Ich habe heute mal zugesehen und zugehört, wie es den 6-7-jährigen in der Schwimmschule vermittelt wird (um zu checken, wie gut die Lehrerin meiner Tochter ist): Schwimmbrett mit einer Hand gehalten]nicht zu schnell und nicht zu langsam, aber permanent durch den Mund ausatmen -also nicht die Luft anhalten, sondern oberhalb des Wassers einatmen, und unterhalb laaaaaaaaaaaaangsam ausatmen[/i]; wenn die Luft aus der Lunge ist, den Kopf und den gesamten Körper auf der gegenüberliegenden Seite des gerade nach vorn ausgestreckten Armes drehen und kräftig Luft holen.Tell hat geschrieben:Nun meine Frage, wie atmet man korrekt aus? Ich mein, das Problem bei mir ist, dass ich unendlich lange Zeit hab zum Ausamten (3er). Hält man also die Luft an und atmet kurz vor dem Luft holen aus? Oder atmet man gleich aus und hält dann die Luft an? Oder atmet man gaaanz lange gaaaanz langsam aus?
Also ab ins Wasser mit dem Schwimmbrett
Spätestens dann krieg ich aber immer Probleme mit der Atmung.
Beim Schwimmen sollte man wenigstens soweit denken, dass man nur über Wasser einatmet, sonst gehts schief.
