ES muss nicht immer Marathon sein..

ES muss nicht immer Marathon sein..

...paar Mal täglich vom Schreibtisch aufstehen und kurz durch den Raum gehen senkt ebenfalls das Mortalitätsrisiko..


https://www.heise.de/tp/features/Senkt- ... 77175.html

https://runalyze.com/athlete/Kathrine143www.runalyze.com/shared/Kathrine143/

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• 22.01.2019, 15:45

Eine Studie mit viel Wenn und Aber im Fazit, die recht unkonkret bleibt. Von der überraschenden Erkenntnis einmal abgesehen, dass sich zu bewegen gesund und sich nicht zu bewegen ungesund ist.

Und ja, Marathon "muss" es tatsächlich nicht sein. Es darf ruhig auch Ultra werden

"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

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• 22.01.2019, 16:16

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• 22.01.2019, 16:42