Ok, überzeugt - ich werd' dann dieses Mal auf's Berichteschreiben verzichten ;)brickmaster hat geschrieben:Das wird auf jeden Fall ein lustiger Laufbericht (Überleben vorausgesetzt...).
52
amanda hat geschrieben:Sagt mal, ihr wollt wohl so richtig Haue haben oder was, ich meine Euch alle. Da ich auf alle Fälle da sein werde, solltet Ihr Euch vorsehen, ich bin nämlich stark...Mandyzilla sozusagen, ein prima Olaf-Ersatz!
mandy
Dafür mußt Du mich erst einmal in die Finger bekommen - im Wegrennen bin ich große Klasse
.Andreas
53
Ich fürchte ja fast, der Satz "Rääh hat immer recht" wird in Remscheid seine Gültigkeit verlierenRay hat geschrieben:Ach, ich glaube Froillein Greenhorn schafft das locker, nach dem Testwettkampf am letzten Wochenende (wo ja auch einiges an Höhenmeter zusammenkam), wie eine echte Lady ins Ziel zu kommen. *schleimer-modus off*
Trotzdem
sehr gentlemanlike, Rääähibaby ;)54
brickmaster hat geschrieben:Dafür mußt Du mich erst einmal in die Finger bekommen - im Wegrennen bin ich große Klasse
Andreas
ich stehe doch im Ziel, da willst Du zweifelsohne hinmandy
mein Blog: AmandaJanus
Ich wünsche gutes Gelingen. 
56
staffel oder einzelkämpfer?Fräse hat geschrieben:Ich bin immer noch dabei.
Gruß Jens
Ex-Läufer auf Inline-Skates
57
Auf jeden Fall einzel, habe mich nur noch nicht entschieden ob Marathon oder den Ganzen. Wenns es meine Erkältung zu lässt, dann den Ganzen.
58
Ach Jense...lauf' doch den Ganzen ;) Dann stehen die Chancen besser das ich zu Deinem Zieleinlauf auch schon wieder vor Ort bin und Dir zujubeln kann (und Deine Marathonschnecke wegfressen...)
59
ne komplette liste aller fori-teilnehmer hat jetzt keiner mehr zur hand, oder? (ich hab nämlich den überblick verloren)
Ex-Läufer auf Inline-Skates
61
zur not können wir auch hier ne neue liste beginnen:
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
siggi-wiemers
hajka
van
halbmarathon:
marathon:
ultramarathon:
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
siggi-wiemers
hajka
van
halbmarathon:
marathon:
ultramarathon:
Ex-Läufer auf Inline-Skates
62
Greenhörnchen hat geschrieben:(und Deine Marathonschnecke wegfressen...)
Wie soll ich das verstehen?
63
In Remscheid bekommt jeder Finisher eine Marathonschnecke - ist eigentlich nix Besonderes, nur so'n olles Kaffeeteilchen...aber weil mir bisher NIE jemand ein Stück davon abgeben wollte und es immer nur hiess "Musste halt selber laufen!" hab' ich mich dieses Jahr halt auch mal zum Laufen angemeldet... Allet für die SchneckeFräse hat geschrieben:Wie soll ich das verstehen?
64
Greenhörnchen hat geschrieben:In Remscheid bekommt jeder Finisher eine Marathonschnecke - ist eigentlich nix Besonderes, nur so'n olles Kaffeeteilchen...aber weil mir bisher NIE jemand ein Stück davon abgeben wollte und es immer nur hiess "Musste halt selber laufen!" hab' ich mich dieses Jahr halt auch mal zum Laufen angemeldet... Allet für die Schnecke
fürn Kaffeeteilchen??? was???
ich hätte die doch probieren sollen, da scheint mehr dran zu sein.
