Was ist mit Marcello und badturtle 
@spiff: wieder mit dem Metronom?
Gruss Thomas
52
badturtle vermute ich nicht
Marcello überrede ich noch, könnte noch an anderen Verpflichtungen scheitern
Metronom geht klar, ich bin gerade zu faul die Startzeit rauszusuchen, aber ich meine so 07:xx Uhr war ok...
Wer aus Bremen kommt noch mit? Erfahrungsgemäss ist Anreise im eigenen PKW nicht ratsam...
Marcello überrede ich noch, könnte noch an anderen Verpflichtungen scheitern
Metronom geht klar, ich bin gerade zu faul die Startzeit rauszusuchen, aber ich meine so 07:xx Uhr war ok...
Wer aus Bremen kommt noch mit? Erfahrungsgemäss ist Anreise im eigenen PKW nicht ratsam...
53
Also als Hamburger ist der Alsterlauf doch das absolute muß. Und eine Woche später ist dann natürlich noch der Airport Race dran
so ich jetzt auch verbindlich
54HIn mandy,
dann setz mich auch mal auf die illustre Liste. Habe mich eben auch verbindlich angemeldet
Kann mir mal jemand erklären warum man bei der Anmeldung die Championchipnummer angeben soll, wenn die Zeitmessung doch über ein anders System mit kostenlosem Leihchip erfolgt. Messen die da doppelt? wollen die nur wisser wer den championchip hat? werden alle championchipergebnisse irgendwo zentral erfasst?
Da tun sich ja Verschwörungstheorien auf....
Gruß Martin
dann setz mich auch mal auf die illustre Liste. Habe mich eben auch verbindlich angemeldet
Kann mir mal jemand erklären warum man bei der Anmeldung die Championchipnummer angeben soll, wenn die Zeitmessung doch über ein anders System mit kostenlosem Leihchip erfolgt. Messen die da doppelt? wollen die nur wisser wer den championchip hat? werden alle championchipergebnisse irgendwo zentral erfasst?
Da tun sich ja Verschwörungstheorien auf....
Gruß Martin
55
Martinwalkt hat geschrieben:Kann mir mal jemand erklären warum man bei der Anmeldung die Championchipnummer angeben soll, wenn die Zeitmessung doch über ein anders System mit kostenlosem Leihchip erfolgt.
Weil man sich mit der Anmeldung für den Alsterlauf gleichzeitig für den (schon längst ausgebuchten) hella Laufcup anmelden konnte und dort wird der 2. Lauf, das Airport Race, mit ChampionChip gelaufen.
Globi
56
Globi hat geschrieben:Weil man sich mit der Anmeldung für den Alsterlauf gleichzeitig für den (schon längst ausgebuchten) hella Laufcup anmelden konnte und dort wird der 2. Lauf, das Airport Race, mit ChampionChip gelaufen.
aha....so was in der Richtung hatte ich mir schon gedacht..
.warum schreiben die das dann nicht..oder habe ich das überlesen..na ja ist ja auch egal...jedenfalls haben die jetzt auch meine championchipnummer, schadet ja nichts57
Moin Mandy,amanda hat geschrieben:Es gibt 3 Threads zum Thema Alsterlauf.
Wer ist denn nun alles dabei?
mandy
ich bin auch dabei. Habe vor meine PB von 57:07 zu unterbieten.
