Bonn Marathon und Halbmarathon 10. April 2005

Original von Pit:
he he, 4 Minuten schneller

Das werden wir am 10. April sehen .

Original von Odo:

Original von Pit:
he he, 4 Minuten schneller

Das werden wir am 10. April sehen .

Pit (Peter) Ziel: 2:55 (mindestens 4 Minuten schneller als Odo (Ziel 3:0x)

Und "Heidee" schreibt sich "haideè" :klugscheiss:
(Ich ekel` mich gerade vor mir selbst...brrr....watt bin ich doch für`n widderlischer Erbsenzähler!)

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www.myblog.de/greenhoernchen
- vorwärts immer, rückwärts nimmer -

Original von Greenhörnchen:
Und "Heidee" schreibt sich "haideè" :klugscheiss:
(Ich ekel` mich gerade vor mir selbst...brrr....watt bin ich doch für`n widderlischer Erbsenzähler!)

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Naja, jemand der Laufschuhe putzt, zählt auch Erbsen

tschuldigung Heike

Original von Pit:Naja, jemand der Laufschuhe putzt, zählt auch Erbsen

Nur EIN einziges Mal hab` ich meine Laufschuhe geputzt - wirst Du mir das denn ewig vorhalten....?

(Musst gar nicht antworten, ich weiß schon - JA, wirst Du! )

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- vorwärts immer, rückwärts nimmer -

Original von Pit:

...
He Jo, du brauchst nicht kneifen, Raul läuft in Hamburg

...

Peter

[ Dieser Beitrag wurde von Pit am 27.12.2004 editiert. ]

Hi Peter,

also jetzt wirste aber nachtragend... ) ) )

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Startnummer 5441 beim Rheinenergie-Marathon Bonn (Halbmarathon) am 10.04.2005

Mooooooooooment mal Peter, wie kommst du dazu, mich mit 2.00 bis 2.10 einzutragen?;) Kleiner Tippfehler oder was????

Und Greenie!!! Ich erinner dich daran, dass ich ne Puschelallergie habe, du weisst schon, seit dem Kölner Brückenlauf )

Bonsai

Hallo Peter,

kleiner Nachtrag für die Liste : Zielzeit 1:26 HM :stupid:

Gruss
bibesse

Original von Bonsai:Und Greenie!!! Ich erinner dich daran, dass ich ne Puschelallergie habe, du weisst schon, seit dem Kölner Brückenlauf )

Verstehe...also sind diese schwarzen S/M-Puschel bis auf weiteres gestrichen! (Ich dachte die Aversion hätte sich auf die drallen Blondinen bezogen, die die Puschels geschwungen haben...?)

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He Jo, du brauchst nicht kneifen, Raul läuft in Hamburg

Diesmal hätte ich mir im Endspurt keine Blöße gegeben )

Kannst deine Liste ergänzen:
Halb-Marathon:
Jo: Ziel 1:35

Original von Greenhörnchen:

Original von Bonsai:Und Greenie!!! Ich erinner dich daran, dass ich ne Puschelallergie habe, du weisst schon, seit dem Kölner Brückenlauf )

Verstehe...also sind diese schwarzen S/M-Puschel bis auf weiteres gestrichen! (Ich dachte die Aversion hätte sich auf die drallen Blondinen bezogen, die die Puschels geschwungen haben...?)

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Greenie-Schatzi , wenn ihr schon so lieb groupt, dann schwingt meinetwegen ein Transparent mit der Aufschrift "selbst Schuld" oder so, aber KEINE PUSCHEL I) Ich krieg schon wieder Auschlag.:(

Bonsai nach Diktat zum Artz gegangen, um sich Salbe gegen den Ausschlag zu holen.

Bonsai

Original von Bonsai:Greenie-Schatzi , wenn ihr schon so lieb groupt, dann schwingt meinetwegen ein Transparent mit der Aufschrift "selbst Schuld" oder so, aber KEINE PUSCHEL I) Ich krieg schon wieder Auschlag.:(

Määänsch...jetzt hab` ich mir extra schon 20 kg angefressen, `ne blonde Langhaarperrücke gekauft und Micky-Maus-Stimmchen geübt...die S/M-Puschel sind bestellt - und jetzt willst Du die Show gar nicht haben....?

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Zielzeit? Sagen wir mal sub 1:40...

Gruß

Uwe

10.04.05 Bonn Halbmarathon
22.05.05 Wien Halbmarathon
25.09.05 Bremen Marathon
06.11.05 New York Marathon

Original von UDo:
Zielzeit? Sagen wir mal sub 1:40...

