Hallo alle zusammen,
habe mich im Sommer 2005 zum Laufen durchgerungen und bis jetzt auch tapfer durchgehalten. Am Anfang war ich nach 3km dem Tode näher als dem Leben und laufe heute 10Km in 1h. Leider bin ich mit meinem Puls ziemlich unzufrieden . Der liegt nämlich ständig zwischen 170 und 185 Schlägen. Mein Ruhepuls liegt bei 60.
Ich fühle mich bei dem o.g. Puls nicht unwohl und halte damit auch 15Km durch, trotzdem wäre ich daran interessiert die Schlagzahl deutlich zu reduzieren.
Hat jemand von Euch ne Idee oder einen Trainingsplan mit dem man das erreichen kann.....
Herzfrequenz will nicht weniger werden....
1Gruß
Holger
Mitleid bekommt man geschenkt, Neid muß man sich verdienen. Zitat von Robert Lembke
Holger
Mitleid bekommt man geschenkt, Neid muß man sich verdienen. Zitat von Robert Lembke