Gruß
Hans-Peter
58
Ich bin auch dabei und mein Ziel ist es meine PB von 56:41 zu unterbieten und das recht deutlich. "Ganz schön mutig von Dir, Jaybee"
Gruß
Joern
Gruß
Joern
°o°
59
es werden laufen:
Spiff
fidi
Katja (sub 1 Stunde)
Anne
osckar
Toronto21
Gnies
Steif (sag ich mal so)
Globi (vielleicht)
kataNa
Andre35
Arne Weiser
Icerun
amanda
Tess (sub 1 Stunde)
air eule (sub 45 min)
Nordic Runner (39:59)
Till (ohne Ambitionen)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub )
martinwalkt
skater
Spiff
fidi
Katja (sub 1 Stunde)
Anne
osckar
Toronto21
Gnies
Steif (sag ich mal so)
Globi (vielleicht)
kataNa
Andre35
Arne Weiser
Icerun
amanda
Tess (sub 1 Stunde)
air eule (sub 45 min)
Nordic Runner (39:59)
Till (ohne Ambitionen)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub
)martinwalkt
skater
mein Blog: AmandaJanus
60
amanda hat geschrieben:es werden laufen:
Spiff
fidi
Katja (sub 1 Stunde)
Anne
osckar
Toronto21
Gnies
Steif (sag ich mal so)
Globi (vielleicht)
kataNa
Andre35
Arne Weiser
Icerun
amanda
Tess (sub 1 Stunde)
air eule (sub 45 min)
Nordic Runner (39:59)
Till (ohne Ambitionen)
Moin Mandy,
ich bin auch dabei.
Ist mein 10er Test für den nächsten M = ne 45iger Zeit sollte drin sein.
Wir sehen uns in der schönsten Stadt Deutschlands
Frank
61
moin zusammen,
am 04.09.?? ist ja interessant, dass im vorort auch eine kleine laufveranstaltung stattfindet. bei uns in der kreisstadt gibt es an dem tag ja bekanntlich den fantastischen stadtlauf (10km = 4 runden durch die "einkaufsstraße"). so sorry, aber ich kann nicht in hh laufen, ich laufe schon in pi.
und ich hätte zumindest den nordic runner auch dort erwartet, ein bischen lokalpatriotismus kann ja nicht schaden (auch wenn du ein zuagreister bist).
btw. wer läuft denn eine woche später in kiel?
am 04.09.?? ist ja interessant, dass im vorort auch eine kleine laufveranstaltung stattfindet. bei uns in der kreisstadt gibt es an dem tag ja bekanntlich den fantastischen stadtlauf (10km = 4 runden durch die "einkaufsstraße"). so sorry, aber ich kann nicht in hh laufen, ich laufe schon in pi.
und ich hätte zumindest den nordic runner auch dort erwartet, ein bischen lokalpatriotismus kann ja nicht schaden (auch wenn du ein zuagreister bist).
btw. wer läuft denn eine woche später in kiel?
62
es werden laufen:
Spiff
fidi
Katja (sub 1 Stunde)
Anne
osckar
Toronto21
Gnies
Steif (sag ich mal so)
Globi (vielleicht)
kataNa
Andre35
Arne Weiser
Icerun
amanda
Tess (sub 1 Stunde)
air eule (sub 45 min)
Nordic Runner (39:59)
Till (ohne Ambitionen)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub )
martinwalkt
skater
der-kieler1 (45 min)
Spiff
fidi
Katja (sub 1 Stunde)
Anne
osckar
Toronto21
Gnies
Steif (sag ich mal so)
Globi (vielleicht)
kataNa
Andre35
Arne Weiser
Icerun
amanda
Tess (sub 1 Stunde)
air eule (sub 45 min)
Nordic Runner (39:59)
Till (ohne Ambitionen)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub
)martinwalkt
skater
der-kieler1 (45 min)
mein Blog: AmandaJanus
64
Diesmal könnte ich ja für dich den Hasen machen *totlach*till hat geschrieben: Vielleicht hänge ich mich an irgendjemanden mit einer Zielzeit zwischen 50 und 60 Minuten.
65
Nordmann hat geschrieben:und ich hätte zumindest den nordic runner auch dort erwartet, ein bischen lokalpatriotismus kann ja nicht schaden (auch wenn du ein zuagreister bist).
Äh, Pinneberg? Alsterlauf? Da fällt mir die Wahl zugegeben nicht schwer. Ich mag Pinneberg irgendwie so gar nicht, sorry.