:shock2:

gute Güte.

Hast Du heimlich oder unheimlich trainiert?

Gruß
Peter

Meine "Novelle" zum 35. New York City Marathon, 07.11.04
24.04.05 Olympus Marathon Hamburg

Greenie, jetzt wo du dich so abartig verändert hast, will ich dich natürlich schon sehen.

Aber schrei bitte nicht heeeyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyääääääääääääääääää wenn ich komme, sonst muss ich womöglich brechen.

Bonsai

gute Güte.

Hast Du heimlich oder unheimlich trainiert?

Im Moment trainiere ich gar nicht. Aber es sind ja noch fast vier Monate und die 1,5 Minütchen müssten doch zu machen sein. Zumal es bei meinem Bestzeit-HM ziemlich hügelig war...

Gruß

Uwe




10.04.05 Bonn Halbmarathon
22.05.05 Wien Halbmarathon
25.09.05 Bremen Marathon
06.11.05 New York Marathon

Original von UDo:

Im Moment trainiere ich gar nicht. Aber es sind ja noch fast vier Monate und die 1,5 Minütchen müssten doch zu machen sein. Zumal es bei meinem Bestzeit-HM ziemlich hügelig war...

Gruß

Uwe

Ach Uwe, danke... Das ermutigt mich ungemein... Ich "rase" nach einer etwas längeren Auszeit im Moment mit ca. 7 min/km durch die Gegend, mehr geht nicht... Und selbst dabei habe ich noch Schmerzen, mein Verbrauch an Quark zum Kühlen ist in den letzten Wochen enorm angestiegen... )

Aber wenn Du sagst, dass 1,5 Minütchen in vier Monaten zu machen sind, dann höre ich jetzt auf, mich aufzuregen, und hoffe darauf...:glow:

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Startnummer 5441 beim Rheinenergie-Marathon Bonn (Halbmarathon) am 10.04.2005

Original von running-smiley:
Ich habe eben mal ausgerechnet, wie schnell ich laufen muss, um in 2:15h anzukommen. Das wären 6:00min/km, und das über eine Strecke von 21 km :shock2:

?( ?(

bei 6 min/km komm ich auf eine Endzeit von 2:06 und ein paar Zerquetschte. Für 2:15 tuns auch 6:23, hört sich doch gleich viel besser an... :klugscheiss:

Tina, der Bonn zu weit weg ist

[ Dieser Beitrag wurde von TinaS am 28.12.2004 editiert. ]

Original von TinaS:

Original von running-smiley:
Ich habe eben mal ausgerechnet, wie schnell ich laufen muss, um in 2:15h anzukommen. Das wären 6:00min/km, und das über eine Strecke von 21 km :shock2:

?( ?(

bei 6 min/km komm ich auf eine Endzeit von 2:06 und ein paar Zerquetschte. Für 2:15 tuns auch 6:23, hört sich doch gleich viel besser an... :klugscheiss:

Tina, der Bonn zu weit weg ist

[ Dieser Beitrag wurde von TinaS am 28.12.2004 editiert. ]

Aha... Ich habe diese komische Formel von wegen 10 km-Zeit * 2,223 = HM-Endzeit genommen, die hat bei meinem ersten HM auch auf die Minute genau gepasst, und das dann irgendwie rückwärts gerechnet... Aber da ich blond bin, schließe ich nicht aus, dass ich mich dabei verrechnet haben könnte... Danke fürs Nachrechnen, die Kilometerzeit gefällt mir natürlich gleich besser... Das ist bis April ja vielleicht zu schaffen, auch bei meiner jetzigen - grottenschlechten;( - Form...

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Startnummer 5441 beim Rheinenergie-Marathon Bonn (Halbmarathon) am 10.04.2005

Original von running-smiley:
Das ermutigt mich ungemein... Ich "rase" nach einer etwas längeren Auszeit im Moment mit ca. 7 min/km durch die Gegend, mehr geht nicht... Und selbst dabei habe ich noch Schmerzen, mein Verbrauch an Quark zum Kühlen ist in den letzten Wochen enorm angestiegen... )

Hmm, warst du mal bei einem guten Orthopäden und hast dich ausgiebig durchchecken lassen? Meine Hüftprobleme kommen auch vom Rücken, wie sich mittlerweile herausgestellt hat.