mandy
mein Blog: AmandaJanus
65
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
- siggi-wiemers
hajka
van
-
halbmarathon:
greenhörnchen
marathon:
ultramarathon:
ultramarathon-staffel:
- siggi-wiemers
hajka
van
-
halbmarathon:
greenhörnchen
marathon:
ultramarathon:
Ex-Läufer auf Inline-Skates
67
Hättest ja mal beißen dürfen.Greenhörnchen hat geschrieben:In Remscheid bekommt jeder Finisher eine Marathonschnecke - ist eigentlich nix Besonderes, nur so'n olles Kaffeeteilchen...aber weil mir bisher NIE jemand ein Stück davon abgeben wollte und es immer nur hiess "Musste halt selber laufen!" hab' ich mich dieses Jahr halt auch mal zum Laufen angemeldet... Allet für die Schnecke
68
[quote="Greenhörchen"]Herr Van, nun werden sie aber mal nicht aufdringlich ]
nagut.
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
- siggi-wiemers
hajka
van
-gnies
halbmarathon:
marathon:
ultramarathon:
nagut.
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
- siggi-wiemers
hajka
van
-gnies
halbmarathon:
marathon:
ultramarathon:
Ex-Läufer auf Inline-Skates
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ähgnies hat geschrieben:.
Klaengel, Ex-Specko, Bogart, wie wär's?
ich dachte, eure staffel sei schon angemeldet.
also doch noch nicht???
Ex-Läufer auf Inline-Skates
71
Siggi wollte das machen, hat aber jetzt gerade anderen Stress an der Backe.
Wenn du "laufen-aktuell" als Verein bei Ultramarathonstaffel
angibst, kommst du auf 2 Staffeln, aber dein Name, van, ist nicht dabei.
Wenn du "laufen-aktuell" als Verein bei Ultramarathonstaffel
angibst, kommst du auf 2 Staffeln, aber dein Name, van, ist nicht dabei.
72
gnies hat geschrieben:Siggi wollte das machen, hat aber jetzt gerade anderen Stress an der Backe.
Wenn du "laufen-aktuell" als Verein bei Ultramarathonstaffel
angibst, kommst du auf 2 Staffeln, aber dein Name, van, ist nicht dabei.
wo guckst du denn?ich seh sowohl deinen als auch meinen namen.
Ex-Läufer auf Inline-Skates
74
wer läuft denn nun in deiner staffel mit? ergänz die liste doch bitte um die entsprechenden nicksgnies hat geschrieben:Dann sind alle Klarheiten beseitigt. Bis auf Ex-Specko, der hat sich hier schon gefühlte Wochen nicht mehr getummelt. Na, bis zum Termin wird hoffentlich laufgesund werden...
Ex-Läufer auf Inline-Skates
75
Moin,
ich bin auch da, allerdings wohl als Einzelkämpfer oder vielleicht läuft ja auch wer mit mir, oder ich mit ihr
Frank
ich bin auch da, allerdings wohl als Einzelkämpfer oder vielleicht läuft ja auch wer mit mir, oder ich mit ihr
Frank
In dem Getümmel.......
77
.........findest Du bestimmt nur sehr schwer einen Fori !
Vielleicht wird das ein "Pre-Bertlich" Meeting ? Wäre jedenfalls sehr schön !!!
Aber ich fange mal an:
Waldkater HM
Vielleicht wird das ein "Pre-Bertlich" Meeting ? Wäre jedenfalls sehr schön !!!
Aber ich fange mal an:
Waldkater HM
Wollen es mal versuchen..........
78
Moin, moin Frank !!der-kieler1 hat geschrieben:Moin,
ich bin auch da, allerdings wohl als Einzelkämpfer oder vielleicht läuft ja auch wer mit mir, oder ich mit ihr
Frank
Für Essen alles Gute, komm gesund an und eine persönliche Bestzeit wünsche ich Dir.
Welche Zeit schwebt dir denn für den HM in Remscheid vor? vielleicht können wir ein Stück zusammenlaufen - aber bitte erst nach Km 5 - da wird es etwas ruhiger auf der Strecke.
Stefan
79
Van hat geschrieben:also scheint niemand auf eine teilnehmerliste wert zu legen ...