Gruß aus Ellerbek-Downtown
67
und
Tessa 
....Mandy-Mühlen sind nicht für Mandeln sondern ...zum langsam mahlen.... ...das verwirrt mich alles
Brauchst du was vom Trödelmarkt?
@ Rochus ich trag Dich in die Liste
mandy
Tess hat geschrieben:Mandy-Mühlen???
Tessa
....Mandy-Mühlen sind nicht für Mandeln sondern ...zum langsam mahlen.... ...das verwirrt mich allesBrauchst du was vom Trödelmarkt?
@ Rochus ich trag Dich in die Liste
mandy
mein Blog: AmandaJanus
68
es werden laufen:
Spiff
fidi
Katja (sub 1 Stunde)
Anne
osckar
Toronto21
Gnies
Steif (sag ich mal so)
Globi (vielleicht)
kataNa
Andre35
Arne Weiser
Icerun
amanda
Tess (sub 1 Stunde)
air eule (sub 45 min)
Nordic Runner (39:59)
Till (ohne Ambitionen)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub )
martinwalkt
skater
der-kieler1 (45 min)
Rochus (sub 45 min)
Das sind, wenn ich mich nicht verzählt habe schon 24 ...wow.
freu mich auf Euch
mandy
Spiff
fidi
Katja (sub 1 Stunde)
Anne
osckar
Toronto21
Gnies
Steif (sag ich mal so)
Globi (vielleicht)
kataNa
Andre35
Arne Weiser
Icerun
amanda
Tess (sub 1 Stunde)
air eule (sub 45 min)
Nordic Runner (39:59)
Till (ohne Ambitionen)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub
)martinwalkt
skater
der-kieler1 (45 min)
Rochus (sub 45 min)
Das sind, wenn ich mich nicht verzählt habe schon 24 ...wow.
freu mich auf Euch
mandy
mein Blog: AmandaJanus
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Martinwalkt hat geschrieben:meine Zielzeit:
Sub 1:05
Ok Martin, ich häng mich ran
ich finde Du bist schnell
mandy
mein Blog: AmandaJanus
71
amanda hat geschrieben:Ok Martin, ich häng mich ran
ich finde Du bist schnell
mandy
nur zu beim Alsterlauf kommen noch ein paar hundert später an....
73
Hm, keine Ahnung. Ich denke mal, dass WENN ich laufe, ich auch schnell laufen werde. Für einen lockeren 10er muss ich nicht extra nach HH fahren. Allerdings habe ich keine Ahnung, wie die Laufform dann ist. Vielleicht grob an der 36 orientieren? Oder welche Zeit stellst du dir so vor?Toronto21 hat geschrieben:Globi, was hast du denn so vor, wenn du läufst?
Eines sei gesagt sein: Windschatten biete ich nicht wirklich vielStefan, nicht ohne Grund fragend.
Globi
74
Globi hat geschrieben:Hm, keine Ahnung. Ich denke mal, dass WENN ich laufe, ich auch schnell laufen werde. Für einen lockeren 10er muss ich nicht extra nach HH fahren. Allerdings habe ich keine Ahnung, wie die Laufform dann ist. Vielleicht grob an der 36 orientieren? Oder welche Zeit stellst du dir so vor?
Eines sei gesagt sein: Windschatten biete ich nicht wirklich viel
Ich auch nicht. Aber das bißchen sollten wir ausnützen.
Na gut, ich oute mich dann auch mal an deiner Orientierung. Ob es geht, kann ich nicht sagen. 2 Wochen vorher habe ich eine Mitteldistanz in Ratzeburg auf dem Plan und da habe ich keine Erfahrungswerte, ob und wie schnell man da regeneriert. Vom Gefühl her denke ich, müsste es machbar sein. Jedenfalls habe ich mich zum Alsterlauf angemeldet, da es beim HCM läuferisch sehr gut lief. Und da will ich einfach wissen, ob ich das auch auf einer reinen Laufstrecke durchziehen kann. Wäre die Strecke beim HCM wirklich 10km gewesen, wäre es eine 36er Zeit geworden.75
Dann bleibt nur noch zu hoffen, dass mein Fuß sich bis dahin ausreichend erholt hat, damit ich in Hamburg starten kann
Globi
77
Kann es sein das du da was verwechselt hast???Nordmann hat geschrieben: ist ja interessant, dass im vorort auch eine kleine laufveranstaltung stattfindet. bei uns in der kreisstadt gibt es an dem tag ja bekanntlich den fantastischen stadtlauf (10km = 4 runden durch die "einkaufsstraße"). so sorry, aber ich kann nicht in hh laufen, ich laufe schon in pi.
