ich find die Trainingspläne nicht mehr

Hallo Ihr Lieben,

ich habe, als ich anfing zu laufen, mir irgendwo einen Trainingsplan runtergezogen, wo man mit 3 Minuten laufen, 1 Minute gehen, dass ganze 5x oder so angefangen hat.

ICH FINDE DEN ABER NICHT MEHR!!!!

Kann mir irgendwer kurzfristig weiter helfen, ich hab nämlich versprochen, den meiner Freundin heute abend mitzubringen, aber irgendwie..... !! Ich meine jetzt nicht den von der ASICS-Page.

Der war schön bunt und fing halt locker an. Weiß jemand wo ich den finde...

Da wärt Ihr mal wieder meine Rettung
Danke

Einen nicht bunten Plan dieser Art gibt es bei Heiko Klimmer.

Gruß,

Carsten

Hi Carsten,

dass ist er zwar nicht wirklich, aber besser wie nix!! Vielen Dank!

Hi,

ich habe nach diesem Plan angefangen:
http://www.richtigfit.de/media/download ... joggen.pdf

Mir hat's geholfen :-)

Viele Grüße
Traube

Traube hat geschrieben:Hi,

ich habe nach diesem Plan angefangen:
http://www.richtigfit.de/media/downloads/trainingsplan_joggen.pdf

Mir hat's geholfen :-)

Viele Grüße
Traube

der ist nicht schlecht den werde ich mal meinem arbeitskollegen geben, der ist absuluter änfänger und das klingt soweit ganz gut.