist man irgendwann nicht mehr dabei und das ist vollkommen normal.

nachdem ich mich gestern hier auch noch ausgeheult habe, daß ich derzeit ziemlich motivationslos durch die Gegend trotte, habe ich gestern dann doch noch einen richtig guten Lauf gehabt, seit langem mal wieder... Es hat zwar eigentlich auch blöd und unmotiviert angefangen - mehr nach dem Motto "na, da muß ich wohl noch was erledigen" - aber dann lief es wie von alleine, rund und locker 10km.


Ja, es geht noch!

Erst einmal ein DANKESCHÖN an Euch alle für die netten und aufmunternden Worte. Es ist gut zu lesen, dass es einigen von Euch ähnlich geht. Letztendlich ging es mir aber gar nicht so recht um die Motivation im Allgemeinen, sondern eher um die Motivation bei den Alleinläufen. Einige Anregungen habe ich schon mal aufgegriffen und werde diese auch teilweise mal umsetzen. Von meiner Mutti gab es nachträglich zum Geburtstag etwas Geld, von dem ich mir was Schönes kaufen soll. So guck ich mich mal nach MP3-Playern um und werde mir vielleicht mal so ein Teil gönnen. Das Forum wird mir sicherlich eine Hilfe dabei sein, auch bei der Musikauswahl... wobei die flottere Musik, die ich so höre dann eher zu düster ist um meine etwas downe Stimmung aufzuhellen.

Ich werde mir von der Dresden Marathon Seite mal ein paar nette Bilder aus der Galerie holen und eine nette DINA3-Präsentation zusammenbauen und an die Wohnungstür von innen pappen, gleich neben dem Trainingsplan. Bis zum Ende der Woche werde ich kaum noch laufen um so eine Vorfreude aufzubauen, leicht wird es allerdings nicht, dabei das schlechte Gewissen gegenüber meinem Trainingstagebuch zu verdrängen. Man misst sich gern an alten Wochenkilometerzusammenfassungen und fürchtet halt, Form zu verlieren. Heute werde ich erst einmal den Badetag in der Holstentherme mit meiner Tochter in aller Ruhe geniessen...wobei das auch wieder Sport wird, denn mein Zwergi will immer beim Aquaaerobic-Kurz mithampeln .

Etwas zurückstecken werde ich die Real-Kontakte zur Fori-Welt und auch mal hier und da mehr Alleinläufe machen, Verabredungen zu zweit werde ich jedoch wahrnehmen. In den letzten tagen habe ich mich etwas mehr aus dem Forum zurückgezogen und ich merke, dass es mir damit nicht schlecht geht. Einige Dinge muss man immer mal wieder auf Abstand bringen.

@Toronto21
Den Ratzeburger See müssen wir auf jeden Fall noch mal wiederholen, würde sich ja im zarten Grün des Frühlings toll machen, aber auch gern früher. Vielleicht klinkt sich ja noch jemand mit ein?

Hallo Steif,
ich kenne das Problem, sobald zuviel Streß bei mir ist habe ich auch keine Lust zu laufen.Ich habe mich aber nach langer Zeit damit abgefunden und fange erst wieder an wenn ich wirklich frei im Kopf bin, ansonsten hat es bei mir keinen Sinn.

Hallo Steif,
ich kenne das Problem, sobald zuviel Streß bei mir ist habe ich auch keine Lust zu laufen.Ich habe mich aber nach langer Zeit damit abgefunden und fange erst wieder an wenn ich wirklich frei im Kopf bin, ansonsten hat es bei mir keinen Sinn.

Steif hat geschrieben:@Toronto21
Den Ratzeburger See müssen wir auf jeden Fall noch mal wiederholen, würde sich ja im zarten Grün des Frühlings toll machen, aber auch gern früher. Vielleicht klinkt sich ja noch jemand mit ein?

Interessieren würde mich die Runde um den Ratzeburger See schon. Allerdings fürchte ich, dass mir Euer Tempo auf einer 27 km langen Strecke etwas zu schnell wäre. Aber das zarte Grün des Frühlings läßt ja noch ein wenig auf sich warten. Ist also noch Zeit.

Jens

Na ja, die Forumsmüdigkeit scheint sich immer weiter auszubreiten.

Schade, aber durchaus nachvollziehbar.

Servus Steif !

Ich muß leider gestehen daß ich momentan auch einen kleinen Durchhänger hab. Es macht ganz einfach nicht mehr den Spaß wie sonst. Auf allen meinen Laufstrecken liegen Unmengen von Schnee und Eis. Laufen geht zwar aber es ist erstens mal ziemlich gefährlich und zweitens kann man wirklich nur im langsamsten Tempo dahinzuckeln. Mein Laufband hab ich in letzter Zeit wegen den wiedrigen Verhältnissen im Freien so oft benutzt daß ich es nicht mehr anschauen kann.
Das einzige daß mich momentan aufbaut sind die täglichen Spaziergänge mit Aaron.

Viele Grüße

Wolfgang

So, heute mal wieder was Positives! Am Wochenende habe ich durch Wolfgang´s virtuellen Tritt dann doch noch ein paar Kilometer sammeln können, auch wenn es gerade beim relativ "Langen" eine echte Quälerei vom rein Physischen her war. So ganz kuriert bin ich wohl noch nicht. Ich denke damit hängt auch mein derzeit exzessives nächtliches Schwitzen zusammen.

Seit gestern startet nun auch meine Vorbereitung für den Oberelbemarathon, den ich in einer neuen PB laufen wollte, jedoch ohne mich irrsinnig zu quälen. Angepeilt sind 3:45. Ich habe lange überlegt, nach welchem Plan ich trainieren möchte, die engere Wahl waren Greif-CD,laufcampus, Steffny oder der Plan aus dem Runners World-Buch von Grüning/Steffens. Für Letzteren habe ich mich nun entschieden. Leichte Abweichungen behalte ich mir aber vor und werde mich nicht sklavisch daran halten. Auffällig ist dort, dass häufiger, aber dafür geringere Umfänge gelaufen werden und mehr Fahrtspiele und Hügelläufe statt Bahnläufe vorgesehen sind. Der Plan hängt als Druckversion an meiner Wohnungstür und die persönliche Onlineversion ist jetzt meine Browserstartseite !

Beim ersten Lauf "nach Plan" (8 km ruhiger DL) gestern hatte ich nun das erste Mal Musik auf den Ohren. Der Player ist nicht sonderlich teuer gewesen, erfüllt aber super seinen Zweck. Ich habe mir den Trekstor geholt, den es bei Opel im Angebot gibt solange der Vorrat reicht. Gefüttert mit meinen individuellen Sahnehäubchen aus den 80ern, abgerundet mit schnellen Stücken von deep-dive-corp, OMD und zum Abschluss Rammstein hatte ich einen super schönen nächtlichen Lauf durch nordwestliche Wohnviertel Hamburgs bei leichtem Schneefall.

Danke noch mal an alle Ideengeber!

Hi Steffen,
das liest sich doch schon wieder recht positiv

Halt die Öhrchen steif