PI war doch der große Parkplatz vor Norderstedt, der nächst größeren Gemeinde vor HH
78
es werden laufen:
Spiff
fidi
Katja (sub 1 Stunde)
Anne
osckar
Toronto21 (irgendwas mit 36:xx)
Gnies
Steif (sag ich mal so)
Globi (vielleicht)
kataNa
Andre35
Arne Weiser (mit Saida )
Icerun
amanda
Tess (sub 1 Stunde)
air eule (sub 45 min)
Nordic Runner (39:59)
Till (ohne Ambitionen)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub )
martinwalkt (sub 1:05)
skater
der-kieler1 (45 min)
Rochus (sub 45 min)
peter_g ( sub 45 min)
Spiff
fidi
Katja (sub 1 Stunde)
Anne
osckar
Toronto21 (irgendwas mit 36:xx)
Gnies
Steif (sag ich mal so)
Globi (vielleicht)
kataNa
Andre35
Arne Weiser (mit Saida
)Icerun
amanda
Tess (sub 1 Stunde)
air eule (sub 45 min)
Nordic Runner (39:59)
Till (ohne Ambitionen)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub
)martinwalkt (sub 1:05)
skater
der-kieler1 (45 min)
Rochus (sub 45 min)
peter_g ( sub 45 min)
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80
wer oder was ist norderstedt?Skater hat geschrieben:Kann es sein das du da was verwechselt hast???
PI war doch der große Parkplatz vor Norderstedt, der nächst größeren Gemeinde vor HH
Haaaaaallllllooooo...
81
...ich lebe noch! Bin auch dabei! Habe mich gerade angemeldet. Meine ursprüngliche Zielzeit (sub 0:40) muss ich allerdings wegen enormen Trainingsrückstandes (4 Monate Laufpause) auf eine Zeit von 0:44:59 korrigieren.
Gruß an alle die mich noch kennen,
Ronny
82
erben_001 hat geschrieben:
Bin auch dabei! Habe mich gerade angemeldet. Meine ursprüngliche Zielzeit (sub 0:40) muss ich allerdings wegen enormen Trainingsrückstandes (4 Monate Laufpause) auf eine Zeit von 0:44:59 korrigieren.
Gruß an alle die mich noch kennen,
Ronny
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es werden laufen:
Spiff
fidi
Katja (sub 1 Stunde)
Anne
osckar
Toronto21 (irgendwas mit 36:xx)
Gnies
Steif (sag ich mal so)
Globi (vielleicht)
kataNa
Andre35
Arne Weiser (mit Saida )
Icerun
amanda
Tess (sub 1 Stunde)
air eule (sub 45 min)
Nordic Runner (39:59)
Till (ohne Ambitionen)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub )
martinwalkt (sub 1:05)
skater
der-kieler1 (45 min)
Rochus (sub 45 min)
peter_g ( sub 45 min)
erben_001 (44:59)
Spiff
fidi
Katja (sub 1 Stunde)
Anne
osckar
Toronto21 (irgendwas mit 36:xx)
Gnies
Steif (sag ich mal so)
Globi (vielleicht)
kataNa
Andre35
Arne Weiser (mit Saida
)Icerun
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Tess (sub 1 Stunde)
air eule (sub 45 min)
Nordic Runner (39:59)
Till (ohne Ambitionen)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub
)martinwalkt (sub 1:05)
skater
der-kieler1 (45 min)
Rochus (sub 45 min)
peter_g ( sub 45 min)
erben_001 (44:59)
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amanda hat geschrieben:es werden laufen:
Spiff
fidi
Katja (sub 1 Stunde)
Anne
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Toronto21 (irgendwas mit 36:xx)
Gnies
Steif (sag ich mal so)
Globi (vielleicht)
kataNa
Andre35
Arne Weiser (mit Saida
Icerun
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Tess (sub 1 Stunde)
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Nordic Runner (39:59)
Till (ohne Ambitionen)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub
martinwalkt (sub 1:05)
skater
der-kieler1 (45 min)
Rochus (sub 45 min)
peter_g ( sub 45 min)
erben_001 (44:59)
Hi Mandy,
kannste das mal nach Zeiten sortiert anzeigen?
