Umgeknickt

Hallo, Ich bin 17 Jahre alt und laufe ungefähr seit 4 Jahren. Vor 4 Tagen bin ich vom Balken gefallen und nach außen umgeknickt. Die ersten 3 Tage konnte ich gar nicht aufsteigen, aber jetzt geht es mittlerweile ganz vorsichtig. Meine Frage ist wie lange ich nicht laufen kann. Und werde ich viel Muskeln verlieren wenn ich jetzt länger pausieren muss? Ich mach auch zusätzlich oft Squats und Lunges und hab Angst, dass dadurch meine Po-Beine-Bauch Muskeln zurück gehn und ich quasi von 0 wieder beginnen muss wenn ich z.b 5 wochen keinen sport machen darf:$ ich bitte um ernste antworten danke danke!!

Hallo Kathi,

Warst du beim Arzt? Die Heilungsdauer hängt von der Art der Verletzung ab.

Wenn du seit 4 Jahren läufst, dann ist dein Bewegungsapparat gut aufs Laufen eingestellt.
Ich denke, du kannst problemlos einen Monat Laufpause machen. Nach zwei Monaten Aufbautraining hast du die wieder drin.

Von vorne Anfangen muss man ca. ab einer 6-monatigen Pause (gemäss "Dem grossen Laufbuch" von Steffny).

Ich würde Dir auch dringend zum Arzt raten (am besten Sportarzt/Orthopäde).