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
- siggi-wiemers
hajka
van
-gnies
halbmarathon:
marathon:
ultramarathon:
WinfriedK
80
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
- siggi-wiemers
hajka
van
-gnies
halbmarathon:
marathon:
ultramarathon:
WinfriedK
Fräse ? ansonsten Marathon
ultramarathon-staffel:
- siggi-wiemers
hajka
van
-gnies
halbmarathon:
marathon:
ultramarathon:
WinfriedK
Fräse ? ansonsten Marathon
81
Fräse hat geschrieben:teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
- siggi-wiemers
hajka
van
-gnies
halbmarathon:
marathon:
ultramarathon:
WinfriedK
Fräse ? ansonsten Marathon
Hallo,
schreibt doch bitte mal Eure Startnummern dabei, damit ich weiß, wen ich besonders anfeuern muß.
Danke!Viele Grüße
Bogart
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! 
(Larry King)
(Larry King)83
Ich habe mal in meinem Trainingsaufzeichnungen gekramt und das Höhenprofil der ersten Teilstrecke ausgekramt:
die gute Nachricht: es geht 500 m bergab ...
die schlechte Nachricht: man darf auch 333 m hoch laufen.
Irgendjemand hat sich doch neulich wegen 120 Höhenmetern fast in die Hose gemacht, wer war das nur .
Für die Staffelläufer: der erste Abschnitt ist der einfachste. Bei insgesamt 1100 Höhenmetern bleiben für die beiden anderen Abschnitte 767 Höhenmeter bergauf und nur 600 Höhenmeter bergab übrig.
Andreas
PS: Die Anstiege sind auf dem Diagramm im Verhältnis zu den Bergabpassagen zu flach dargestellt, weil ich die natürlich nicht so schnell hochgelaufen bin wie auf der anderen Seite runter.
die gute Nachricht: es geht 500 m bergab ...
die schlechte Nachricht: man darf auch 333 m hoch laufen.
Irgendjemand hat sich doch neulich wegen 120 Höhenmetern fast in die Hose gemacht, wer war das nur
.Für die Staffelläufer: der erste Abschnitt ist der einfachste. Bei insgesamt 1100 Höhenmetern bleiben für die beiden anderen Abschnitte 767 Höhenmeter bergauf und nur 600 Höhenmeter bergab übrig.
Andreas
PS: Die Anstiege sind auf dem Diagramm im Verhältnis zu den Bergabpassagen zu flach dargestellt, weil ich die natürlich nicht so schnell hochgelaufen bin wie auf der anderen Seite runter.
84
brickmaster hat geschrieben:die gute Nachricht: es geht 500 m bergab ...
die schlechte Nachricht: man darf auch 333 m hoch laufen.
Irgendjemand hat sich doch neulich wegen 120 Höhenmetern fast in die Hose gemacht, wer war das nur
Das war ich und ich muss ja nicht laufen, nur groupen und ich werde dann eben irgendwo winken, wo die Höhenmeter im Winkarm
nicht zu merken sind Ich wüßte nicht, wer sonst bänglich auf Berge schaut.
mandy
mein Blog: AmandaJanus
85
Ja, Andreas...ich hab' nie einen Hehl draus gemacht, das ich mich vor der Röntgenlaufstrecke fürchte, das ich langsam bin, das es für mich schwer und anstrengend wird - und ein bißchen wundert es mich schon, das gerade Du nicht müde wirst, drauf rumzureiten und mich vorzuführen...in Deiner Leistungsklasse muss man doch gar nicht nach unten treten, oder?brickmaster hat geschrieben: Irgendjemand hat sich doch neulich wegen 120 Höhenmetern fast in die Hose gemacht, wer war das nur
Aber wenn's Spaß macht, stell' ich mich natürlich gerne als Objekt des Amüsements zur Verfügung...also druff!
86
Greenhörnchen hat geschrieben:
Aber wenn's Spaß macht, stell' ich mich natürlich gerne als Objekt des Amüsements zur Verfügung...also druff!