86
Martinwalkt hat geschrieben:Hi Mandy,
kannste das mal nach Zeiten sortiert anzeigen?
Toronto21 (irgendwas mit 36:xx)
Globi (vielleicht..aber wenn dann so wie Toronto21)
Nordic Runner (39:59)
erben_001 (44:59)
der-kieler1 (45 min)
peter_g ( sub 45 min)
Rochus (sub 45 min)
air eule (sub 45 min)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub
)Katja (sub 1 Stunde)
Tess (sub 1 Stunde)
martinwalkt (sub 1:05)
Till (ohne Ambitionen)
skater
Spiff (macht das Metronom)
fidi
Anne
osckar
Gnies
Steif (sag ich mal so)
kataNa
Andre35
Arne Weiser (mit Saida
)Icerun
amanda
-----------------------------
meinst Du so Martin?
Liebe Grüße
mandy
mein Blog: AmandaJanus
88
Toronto21 (irgendwas mit 36:xx)
Globi (vielleicht..aber wenn dann so wie Toronto21)
Nordic Runner (39:59)
erben_001 (44:59)
peter_g ( sub 45 min)
Rochus (sub 45 min)
air eule (sub 45 min)
der-kieler1 (45 min)
Andre35 (sub 56 min)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub )
Katja (sub 1 Stunde)
Tess (sub 1 Stunde)
martinwalkt (sub 1:05)
Till (ohne Ambitionen)
skater
Spiff (macht das Metronom)
fidi
Anne
osckar
Gnies
Steif (sag ich mal so)
kataNa
Arne Weiser (mit Saida )
Icerun
amanda
Globi (vielleicht..aber wenn dann so wie Toronto21)
Nordic Runner (39:59)
erben_001 (44:59)
peter_g ( sub 45 min)
Rochus (sub 45 min)
air eule (sub 45 min)
der-kieler1 (45 min)
Andre35 (sub 56 min)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub
)Katja (sub 1 Stunde)
Tess (sub 1 Stunde)
martinwalkt (sub 1:05)
Till (ohne Ambitionen)
skater
Spiff (macht das Metronom)
fidi
Anne
osckar
Gnies
Steif (sag ich mal so)
kataNa
Arne Weiser (mit Saida
)Icerun
amanda
mein Blog: AmandaJanus
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Toronto21 (irgendwas mit 36:xx) so ein Blödsinn sub 35 
Globi (vielleicht..aber wenn dann so wie Toronto21)
Nordic Runner (39:59)
erben_001 (44:59)
peter_g ( sub 45 min)
Rochus (sub 45 min)
air eule (sub 45 min)
der-kieler1 (45 min)
Hammer (sub 50)
Andre35 (sub 56 min)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub )
Katja (sub 1 Stunde)
Tess (sub 1 Stunde)
martinwalkt (sub 1:05)
Till (ohne Ambitionen)
skater
Spiff (macht das Metronom)
fidi
Anne
osckar
Gnies
Steif (sag ich mal so)
kataNa
Arne Weiser (mit Saida )
Icerun
amanda
Globi (vielleicht..aber wenn dann so wie Toronto21)
Nordic Runner (39:59)
erben_001 (44:59)
peter_g ( sub 45 min)
Rochus (sub 45 min)
air eule (sub 45 min)
der-kieler1 (45 min)
Hammer (sub 50)
Andre35 (sub 56 min)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub
)Katja (sub 1 Stunde)
Tess (sub 1 Stunde)
martinwalkt (sub 1:05)
Till (ohne Ambitionen)
skater
Spiff (macht das Metronom)
fidi
Anne
osckar
Gnies
Steif (sag ich mal so)
kataNa
Arne Weiser (mit Saida
)Icerun
amanda
Beste Grüße
Mark
Mark
90
amanda hat geschrieben: -----------------------------
meinst Du so Martin?