Da kannst du "quarken" so viel du willst... )

Gruß

Uwe




10.04.05 Bonn Halbmarathon
22.05.05 Wien Halbmarathon
25.09.05 Bremen Marathon
06.11.05 New York Marathon

@running smiley:

Unter

http://www.langstreckenteam.de/training/trainh.htm



ist es möglich, seine Stundenzeit oder sonstige Zeiten auf etwaige Strecken hochrechnen.

Interessant auch: http://www.laufberater.com/ie/frameset.htm



Auch der allseits beliebte Herr Greif (www.greif.de) hat links in der Spalte:
Training-Downloads / Trainings - Tempo ein nützliches Tool zur Verfügung gestellt



Was soll`s: Jede Jeck is anders!

Original von UDo:

Original von running-smiley:
Das ermutigt mich ungemein... Ich "rase" nach einer etwas längeren Auszeit im Moment mit ca. 7 min/km durch die Gegend, mehr geht nicht... Und selbst dabei habe ich noch Schmerzen, mein Verbrauch an Quark zum Kühlen ist in den letzten Wochen enorm angestiegen... )

Hmm, warst du mal bei einem guten Orthopäden und hast dich ausgiebig durchchecken lassen? Meine Hüftprobleme kommen auch vom Rücken, wie sich mittlerweile herausgestellt hat.

Da kannst du "quarken" so viel du willst... )

Gruß

Uwe

Nee, beim Orthopäden war ich nicht... Ich denke, ich weiß, woher die Probleme kommen... Ich habe mir im September neue Laufschuhe bei Ebay gekauft. Das Nachfolgermodell meiner alten Laufschuhe, deshalb habe ich das als unkritisch angesehen, das ohne Laufbandanalyse zu machen... Zumal ein Freund von mir das immer macht und noch nie Probleme hatte... Leider habe ich aber irgendwie gepennt und bin an das Herrenmodell geraten. Auch das habe ich am Anfang noch als unkritisch angesehen, weil ja Frauen- und Männerfüße nicht so unterschiedlich sein können... Dachte ich... Seit ich mit diesen Schuhen mehrmals gelaufen bin, habe ich Probleme mit den Schienbeinen... Dann setze ich wieder ein bis zwei Wochen aus und alles ist gut, und wenn ich dreimal gelaufen bin, habe ich den ganzen Käse von vorne... Jetzt laufe ich seit anderthalb Wochen nur mit anderen Schuhen (hab mir ein zweites Paar zugelegt) und habe jetzt statt dem Herrenmodell das Nachfolgermodell als Damenschuh, und ich habe das Gefühl, dass es langsam besser wird... Jetzt habe ich mir zwar beim Dehnen was an der Wade getan, aber das liegt ja nicht an den Schuhen... Ich beobachte das jetzt nochmal eine Woche, und wenn das dann wirklich weg ist und bleibt, belasse ich`s dabei und lege mit Tempotraining los...





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Startnummer 5441 beim Rheinenergie-Marathon Bonn (Halbmarathon) am 10.04.2005

Original von Greenhörnchen:
Und "Heidee" schreibt sich "haideè" :klugscheiss:
(Ich ekel` mich gerade vor mir selbst...brrr....watt bin ich doch für`n widderlischer Erbsenzähler!)

Aber der größte Klugscheißer bin immer noch ich , denn haideè wird in Wirklichkeit haidée geschrieben, meine Süße. Ach, was soll´s.

Original von haidée69:
Aber der größte Klugscheißer bin immer noch ich , denn haideè wird in Wirklichkeit haidée geschrieben, meine Süße. Ach, was soll´s.

Verdammter Mist aber auch! ) Aber ich war schon nahe dran, finde ich....

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www.myblog.de/greenhoernchen
- vorwärts immer, rückwärts nimmer -

So, jetzt hab ich mich auch endlich angemeldet! :look: :look:

Will es zum ersten Mal versuchen und hoffe, dass ich die 42 Km durchstehe! :glow: :glow: Das ist mein größtes Ziel.

Will mich daher auch nicht an der Endzeitberechnerei beteiligen.

Aber dennoch unter 4 Stunden wär wirklich nicht schlecht. :rotate: :rotate:

Gruß

Chris

Original von gusibo:
@running smiley:

Unter

http://www.langstreckenteam.de/training/trainh.htm





ist es möglich, seine Stundenzeit oder sonstige Zeiten auf etwaige Strecken hochrechnen.

Interessant auch: http://www.laufberater.com/ie/frameset.htm





Auch der allseits beliebte Herr Greif (www.greif.de) hat links in der Spalte:
Training-Downloads / Trainings - Tempo ein nützliches Tool zur Verfügung gestellt



Was soll`s: Jede Jeck is anders!