88
Ach Greenie, war doch nicht so gemeintGreenhörnchen hat geschrieben:Ja, Andreas...ich hab' nie einen Hehl draus gemacht, das ich mich vor der Röntgenlaufstrecke fürchte, das ich langsam bin, das es für mich schwer und anstrengend wird - und ein bißchen wundert es mich schon, das gerade Du nicht müde wirst, drauf rumzureiten und mich vorzuführen...in Deiner Leistungsklasse muss man doch gar nicht nach unten treten, oder?
Aber wenn's Spaß macht, stell' ich mich natürlich gerne als Objekt des Amüsements zur Verfügung...also druff!
. Ist doch nur Spaß ... 
. Ich sag auch nix Böses mehr ... Du wirst das schon schaffen und auch überleben
.Andreas
update
90nach erforschung des thread-anfangs stellt es sich mir folgendermassen dar. biite um ergänzungen / korrekturen.
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
staffel 1
siggi-wiemers
hajka
van
staffel 2
abspecklaufbaer
M 52
gnies
staffel 3
klaengel
?
halbmarathon:
greenhörnchen
waldkater
ralf-charly
der-kieler1
Jo
marathon:
?
ultramarathon:
WinfriedK
Fräse ? ansonsten Marathon
ultrawalker:
guenthi
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
staffel 1
siggi-wiemers
hajka
van
staffel 2
abspecklaufbaer
M 52
gnies
staffel 3
klaengel
?
halbmarathon:
greenhörnchen
waldkater
ralf-charly
der-kieler1
Jo
marathon:
?
ultramarathon:
WinfriedK
Fräse ? ansonsten Marathon
ultrawalker:
guenthi
Ex-Läufer auf Inline-Skates
91
Ich bin auch dabei. Versuche mich an meinen ersten UltraVan hat geschrieben:nach erforschung des thread-anfangs stellt es sich mir folgendermassen dar. biite um ergänzungen / korrekturen.
.....
Zielzeit hab ich mich noch nicht so genau festgelegt, wer weiß wie es
mir jenseits der 42 ergehen wird
92
diego67 hat geschrieben:Ich bin auch dabei. Versuche mich an meinen ersten Ultra
Zielzeit hab ich mich noch nicht so genau festgelegt, wer weiß wie es
mir jenseits der 42 ergehen wird
Erstmal musst Du eine ziemlich lange Steigung nach der M-Marke hoch. Dir wird es also erstmal dann nicht ganz so gut gehen
.Ich laufe auch den Ultra, bin aber kein Debütantin.
Conni
93
Ja die Stelle kenne ichLachmöwe hat geschrieben:Erstmal musst Du eine ziemlich lange Steigung nach der M-Marke hoch. Dir wird es also erstmal dann nicht ganz so gut gehen
Bin letztes Jahr mal den Röntgenweg abgelaufen allerdings noch nie an einem Stück.Ah sehr schön, da kann ich ja direkt mal nach Tipps fragenLachmöwe hat geschrieben: Ich laufe auch den Ultra, bin aber kein Debütantin.
Conni
Welches Tempo schlägt Du denn so an, relativ zu einem Marathon mit ähnlichem Profil ?? So ein prozentualer Ultraaufschlag, gibt es den ?
Ich bin im Mai den Rothaarsteigmarathon gelaufen, vom Profil kann man das gut vergleichen. Wieviel Prozent schlag ich denn da mal auf mein Tempo drauf, um ein realistisches Ziel für 63Km zu haben ?
update
94bitte um ergänzungen / korrekturen.