Liebe Grüße
mandy
genau so Mandy ! Danke
91
Martinwalkt hat geschrieben:genau so Mandy ! Danke
just for you
*g* mandy
Wollen denn alle anderen nix zu ihren Zeiten sagen?
mein Blog: AmandaJanus
amanda hat geschrieben:just for you
*g* mandy
Wollen denn alle anderen nix zu ihren Zeiten sagen?
naja gut.............59,59
93
Hammer1968 hat geschrieben:Toronto21 (irgendwas mit 36:xx) so ein Blödsinn sub 35
Hät ich bloß nix gesagt. Dieser Druck, der da plötzlich auf mir lastet.
Mach mal halblang. Am 21.08. mach ich eine Mitteldistanz und so etwas habe ich noch nicht gemacht. Sind dann zwar noch 2 Wochen bis zum Alsterlauf, aber die müssen auch erst mal regeniert werden.
94
Hallo Toronto,
du machst das schon. 2 Wochen sind doch ausreichend. Ist ja kein IM!
Du wirst auf jedenfall eine super Zeit hinlegen. Das wird eine Zeit werden, die ich niemals erreichen kann. Ich weiß nicht wie du das machst, aber mein Neid ist dir gewiß!!!!!!!!!!
Ich bin heute 20,4 km gejoggt hab 2:07 gebraucht und bin 17 km in GA 1/2 gelaufen. Dann habe ich mal eine Steigerung eingebaut (verdammter Regen), und bin die letzten 3,5 km einen 5er Schnitt gelaufen (der letzte km leicht bergauf).
So mal nebenbei gefragt. Ist eine Entsteigerung generell empfehlenswert nach (fast) langen Läufen?
du machst das schon. 2 Wochen sind doch ausreichend. Ist ja kein IM!
Du wirst auf jedenfall eine super Zeit hinlegen. Das wird eine Zeit werden, die ich niemals erreichen kann. Ich weiß nicht wie du das machst, aber mein Neid ist dir gewiß!!!!!!!!!!
Ich bin heute 20,4 km gejoggt hab 2:07 gebraucht und bin 17 km in GA 1/2 gelaufen. Dann habe ich mal eine Steigerung eingebaut (verdammter Regen), und bin die letzten 3,5 km einen 5er Schnitt gelaufen (der letzte km leicht bergauf).
So mal nebenbei gefragt. Ist eine Entsteigerung generell empfehlenswert nach (fast) langen Läufen?