Muss ich mal reinschauen, danke... Dachte mir halt, dass sowas zu einfach wäre, und einfach ist langweilig... )

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Startnummer 5441 beim Rheinenergie-Marathon Bonn (Halbmarathon) am 10.04.2005

Original von Pit:

Original von Odo:

@Pit: Eine Teilnehmertabelle wäre nicht schlecht, um den Überblick zu behalten.

Na, das läßt sich machen!


Halb-Marathon:

running-smiley (Heike) Startnummer 5441
Junsa (Micha) 8133 Ziel: 1:45
ukoeni (Uwe) Ziel: ankommen
unit02 (Ralf)
Bibesse
UDo (Uwe)
ela70 (Gabi)
Marienkäfer Ziel: 1:59
gusibo (Guido) Ziel: Unter 2:00
Bonsai Ziel: 2:00 - 2:10



Heldenlauf:

Ray Ziel: unter 2:50
Odo (Jörg)
Marathonwerner (Werner) 1310 Ziel: unter 4:30
Pit (Peter)

He Jo, du brauchst nicht kneifen, Raul läuft in Hamburg


Unterstützer:

Greenhörnchen
Laufelfe (Heidee69)







Peter

[ Dieser Beitrag wurde von Pit am 27.12.2004 editiert. ]

Hi Pit,

kleiner Nachtrag zur Teilnehmerliste: Startnummer 5657, Ziel: aufrecht ankommen (und das möglichst unter 3 Stunden, sonst kann ich mich nicht mehr unter die Leute trauen), derzeitige Motivation: keine (ordentliches Training ist aber ein guter Vorsatz für das neue Jahr). Ich bin zwar regelmäßig auf der Strecke, schleiche aber eher durch den schönen Kottenforst. Das wird sich (hoffentlich) bald ändern...

Grüße
Gabi

Kleine Aktualisierung:


Halb-Marathon:

running-smiley (Heike) Startnummer 5441
Junsa (Micha) 8133 Ziel: 1:45
ukoeni (Uwe) Ziel: ankommen
unit02 (Ralf)
Bibesse Ziel: 1:26
UDo (Uwe) Ziel: unter 1:40
ela70 (Gabi) 5657 Ziel: Ankommen
Marienkäfer Ziel: 1:59
gusibo (Guido) Ziel: Unter 2:00
Bonsai Ziel: 2:10 - 2:20
taunkaz 5684 Ziel: Ankommen


Heldenlauf:

Ray Ziel: unter 2:50
Odo (Jörg) Ziel: 3:0x
Marathonwerner (Werner) 1310 Ziel: unter 4:30
Pit (Peter) Ziel 4:10
Chris55 (Chris) Ziel: unter 4:00



Unterstützer:

Greenhörnchen
Laufelfe (Haidée69)






Peter

Original von Pit:
Pit (Peter) Ziel 4:10

so wird das aber nix mit der Bonner Stadtmeisterschaft ;)

Tiefstapler

Gruß
Peter

Meine "Novelle" zum 35. New York City Marathon, 07.11.04
24.04.05 Olympus Marathon Hamburg

Original von Pit:
Kleine Aktualisierung:...

Pit, du hast mich vergessen
Startnummer 5737, HM, sub 1:35

[ Dieser Beitrag wurde von Jo am 30.12.2004 editiert. ]

Jetzt wirds ernst. Hab soeben meine Startnummer für Bonn bekommen. 5739

Bonsai

Original von miatara:

Original von Ray:
Wäre doch gelacht, wenn wir mit diesem Thema hier nicht auch auf 350 Antworten kommen )

Ray

Das ist leider sehr unwahrscheinlich, hier geht es schließlich (weitestgehend) ums Laufen

Gruß
Peter

[

Dann sag ich mal, dass ich nicht in Bonn laufe. Schade, liegt das Stadel doch am Rhein.
Ich groupe auch nicht.






12.06.2005 Schlösser-halb-Marathon Potsdam

Jetzt gilt nur noch ankommen, ankommen, ankommen :dance: :dance:

und wenn möglich wirklich unter 4 Stunden, denn man muss sich ja auch neben dem Finishen noch ein ergeiziges weiteres Ziel stecken.


Meine Startnummer für den Marathon ist 1631.