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
staffel 1
siggi-wiemers
hajka
van
staffel 2
abspecklaufbaer
M 52
gnies
staffel 3
klaengel
?
halbmarathon:
greenhörnchen
waldkater
ralf-charly
der-kieler1
Jo
marathon:
?
ultramarathon:
Diego67
Lachmoewe
WinfriedK
Fräse ? ansonsten Marathon
ultrawalker:
guenthi
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
staffel 1
siggi-wiemers
hajka
van
staffel 2
abspecklaufbaer
M 52
gnies
staffel 3
klaengel
?
halbmarathon:
greenhörnchen
waldkater
ralf-charly
der-kieler1
Jo
marathon:
?
ultramarathon:
Diego67
Lachmoewe
WinfriedK
Fräse ? ansonsten Marathon
ultrawalker:
guenthi
Ex-Läufer auf Inline-Skates
95
Nun ich habe die Rechte erhalten, hier um Änderung zu bitten. Frank wird den Marathon laufen.Van hat geschrieben:
halbmarathon:
greenhörnchen
waldkater
ralf-charly
Jo
marathon:
der-Kieler1
mandy
mein Blog: AmandaJanus
update
96bitte um ergänzungen / korrekturen.
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
staffel 1
siggi-wiemers
hajka
van
staffel 2
abspecklaufbaer
M 52
gnies
staffel 3
klaengel
?
halbmarathon:
greenhörnchen
waldkater
ralf-charly
Jo
marathon:
der-kieler1
ultramarathon:
Diego67
Lachmoewe
WinfriedK
Fräse ? ansonsten Marathon
ultrawalker:
guenthi
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
staffel 1
siggi-wiemers
hajka
van
staffel 2
abspecklaufbaer
M 52
gnies
staffel 3
klaengel
?
halbmarathon:
greenhörnchen
waldkater
ralf-charly
Jo
marathon:
der-kieler1
ultramarathon:
Diego67
Lachmoewe
WinfriedK
Fräse ? ansonsten Marathon
ultrawalker:
guenthi
Ex-Läufer auf Inline-Skates
97
Hallo Mädels und Jungs!
Die Startnummern, ich muß ja schließlich wissen wen ich anfeuern soll.
Viele Grüße
Bogart
Die Startnummern, ich muß ja schließlich wissen wen ich anfeuern soll.Viele Grüße
Bogart
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! (Larry King)
(Larry King)update
98eine startnummer hab ich gefunden, die schon veröffentlicht wurde. bei den anderen hab ich keine erlaubnis, sie zu veröffentlichen.
bitte um ergänzungen / korrekturen.
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
staffel 1
siggi-wiemers
hajka
van
staffel 2
abspecklaufbaer
M 52
gnies
staffel 3
klaengel
?
halbmarathon:
greenhörnchen (2983)
waldkater
ralf-charly
Jo
marathon:
der-kieler1
ultramarathon:
Diego67
Lachmoewe
WinfriedK
Fräse ? ansonsten Marathon
ultrawalker:
guenthi
bitte um ergänzungen / korrekturen.
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
staffel 1
siggi-wiemers
hajka
van
staffel 2
abspecklaufbaer
M 52
gnies
staffel 3
klaengel
?
halbmarathon:
greenhörnchen (2983)
waldkater
ralf-charly
Jo
marathon:
der-kieler1
ultramarathon:
Diego67
Lachmoewe
WinfriedK
Fräse ? ansonsten Marathon
ultrawalker:
guenthi
Ex-Läufer auf Inline-Skates
100
teilnehmer röntgenlauf 2005
ultramarathon-staffel:
staffel 1
siggi-wiemers
hajka
van
staffel 2
abspecklaufbaer
M 52
gnies
staffel 3
klaengel
?
halbmarathon:
greenhörnchen (2983)
waldkater
ralf-charly
Jo
marathon:
der-kieler1
ultramarathon:
Diego67 (6175)
Lachmoewe
WinfriedK (6276)
Fräse ? ansonsten Marathon
ultrawalker:
guenthi
ultramarathon-staffel:
staffel 1
siggi-wiemers
hajka
van
staffel 2
abspecklaufbaer
M 52
gnies
staffel 3
klaengel
?
halbmarathon:
greenhörnchen (2983)
waldkater
ralf-charly
Jo
marathon:
der-kieler1
ultramarathon:
Diego67 (6175)
Lachmoewe
WinfriedK (6276)
Fräse ? ansonsten Marathon
ultrawalker:
guenthi