Beste Grüße
Mark
Mark
95
Toronto21 (irgendwas mit 36:xx oder auch sub 35 min regenerativ )
Globi (vielleicht..aber wenn dann so wie Toronto21)
Nordic Runner (39:59)
erben_001 (44:59)
peter_g ( sub 45 min)
Rochus (sub 45 min)
air eule (sub 45 min)
der-kieler1 (45 min)
Hammer (sub 50)
Andre35 (sub 56 min)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub )
osckar (59:59)
Katja (sub 1 Stunde)
Tess (sub 1 Stunde)
martinwalkt (sub 1:05)
Till (ohne Ambitionen)
skater
Spiff
fidi
Anne
Gnies
Steif (sag ich mal so)
kataNa
Arne Weiser (mit Saida )
Icerun
amanda
regenerativ ) Globi (vielleicht..aber wenn dann so wie Toronto21)
Nordic Runner (39:59)
erben_001 (44:59)
peter_g ( sub 45 min)
Rochus (sub 45 min)
air eule (sub 45 min)
der-kieler1 (45 min)
Hammer (sub 50)
Andre35 (sub 56 min)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub
)osckar (59:59)
Katja (sub 1 Stunde)
Tess (sub 1 Stunde)
martinwalkt (sub 1:05)
Till (ohne Ambitionen)
skater
Spiff
fidi
Anne
Gnies
Steif (sag ich mal so)
kataNa
Arne Weiser (mit Saida
)Icerun
amanda
mein Blog: AmandaJanus
amanda hat geschrieben:Spiff (macht das Metronom)
Mandy, Metronom heisst der Nahverkehrszug zwischen HH und HB. @Spiff, nur mal so- wo machst denn du deinen 30er am 03.09.- und wie langsam bist du dabei?
97
gnies hat geschrieben:
achso
und ich dachte, man sagt dem Ulf: Bitte laufe mir zu Liebe im 5:40er Takt...und das macht er dann.
@Spiff...das zeigt aber nur, dass ich Deine läuferischen Qualitäten hoch schätze!!!
sorry,
mandy
mein Blog: AmandaJanus
98
Hammer1968 hat geschrieben:
So mal nebenbei gefragt. Ist eine Entsteigerung generell empfehlenswert nach (fast) langen Läufen?
Das ist keine ganz leicht zu beantwortende Frage. Als Greif Jünger würd ich sagen ja. Trainingstechnisch etc kann ich dir es nicht so genau erklären.
Aber ich weiss das es meinem Gehirn wesentlich leichter fällt, lange bzw. richtig lange Läufe 30-35km durchzustehen, wenn ich weiss das am Ende des Laufes noch eine Abwechslung wartet.
Oliver
99
Bin auch angemeldet... ob ich allerdings wirklich mitlaufe entscheidet sich leider erst noch 
Wenn ich teilnehme dann mit dem Ziel sub 48 min. (oder so ähnlich, mal schauen was die Fitness so sagt)
Wenn ich teilnehme dann mit dem Ziel sub 48 min. (oder so ähnlich, mal schauen was die Fitness so sagt)
100
Toronto21 (irgendwas mit 36:xx oder auch sub 35 min regenerativ )
Globi (vielleicht..aber wenn dann so wie Toronto21)
Nordic Runner (39:59)
erben_001 (44:59)
peter_g ( sub 45 min)
Rochus (sub 45 min)
air eule (sub 45 min)
der-kieler1 (45 min)
smei (will! und wenn dann sub 48 min)
Hammer (sub 50)
Andre35 (sub 56 min)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub )
osckar (59:59)
Katja (sub 1 Stunde)
Tess (sub 1 Stunde)
martinwalkt (sub 1:05)
Till (ohne Ambitionen)
skater
Spiff
fidi
Anne
Gnies
Steif (sag ich mal so)
kataNa
Arne Weiser (mit Saida )
Icerun
amanda
regenerativ ) Globi (vielleicht..aber wenn dann so wie Toronto21)
Nordic Runner (39:59)
erben_001 (44:59)
peter_g ( sub 45 min)
Rochus (sub 45 min)
air eule (sub 45 min)
der-kieler1 (45 min)
smei (will! und wenn dann sub 48 min)
Hammer (sub 50)
Andre35 (sub 56 min)
jaybee (sub 56:41...deutlich sub)
wentorfer (sub 57:07...deutlich sub
)osckar (59:59)
Katja (sub 1 Stunde)
Tess (sub 1 Stunde)
martinwalkt (sub 1:05)
Till (ohne Ambitionen)
skater
Spiff
fidi
Anne
Gnies
Steif (sag ich mal so)
kataNa
Arne Weiser (mit Saida
)Icerun
amanda
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