Chris

Startnummer 1631 beim RheinEnergie Marathon in Bonn am 10.04.2005

Sofern die mich ins Rheinland lassen, werde ich wohl auch mit dabei sein


odie

Rückhaltlos aufgeklärt: Mehrkampf in Bertlich

Original von odie:
Sofern die mich ins Rheinland lassen, werde ich wohl auch mit dabei sein

Ich werd` Dir auf jeden Fall ein Empfehlungsschreiben austellen!

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www.myblog.de/greenhoernchen
- vorwärts immer, rückwärts nimmer -

Greenhörnchen hat geschrieben:Ich werd` Dir auf jeden Fall ein Empfehlungsschreiben austellen!

Klasse, dann kann ja schon fast nix mehr schiefgehen

Habe mich nun auch für den HM angemeldet - bis denne

Zeit für eine kleine Aktualisierung!

Noch jemand mit dabei?



Halb-Marathon:

running-smiley (Heike) Startnummer 5441
Junsa (Micha) 8133 Ziel: 1:45
ukoeni (Uwe) Ziel: ankommen
unit02 (Ralf)
Bibesse Ziel: 1:26
UDo (Uwe) Ziel: unter 1:40
ela70 (Gabi) 5657 Ziel: Ankommen
Marienkäfer Ziel: 1:59
gusibo (Guido) Ziel: Unter 2:00
Bonsai Ziel: 5739 2:10 - 2:20
taukaz 5684 Ziel: Ankommen
Odie
Jo 5737 unter 1:35

Heldenlauf:

Ray Ziel: unter 2:50
Odo (Jörg) Ziel: 3:0x
Marathonwerner (Werner) 1310 Ziel: unter 4:30
Pit (Peter) Ziel 4:15
Chris55 (Chris) Ziel: unter 4:00



Unterstützer:

Greenhörnchen
Laufelfe (Haidée69)






Peter

Hallo Peter,

kannst du bitte nochmals aktualisieren? Ich würde, vorausgesetzt ich laufe bis dahin wieder so lange Strecken, eher auf "lebend ankommen" setzen. Ganz aufgegeben habe ich meinen Plan ja noch nicht, aber ich stapel lieber mal tief. Bin bisher erst wieder 5 Kilometer schmerzfrei am Stück gelaufen in einer unterirdisch langsamen Zeit.

Laufe in Bonn auch den Hm als letzten Test vor meinem Marathondebüt in Düsseldorf
Ach so, Startnummer 6349
Zielzeit1:59:58


Lutz

Nur noch fünf Wochen Na mal schauen, ob ich das überlebe

Gibt es denn noch mal einen Treff der LG Rheinland?

@Bonsai...

da bin ich aich mal gespannt. Hab 3 Wochen rumlaboriert und 2 mal Rückfall mit Erkältung gehabt. Und bin gestern erst das dritte mal wieder gelaufen...

Ich muss auch mal sehen, was bei dem 10er am 20.03. rauskommt...dann werde ich meine Zielzeit von 1:45 erst mal noch oben korrigieren...

@Pit: kleine Korrektur zu Deiner Tabelle: ich hab schon vor, den Marathon in Gänze zu absolvieren Startnummer: 1954, Zeitziel: 3:xx - kommt ganz darauf an, wie mein Training die nächsten 4 Wochen verläuft, wenn alle Stricke reißen, mach ich halt ein 3:59er draus.

gusibo hat geschrieben:Gibt es denn noch mal einen Treff der LG Rheinland?

Das will ich doch mal schwer hoffen

Bonsai hat geschrieben:Nur noch fünf Wochen Na mal schauen, ob ich das überlebe

Das hättest Du nicht sagen dürfen...:eek: Ich laufe am Montag auch das erste Mal wieder nach vielen vielen Wochen - am WE komme ich leider nicht dazu - und bin gespannt, was dabei rauskommt... Für den 10.04. befürchte ich das Schlimmste... Nach mir werden nur noch die mit Holzbein und Rollstuhl einlaufen, schätze ich mal... Oder vielleicht noch vor mir?

an alle, die langsam nervös werden :

in Oberkassel und auf der Adenaueralle habe ich schon die ersten Ankündigungsschilder für den 10.04. gesehen, von wegen Vollsperrung der Innenstadt wegen Großveranstaltung Marathon.

Es wird ernst!

@ running-smiley:

... und wie wars?

6560 HM

Gruß,
Britt

gusibo hat geschrieben:@ running-smiley:

... und wie wars?

Wegen ist nicht ausgefallen... Erkältung, schlechtes Wetter, Stress im Büro... Ich glaube, das gibt nix mehr mit dem HM...